喝紅茶具有利尿排毒、消除疲勞的作用，紅茶里面的咖啡堿、茶多堿、芳香物質可以增加腎臟血流量，抑制腎小管對水的再次吸收，尿量就會隨之增加，而咖啡堿也對大腦皮層有刺激作用。但是空腹喝紅茶會刺激腸胃，睡前喝紅茶容易導致失眠。
利尿排毒是紅茶的好處之一，紅茶里面的咖啡堿、茶多堿、芳香物質可以增加腎臟血流量，抑制腎小管對水的再次吸收，尿量就會隨之增加。并且其中的茶多堿能夠吸附并幫助分解重金屬和生物堿，有利于體內毒素排出。
經過科學研究表明，紅茶內的咖啡堿可有效刺激大腦皮質，能夠讓腦神經中樞處于興奮的狀態，從而具有提神的作用。并且咖啡堿對血管系統和心臟也有興奮作用，會間接加快血液循環、促進人體代謝，人體內的乳酸和其它雜質就會被排出，從而達到消除疲勞的效果。
喝涼了的紅茶容易引起腹瀉是它的壞處之一，并且最好也不要在空腹的情況下喝紅茶，因為紅茶會抑制胃液分泌，對人體會造成一定損傷。同時也不要在睡前喝紅茶，否則可能會出現失眠的現象。
患有結石病、腫瘤、貧血、精神衰弱等病癥的人不宜喝紅茶，否則很容易導致病情加重。胃熱、正在服藥、經期女性、孕期女性、哺乳期女性謹慎飲用紅茶，否則身體很可能出現不適的癥狀。
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