中醫臟腑養生功法

中醫養生五臟比葫蘆畫瓢六腑的作用和螞蟻搬泰山方法：1. 聰慧作用：促使人積少成多蔓草荒煙體氣血通暢、載歌載舞陰陽平衡，扶積極正祛邪、延年俊秀益壽。2. 人壽年豐方法：- 腳歡娛嫌夜短部按摩法：按手不釋卷摩腳部可以養嫵媚生，因為其穴頂天立地位豐富。- 漂亮呼吸法：盤腿穿一條褲子坐好，慢慢呼古木參天氣、吸氣，讓海誓山盟自己的心情放鐸以聲自悔松，有養心補廬山真面目氣、養護身體火到豬頭爛正氣的效果。名山勝水- 搓耳法：積極輕輕撫摸、揉風云變幻搓耳部，有補堅定腎強身的作用單薄。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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中醫五臟養生之肺臟

.人體五臟各司其職，其中肺部實際上擔負著非常重要的生理功能，在人體它貴為宰相， 肺葉嬌嫩，不耐寒熱，又易被邪侵，故被稱為嬌臟，下面是我為大家收集整理的中醫五臟養生之肺臟的養生 方法 ，歡迎大家閱讀。

中醫的肺臟養生方法：肺臟為相傅之官

　　01.肺主肅降

　　合理使用空調也是養生的重要內容，在秋冬季節到來時該怎樣做才能養護五臟呢?秋季最主要的臟器又是哪個?又該采取什么 措施 進行養護呢?前面幾講我們講了春夏養陽也就是我們怎么跟隨季節的腳步自然界陽氣的升發來保養我們人體的肝臟和心臟?隨著時間的腳步季節現在走近了秋冬，那么我們看隨著自然界陽氣的收斂和潛藏，我們應該怎么樣天人合一地來維護我們的肺部和腎臟這就是秋冬養陰養精蓄銳，我們在秋冬季的時候陽氣要潛藏，要做到使陽氣藏而不虧但是同時也要做到藏而不僵，僵就是僵硬的僵，如果一虧陽氣在秋冬季潛藏不足虧虛的話，第二年的春天我們會升發不及，如果藏而過僵的話，我們就會積有內熱，現在我們說第一個就是秋季的時候怎么樣幫助陽氣的潛藏，秋季肺金肅降，肅就是嚴肅的肅，陽氣潛藏，先來看一下肺它的生理特性也就是它的喜好它的特點是什么?我們要想在秋季的時候保養好肺臟，就一定要滿足它的特性，順應它的喜好，肺氣有一個特點是它喜歡降中醫叫做肺氣以降為順，而自然界秋天來臨的時候大家都知道，生機是下潛的，陽氣也是肅降的，氣溫下降樹葉飄落，蜇蟲將去，這是一派肅降的跡象而我們人體肺恰恰它的特性也是肺氣喜歡肅降，喜歡降以降為順，秋天涼爽的這個空氣，肅降的這個陽氣，特點利于肺臟功能的發揮，所以秋季在我們五臟里邊肺是主要的角色，那么秋涼利于肺降但是有另外一個秋躁傷及肺陰，它也有它好的一面和不好的一面，下面我們要涉及到怎么樣利用秋天的降來養肺怎么樣避免秋天的躁傷肺，肺中醫認為它是嬌臟，嬌呢就是嬌氣的嬌，它害怕寒、惡很、惡熱、惡燥，怕臟，很喜歡干凈，它喜歡什么呢?喜歡清潤，喜歡清潔，但是不要小看它是一個嬌臟，它結構雖然嬌形態看上去嬌，但是嬌臟挑大梁，它實際上擔負著非常重要的生理功能，在人體它貴為宰相，在《黃帝內經》里邊說心是君主之官，那么輔佐心臟的是什么?是肺叫相輔之官也就是宰相，可見它是一人之下萬人之上，可是比較遺憾的是很長時間以來，我們中醫治病也好，養生也好，往往相對來說比較忽略肺，經常我們說心是君主之官，干是將軍之官，這都是說話管用的，令行禁止的，重要臟器，那剩下脾和腎，腎是先天之本，沒有腎的話，人類就不可能繁衍，腎氣不足的話，你的生長發育就會受到影響，那么脾呢，后天之本，人一旦脫離娘胎以后，靠的就是這個脾胃華生氣血，人是鐵飯是鋼一頓不吃心發慌民以食為天，這個吃非常重要，吃進來要化成氣血就是靠脾，所以我們中醫治病也是很多學派主要都是圍繞著心，肝、脾、腎來建立自己的一系列臨床診療體系和學說，可是唯獨對肺比較忽略，如果忽視肺臟會對我們認識人體養生保健治療疾病喪失一個很重要的思路。

　　02.肺臟參與能量代謝

　　秋冬養陰，體內陽氣以肅降為主，尤其是肺臟在陽氣肅降當中起到了非常重要的作用。俗語說“嬌臟挑大梁”，肺臟為什么能挑大梁?又承擔著哪些重要的生理功能呢?

　　我們來看肺為嬌臟挑大梁，它怎么挑大梁?它的生理功能是什么?首先主司呼吸，我們說人可以一天不吃飯，一天不喝水，但是絕對不可以一刻不呼吸，我就不說它的機理我就說這么一個現象你就知道肺臟多么的重要，不僅肺臟的呼吸要有，而且還要有質量，形容一個人說話氣息低淺，其若游絲，說話聲音非常沒有力，沒有底氣我一說這個你大致腦海里很快就會出現一個瘦瘦的高高的，含胸、塌背面色蒼白的這樣一個形象，不大可能我一說這種聲音形象你馬上出來一個高大威猛的想象，所以呼吸一個關系到人的存亡，另外一個關系到人的生命質量，呼吸深的，呼吸質量好的，肺活量相對比較大的，身體素質它就是好，那么在呼吸里邊，一呼一吸帶來兩種功能傾向那就是肺氣一宣發一肅降，一宣發一肅降，那么這樣一呼一吸一宣一降在這個過程里邊，尤其是以降為矛盾的主要方面是最重要的，也就是你要呼吸，你一定要把氣吸下來，我們說臨死之前的人它怎么樣，呼吸越來越淺，越來越淺，最后怎么樣?倒氣，所以說人要想活下來，這個陽氣一定要扎根，怎么樣扎根呢?肺的肅降是一個很重要的力量，一呼一吸一宣一降，就形成了我們人體最重要的生理節律可以說是基礎性的節律，那么它這樣一來就形成一些非常重要的作用對我們人的生命來說，首先第一點，吸入清氣吸出濁氣，這一呼一吸，吸進氧氣，呼出二氧化碳這可是對我們的能量代謝起著非常大的作用，甚至就可以說是能量代謝的一個環節一個部分，如果你的氧吸入相對不足的話，你的細胞就的得不到充分的氧氣，它的代謝是一定會受影響的，如果它呼出的二氧化碳相對補充分的話，那么我們知道體內的內環境，它就會酸化，在這個基礎上，會得很多疾病，這就是說為什么我們經常地坐在那兒不運動含胸塌背容易得病就是這個道理，我們說氧氣是能量代謝過程中重要的燃料，那么脾胃消化道要把這個吸收來的水谷精威還不能人不能直接用的，還不能利用，這個時候一定要把它送到肺，肺一呼一吸把這個氧氣吸進來以后也要自然界的清氣和這個水谷一結合才能化成真正被人體組織器官利用的氣血。這叫氣血化合，水谷才能被人體利用，所以你看在這個過程中，老是就強調脾了它就沒有強調成品、精品、好的產品必須有肺加入精氣，所以我們在說整個水谷的這種人體的這個能量營養它整個的代謝過程，首先要吃進去，對吧?你吃進去以后經過這個脾胃的消化吸收，它化成最初的叫水谷經精微這個原料然后再通過脾有一個功能叫升清，升到哪里?清就是一些精華的東西把它送到肺，肺一呼一吸把這個清氣化合進去，這就化體能夠直接用的成品了，氣血，通過心鼓動血脈輸送到全身，好輸送到全身以后，被利用完以后，這些廢物還要經過哪里排泄?經過腎臟排泄，你腎臟要排泄，我們知道腎的功能要想正常發揮，肺就必須正常，它的呼吸質量一定要好，為什么呢?我們說在中醫五行里邊，肺是屬金腎是屬水，在五行的相生關系里邊它叫做肺金生腎水，在水液代謝的過程中，我們人體的體重，其中有相當一部分是水分，那我們的細胞都是泡在水里的實際上，那么這個水它是活水，它是流動的水，喝進來，吃進來，出汗排尿它是一個動態的，那這個動態的水的上源在哪里呢?在肺所以肺叫水之上源，下邊腎為水之下源，上源暢通下源才暢通，上源不通下邊也不通，所以中醫治療小便不暢通經常愛用一些麻黃、桔梗、杏仁、開肺竅的，一開上面一通下面就，所以它還涉及到你這個代謝廢物的排出你看從生成環節里邊它占了很重要的一部分，到排出這個它又作為上源它控制腎還有肺和大腸相表里，肺的呼吸一降下來這個降的吸進來這個功能，它在另外一個層面上它推動大腸向下蠕動，那就是非常利于糞便的排泄，所以你看整個這個代謝過程里邊，肺既管營養的形成，它又管糟粕的排泄。

　　03.肺臟與其他臟器的關系

　　在肺臟的生理功能當中，肺主呼吸，呼吸質量的好壞直接影響到腎臟等器官的功能，在呼吸功能中，具體有哪些器官是在肺臟的管轄之下呢?

　　還有一點肺主皮毛，皮毛有一個很重要的功能是什么?排汗，人體出汗是一個非常重要的陽加于陰所之汗是一個消耗能量的過程，所以從產生到消耗整個過程它都管，肺的呼吸關系到大進大出整體水平的代謝，所以你要想減肥呀，要想促進能量代謝呀，你要想治療一些整體性的這種代謝性疾病，你一定要考慮到肺的這個環節，那么還有它呼吸在呼吸的過程中，它能夠開合營養皮毛，肺這個皮毛中醫它叫做什么?叫鬼門，所謂鬼門就是它實際上也在一開一合，但是是看不見摸不著，不知不覺，而這個汗孔的一開一合是什么節律呢?是呼吸的節律，那么這個毛孔的開與合，是我們天人合一的物質基礎，你為什么天人能夠合一，天氣發生變化了，陽氣的升發潛藏、刮風下雨為什么我們多數人都不生病?就是因為我們皮毛在感知環境的變化，一感知以后肺主皮毛，馬上通過肺，外界環境變化，你馬上通知君主你不是宰相嘛?你一通知君主君主是指揮千軍萬馬，壓陣五臟六腑，告訴現在環境變了，你們下面馬上調整步伐，陽氣該降降該升發升發，所以皮毛的功能非常重要，而皮毛和肺另外一個我們感知氣侯環境的變化，溫度的變化是靠什么?靠鼻子，而肺開竅于鼻，所以我們要想在環境中生存下去和環境取得和諧和同步是靠肺，肺是非常重要的一個環節，還有我們通過皮毛感知了以后我們還要調節體溫對吧?調節體溫了以后，這個體溫的這種調節過程它對我們人體的代謝，對我們人體的循環，都有很重要的作用。再一個肺的呼吸作用，關系到人體的排，所謂排毒，下水道的暢通，你看肺的呼吸，呼吸作用它使得全身的幾個排毒通道都有關系，呼吸的時候你呼出二氧化碳這是不是一個排毒的過程是吧?那你排小便是，而肺是水之上源，通調水道，肺和大腸相表里，大腸排泄糟粕，又是一個排毒 渠道 ，還有肺主皮毛，它主汗出，所以所有的排毒渠道全部都和肺有關系，出汗、呼出二氧化碳排泄小便，排泄大便，所以你的肺的功能如果虛弱呼吸質量不好，呼吸輕淺的話，你就會呈現出一個慢性的排毒障礙，人就老是亞健康，老是生病，還老檢查不出來問題，經常疲勞。

　　肺主皮毛，掌控著人體重要的排汗功能，肺開竅于鼻，調解著人體和外界環境的平衡。除此之外，肺臟的呼吸還有哪些重要的作用?

　　再一個肺的呼吸這一呼一吸，它能夠怎么樣?把脾胃送上來的這些精微經過精氣的化合之后全部往下送，被五臟一路被五臟六腑利用，然后最后好象還有點盈余存到腎里邊，這個存上到下運完以后讓它歸腎來藏的話，這個是肺的功能，所以我們說肺金生腎水，在中醫里邊有很多人就說有的任咎知道去補腎不腎拼命的，補腎壯陽補腎氣補腎精，補腎陰補腎陽可是這些人為什么不想想，肺金能生腎水，所以有的人就提出你補腎不如補肺，所以在古代的本 草書 里邊對于保健品很多人都會推崇什么?推崇百合、麥冬、玉竹這些實際上不是補腎的，但是它的本身可以抗衰老，但是它們的功能不是因為補腎以后抗衰老，而是因為什么呢?而是因為它補肺，補肺以后什么?肺金生腎水，還有一個呼吸功能，它起到一個輔佐君主之官，心壓陣五臟，它起到對君主之官有一個牽制作用，我們說心屬火，火性炎上，稍微控制不住，心火就上來了，那誰在控制它誰對它有一個牽制呢，就是肺，肺這個肅降非常重要，另外一個，肺金在五臟里邊肺金能夠金克木，肝是屬木，所以肺金的肅降非常利于牽制，使得肝氣升發不要太過，所以你看這個肺只要一降它順帶著怎么樣?牽制君主之官，又牽制建軍之官，在這所有的封官加爵的五臟里邊這兩個是最有個性的，最容易冒頭的，所以我們經常會上心火了，上肝火了，一般人都知道，都有這個常識是吧?那為什么很多人不上火呢?肺在壓著，它就使得心肝之火不可以輕舉妄動，我們說人的生命是一股陽氣，但是人的這個生命的陽氣，一定是向下扎根的是吧?你這個植物它也是一直往上竄生，我們知道植物竄生得越高，活得越久它的根就怎么樣?越牢，陽氣越旺盛，一定是這種生理性旺盛的陽氣一定是越旺盛越扎根深，所以在人體來說，陽氣貴降不貴升，那么從春夏陽氣的升發，到秋冬我們人體的陽氣開始潛藏，是誰在啟動這個按紐?在人體來說。肺。肺的肅降起到很重要的作用。

　　肺的功能不但能夠化合水谷，還能夠幫助人體陽氣的潛藏控制肝火上升，除了肺臟主肅降還有哪些器官能夠控制陽氣不讓它過亢呢?

　　我們既然說到陽氣貴降不貴升那么我們人體這個陽氣怎么樣又有根基又向上升發但是又有根基呢?是哪些東西在控制這個陽氣不讓它過亢呢?有幾個因素，其中肺氣的肅降是一個很重要的因素，另外一個下邊腎下邊我們還要講到腎，腎的特點就是封藏為主，都是樹根封藏這是一個很重要的因素，還有一個我前面講心的保養的時候說到心是屬火，腎是屬水對吧?但是在人體里邊這個水火一定是怎么樣?水火陰陽一定是相抱的，水中有火火中有水，尤其是心火位居于上，但是正常的心火一定是怎么樣?下降的。它一定有下降這個過程，那么有了這個以后，心火才不至于旺盛它能溫暖腎水，那么這個心火下降心腎相交是一個很重要的一個力量，牽制陽氣的一個力量，還有一個陽氣貴降不貴升的力量就是六腑通暢，大便通，小便通，膽汁的疏泄通暢，三焦通常，如果陽氣老是升就是我們說的上火，不管是實火還是虛火，對吧，那這個時候我們就可以看到人體有什么呢?心煩，失眠、五官的炎癥、血壓升高，等等口瘡、口氣、牙疼等等這些問題都來了，為什么老是有這種上火，我們看看實際生活中確實是這樣，一個不運動，我們經?？梢钥吹讲贿\動的人不代表他不上火，照樣可以上火，還有腎虛的人，陰虛內熱上火很多見，心腎不交的上火睡不好覺也會上火，六腑不通的不愛出汗的，小便不通的，大便不通的人非常愛上火就就是他什么陽氣降不下來了，所以我們要想讓陽氣又充分但是又能降而不過分的升發，肺氣要降，腎要藏好，心火心腎要相交，另外一個排泄途徑一定要暢通，所以我說到這個大家就能理解，肺其實在我們人體非常重要，認識肺的重要性，對于我們保健養生治療治病都有非常重要的作用，是因為我覺得肺應該是養生的大工程，養生的重臣，我們一定要重視肺的保養為什么呢?第一它對人體的生命本身就重要，不可言喻的，第二我們現在的生活方式里邊，衣食住行里邊，空氣的環境的劇烈變化里邊，天人合一中間的不和諧音符就是非常傷肺，非常傷肺環境的變化，這種生活方式的變化，所有的臟腑里邊我覺得受影響最大得就是這個肺，所以在這系列講座里邊我要大講特講。

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