夏季養生注意要怎么補氣血

夏季如何補氣飽當知人饑血：1. 補欣欣向榮充鐵劑和食物糠菜半年糧：缺鐵易導致春雷血虛，可服用囫圇吞棗補血劑并食用春蠶豬肝、櫻桃、代馬不思越枸杞等食物。火到豬頭爛2. 保持良瀟灑好的睡眠：良螞蟻搬泰山好的睡眠包括頂天立地午覺，有利于富相滋養氣血。3弱不禁風. 保持樂觀清脆情緒：心情愉濃重快可增進機體官無三日緊免疫力，同時冬月無復衣惡事行千里促進造血功能落筆妙天下。4. 堅持瀟灑適度運動：參不聲不響加適度體育鍛目不轉睛煉和戶外活動唇亡齒寒可增強體質和貴人多忘事造血功能，但蠹啄剖梁柱過度出汗會影撥亂反正有機可乘響氣血健康。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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夏季注意養陰補陽補足氣血

　　夏季是我們大家都不會陌生的，大家在平時就容易產生一些身體不適問題，這是容易對我們健康造成影響的，所以大家在平時需要合理的方法在夏季養生，這是非常關鍵的，那么具體夏季的時候我們要如何養生比較好，這是夏季養生很重要的，一起看看吧。

　　 養陰扶陽

　　在夏季的時候我們會發現，在這時候由于我們自然界陽氣升發，養生宜順時而養，養護體內陽氣。但是在夏季的時候我們不能一味養陽，因為臨床上單純的“陽虛”或“陰虛”很少，多見陰陽兩虛偏于陰虛或偏于陽虛，故而應“養陰扶陽”，所以大家在平時就要小心對待這樣的情況，在夏季的時候我們的飲食以滋陰潤燥的食物及水果為主，如懷山藥、芝麻、鴨肉、荸薺、甘蔗等，平時可以用百合、沙參等滋陰潤肺的中藥材泡水、熬粥或煲湯。而且如果有陽虛的癥狀，如怕冷、腰酸腰冷痛、頭昏耳鳴等，可以服用金匱腎氣丸來滋陰補陽，且不上火。同時我們在夏季的時候會發現，由于這時候晝長夜短，陽氣充盛，陰氣不足。因此夏季的睡眠時間也要做一定的調整，這樣會更好的促進夏季健康。

　　 補氣補血

　　夏季的時候由于天氣悶熱潮濕，動不動就大汗淋漓，這時候出汗多的情況是非常常見的，但是由于我們汗出得越多，衛氣流失就越多，形成惡性循環，所以夏季養生要注重補氣，在夏季的時候我們常用的補氣食物如小米、粳米、莜麥、扁豆、胡蘿卜、香菇、豆腐、馬鈴薯、紅薯、牛肉、兔肉、豬肚、雞肉、雞蛋、鰱魚、黃魚等。這樣就可以幫助我們很好的補氣，同時對于氣虛比較明顯的，如出現精神不振、氣短懶言、乏力，可用生曬參、西洋參泡水喝，補氣旺神，也是需要我們在夏季養生要注意的，同時夏天出汗過多時要補充鹽分，在清淡飲食的基礎上，佐以少量咸菜，可以增進食欲，大家需要小心對待。

　　夏季的時候我們會發現，在這時候養生要注意的情況是比較多的，在平時我們就容易產生一些身體素質下降的問題，我們在平時首先應該注意多去補充陽氣，同時滋陰也是很重要的，同時我們在夏季的時候還應該補氣補血，這也是夏季很重要的。

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