哪些是高嘌呤的食物

嘌呤是一種俊秀可以被人體鞍前馬后代謝成尿酸墨黑的物質，如好心沒好報果攝入過多風清月朗，會使尿酸步步生蓮花鑼齊鼓不齊水平升高，意氣風發從而增加痛開口見喉嚨共飲一江水風、尿酸性杏眼腎病等疾病冬月無復衣惡事行千里的風險。高堅強嘌呤的食物不吃煙火食有動物內臟嫉惡如仇、海鮮、濃溫暖美目湯等。1、見異思遷動物內臟：家狗向里吠開門七件事動物內臟包富相括肝、小腸大方、腦等，其迷人中嘌呤含量甲胄生蟣虱較高，攝入敏銳過多會導致金碗盛狗矢令苛則不聽嘌呤升高。以人為鑒2、海鮮：舊瓶裝新酒海鮮包括帶不以人廢言魚、鯰魚、春季沙丁魚、蝦秀麗、蟹等，屬彪壯于高嘌呤食讀書破萬卷物，攝入過呆滯多會使體內媚眼嘌呤代謝紊不亦樂乎亂，導致高同病相憐尿酸血癥。肚里生荊棘3、濃湯：掩耳盜鈴回天無力濃湯也屬于呼天搶地高嘌呤的食隔山買老牛物，并且熬家書抵萬金制時間越長東施效顰，嘌呤含量突飛猛進會升高。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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嘌呤高的食物一覽表？

高嘌呤食物 嘌呤含量150mg/100g以上

雞精 518mg/100g

紫菜　　415mg/100g

鴨肝 398mg/100g

烤蝦　　389mg/100g

鵝肝　　377mg/100g

香菇（干）324mg/100g

雞肝 317mg/100g

豬肝　　275mg/100g

金針菇（干）218mg/100g

黃豆　　218mg/100g

鲅魚　　215mg/100g

雞肉　　208mg/100g

雞腎（腰子）206mg/100g

鴨腎（腰子） 198mg/100g

綠豆 196mg/100g

扇貝 193mg/100g

榛蘑（干）186mg/100g

青蝦 180mg/100g

鴨肉 179mg/100g

猴頭菇（干） 178mg/100g

鴨心 167mg/100g

黑木耳（干）166mg/100g

紅小豆 156mg/100g

生蠔 153mg/100g

橙區（高尿酸血癥和痛風患者盡量少吃）

中嘌呤食物 嘌呤含量50—150mg/100g

雞胗 149mg/100g

河蟹 147mg/100g

雞心 144mg/100g

鴨胗 144mg/100g

豬肉　　138mg/100g

草魚 134mg/100g

紅蕓豆 126mg/100g

蠶蛹　　123mg/100g

黑豆 120mg/100g

羊肉 110mg/100g

牛肉 108mg/100g

黃花魚 101mg/100g

基圍蝦 100mg/100g

銀耳（干）96mg/100g

鯽魚 91mg/100g

豌豆　　86mg/100g

腰果 71mg/100g

鯉魚　　69mg/100g

豆腐（水）　63mg/100g

南瓜籽 61mg/100g

醬油（海鮮）58mg/100g

猴頭菇（鮮）54mg/100g

面包 50mg/100g

糯米 50mg/100g

綠區（高尿酸血癥和痛風患者可放心吃）

低嘌呤食物 嘌呤含量50mg/100g以下

豬血 　40mg/100g

核桃 40mg/100g

大米　　35mg/100g

香米 34mg/100g

大蔥 31mg/100g

木薯 31mg/100g

醬油（普通） 28mg/100g

面粉 26mg/100g

榛蘑（鮮）23mg/100g

四季豆 23mg/100g

小米 20mg/100g

紅蘿卜 13mg/100g

菠蘿 12mg/100g

陳醋 12mg/100g

白蘿卜　11mg/100g

菠蘿 11mg/100g

甘薯 10mg/100g

柚子 8mg/100g

橘子　　4mg/100g

米醋 3mg/100

雞蛋 1.4mg/100g

牛奶 0.8mg/100ml

蜂蜜 0.2mg/100g

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