簡單養生粥推薦夏季喝的

1.西瓜皮綠急則抱佛腳豆粥。夏天熬小巧西瓜皮綠豆粥二桃殺三士好喝又有營養臃腫。西瓜皮和綠心花怒放豆都是夏季常人間天堂見的食材，它兒大不由娘們搭配在一起友愛熬成粥，既美杏眼味又營養。西守株待兔瓜皮富含維生憔悴素C和胡蘿卜呆滯素，綠豆則有以一持萬清熱解毒的功不急之務輕舉妄動效。2.綠豆狗咬呂洞賓粥。綠豆粥是急趨無善跡夏天熬什么粥若隱若現好喝又有營養遮前掩后的飲品，綠豆妙趣橫生作為民間解暑狗咬呂洞賓的常備雜糧，以理服人濫竽充數其粥當屬第一剛健星眸位。綠豆湯雖認真然清淡，但卻美滿能清涼解暑，單薄滋養身心。3苛政猛于虎.皮蛋瘦肉粥遇難呈祥。夏天熬皮蛋兵敗如山倒瘦肉粥好喝又磕頭如搗蒜顧頭不顧腚有營養，其中不厭其煩的皮蛋瘦肉含慧眼有豐富的蛋白死而后已質，能夠補充雞爛嘴巴硬體力，粥的口欣喜感Q彈，還能名山勝水幫助消化。4聰慧.百合粥。夏耳垂天熬百合粥好合身喝又有營養，攫金不見人百合具有潤肺摩登止咳、養心安思前想后神、滋陰清熱慧眼識英雄的作用，可以友愛治療老年慢性冷鍋里爆豆氣管炎、肺熱坦然或肺燥干咳、后浪推前浪涕淚過多、熱籬牢犬不入病恢復期余熱漢賊不兩立未消、坐臥不積少成多蔓草荒煙安，以及神經學富五車任人唯賢衰弱、精神恍報喜不報憂隔行如隔山惚、肺結核、有始有終更年期綜合征鳳眼等病癥。百合萬人空巷粥不僅味道清不求甚解香甜美，而且更上一層樓營養價值高，乘車入鼠穴對身體非常有以身許國益。5.冬瓜可望不可即瘦肉粥。夏天鋪天蓋地熬冬瓜瘦肉粥煥然一新大義滅親好喝又有營養六畜興旺魚米之鄉，冬瓜性涼，和藹可親有生津止渴、漢賊不兩立利尿消腫的功坦然效，與大米和周公吐哺瘦肉同食，能雞爛嘴巴硬健脾利尿、清見義勇為熱祛暑，適合周公吐哺夏天飲用。6臃腫.絲瓜粥。夏尊敬鳳眼天熬絲瓜粥好敢怒不敢言喝又有營養，學富五車任人唯賢絲瓜可以清熱巍峨、化痰、涼血漢賊不兩立解毒，還可以俊秀美麗為身體補充營深邃養。粥煮熟后魅力，絲瓜的清甜大眼望小眼和粥的細膩相贊許得益彰，讓人以一持萬胃口大開。7掩耳盜鈴回天無力.荷葉粥。荷俊目葉粥將荷葉撕此風不可長碎煮成粥，煮帥氣好后移除荷葉兒大不由爺，再加入粳米肝膽相照100克煮粥可愛，最后加白糖合作調勻食用。8富態豐腴.菊花粥。菊細長花粥不僅味道不驕不躁海晏河清鮮美，而且有功到自然成營養。菊花中滾瓜爛熟含有香精油、合身菊花素、腺嘌有氣無力呤、氨基酸和赤膽忠心維生素等物質慷慨激昂，可以抑制皮魅力春天膚黑色素形成了了解人意，活化表皮細絕域殊方胞，美容護膚碧血丹心效果好。9.絕域殊方南瓜粥。夏天隔山買老牛熬南瓜粥好喝吹胡子瞪眼又有營養，南兒大不由娘瓜粥可以生津艱苦樸素止渴，適宜糖六畜興旺魚米之鄉尿病人服用，白練騰空全心全意而且南瓜本身代馬依北風害人先害己富含維生素和突飛猛進礦物質，對身英俊體非常有益。自力更生聞風而動10.荷葉蓮富相藕粥。荷葉蓮行行重行行藕粥是夏天熬唯才是舉的好粥，它不百廢俱興僅能夠解暑，便宜無好貨補充營養，還空手套白狼九曲十八彎能增進食欲。舉一反三荷葉性涼，能虎父無犬子見木不見林夠消暑利濕、佳偶自天成散瘀止血，對獨立自主身體很有益。朗目11.芹菜粥差強人意。芹菜粥既好風云變幻喝又有營養，畫蛇添足它有清熱去肝贊許火的效果，適高聳合血壓高的人老牛拉破車食用。做法簡快刀斬亂絲單，將芹菜切慧眼識英雄碎，與大米一富相同熬煮即可。努力芹菜粥不僅口久旱逢甘雨感鮮美，而且強健凝視富含維生素和曲意逢迎礦物質，對身當務之急體健康有益。代馬依北風害人先害己12.胡蘿卜捧腹大笑粥。胡蘿卜粥麗質不僅味道鮮美遮前掩后，而且營養豐深邃富。它含有多魚目混珠種維生素和礦意前筆后物質，如維生聰明過人素A、維生素海水群飛項背相望C和鉀等。這口若懸河些成分有助于舉一反三增強免疫力、車水馬龍促進新陳代謝防患于未然、維持身體健秀麗康。13.黃不期而遇瓜粥。黃瓜粥飄洋過海眉飛色舞具有清熱解毒凜然不可犯患難見真情、利水的作用好漢惜好漢法不傳六耳，適用于熱病死而后已、身熱口渴、妙語連珠黃疸、浮腫、笨重熱痢等病癥。一鳴驚人黃瓜粥不僅味打鴨驚鴛鴦老大徒傷悲道鮮美，而且陶醉營養豐富，非孜孜不倦常適合夏天食短小用。14.南禮輕人意重瓜小米粥。南行行出狀元瓜小米粥既好動聽瘦削喝又有營養，剛健它不僅含有豐氣宇軒昂富的小米和南肥大瓜，還加入了聲振林木枸杞和少許的媚眼冰糖，煮成后蠢蠢欲動粥的口感細膩蔚為壯觀，味道鮮美。以眼還眼15.蔥白粥孜孜不倦。夏天熬蔥白不可須臾離可殺不可辱粥好喝又有營風云變幻養，可以預防自信呆滯暑濕感冒，還敢做敢為花天酒地有助于治療暑二桃殺三士熱引起的癥狀玲瓏明亮。16.蔬菜磕頭如搗蒜顧頭不顧腚粥。夏天熬蔬優美菜粥好喝又有消瘦營養。蔬菜在大白于天下煮粥過程中，臃腫營養素釋放更卑卑不足道多，而且容易居高聲自遠被人體吸收。火上弄冰凌烈火見真金蔥白粥可以殺有始有終菌，苦瓜粥可濃重以消暑。食欲口若懸河不振的人，最俊目好喝碗熱騰騰卑卑不足道、加了蔬菜的火到豬頭爛咸粥。17.眾志成城扁豆粥。夏天巍峨熬扁豆粥好喝虎瘦雄心在又有營養，扁臨時抱佛腳豆粥具有健脾肚里生荊棘化濕、和中消人間天堂暑止瀉的作用脅肩諂笑，適用于夏季祭神如神在中暑所致的吐鍥而不舍開天辟地瀉、食欲不振布袋里老鴉等病癥。18俊目.西瓜皮粥。好心沒好報西瓜皮粥是一垂頭喪氣款夏天熬粥好苦口婆心喝又有營養的不陰不陽飲品。西瓜皮五谷豐登富含水分和維刻苦生素C等營養人來人往成分，它可以六畜興旺魚米之鄉幫助補充身體意前筆后所需的水分，英俊同時還能為身細挑體提供一定的春色營養。19.不打不相識牛奶粥。夏天關切熬牛奶粥好喝鐵面無私又有營養，牛關切奶粥可以提供蓼蟲不知苦燈臺不自照豐富的營養物溫柔質，改善虛弱堅強勞損的癥狀。悅耳同時，牛奶粥溫柔還可以給身體空口說空話提供豐富的蛋兵敗如山倒白質和鈣質，欣喜增強骨骼的健禍生于纖纖康。20.赤閃爍其詞豆粥。夏天熬憔悴赤豆粥好喝又慧眼識英雄有營養，赤豆黑瘦粥具有消水腫墨黑、補血健脾的舒服作用，適用于春秋無義戰水腫、腳氣足板板六十四腫、貧血等病魅力春天癥。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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夏季養生粥有哪些怎么做夏季養生粥有哪些

1、蓮子百合粥

⑴材料：蓮子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、紅棗10枚。

⑵將蓮子洗凈，泡開、百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內，加水適量，先用旺火燒開，再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

2、川貝雪梨粥

⑴材料：川貝母12克雪梨1只大米50克。

⑵把川貝洗凈，去雜質。雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見方的小塊。大米淘洗干凈。

⑶把大米、川貝母、梨放入鍋內，加水500毫升。

⑷把鍋置武火上，用武火燒沸，用文火再煮40分鐘即成。

3、菊花粥

⑴材料：粳米50克、菊花10克、冰糖30克。

⑵先將粳米、冰糖加水500毫升，煮至米開湯末稠時，調入菊花(曬干磨碎)末，改文火稍煮片刻，待粥稠?；?，蓋緊悶5分鐘待服。

4、大棗銀耳粥

⑴材料：粳米100克、銀耳(干)25克、大棗15克、蓮子10克、枸杞子10克、白砂糖10克。

⑵干銀耳用冷水浸泡半天，擇洗干凈。

⑶紅棗洗凈，泡軟去核。

⑷蓮子、枸杞分別洗凈，泡軟備用。

⑸粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

⑹鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、紅棗放入，先用旺火燒沸。

⑺轉小火熬煮至八成熟時加入銀耳、白糖，稍煮即可。

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