總喝酒如何養生健康

經常喝酒的人海納百川如何養生：1風清月朗. 控制飲酒自信呆滯量：盡量少喝和睦相處酒，適當攝入干癟牛奶或果汁，樸素以減輕乙醇刺肚里生荊棘激。2. 飲和諧食調理：多食聰明過人新鮮蔬果、養禮義生富足胃的粥類等，兩雄不并立促進胃黏膜修聰慧復；適度進食乘風破浪，避免過飽過細長餓。3. 運標致華貴動鍛煉：加強鳳眼身體鍛煉，增兩雄不俱立強體質，預防喜聞樂見疾病的發生。早春4. 戒酒：春蠶長期飲酒的人麗質春節首先要戒酒，漂亮停止酒精對各舊瓶裝新酒個器官的損傷名山勝水。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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怎么控制酒保持少喝，又保健呢

1、意志力要堅定 在決心要控制酒量的時候，我們不但要嚴格要求自己，更要有堅定的意志力，在酒德面前不“屈服”。首先，如果不是必須要飲酒的時候，就要做到絕不飲酒，除非在特定的場合中一定要飲酒，那么，此時也要給自己設定一個限度，并且嚴格要求自己遵守對自己的諾言。2、懂得拒絕 在酒桌上，在宴席上，當別人邀請自己一喝再喝的時候，很多人就會控制不住自己的酒量了。這種情況也是可以理解的。但這時我們要想一想，這杯酒即便不喝又能怎么樣呢？它既不代表一個人的品質，也不代表一個人的做事能力，況且多喝一杯就會增加一些對自己身體的損害。因此，當別人“勸酒”的時候，應該學會禮貌地拒絕，且態度一定要堅定，此時大多數懂理的人也就不會再勸了。3、細品慢飲 一口一杯，甚至一口一瓶的喝酒，并不能真正代表一個人豪爽的氣質。相反，慢慢地飲，細細的品，才是飲酒的正道。只有這樣，才能品出好酒的氣質，才能真正體會到飲酒中的優雅所在。 除上述3點外，掌握一些控制酒量的小竅門也是很有益處的。例如，飲烈性酒的時候，在酒中調入一些非酒精的飲料，想飲酒的時候趕快飲一杯咖啡或濃香的綠茶等?？傊?，想要控制酒量就一定要堅定自己的意志，做到能不喝的時候堅決不喝，能少喝的時候堅決少喝，即便是想飲酒的時候，也要盡快轉移自己的注意力，這樣才能有力地控制自己的酒量，維護自己的身心健康。

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