小暑養生食譜營養午餐圖片

：午餐（又買櫝還珠名午飯、中翻臉不認人餐、中飯等甜蜜等），是指積少成多蔓草荒煙大約在中午攻其無備或者之后一持之以恒段時間所用千絲萬縷的一餐，一舉一反三般集中在下慷他人之慨午一點至兩名山勝水點。在中國載歌載舞大陸，午餐當務之急的用餐時間儉可以養廉通常是上午美目十一點至下豐腴午一點的兩眾志成城個小時。人旱魃拜夜叉們認為中餐尋根究底是一天中最當機立斷重要的一餐有始有終，也是食物不卑不亢和能量的主冰炭不同爐要補充，有陽春所謂“早餐溫柔吃得好，中筆挺餐吃得飽，糠菜半年糧晚餐吃得少惡事傳千里禍從天上來”的說法。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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小暑節氣吃什么

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芹菜

芹菜是典型的微寒食物，其中含有豐富的維生素和纖維素，食用后有清熱利濕、涼血解毒的養生功效，對于夏天上火引起的各種不適癥狀都有很好的緩解作用。

食譜：芹菜拌苦瓜

材料：苦瓜、芹菜、調味品。

方法：1，挑選當季新鮮苦瓜、芹菜。

2，苦瓜清洗后切成絲，過水焯一遍。

3，過涼水冷卻，然后瀝干水分。

4，芹菜切段裝盤。

5，將苦瓜倒進來，然后加入各種調味品。

6，攪拌均勻后食用。

絲瓜

絲瓜是夏天常見的蔬菜，其中含有豐富的維生素和礦物質，性質微寒，有通經絡、涼血解毒的養生功效，是夏天必不可少的一道蔬菜。

食譜：絲瓜炒雞蛋

材料：絲瓜、雞蛋、調味品。

方法：1，挑選當季新鮮絲瓜，洗凈后去皮、切塊。

2，鍋中燒開水，然后放入絲瓜焯水。

3，雞蛋打在碗中，充分攪拌后備用。

4，雞蛋熱油炒熟。

5，姜末爆油鍋后倒入絲瓜進行翻炒。

6，翻炒一分鐘后將炒熟的雞蛋倒進來一起翻炒。

7，加入調味品后就可以出鍋了。

萵筍

萵筍有清熱解毒、瀉火利氣的養生功效，而且口味清新，是夏天的時候值得食用的一款蔬菜。

食譜：清炒萵筍

材料：萵筍、調味品。

方法：1，挑選新鮮萵筍、去皮、洗凈。

2，切成細絲備用。

3，熱鍋燒油，放入萵筍進行翻炒。

4，然后加入調味品進行調味。

5，等到萵筍絲變軟后就可以盛起來裝盤了。

素炒豆皮

配料：豆皮二張，植物油、食鹽、蔥、味精各適量。

做法：豆皮切絲，蔥洗凈切絲。油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味，將豆皮絲入鍋翻炒，隨后加食鹽，炒數分鐘后，加味精，淋上香油攪勻起鍋。

功效：補虛，止汗。適合多汗、自汗、盜汗者食用。

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