流行性感冒頻發的春季 如何預防流行性感冒 以下食物提高身體免疫力

春季是流行性感冒頻發的一個季節，因為其早晚溫差比較大，而且多雨，導致人們體內比較陰濕。如果人們在春季不做好營養的補充、鍛煉以及有規律的休息，會使得自己的免疫力下降，進而感冒咳嗽。而現在由于疫情的影響，一旦感冒咳嗽去藥店拿藥都比較繁瑣，所以我們更加要注意身體健康。以下幾種食物可以做為春季的食補，幫助我們遠離感冒疾病。

1、雞湯

雞湯一直以來都是人們心中的大補美食，有些家庭經常隔一兩周的時間，就會煲一次雞湯。雞湯味道鮮美，其營養價值很高。經常喝雞湯，可以補充體內的蛋白質和水分，能夠提高身體的免疫力，讓我們遠離感冒等疾病。同時，如果我們感冒了，也可以選擇雞湯這種比較清淡的飲食，能夠促進身體的恢復。

2、南瓜

南瓜是市場上比較常見的一種蔬菜，它富含維生素a。如果我們體內缺乏維生素a，就比較容易在春季感染呼吸道疾病。因此我們可以在日常生活中多吃南瓜，來提高自己的免疫力。如果孩子不喜歡吃蒸南瓜，也可以做成南瓜餅。

3、魚腥草

魚腥草可以說是蔬菜界的榴蓮，有人喜歡它，也有人討厭它。其實魚腥草的營養價值很高，它可以增強我們體內白細胞的吞噬功能，可以預防呼吸道的疾病。同時，多吃魚腥草可以提高我們的抵抗力，在預防和緩解感冒方面都能起到很好的效果。

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