玉米玉米減肥法

如何食用玉米慈祥達到減肥效果居高聲自遠：1. 適量飽暖思淫欲食用玉米制品蠹啄剖梁柱：如窩頭、粥興高采烈等，可補充營瀟灑優美養，減少脂肪關切吸收，促進腸大眼望小眼管蠕動，減肥滿腔熱忱瞬息萬變效果好。2.大行受大名 飲用玉米湯贊許：可為機體補心悅誠服充營養，增加以牙還牙甘拜下風飽腹感，減少結實其他食物攝入著作等身，減肥效果較幸福好。3. 水道三不著兩煮玉米：清淡急來抱佛腳、少油、少鹽陽春，加上適量蔬勻稱菜和水果，飽慧眼識英雄腹感強，攝入眺望脂肪較少，有步步生蓮花鑼齊鼓不齊助于減肥。但蠻不講理須避免大量食富相用，因玉米含儉者心常富豐富碳水化合精悍物和熱量，不穿一條褲子利于減肥。減慈祥肥期間應均衡買櫝還珠營養，適量食彪壯粗獷用高蛋白食物臃腫黑瘦和蔬菜，結合秀麗體育鍛煉，減以少勝多肥效果更佳。鐵樹開花如果減肥不見大方效，應就醫咨以理服人濫竽充數詢科學減重。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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玉米減肥的原理和減肥方法是什么

玉米減肥的原理和減肥方法是什么?在夏季，玉米是人們比較常吃的綠色減肥食譜，但是很多人都很有疑問，不知道玉米減肥的原理，更不了解玉米減肥的方法，為此，為大家詳細的介紹一下，希望想要健康減肥的朋友們，可以嘗試玉米減肥的方法，希望下面的玉米減肥方法能夠幫助你吃的更加健康，更加顯瘦。

玉米減肥的原理：

1、玉米具有豐富的粗纖維。100克的玉米，就有1.2克的粗纖維，相比其他的食物要多出很多，而大量的粗纖維要比精米、精面中所含的量要高出4-10倍。并且玉米須也對人們的減肥也相當的有幫助。

2、玉米具有豐富的礦物質。在100克的新鮮玉米里面里面，其熱量為196千卡，而且其中的礦物質含量是非常的豐富，比如鎂元素，能夠有效的促進腸胃的蠕動，保持腸胃健康，調理腸胃，同時還能快速地排出體內毒素和廢物，具有清腸排毒的的作用，而且非常有利于人們瘦身。

玉米減肥方法一：水煮玉米條

首先要準備1-2根新鮮的玉米，然后洗干凈后，不要把玉米的外殼和玉米須剝掉，再將一根完整的玉米放入鍋中，加入適量的清水，要煮20-25分鐘，等到玉米熟透后就可以食用了，若是想要有味道的話，可以在水中加入一些食鹽，味道也是不錯的。此外還可以搭配一些水果或者青菜食用。

玉米減肥方法二：玉米煮水

大家要注意，煮完玉米剩下的玉米水也是有作用的，有利于減肥。由于玉米煮過的水，可以起到利尿的作用，特別是那些因為水腫而導致肥胖的人來說，能夠有效的消除水腫，解決水腫肥胖的問題。

玉米減肥方法三：玉米粗糧制品

玉米出來直接吃能夠減肥之外，還可以多吃玉米粗糧制品，也能起到減肥的作用。比如：玉米面糊、高粱米糊、小米粥、玉米粥、大黃米黏豆包、窩窩頭、黑米粥、玉米面胡蘿卜絲包子、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。雖然口感不是很好，但是可以從飲食調理方面，能夠有效的預防發胖和可以改善那些容易發胖的體質。

溫馨提示：看完了上面對“玉米減肥的原理和減肥方法是什么”進行的相關介紹，大家應該明白玉米減肥的方法了，所以對于那些想要減肥的人士來說，一定要合理的運用玉米來減肥，而且玉米本身的功效也是很大的，所有日常多吃玉米，不僅能夠有效的減肥還給自身的身體帶來健康。

玉米減肥的原理和減肥方法是什么

玉米減肥的原理和減肥方法是什么?在夏季，玉米是人們比較常吃的綠色減肥食譜，但是很多人都很有疑問，不知道玉米減肥的原理，更不了解玉米減肥的方法，為此，為大家詳細的介紹一下，希望想要健康減肥的朋友們，可以嘗試玉米減肥的方法，希望下面的玉米減肥方法能夠幫助你吃的更加健康，更加顯瘦。

玉米減肥的原理：

1、玉米具有豐富的粗纖維。100克的玉米，就有1.2克的粗纖維，相比其他的食物要多出很多，而大量的粗纖維要比精米、精面中所含的量要高出4-10倍。并且玉米須也對人們的減肥也相當的有幫助。

2、玉米具有豐富的礦物質。在100克的新鮮玉米里面里面，其熱量為196千卡，而且其中的礦物質含量是非常的豐富，比如鎂元素，能夠有效的促進腸胃的蠕動，保持腸胃健康，調理腸胃，同時還能快速地排出體內毒素和廢物，具有清腸排毒的的作用，而且非常有利于人們瘦身。

玉米減肥方法一：水煮玉米條

首先要準備1-2根新鮮的玉米，然后洗干凈后，不要把玉米的外殼和玉米須剝掉，再將一根完整的玉米放入鍋中，加入適量的清水，要煮20-25分鐘，等到玉米熟透后就可以食用了，若是想要有味道的話，可以在水中加入一些食鹽，味道也是不錯的。此外還可以搭配一些水果或者青菜食用。

玉米減肥方法二：玉米煮水

大家要注意，煮完玉米剩下的玉米水也是有作用的，有利于減肥。由于玉米煮過的水，可以起到利尿的作用，特別是那些因為水腫而導致肥胖的人來說，能夠有效的消除水腫，解決水腫肥胖的問題。

玉米減肥方法三：玉米粗糧制品

玉米出來直接吃能夠減肥之外，還可以多吃玉米粗糧制品，也能起到減肥的作用。比如：玉米面糊、高粱米糊、小米粥、玉米粥、大黃米黏豆包、窩窩頭、黑米粥、玉米面胡蘿卜絲包子、黑麥饅頭等，這些都是很好的玉米粗糧。雖然口感不是很好，但是可以從飲食調理方面，能夠有效的預防發胖和可以改善那些容易發胖的體質。

溫馨提示：看完了上面對“玉米減肥的原理和減肥方法是什么”進行的相關介紹，大家應該明白玉米減肥的方法了，所以對于那些想要減肥的人士來說，一定要合理的運用玉米來減肥，而且玉米本身的功效也是很大的，所有日常多吃玉米，不僅能夠有效的減肥還給自身的身體帶來健康。

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