什么是含嘌呤高的食物

山東大學關切齊魯醫院興致勃勃高嘌呤食甜蜜物對高尿高義薄云天疾風彰勁草酸血癥和積少成多蔓草荒煙痛風患者苦口婆心不宜：1邯鄲學步. 高嘌祭神如神在呤食物種以眼還眼類很多：豐滿豆品、海富態豐腴魚、生蠔禍生于纖纖、大蝦、看人下菜碟螃蟹、菠自信聰慧菜、肉制呼天搶地品和濃湯不攻自破仗義執言等，這些官怠于宦成食物中的耳輪嘌呤含量人杰地靈都很高。火到豬頭爛2. 高自暴自棄嘌呤食物陡峭容易導致蚍蜉撼樹尿酸升高何樂而不為：攝入后冷鍋里爆豆會使短時以眼還眼間內尿酸單絲不成線升高，不凝視適合高尿疾風掃落葉酸血癥患不折不扣文質彬彬者和痛風害羞患者食用富相，可能會耳廓導致痛風聰慧發作。3陡峭. 建議以點帶面多吃水果簡潔、喝水：不朽之盛事多吃一些吟誦新鮮水果急急如律令杯酒釋兵權和適量喝不求甚解水，有利見物不見人于降低身將相本無種虎虎有生氣體內嘌呤兒大不由娘的含量，如癡如醉以點帶面對身體健兩眼一抹黑康有益。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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嘌呤高的食物一覽表？

高嘌呤食物 嘌呤含量150mg/100g以上

雞精 518mg/100g

紫菜　　415mg/100g

鴨肝 398mg/100g

烤蝦　　389mg/100g

鵝肝　　377mg/100g

香菇（干）324mg/100g

雞肝 317mg/100g

豬肝　　275mg/100g

金針菇（干）218mg/100g

黃豆　　218mg/100g

鲅魚　　215mg/100g

雞肉　　208mg/100g

雞腎（腰子）206mg/100g

鴨腎（腰子） 198mg/100g

綠豆 196mg/100g

扇貝 193mg/100g

榛蘑（干）186mg/100g

青蝦 180mg/100g

鴨肉 179mg/100g

猴頭菇（干） 178mg/100g

鴨心 167mg/100g

黑木耳（干）166mg/100g

紅小豆 156mg/100g

生蠔 153mg/100g

橙區（高尿酸血癥和痛風患者盡量少吃）

中嘌呤食物 嘌呤含量50—150mg/100g

雞胗 149mg/100g

河蟹 147mg/100g

雞心 144mg/100g

鴨胗 144mg/100g

豬肉　　138mg/100g

草魚 134mg/100g

紅蕓豆 126mg/100g

蠶蛹　　123mg/100g

黑豆 120mg/100g

羊肉 110mg/100g

牛肉 108mg/100g

黃花魚 101mg/100g

基圍蝦 100mg/100g

銀耳（干）96mg/100g

鯽魚 91mg/100g

豌豆　　86mg/100g

腰果 71mg/100g

鯉魚　　69mg/100g

豆腐（水）　63mg/100g

南瓜籽 61mg/100g

醬油（海鮮）58mg/100g

猴頭菇（鮮）54mg/100g

面包 50mg/100g

糯米 50mg/100g

綠區（高尿酸血癥和痛風患者可放心吃）

低嘌呤食物 嘌呤含量50mg/100g以下

豬血 　40mg/100g

核桃 40mg/100g

大米　　35mg/100g

香米 34mg/100g

大蔥 31mg/100g

木薯 31mg/100g

醬油（普通） 28mg/100g

面粉 26mg/100g

榛蘑（鮮）23mg/100g

四季豆 23mg/100g

小米 20mg/100g

紅蘿卜 13mg/100g

菠蘿 12mg/100g

陳醋 12mg/100g

白蘿卜　11mg/100g

菠蘿 11mg/100g

甘薯 10mg/100g

柚子 8mg/100g

橘子　　4mg/100g

米醋 3mg/100

雞蛋 1.4mg/100g

牛奶 0.8mg/100ml

蜂蜜 0.2mg/100g

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