小兒積食養生食譜推薦一下

小孩積食時可吃以下五種食物緩解癥狀：

1. 清淡的食物：如清炒絲瓜、香菇滑雞。

2. 稍甜的食物：如糖醋魚、魚香肉絲。

3. 溫熱的食物：如熱豆花、魚片燴飯。

4. 細軟的食物：如山藥小米粥、蓮子羹。

5. 果蔬類的食物：如蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、西紅柿等。

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小兒積食可以吃的食物

小兒積食是常見的兒科疾病，家長應該注意孩子的飲食習慣，合理安排孩子的飲食。本文將介紹小兒積食可以吃的食物，幫助家長朋友們更好地了解如何預防和治療小兒積食。

🍵多吃流質食物

家長應該給孩子多吃一些流質的好消化的食物，比如牛奶、米湯、綠豆湯、面條湯、各種蔬菜湯、鮮果汁等。

🍵喝健脾湯水

家長可以給孩子使用具有健脾開胃、養心安神等作用的食材和中藥做成食療方食用，比如使用山藥、陳皮、蓮子、土茯苓、云苓等藥物煮水，或者加上米煲粥給孩子服用，就能起到很好的防治積食的作用。

🍵常喝谷芽麥芽水

谷芽麥芽水對小兒積食也具有非常好的治療效果，可以起到消食導滯、生發胃氣等作用。

🍵多喝水

小兒積食時容易出現上火癥狀，多喝水能起到非常好的緩解上火癥狀的作用，家長朋友們在平時應該采取少量多次的方法給孩子喝水，并且應該注意給孩子多喝溫開水，不能喝太甜膩的飲料。

小兒積食食療方法

積食時，最好讓小兒適量做運動，吃一些清淡的食品，下面介紹一下食療方法。
🍬糖炒山楂
糖炒山楂功能，清肺消食，尤其是對付吃肉過多引起的積食。做法：取紅糖適量，如寶寶有發熱的癥狀，可以改用白糖或冰糖，入鍋用小火炒化，為防炒焦，可加少量水，加入去核的山楂適量，再炒五至六分鐘，聞到酸甜味兒即可，每頓飯后讓孩子吃一點。
🍚山藥米粥
山藥米粥功能，調補脾胃，滋陰養液，應用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。做法：取干山藥片一百克，大米或小黃米，粟米一百克，白糖適量，將大米淘洗干凈與山藥片一起碾碎入鍋，加水適量熬成粥，或者孩子大一點可以服用大山楂丸。

小兒積食食療方法

積食時，最好讓小兒適量做運動，吃一些清淡的食品，下面介紹一下食療方法。
🍬糖炒山楂
糖炒山楂功能，清肺消食，尤其是對付吃肉過多引起的積食。做法：取紅糖適量，如寶寶有發熱的癥狀，可以改用白糖或冰糖，入鍋用小火炒化，為防炒焦，可加少量水，加入去核的山楂適量，再炒五至六分鐘，聞到酸甜味兒即可，每頓飯后讓孩子吃一點。
🍚山藥米粥
山藥米粥功能，調補脾胃，滋陰養液，應用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。做法：取干山藥片一百克，大米或小黃米，粟米一百克，白糖適量，將大米淘洗干凈與山藥片一起碾碎入鍋，加水適量熬成粥，或者孩子大一點可以服用大山楂丸。

寶寶積食吃什么 5款消食食譜

1

雪梨山楂茶

適合1歲以上的寶寶

材料：雪梨干、麥冬、無花果、山楂干

做法：以上材料洗干凈，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。山楂干放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

薏米山藥粥

適合1歲以上的寶寶

材料：薏米60克，大米30克，山藥100克，冰糖適量。

做法：

1、山藥洗凈，去皮，洗凈黏液，切成薄片;薏米、大米分別用清水淘洗干凈，其中薏米用溫水浸泡1小時。

2、砂鍋置火上，加入適量的清水，水燒開后放入薏米和大米，大火煮開，然后加入山藥片，先以大火煮沸，再轉為小火熬制成稀粥，加入冰糖調味，燒煮片刻即可。

蘋果無花果雪耳煲瘦肉

適合1歲以上的寶寶

材料：蘋果三只，無花果3個，雪耳半只或適量，瘦肉250克左右

做法：

1、將蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊

2、將瘦肉洗凈，冷水下鍋放入瘦肉與姜片飛水掠干備用

3、雪耳用水泡開并用手或刀撕開，無花果清洗干凈，將所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味

菜末米湯

適合6個月以上的寶寶

材料：油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法：

1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。

寶寶積食吃什么 5款消食食譜

1

雪梨山楂茶

適合1歲以上的寶寶

材料：雪梨干、麥冬、無花果、山楂干

做法：以上材料洗干凈，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。山楂干放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

薏米山藥粥

適合1歲以上的寶寶

材料：薏米60克，大米30克，山藥100克，冰糖適量。

做法：

1、山藥洗凈，去皮，洗凈黏液，切成薄片;薏米、大米分別用清水淘洗干凈，其中薏米用溫水浸泡1小時。

2、砂鍋置火上，加入適量的清水，水燒開后放入薏米和大米，大火煮開，然后加入山藥片，先以大火煮沸，再轉為小火熬制成稀粥，加入冰糖調味，燒煮片刻即可。

蘋果無花果雪耳煲瘦肉

適合1歲以上的寶寶

材料：蘋果三只，無花果3個，雪耳半只或適量，瘦肉250克左右

做法：

1、將蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊

2、將瘦肉洗凈，冷水下鍋放入瘦肉與姜片飛水掠干備用

3、雪耳用水泡開并用手或刀撕開，無花果清洗干凈，將所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味

菜末米湯

適合6個月以上的寶寶

材料：油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法：

1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。

寶寶積食吃什么 5款消食食譜

1

雪梨山楂茶

適合1歲以上的寶寶

材料：雪梨干、麥冬、無花果、山楂干

做法：以上材料洗干凈，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。山楂干放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

薏米山藥粥

適合1歲以上的寶寶

材料：薏米60克，大米30克，山藥100克，冰糖適量。

做法：

1、山藥洗凈，去皮，洗凈黏液，切成薄片;薏米、大米分別用清水淘洗干凈，其中薏米用溫水浸泡1小時。

2、砂鍋置火上，加入適量的清水，水燒開后放入薏米和大米，大火煮開，然后加入山藥片，先以大火煮沸，再轉為小火熬制成稀粥，加入冰糖調味，燒煮片刻即可。

蘋果無花果雪耳煲瘦肉

適合1歲以上的寶寶

材料：蘋果三只，無花果3個，雪耳半只或適量，瘦肉250克左右

做法：

1、將蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊

2、將瘦肉洗凈，冷水下鍋放入瘦肉與姜片飛水掠干備用

3、雪耳用水泡開并用手或刀撕開，無花果清洗干凈，將所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味

菜末米湯

適合6個月以上的寶寶

材料：油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法：

1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。

寶寶積食吃什么 5款消食食譜

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雪梨山楂茶

適合1歲以上的寶寶

材料：雪梨干、麥冬、無花果、山楂干

做法：以上材料洗干凈，無花果用剪刀對半剪開，更容易出味，加入1000毫升的水煲30分鐘左右。山楂干放多一點點，這樣口感更好，酸酸甜甜的很好喝。

薏米山藥粥

適合1歲以上的寶寶

材料：薏米60克，大米30克，山藥100克，冰糖適量。

做法：

1、山藥洗凈，去皮，洗凈黏液，切成薄片;薏米、大米分別用清水淘洗干凈，其中薏米用溫水浸泡1小時。

2、砂鍋置火上，加入適量的清水，水燒開后放入薏米和大米，大火煮開，然后加入山藥片，先以大火煮沸，再轉為小火熬制成稀粥，加入冰糖調味，燒煮片刻即可。

蘋果無花果雪耳煲瘦肉

適合1歲以上的寶寶

材料：蘋果三只，無花果3個，雪耳半只或適量，瘦肉250克左右

做法：

1、將蘋果削皮切塊，一個蘋果切成8塊

2、將瘦肉洗凈，冷水下鍋放入瘦肉與姜片飛水掠干備用

3、雪耳用水泡開并用手或刀撕開，無花果清洗干凈，將所有材料放入湯煲，再放入5碗清水，煲2小時即可，飲前下鹽調味

菜末米湯

適合6個月以上的寶寶

材料：油菜心適量、米粉少許、高湯適量

做法：

1、青菜洗凈切碎，米粉用冷水調開至沒有結塊。

2、鍋內加高湯燒開，因為高湯本身有油，所以不用加油了。調好的米粉邊攪拌邊倒入鍋內，湯變得有些粘稠就可以，不用加太多米粉，加多就變成糊，而不是湯了。

3、加了米粉的湯再次煮開，加入青菜末并攪拌開。

4、鍋內的湯再次煮開，并煮1分鐘左右。

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