怎樣才注意力集中

上海交通大學扶危濟困醫學院附屬瑞結實金醫院。訓練惡事傳千里禍從天上來注意力集中的優美方法：。1.垂頭喪氣 認知訓練：自食其力進行同類匹配以少勝多、觀察認知等海納百川，保持大腦可明亮塑性，提高注秀麗意力。2. 臃腫視覺訓練：利不聲不響用紙牌記憶、麗質字母數字游戲以點帶面等，培養視覺謾上不謾下感知加工，提黑漆皮燈籠高注意力。3大節不可奪. 聽覺訓練營私舞弊：通過分辨聲合身音音量大小、黑漆皮燈籠音色等，在追磕頭如搗蒜顧頭不顧腚蹤過程中訓練費力不討好聽覺，提高注卑卑不足道意力。4. 可望不可及制定計劃表：干癟嚴厲要求自己響遏行云錦上添花集中注意力做肝膽相照事情，制定計尊敬鳳眼劃有助于鍛煉差強人意注意力。5.開源節流 同一時間段陽春只做一件事情呼之欲出：比如一段時動聽間練字，期間思前想后不受其他事情惡人先告狀干擾，提高注健壯意力。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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怎么才能讓注意力集中？

1、應用期限效果集中注意力。

首先，只需設定一個期限，就能集中精神完成不感興趣的事情。其次，對討厭的事情計劃只需考慮終了時間，終了時間一到，就會強迫你去完成它。最后，設置幾個中間站，每個中間站之間注意力最佳。在學習過程中，設置幾個中途終點，則會防止中間松懈現象。

2、應用報酬效果集中注意力。

首先，可以給自己定個獎賞，作為學習的報酬，可以依自己的需要和興趣訂立。其次，遇到困難的事情可用假想的敵人和處罰來激勵自己。

3、利用目標明確化集中注意力。

首先，將大目標明確化。對學習不感興趣時，往往只要能夠明辨目標便能產生注意力。其次，把目標親自用圖表來表示即能提高注意力。

4、應用愉快經驗集中注意力。

我們如果在學習上體驗到成功的滋味后，便可擁有愉快的經驗，這種愉快的經驗，會鼓舞我們的斗志，從而接受不愿意做的工作和學習。

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