控制高糖水果的每日攝入量 血糖高者盡量不要食用

許多人都喜歡吃甘蔗、砂糖橘這類水果，它們不僅甜味足，而且包含水分。有些人甚至把它們當作口干補水的途徑，然而如果吃多了這類高糖水果反倒會給我們的身體帶來負擔。近日，廣州就有一男子，因為一周內持續每天吃2-3斤的甘蔗和砂糖橘，造成自己心情焦慮不安，有時喜歡胡說八道，甚至還出現了精神錯亂的現象。

醫生對該患者進行調查后，表明男子是由于進食了大量高糖的水果，并且由于自己體質又是口干多飲的情況，過量攝入了血糖，加重身體水分不足的癥狀，最終被診斷為高糖高滲狀態。

高血糖高滲狀態是糖尿病的一種急性并發癥，多發生于老年人群體中。這種病癥會導致患者的血糖以及血漿的滲透壓持續升高，患者容易出現脫水、意志不清、昏迷的情況。如果病情發作長時間不治療，病情加重會引發多器官衰竭，甚至會導致死亡。經過治療后，男子身體已經恢復正常，醫生叮囑食用水果時，要注意其種類、數量、含糖量。

高糖水果有哪些？

車厘子、榴蓮、提子、牛油果、釋迦、火龍果、龍眼、甘蔗、香蕉、葡萄

我們在日常生活中要保證每天攝入200到350克水果，同時也要注意選擇含糖量較少的水果。尤其是老年人，更加要注意水果的攝入。如果本身就有糖尿病，還頻繁食用高糖水果，后果不堪設想。

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