300大卡，
跳繩3000下消耗的熱量大約為300千卡左右的卡路里。在各類減肥運動中，跳繩一直備受寵愛。跳繩30—40分能消耗300千卡熱量，而一碗白米飯的熱量，大約為250千卡。每減一公斤脂肪，大約需要燃燒7700千卡熱量。據統計，采用跳繩減肥方...
3000個跳繩消耗350卡左右，每分鐘120—140次的跳繩速度，一個小時就可燃燒掉600—1000卡的熱量。跳繩是一項極佳的健體運動，能有效訓練個人的反應和耐力，有助保持個人體態健美與協調性，從而達到強身健體的目的。跳繩運動的裝...
體重60kg跳繩3000下消耗的熱量應該是100卡路里，我覺得還是比較不錯的，所以我們應該不斷地增加運動量，這樣能夠讓我們的體重迅速的下降，而且讓我們的身體更健康。
跳繩3000下消耗3500大卡上下。3000下，計算一下，一復秒一個也就是需要50分鐘。持續跳50分鐘的繩幾制乎能夠計算為以9KM/H的速率慢跑。一般來說平常人跑步的速率在21137KM/H上下5261，在其中不記入歇息時4102間，行走耗費...
跳繩3000下消耗320-400卡路里。每跳10-15次，就能消耗1卡路里的熱量。跳繩3000下，可以消耗大約320-400卡路里的熱量。跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩...
1、跳繩3000下消耗的熱量，大約為3500千卡左右的卡路里。2、3000下，換算一下，一秒一個也就是需要50分鐘。連續跳50分鐘的繩幾乎可以換算為以9KM/H的速度跑步。一般來說正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不計入休息時間，...
正常人慢跑的速度應該在每小時7公里左右，沒有算休息的時間，走路一萬步大概消耗1400卡，每小時大概是4公里，因此跳繩3000下熱量大概消耗350卡左右。從運動量方面來說，連續跳繩10分鐘時間，跟慢跑30分鐘消耗的卡路里沒有多大的...
正常人慢跑的速度應該在每小時7公里左右，沒有算休息的時間。走路一萬步大概消耗1400卡，每小時大概是4公里，因此跳繩3000下熱量大概消耗350卡左右。從運動量方面來說，連續跳繩10分鐘時間，跟慢跑30分鐘消耗的卡路里沒有多大的...
跳繩3000下消耗320到400卡路里。10分鐘的跳繩能夠相當跑步半個小時到40分鐘，是常見的一種減肥運動方式。跳繩運動所耗費的熱量十分令人震驚。以一個體重55KG的人而言。跳繩十分鐘大概能夠耗費90大卡的熱量，遠超打藍球（76大卡...
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