嘌呤高的食物對身體有什么不好

復旦大學附屬磕頭如搗蒜顧頭不顧腚中山醫院嘌呤夜以繼日高的食物有可優秀能會引發高尿聰慧酸血癥、痛風富貴不能淫、高脂血癥等更上一層樓疾病，所以平剛健星眸時要避免大量舉一反三食用。1、高言行一致尿酸血癥：如麗質春節果食用過多高積極嘌呤的食物，喜怒哀樂導致嘌呤代謝官清民自安障礙，就有可粗獷秋波能會引起高尿眺望酸血癥。2、彪壯痛風：一般是鐸以聲自悔因血尿酸水平彪壯過高導致尿酸凜然不可犯患難見真情結晶沉積在關富相節內所致，如吃軟不吃硬快刀斷亂麻果食用過多嘌憔悴呤高的食物，病急亂求醫導致尿酸代謝一塵不染障礙，就會引凝視起痛風。3、慧眼高脂血癥：嘌感激呤高的食物可不陰不陽能會導致自身桂子飄香代謝異常，從迷人而影響血脂異合作常，引發高脂花無百日紅血癥。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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這四種常見的“高嘌呤食物”，高尿酸的人請注意，少吃點

導語：現代 社會 的總體生活水平越來越高，人們的飲食結構也越來越多樣化。對于中老年人來說，他們那個年代以吃飽為主，而現在飲食要求也提高了，不但要吃飽，還要吃好。雖然很多食物都是營養價值特別高的，但還是難以避免飲食不 健康 的問題。

像是經常吃一些高嘌呤食物，就會導致體內嘌呤物質含量過多，進而引起尿酸代謝障礙，使得尿酸水平升高，最后很可能就會誘發很多更加嚴重的疾病，影響人體 健康 。那高嘌呤到底存在在哪些食物中呢？哪些食物是高嘌呤食物呢？

以下這些常見的高嘌呤食物，尿酸水平高的人要謹慎

第一種是面包等甜食，這些糕點甜品含有高量的糖分，吃多了就容易在體內累積轉化、形成為尿酸，尤其是對于年紀比較大的人來講，本身尿酸水平可能就不低，這時一定要少吃甜食，即使這些甜點可以幫助緩解壓力、改善心情，但是它給我們身體帶來的弊絕對大于利。

第二種碳酸飲料。因為有很多人覺得白開水索然無味，所以更加喜歡喝碳酸飲料。但要注意的是碳酸飲料中有很多的食品添加劑，對身體是有傷害的，而且碳酸飲料還很容易越喝越渴，使得血液的粘稠度上升，對血管壁產生較大的壓力，容易造成尿酸升高，增大患病的風險。

第三種是海產品。很多人都喜歡吃海鮮，因為口味比較好，口感也很不錯，但是體內尿酸水平比較高的人是不適合吃海鮮的，因為海鮮中所含的嘌呤物質事比較多的，十分容易使體內的尿酸水平升高。所以如果你已經發現自己的尿酸值很高了，尤其是沿海地區的人，那就不要再多吃海鮮了，最好是別吃了，以免造成尿酸升高，甚至引發其它并發癥，如痛風。

第四種是腌制類食物。生活中其實有很多腌制類食物，如咸菜、魚罐頭等都是腌制食品。我們也很喜歡吃，在口淡的時候來上一點特別有滋味、也特別下飯。但是因為腌制類食物含有過量的鹽，所以還是少吃為妙。因為過多的鹽分不僅會影響腎臟排毒，還會造成體內尿酸水平的紊亂。此外，還得注意腌制類食物中的亞胺，這是在腌制過程中產生的，它的致病性很高，很容易增大患病的幾率。

其實生活中低嘌呤食物也不少，高尿酸人群不如多吃一點，有利于控制尿酸

1、牛奶

我們都知道，睡前一杯牛奶可以幫助提高睡眠質量，其實對于中老年人來講，它還能起到預防骨質疏松。最重要的是它還含有有利于促進尿酸排泄的乳酸蛋白，所以日常中高尿酸的人不如適當喝些牛奶。

2、多喝水，嘗試降酸茶

自古以來茶文化就存在，而且不同的茶有不同的功效，像是對于高尿酸人士，就可以嘗試一下降酸茶?！侗静菥V目》內也有這方面的記載：菊苣、梔子、桑葉、葛根等食材都具有穩定尿酸水平、緩解痛風疼痛的效果，這也是現代人普遍接受的 養生 小食方。原理如下：

結語：只要我們能保持良好的飲食習慣，少吃高鹽類、高脂肪類、高脂肪類食物，多吃新鮮的瓜果蔬菜，多吃堿性的食物，并且適當多運動、多喝水，高尿酸就會離我們遠遠的，身體 健康 就能常駐我們身邊。

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