2006年，廣東科技報社根據傳媒市場的變化及滿足公眾對健康科學知識的需求，創辦了旨在“為您的健康加油”的《健康科學周刊》，是廣東省唯一一份報道健康養生知識的專業周刊。內容貼近百姓的健康需求，積極傳播健康養生理念。2009年，《健康科學周刊》更名為《健康養生周刊》，并由中國工程院院士、中華醫學會會長鐘南山親筆題寫刊名。周刊聘請廣東省眾多醫學院、醫院及中西醫科研究院所的專家學者為顧問，且在省內各大醫院擁有近百名特約通訊員。融新聞性、知識性、科學性、趣味性、實用性于一體，為讀者提供更科學實用的健康資訊。
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關注健康黑板報圖片5 關注健康黑板報資料健康養生知識 1.飽不洗頭
健康周刊丨春季養生重在調養脾胃
雨水節氣前后，萬物開始萌動。海南醫學院第二附屬醫院中醫科主任王高岸提醒， 養生 要注重調養脾胃，早睡早起、適當運動、調暢情志、預防“倒春寒”。
雨水節氣要預防哪些疾病呢？
1.感冒發熱、肺炎等外感性疾病
雨水節氣溫暖多風，人體的陽氣開始向外開泄，這時候皮膚毛孔張開，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，不加注意易外感風寒。
2.骨關節病
關節炎病人對氣候變化非常敏感，雨水節氣空氣中濕度很大，冷熱無常，濕氣入侵，寒濕交雜，易導致關節腫脹、疼痛加劇。骨關節病患者易出現舊病復發。
3.胃腸不適
《黃帝內經》說“春主肝”，中醫認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。同時由于雨水的增多，濕氣隨之而來，寒濕之氣易困擾脾臟，加上春節后遺留下來的“食積”，產生食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
4.心肌梗死
雨水時節，氣溫驟熱驟寒，天氣變化無常，血管收縮舒張功能失調，易使冠心病患者病情加重，出現心力衰竭，甚至發生心肌梗死。
5.頭痛
雨水節氣“倒春寒”時不時出現，春天又是多風的季節，很多疾病會出現在身體的上部，比如頭部，風寒夾濕，氣滯血瘀，故血管神經性頭疼也易復發。
春季 養生 要點：
1.少酸多甘
雨水節氣 養生 要注重“調養脾胃”。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、茼蒿等。
2.起居合理
早春天氣乍暖還寒，晝夜溫差大。此時不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。
3.運動適宜
初春時節鍛煉要順應陽氣生發特點，可于室外做一些輕柔舒緩的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等。但鍛煉時要注意，衣服不能穿太少，以免損傷陽氣。
4.防“倒春寒”
雨水節氣，要避寒防濕。此時人體皮膚腠理已相對疏松，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，易感邪致病。因此春季穿著應注意“下厚上薄”，重點“捂”背、腹、足底，以減少疾病的發生。
5.艾灸養肝
春季是陽長陰消的開始，應養陽。此時肝經當令，所以春以養肝為主。春季艾灸可疏泄肝氣，以防肝氣過旺而侵擾脾胃。
（海南日報）
健康周刊丨春季養生重在調養脾胃
雨水節氣前后，萬物開始萌動。海南醫學院第二附屬醫院中醫科主任王高岸提醒， 養生 要注重調養脾胃，早睡早起、適當運動、調暢情志、預防“倒春寒”。
雨水節氣要預防哪些疾病呢？
1.感冒發熱、肺炎等外感性疾病
雨水節氣溫暖多風，人體的陽氣開始向外開泄，這時候皮膚毛孔張開，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，不加注意易外感風寒。
2.骨關節病
關節炎病人對氣候變化非常敏感，雨水節氣空氣中濕度很大，冷熱無常，濕氣入侵，寒濕交雜，易導致關節腫脹、疼痛加劇。骨關節病患者易出現舊病復發。
3.胃腸不適
《黃帝內經》說“春主肝”，中醫認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。同時由于雨水的增多，濕氣隨之而來，寒濕之氣易困擾脾臟，加上春節后遺留下來的“食積”，產生食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
4.心肌梗死
雨水時節，氣溫驟熱驟寒，天氣變化無常，血管收縮舒張功能失調，易使冠心病患者病情加重，出現心力衰竭，甚至發生心肌梗死。
5.頭痛
雨水節氣“倒春寒”時不時出現，春天又是多風的季節，很多疾病會出現在身體的上部，比如頭部，風寒夾濕，氣滯血瘀，故血管神經性頭疼也易復發。
春季 養生 要點：
1.少酸多甘
雨水節氣 養生 要注重“調養脾胃”。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、茼蒿等。
2.起居合理
早春天氣乍暖還寒，晝夜溫差大。此時不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。
3.運動適宜
初春時節鍛煉要順應陽氣生發特點，可于室外做一些輕柔舒緩的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等。但鍛煉時要注意，衣服不能穿太少，以免損傷陽氣。
4.防“倒春寒”
雨水節氣，要避寒防濕。此時人體皮膚腠理已相對疏松，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，易感邪致病。因此春季穿著應注意“下厚上薄”，重點“捂”背、腹、足底，以減少疾病的發生。
5.艾灸養肝
春季是陽長陰消的開始，應養陽。此時肝經當令，所以春以養肝為主。春季艾灸可疏泄肝氣，以防肝氣過旺而侵擾脾胃。
（海南日報）
健康周刊丨春季養生重在調養脾胃
雨水節氣前后，萬物開始萌動。海南醫學院第二附屬醫院中醫科主任王高岸提醒， 養生 要注重調養脾胃，早睡早起、適當運動、調暢情志、預防“倒春寒”。
雨水節氣要預防哪些疾病呢？
1.感冒發熱、肺炎等外感性疾病
雨水節氣溫暖多風，人體的陽氣開始向外開泄，這時候皮膚毛孔張開，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，不加注意易外感風寒。
2.骨關節病
關節炎病人對氣候變化非常敏感，雨水節氣空氣中濕度很大，冷熱無常，濕氣入侵，寒濕交雜，易導致關節腫脹、疼痛加劇。骨關節病患者易出現舊病復發。
3.胃腸不適
《黃帝內經》說“春主肝”，中醫認為，人在春季肝氣容易過旺，肝木旺則克脾土，對脾胃產生不良影響，妨礙食物的正常消化吸收。同時由于雨水的增多，濕氣隨之而來，寒濕之氣易困擾脾臟，加上春節后遺留下來的“食積”，產生食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。
4.心肌梗死
雨水時節，氣溫驟熱驟寒，天氣變化無常，血管收縮舒張功能失調，易使冠心病患者病情加重，出現心力衰竭，甚至發生心肌梗死。
5.頭痛
雨水節氣“倒春寒”時不時出現，春天又是多風的季節，很多疾病會出現在身體的上部，比如頭部，風寒夾濕，氣滯血瘀，故血管神經性頭疼也易復發。
春季 養生 要點：
1.少酸多甘
雨水節氣 養生 要注重“調養脾胃”。春季飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣?？蛇x擇韭菜、香椿、百合、茼蒿等。
2.起居合理
早春天氣乍暖還寒，晝夜溫差大。此時不要急于脫冬衣，要注意保暖防寒。
3.運動適宜
初春時節鍛煉要順應陽氣生發特點，可于室外做一些輕柔舒緩的運動，如太極拳、瑜伽、慢跑、體操等。但鍛煉時要注意，衣服不能穿太少，以免損傷陽氣。
4.防“倒春寒”
雨水節氣，要避寒防濕。此時人體皮膚腠理已相對疏松，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，易感邪致病。因此春季穿著應注意“下厚上薄”，重點“捂”背、腹、足底，以減少疾病的發生。
5.艾灸養肝
春季是陽長陰消的開始，應養陽。此時肝經當令，所以春以養肝為主。春季艾灸可疏泄肝氣，以防肝氣過旺而侵擾脾胃。
（海南日報）
世界十大健康雜志 世界上最受歡迎的健康養生雜志
為了跟上快速發展的世界，健康絕對是一個必要因素。我們的生活方式已經發生了很大的變化，每天不知不覺地因為時間的缺乏而吃垃圾食品，這些快速準備的食物往往在幾個方面傷害我們，它們會引起健康問題，如糖尿病、心臟病和膽固醇，保持健康的最好方法是每天飲食均衡，一些最好的健康雜志會提供關于健康因素的有價值的信息和文章，世界十大健康雜志如下。
ADDitude是一本關于注意缺陷多動障礙的雜志，這本雜志是由電視記者Ellen Kingsley在1998年創辦的，它被認為是美國最好的健康雜志之一。
該雜志就許多健康問題發表文章，并提供解決方法。這本雜志上有很多對健康有益的食譜，提供了應該吃的和應該避免的食物的適當的飲食計劃，還包含了關于減肥和如何避免健康問題的文章。
《Shape》是一本由克里斯汀·麥金太爾創辦的英國健身雜志，其主要關注女性面臨的問題，并提供解決方案，這本雜志里有關于如何保持健康的文章，還提供了不同的穿衣方式和不同的化妝和發型。
《Health》是美國最受歡迎的女性健康雜志之一，這本雜志有關于女性飲食的文章，討論各種關系問題。它有許多關于最新時尚趨勢和化妝風格的文章，還有各種各樣的食譜，以及美味和健康常識。
《跑者世界》月刊在全球出版，它是由鮑勃·安德森在1966年開始，其獲得了許多著名的獎項和榮譽。該雜志在全球許多國家發行，如澳大利亞、巴西、荷蘭、波蘭、南非、瑞典等國家。
《Natural Awakenings》有各種各樣的文章，如健康，旅行，寵物，這是最好的女性雜志之一，有著各種飲食計劃和食譜，許多關于保持健康的建議。
《烹飪之光》雜志創辦于1987年，它每月在美國的許多地區流通，它包含許多健康美味的食譜，也有關于健康和健身等各種問題的文章。
《Men’s Health》是全球最大的男性雜志品牌，它分布在世界上大約59個國家。該雜志開始只有關于男性健康的文章，但后來，它開始了其他話題，如男性的生活方式，健康，營養和時尚。
這是一本在美國發行的雙月刊雜志，它是尼古拉斯·查尼在1967年創立的，該雜志刊登了關于育兒、健康、神經科學、工作以及許多其他心理因素的文章。
《Remedy’s Healthy Living》是全球最受歡迎的健康雜志，它涵蓋了有關健康的文章，并建議適當的減肥和健康生活的飲食計劃。這本雜志還刊登有關新生兒及其健康狀況的文章，還提供了各種各樣的關于各種嬰兒食品的提示。
世界十大健康雜志 世界上最受歡迎的健康養生雜志
為了跟上快速發展的世界，健康絕對是一個必要因素。我們的生活方式已經發生了很大的變化，每天不知不覺地因為時間的缺乏而吃垃圾食品，這些快速準備的食物往往在幾個方面傷害我們，它們會引起健康問題，如糖尿病、心臟病和膽固醇，保持健康的最好方法是每天飲食均衡，一些最好的健康雜志會提供關于健康因素的有價值的信息和文章，世界十大健康雜志如下。
ADDitude是一本關于注意缺陷多動障礙的雜志，這本雜志是由電視記者Ellen Kingsley在1998年創辦的，它被認為是美國最好的健康雜志之一。
該雜志就許多健康問題發表文章，并提供解決方法。這本雜志上有很多對健康有益的食譜，提供了應該吃的和應該避免的食物的適當的飲食計劃，還包含了關于減肥和如何避免健康問題的文章。
《Shape》是一本由克里斯汀·麥金太爾創辦的英國健身雜志，其主要關注女性面臨的問題，并提供解決方案，這本雜志里有關于如何保持健康的文章，還提供了不同的穿衣方式和不同的化妝和發型。
《Health》是美國最受歡迎的女性健康雜志之一，這本雜志有關于女性飲食的文章，討論各種關系問題。它有許多關于最新時尚趨勢和化妝風格的文章，還有各種各樣的食譜，以及美味和健康常識。
《跑者世界》月刊在全球出版，它是由鮑勃·安德森在1966年開始，其獲得了許多著名的獎項和榮譽。該雜志在全球許多國家發行，如澳大利亞、巴西、荷蘭、波蘭、南非、瑞典等國家。
《Natural Awakenings》有各種各樣的文章，如健康，旅行，寵物，這是最好的女性雜志之一，有著各種飲食計劃和食譜，許多關于保持健康的建議。
《烹飪之光》雜志創辦于1987年，它每月在美國的許多地區流通，它包含許多健康美味的食譜，也有關于健康和健身等各種問題的文章。
《Men’s Health》是全球最大的男性雜志品牌，它分布在世界上大約59個國家。該雜志開始只有關于男性健康的文章，但后來，它開始了其他話題，如男性的生活方式，健康，營養和時尚。
這是一本在美國發行的雙月刊雜志，它是尼古拉斯·查尼在1967年創立的，該雜志刊登了關于育兒、健康、神經科學、工作以及許多其他心理因素的文章。
《Remedy’s Healthy Living》是全球最受歡迎的健康雜志，它涵蓋了有關健康的文章，并建議適當的減肥和健康生活的飲食計劃。這本雜志還刊登有關新生兒及其健康狀況的文章，還提供了各種各樣的關于各種嬰兒食品的提示。
世界十大健康雜志 世界上最受歡迎的健康養生雜志
為了跟上快速發展的世界，健康絕對是一個必要因素。我們的生活方式已經發生了很大的變化，每天不知不覺地因為時間的缺乏而吃垃圾食品，這些快速準備的食物往往在幾個方面傷害我們，它們會引起健康問題，如糖尿病、心臟病和膽固醇，保持健康的最好方法是每天飲食均衡，一些最好的健康雜志會提供關于健康因素的有價值的信息和文章，世界十大健康雜志如下。
ADDitude是一本關于注意缺陷多動障礙的雜志，這本雜志是由電視記者Ellen Kingsley在1998年創辦的，它被認為是美國最好的健康雜志之一。
該雜志就許多健康問題發表文章，并提供解決方法。這本雜志上有很多對健康有益的食譜，提供了應該吃的和應該避免的食物的適當的飲食計劃，還包含了關于減肥和如何避免健康問題的文章。
《Shape》是一本由克里斯汀·麥金太爾創辦的英國健身雜志，其主要關注女性面臨的問題，并提供解決方案，這本雜志里有關于如何保持健康的文章，還提供了不同的穿衣方式和不同的化妝和發型。
《Health》是美國最受歡迎的女性健康雜志之一，這本雜志有關于女性飲食的文章，討論各種關系問題。它有許多關于最新時尚趨勢和化妝風格的文章，還有各種各樣的食譜，以及美味和健康常識。
《跑者世界》月刊在全球出版，它是由鮑勃·安德森在1966年開始，其獲得了許多著名的獎項和榮譽。該雜志在全球許多國家發行，如澳大利亞、巴西、荷蘭、波蘭、南非、瑞典等國家。
《Natural Awakenings》有各種各樣的文章，如健康，旅行，寵物，這是最好的女性雜志之一，有著各種飲食計劃和食譜，許多關于保持健康的建議。
《烹飪之光》雜志創辦于1987年，它每月在美國的許多地區流通，它包含許多健康美味的食譜，也有關于健康和健身等各種問題的文章。
《Men’s Health》是全球最大的男性雜志品牌，它分布在世界上大約59個國家。該雜志開始只有關于男性健康的文章，但后來，它開始了其他話題，如男性的生活方式，健康，營養和時尚。
這是一本在美國發行的雙月刊雜志，它是尼古拉斯·查尼在1967年創立的，該雜志刊登了關于育兒、健康、神經科學、工作以及許多其他心理因素的文章。
《Remedy’s Healthy Living》是全球最受歡迎的健康雜志，它涵蓋了有關健康的文章，并建議適當的減肥和健康生活的飲食計劃。這本雜志還刊登有關新生兒及其健康狀況的文章，還提供了各種各樣的關于各種嬰兒食品的提示。
世界十大健康雜志 世界上最受歡迎的健康養生雜志
為了跟上快速發展的世界，健康絕對是一個必要因素。我們的生活方式已經發生了很大的變化，每天不知不覺地因為時間的缺乏而吃垃圾食品，這些快速準備的食物往往在幾個方面傷害我們，它們會引起健康問題，如糖尿病、心臟病和膽固醇，保持健康的最好方法是每天飲食均衡，一些最好的健康雜志會提供關于健康因素的有價值的信息和文章，世界十大健康雜志如下。
ADDitude是一本關于注意缺陷多動障礙的雜志，這本雜志是由電視記者Ellen Kingsley在1998年創辦的，它被認為是美國最好的健康雜志之一。
該雜志就許多健康問題發表文章，并提供解決方法。這本雜志上有很多對健康有益的食譜，提供了應該吃的和應該避免的食物的適當的飲食計劃，還包含了關于減肥和如何避免健康問題的文章。
《Shape》是一本由克里斯汀·麥金太爾創辦的英國健身雜志，其主要關注女性面臨的問題，并提供解決方案，這本雜志里有關于如何保持健康的文章，還提供了不同的穿衣方式和不同的化妝和發型。
《Health》是美國最受歡迎的女性健康雜志之一，這本雜志有關于女性飲食的文章，討論各種關系問題。它有許多關于最新時尚趨勢和化妝風格的文章，還有各種各樣的食譜，以及美味和健康常識。
《跑者世界》月刊在全球出版，它是由鮑勃·安德森在1966年開始，其獲得了許多著名的獎項和榮譽。該雜志在全球許多國家發行，如澳大利亞、巴西、荷蘭、波蘭、南非、瑞典等國家。
《Natural Awakenings》有各種各樣的文章，如健康，旅行，寵物，這是最好的女性雜志之一，有著各種飲食計劃和食譜，許多關于保持健康的建議。
《烹飪之光》雜志創辦于1987年，它每月在美國的許多地區流通，它包含許多健康美味的食譜，也有關于健康和健身等各種問題的文章。
《Men’s Health》是全球最大的男性雜志品牌，它分布在世界上大約59個國家。該雜志開始只有關于男性健康的文章，但后來，它開始了其他話題，如男性的生活方式，健康，營養和時尚。
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《Remedy’s Healthy Living》是全球最受歡迎的健康雜志，它涵蓋了有關健康的文章，并建議適當的減肥和健康生活的飲食計劃。這本雜志還刊登有關新生兒及其健康狀況的文章，還提供了各種各樣的關于各種嬰兒食品的提示。
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