中醫養生和免疫調節

：簡介：明亮《調養免粗長疫——多甜美帥氣糖與健康二卵棄干城》是20自力更生20年中防患于未然國醫藥科黑瘦技出版社斜眼出版的圖豐腴書，作者儉可以養廉是秦志海粗獷秋波。內容來自懂視網(www.tinablaze.com)，請勿采集！

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這4味中藥補中益氣、提高身體免疫力,但補益有道,你吃對了嗎?

中醫里的“提升正氣”，讓身體達到平衡，讓免疫系統保持最佳狀態，更好的抵抗病毒侵入。在轟轟烈烈的抗“疫”中，中醫藥在改善發熱、干咳、乏力等癥狀、提高自身免疫力，保護臟器、縮短病程、促進痊愈以及減輕激素副作用等方面效果明顯。

隨著人們生活水平的提高，保健 養生 已經越來越受到大家的關注。在如今這種非常時刻，如果人們能夠巧妙地運用某些中藥的功效特點，并結合自身身體狀況，就可以起到很好的預防保健作用。

營養是身體免疫功能的物質基礎，良好的營養能有效保障機體免疫功能發揮作用，增強抵抗病毒感染能力。中醫的傳統醫藥在 養生 保健中有著不可比擬的優勢，這些補益藥大部分都能提高身體免疫力，但是中醫的進補不是亂補，是“補缺、補虛”，進補原則是“虛則補之”。

虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補益身體。不分虛實諸證，亂用補藥，只能越補越糟。中藥滋補大忌就是不辨體質而隨意亂補，盲目跟風。所以，進補一定要根據自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。

中醫是用藥物的偏性來糾正身體的偏性以達到平衡狀態的。而人們日常生活中利用中醫藥進行 養生 保健時，也應注意一些中藥的特性。如果使用不合理，則會適得其反。

如果發現自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黃芪、人參、地黃、黃精，再加防風、桂枝等洗凈用水煮20分鐘左右代茶飲；如果食欲不好，又過敏，可以用人參、茯苓、白術、陳皮、黃耆、白芍、防風等藥材來改善脾肺機能；如果經常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用魚腥草、桑白皮、金銀花、蒲公英等泡茶飲。

1，人參-補元氣

人參具有大補元氣、寧神益智、生津止渴、抗衰老等作用，為名貴滋補藥物之一。主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微。對心氣虛衰之失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗也有效果。注意：實熱、正氣不虛者不適宜服用。

怎樣吃最好

燉服時將參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內隔水蒸，蒸1~2小時即可；

含服時將人參切成薄片，放入口中含服；

泡服時將人參打散裝入袋泡茶袋中，放杯中，加入開水，泡5分鐘即可飲用

2，黃芪-補氣虛

黃芪在《神農本草經》、《本草綱目》中均有記載，其功效以補氣為核心，通過補氣可以起到升陽、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更適合吃黃芪，痰濕體質不適合單獨食用黃芪。

黃芪山藥粥

材料：生黃芪30g、山藥30g、生姜3片、粳米180g

功效：山藥健脾補肺，久服可以強壯體質；生姜發散風寒，與黃芪、大米一起熬粥，能夠益氣固表、抵御外邪侵入、增強人體免疫力。容易感冒、生病的人可以長期喝黃芪山藥粥。

3，靈芝-補陽虛

陽氣對人來說是非常重要的，《黃帝內經》上說，“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”。胃陽虛：畏寒怕冷；脾陽虛:納呆腹瀉；心陽虛：心悸失眠；腎陽虛：腰酸水腫、舌淡而胖。對于這些陽氣不足，功能低下的人，就很適合用靈芝來補益。

靈芝，性味：甘，平。歸心、肺、肝、腎經。中藥學著作《神農本草經》把靈芝列在中藥中的最高品目，居十大名藥之首，稱它可“保神、益精、好顏色、久服延年”。靈芝多糖是靈芝的主要有效成分之一，具有抗腫瘤、免疫調節、降血糖、抗氧化、降血脂與抗衰老作用。

4，鐵皮石斛-補陰虛

如果你經常手腳心發熱，臉上冒火，面頰偏紅，或常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經常大便干結，容易失眠，性情急躁，精神狀態差，很有可能是身體在提醒陰液缺失了。

鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱，《神農本草經》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經，補肺、胃、腎養精，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”；現代臨床利用和藥理研究也證實，鐵皮石斛可以滋陰清熱、養胃生津、補五臟虛勞，既適合陰虛人群，也適合中老年人和體弱多病者服用。

上述幾味中藥主要是以整體觀念為指導思想，通過辯證來達到補益臟腑、調和氣血、平衡陰陽、增進 健康 的目的。由于中藥具有其偏性和適用人群，服用時可根據自身狀況進行選擇。

這4味中藥補中益氣、提高身體免疫力,但補益有道,你吃對了嗎?

中醫里的“提升正氣”，讓身體達到平衡，讓免疫系統保持最佳狀態，更好的抵抗病毒侵入。在轟轟烈烈的抗“疫”中，中醫藥在改善發熱、干咳、乏力等癥狀、提高自身免疫力，保護臟器、縮短病程、促進痊愈以及減輕激素副作用等方面效果明顯。

隨著人們生活水平的提高，保健 養生 已經越來越受到大家的關注。在如今這種非常時刻，如果人們能夠巧妙地運用某些中藥的功效特點，并結合自身身體狀況，就可以起到很好的預防保健作用。

營養是身體免疫功能的物質基礎，良好的營養能有效保障機體免疫功能發揮作用，增強抵抗病毒感染能力。中醫的傳統醫藥在 養生 保健中有著不可比擬的優勢，這些補益藥大部分都能提高身體免疫力，但是中醫的進補不是亂補，是“補缺、補虛”，進補原則是“虛則補之”。

虛癥又分陰虛、陽虛、氣虛、血虛等，對證服藥才能補益身體。不分虛實諸證，亂用補藥，只能越補越糟。中藥滋補大忌就是不辨體質而隨意亂補，盲目跟風。所以，進補一定要根據自己的身體狀況，“缺什么，補什么”才能事半功倍。

中醫是用藥物的偏性來糾正身體的偏性以達到平衡狀態的。而人們日常生活中利用中醫藥進行 養生 保健時，也應注意一些中藥的特性。如果使用不合理，則會適得其反。

如果發現自己畏冷、睡眠差、精神不好，可以用黃芪、人參、地黃、黃精，再加防風、桂枝等洗凈用水煮20分鐘左右代茶飲；如果食欲不好，又過敏，可以用人參、茯苓、白術、陳皮、黃耆、白芍、防風等藥材來改善脾肺機能；如果經常熬夜，口干舌燥，容易便秘，可以用魚腥草、桑白皮、金銀花、蒲公英等泡茶飲。

1，人參-補元氣

人參具有大補元氣、寧神益智、生津止渴、抗衰老等作用，為名貴滋補藥物之一。主治大病、久病、失血、脫液所致元氣欲脫，神疲脈微。對心氣虛衰之失眠多夢、驚悸健忘、體虛多汗也有效果。注意：實熱、正氣不虛者不適宜服用。

怎樣吃最好

燉服時將參切片放入碗中，加適量水后密閉碗口，放入鍋內隔水蒸，蒸1~2小時即可；

含服時將人參切成薄片，放入口中含服；

泡服時將人參打散裝入袋泡茶袋中，放杯中，加入開水，泡5分鐘即可飲用

2，黃芪-補氣虛

黃芪在《神農本草經》、《本草綱目》中均有記載，其功效以補氣為核心，通過補氣可以起到升陽、固表、行水、行血的作用。值得注意的是，容易出汗、免疫力差更適合吃黃芪，痰濕體質不適合單獨食用黃芪。

黃芪山藥粥

材料：生黃芪30g、山藥30g、生姜3片、粳米180g

功效：山藥健脾補肺，久服可以強壯體質；生姜發散風寒，與黃芪、大米一起熬粥，能夠益氣固表、抵御外邪侵入、增強人體免疫力。容易感冒、生病的人可以長期喝黃芪山藥粥。

3，靈芝-補陽虛

陽氣對人來說是非常重要的，《黃帝內經》上說，“陽氣者若天與日，失其所則折壽而不彰”。胃陽虛：畏寒怕冷；脾陽虛:納呆腹瀉；心陽虛：心悸失眠；腎陽虛：腰酸水腫、舌淡而胖。對于這些陽氣不足，功能低下的人，就很適合用靈芝來補益。

靈芝，性味：甘，平。歸心、肺、肝、腎經。中藥學著作《神農本草經》把靈芝列在中藥中的最高品目，居十大名藥之首，稱它可“保神、益精、好顏色、久服延年”。靈芝多糖是靈芝的主要有效成分之一，具有抗腫瘤、免疫調節、降血糖、抗氧化、降血脂與抗衰老作用。

4，鐵皮石斛-補陰虛

如果你經常手腳心發熱，臉上冒火，面頰偏紅，或常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，經常大便干結，容易失眠，性情急躁，精神狀態差，很有可能是身體在提醒陰液缺失了。

鐵皮石斛素有“滋陰圣藥”之稱，《神農本草經》稱其為“性味甘寒，入胃、腎、肺經，補肺、胃、腎養精，補五臟虛勞羸瘦，強陰益精，久服厚腸胃，輕身延年”；現代臨床利用和藥理研究也證實，鐵皮石斛可以滋陰清熱、養胃生津、補五臟虛勞，既適合陰虛人群，也適合中老年人和體弱多病者服用。

上述幾味中藥主要是以整體觀念為指導思想，通過辯證來達到補益臟腑、調和氣血、平衡陰陽、增進 健康 的目的。由于中藥具有其偏性和適用人群，服用時可根據自身狀況進行選擇。

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