春季養肝護肝可嘗試以下湯品：
1. 杞棗雞蛋湯：枸杞、紅棗、雞蛋有補肝腎、益精明目的效果。
2. 丹參黃豆湯：丹參、黃豆有補虛養肝、活血祛瘀的功效。
3. 紅棗花生湯：紅棗、花生、冰糖有補脾胃、養血滋陰的功效。
但需咨詢中醫師，選擇適合的藥膳，以免服食不當引起不適反應。對于罹患肝臟疾病的患者，以上藥膳只能輔助調理，建議前往醫院的中醫科或肝病科就診治療。
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春天吃什么最養肝 7款春季養肝食譜
5
原料：豬肝、豆腐各200克，豬瘦肉100克，生姜2片，香菜10棵，姜汁、植物油、食鹽各適量。
做法：
1、把豆腐洗凈切小塊，豬肝切薄片。將豬瘦肉、豬肝片洗凈，加姜汁及食鹽腌10分鐘，放進沸水中焯至將熟撈起。
2、鍋內下少許植物油爆生姜，加入適量水燒沸，下豆腐塊，煮沸約5分鐘，下豬肝片、豬瘦肉片，再煮沸，放入香菜，下食鹽調味即可。
功效：豬肝豆腐湯養肝明目、疏風透表。適用于肝虛血弱致眼圈黑暗、兩目視弱、神疲乏力、口干咽燥等。
6原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：
1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量。
2、煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時?；?；再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病都有較好輔助治療作用。
7原料：干蘑菇、新鮮山藥、芹菜、瘦肉。
做法：
1、先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片，芹菜切斷，再細切成條，相同大小。
2、油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡發的菇水，待湯汁略收干后，再加入一點醬油或少許鹽調味即可。
功效：健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，還能補腎益精，增強人體抵抗力及免疫力。
春天吃什么最養肝 7款春季養肝食譜
5
原料：豬肝、豆腐各200克，豬瘦肉100克，生姜2片，香菜10棵，姜汁、植物油、食鹽各適量。
做法：
1、把豆腐洗凈切小塊，豬肝切薄片。將豬瘦肉、豬肝片洗凈，加姜汁及食鹽腌10分鐘，放進沸水中焯至將熟撈起。
2、鍋內下少許植物油爆生姜，加入適量水燒沸，下豆腐塊，煮沸約5分鐘，下豬肝片、豬瘦肉片，再煮沸，放入香菜，下食鹽調味即可。
功效：豬肝豆腐湯養肝明目、疏風透表。適用于肝虛血弱致眼圈黑暗、兩目視弱、神疲乏力、口干咽燥等。
6原料：菠菜250克，粳米250克，食鹽，味精各適量。
做法：
1、將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段；粳米放鍋內，加水適量。
2、煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續煎熬直至成粥時?；?；再放入食鹽、味精即成。
功效：菠菜粥對因肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、貧血、糖尿病都有較好輔助治療作用。
7原料：干蘑菇、新鮮山藥、芹菜、瘦肉。
做法：
1、先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，并將泡菇水留下備用。同時將山藥去皮切小片，芹菜切斷，再細切成條，相同大小。
2、油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡發的菇水，待湯汁略收干后，再加入一點醬油或少許鹽調味即可。
功效：健脾益氣，可防止春天肝氣旺傷脾，還能補腎益精，增強人體抵抗力及免疫力。
春季養肝護肝食譜
春季是萬物復蘇的起點，在養生方面也是格外重要。春季里對內臟方面是非常重要的保養時節。雖然這樣的養生常識大家都知道，但是你知道怎樣做嗎?下面就為大家介紹幾款春季養肝粥，希望可以在養生方面幫助到大家。
春季養肝護肝湯譜大全
1、菠菜豬肝湯
材料：菠菜、豬肝、油、鹽、姜、白醋。
做法：講準備好的豬肝清洗干凈以后切成薄片，放入到碗中加入幾滴白醋以及沒過豬肝的水，直到不再出現血沫為止。再將清洗干凈的菠菜切成兩段，生姜切成姜絲。將切好的菠菜開水掉一下放入到涼水中備用。鍋中燒開油，放入準備好的菠菜、豬肝、姜絲炒熟調味即可。
功效：菠菜具有補血止血、滋陰平肝、助消化等功效，對肝氣不足的情況治療效果很好。
2、天麻雪耳魚頭湯
材料：天麻、雪耳、鮮紫蘇葉、大魚頭、生姜。
做法：首先將天麻和雪耳浸泡，將清理好的魚切成塊，放在鍋中煎熟，直到表面變成微*時即可，連同姜一起放入到煲中，加入適量的清水，大火煮開后再繼續煮1個小時即可。
功效：天麻、雪耳、魚的養肝潤肺、嫩顏潤膚效果都是非常好。
春季養肝吃什么
1、紅棗
紅棗是一款非常好的春季養肝食品，這主要是因為紅棗具有補脾益氣，養血安神、生*、解藥毒、緩和藥性的功效。除此之外，紅棗還具有增強身體免疫力的作用，特別適合慢性肝病患者食用，這主要是因為紅棗中的氨基酸物質，可以有主意蛋白質的合成，加上紅棗的食用方法多樣，建議大家可以根據自己的喜歡進行制作，不過因為紅棗吃多了會引起脹氣問題，不建議大家吃太多。
2、蘋果
蘋果中具有非常豐富的纖維素和礦物質，特別是成分內的抗氧化物，可以起到疏肝益氣、生津止渴、健脾益胃、防癌等功效，建議大家平時可以多吃一些蘋果。
生活中的養生食物很多，主要是根據自己的實際情況進行適當的調節，像枸杞、葡萄也都是春季里非常好的養肝調理的食物。就如枸杞來說最簡單的方法就會泡水喝，如果是煲湯做菜中也可以根據自己的喜歡適當的放一些這類食物。
春季養肝護肝食譜
春季是萬物復蘇的起點，在養生方面也是格外重要。春季里對內臟方面是非常重要的保養時節。雖然這樣的養生常識大家都知道，但是你知道怎樣做嗎?下面就為大家介紹幾款春季養肝粥，希望可以在養生方面幫助到大家。
春季養肝護肝湯譜大全
1、菠菜豬肝湯
材料：菠菜、豬肝、油、鹽、姜、白醋。
做法：講準備好的豬肝清洗干凈以后切成薄片，放入到碗中加入幾滴白醋以及沒過豬肝的水，直到不再出現血沫為止。再將清洗干凈的菠菜切成兩段，生姜切成姜絲。將切好的菠菜開水掉一下放入到涼水中備用。鍋中燒開油，放入準備好的菠菜、豬肝、姜絲炒熟調味即可。
功效：菠菜具有補血止血、滋陰平肝、助消化等功效，對肝氣不足的情況治療效果很好。
2、天麻雪耳魚頭湯
材料：天麻、雪耳、鮮紫蘇葉、大魚頭、生姜。
做法：首先將天麻和雪耳浸泡，將清理好的魚切成塊，放在鍋中煎熟，直到表面變成微*時即可，連同姜一起放入到煲中，加入適量的清水，大火煮開后再繼續煮1個小時即可。
功效：天麻、雪耳、魚的養肝潤肺、嫩顏潤膚效果都是非常好。
春季養肝吃什么
1、紅棗
紅棗是一款非常好的春季養肝食品，這主要是因為紅棗具有補脾益氣，養血安神、生*、解藥毒、緩和藥性的功效。除此之外，紅棗還具有增強身體免疫力的作用，特別適合慢性肝病患者食用，這主要是因為紅棗中的氨基酸物質，可以有主意蛋白質的合成，加上紅棗的食用方法多樣，建議大家可以根據自己的喜歡進行制作，不過因為紅棗吃多了會引起脹氣問題，不建議大家吃太多。
2、蘋果
蘋果中具有非常豐富的纖維素和礦物質，特別是成分內的抗氧化物，可以起到疏肝益氣、生津止渴、健脾益胃、防癌等功效，建議大家平時可以多吃一些蘋果。
生活中的養生食物很多，主要是根據自己的實際情況進行適當的調節，像枸杞、葡萄也都是春季里非常好的養肝調理的食物。就如枸杞來說最簡單的方法就會泡水喝，如果是煲湯做菜中也可以根據自己的喜歡適當的放一些這類食物。
春季養肝護肝食譜 4道護肝菜吃起來
1
材料:西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2，姜片、鹽、雞精、水淀粉、少許白糖
做法:
1、西芹洗凈去掉根部、斜刀切段，百合切除根部、掰成小瓣洗凈，紅彩椒洗凈切片；
2、鮮蝦去殼、蝦線洗凈，放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻腌制15分鐘；
3、鍋置火上油燒熱，爆香姜片，倒入西芹翻炒，再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒；
4、將新百合放入鍋中，調入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味，淋入少許水淀粉勾芡即可。
功效:百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿，兩者結合，美容瘦身
2材料:銀耳，紅棗，老冰糖。
做法:
1、銀耳剪小，去根蒂，加入水泡發，(隔夜泡好)，泡好的銀耳，過篩洗凈，瀝水備用；
2、把大紅棗剪小去核，起湯鍋加水加紅棗，煮開后再加入泡好的銀耳，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放入，放微涼食用。
功效:補虛益氣、養血安神、健脾和胃
3材料:油菜200克，鮮香菇200克，蔥姜少許，鹽4克，水淀粉適量。
做法:
1、油菜洗凈控水，香菇洗凈，在香菇的上面劃十字刀，入水中焯水(水中加少許鹽，花生油)入底味，盛出備用；
2、熱鍋下油，放入少許蔥姜末熗鍋，再放入油菜翻炒至油菜開始變軟；
3、放入香菇，加鹽，蔥姜末翻炒30秒，最后加水淀粉勾薄芡出鍋即可(水淀粉要稀一點，不能太稠)。
功效:油菜性涼味甘、苦， 有清熱解毒，散血消腫等功效;香菇性平昧甘 ， 有益氣補虛 ， 治風破血 ， 健脾和胃等功能 ， 適用于高血壓患者食用。
4主料:荷蘭豆200克山藥100克，蒜3瓣鹽1/2茶匙雞精適量
做法:
1、荷蘭豆洗凈，撕去老筋，山藥洗凈去皮切片，鍋里燒開水，放入山藥焯燙30秒，蒜切碎；
2、焯燙好的山藥沖冷水，鍋里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷蘭豆翻炒；
3、可以加入1-2湯匙的清水翻炒保證荷蘭豆熟透，放入鹽和雞精翻炒，放入山藥翻炒至熟。
功效:健脾益胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，延年益壽。
春季養肝護肝食譜 4道護肝菜吃起來
1
材料:西芹、鮮百合、紅彩椒、蝦仁、雞蛋清1/2，姜片、鹽、雞精、水淀粉、少許白糖
做法:
1、西芹洗凈去掉根部、斜刀切段，百合切除根部、掰成小瓣洗凈，紅彩椒洗凈切片；
2、鮮蝦去殼、蝦線洗凈，放入少許鹽、生粉、1/2雞蛋清抓勻腌制15分鐘；
3、鍋置火上油燒熱，爆香姜片，倒入西芹翻炒，再將紅彩椒、蝦仁下入鍋中同炒；
4、將新百合放入鍋中，調入適量鹽、雞精、少許白糖翻炒入味，淋入少許水淀粉勾芡即可。
功效:百合具有清火、潤肺、安神、潤燥清熱功效，西芹具有降血壓、鎮靜、健胃、利尿，兩者結合，美容瘦身
2材料:銀耳，紅棗，老冰糖。
做法:
1、銀耳剪小，去根蒂，加入水泡發，(隔夜泡好)，泡好的銀耳，過篩洗凈，瀝水備用；
2、把大紅棗剪小去核，起湯鍋加水加紅棗，煮開后再加入泡好的銀耳，慢火煮上四十分鐘，再將老冰糖放入，放微涼食用。
功效:補虛益氣、養血安神、健脾和胃
3材料:油菜200克，鮮香菇200克，蔥姜少許，鹽4克，水淀粉適量。
做法:
1、油菜洗凈控水，香菇洗凈，在香菇的上面劃十字刀，入水中焯水(水中加少許鹽，花生油)入底味，盛出備用；
2、熱鍋下油，放入少許蔥姜末熗鍋，再放入油菜翻炒至油菜開始變軟；
3、放入香菇，加鹽，蔥姜末翻炒30秒，最后加水淀粉勾薄芡出鍋即可(水淀粉要稀一點，不能太稠)。
功效:油菜性涼味甘、苦， 有清熱解毒，散血消腫等功效;香菇性平昧甘 ， 有益氣補虛 ， 治風破血 ， 健脾和胃等功能 ， 適用于高血壓患者食用。
4主料:荷蘭豆200克山藥100克，蒜3瓣鹽1/2茶匙雞精適量
做法:
1、荷蘭豆洗凈，撕去老筋，山藥洗凈去皮切片，鍋里燒開水，放入山藥焯燙30秒，蒜切碎；
2、焯燙好的山藥沖冷水，鍋里放入2茶匙油放入蒜末炒香，放入荷蘭豆翻炒；
3、可以加入1-2湯匙的清水翻炒保證荷蘭豆熟透，放入鹽和雞精翻炒，放入山藥翻炒至熟。
功效:健脾益胃、助消化，滋腎益精，益肺止咳，延年益壽。
可以護肝的春季養生湯譜有哪些?
傳統養生學理論認為“春與肝相應”，春天屬木，而人體的五臟之中，肝也具有木的特性，春季是養肝護肝的最佳時節。下面就推薦幾款能護肝的春季養生湯食譜。春季養肝湯為先，那么你知道有哪些做法嗎？下面小編為您介紹能護肝的春季養生湯食譜。在這最適合養肝的季節，你不要錯過這些養生湯，做法簡單又方便操作，不妨來試試吧。
1、能護肝春季養生湯食譜
能護肝的春季養生湯食譜：菠菜豬肝湯
材料：菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、姜、白醋。
做法：豬肝切薄片，放進大碗，加入沒過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘后用流動水沖洗至沒有血沫為止；菠菜清洗干凈，切兩段；生姜刮皮后切姜絲。燒鍋開水，放菠菜焯水，撈出，放進涼水中浸泡。重新燒開一鍋水，放進菠菜、豬肝、姜絲，淋少許油，豬肝熟透后放鹽調味即可。
功效：菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。所以說菠菜湯成為春季養生的最佳選擇。
能護肝的春季養生湯食譜：天麻雪耳魚頭湯
材料：天麻、雪耳各15~20克，鮮紫蘇葉3~5克，大魚頭1個（約600克），生姜4片。
做法：各物分別洗凈。天麻、雪耳稍浸泡；把魚頭去鰓，切塊，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與姜下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。
功效：養肝潤肺、嫩顏潤膚、延年益壽。
能護肝的春季養生湯食譜：豬肝枸杞子湯
材料：豬肝100克，枸杞子30克。
做法：豬肝與枸杞子一起滾燙，調味即可。
功效：能補肝、養血、明目。
能護肝的春季養生湯食譜：蟲草花枸杞湯
材料：蟲草花15克，枸杞子10克，銀耳10克，無花果10克，薏米仁15克，雞爪1對，排骨50克。
做法：將蟲草花、枸杞、銀耳、無花果、薏米仁清洗干凈，瀝干水分后備用；將雞爪、排骨斬件，飛水；將所有材料放進湯煲，加適量水，大火煲開，轉中小火煲1.5小時，即可調味食用。
功效：蟲草花、枸杞可養肝潤肺，提高免疫力；銀耳、無花果具有滋陰潤燥潤腸之功效；薏米仁可健脾祛濕；適量的雞爪排骨可提供豐富的蛋白質和鈣等營養成分，會更好地促進藥膳功效的發揮。精彩推薦：女性必喝的春季養生湯煲湯食譜
能護肝的春季養生湯食譜：猴頭菇冬瓜豬肉湯
材料：猴頭菇80g，冬瓜500g，田螺300g，白術120g，瘦豬肉120g，陳皮1角，生姜1片，細鹽少許。
做法：猴頭菇用清水浸透洗干凈，切片，備用。冬瓜用清水洗干凈，保留冬瓜皮，瓤和仁，備用。揀選活田螺約半斤重左右，用清水浸養24小時，并勤換清水去掉田螺排出的泥污，再將田螺的尾部打破，備用。白術、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切一片，備用。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續煲3小時左右，以少許細鹽調味，即可以飲用。
功效：此湯有清肝解毒、健脾開胃、利尿消腫的作用。也適用于肝癌腹部結塊，肝區疼痛，腹脹，精神不振，身體消瘦，小便不暢等病癥。
能護肝的春季養生湯食譜：丹參黃豆湯
材料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
做法：丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。
功效：補虛養肝，活血祛瘀。丹參味苦微溫，功能活血祛瘀，安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。這些都有利于補虛養肝。
可以護肝的春季養生湯譜有哪些?
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1、能護肝春季養生湯食譜
能護肝的春季養生湯食譜：菠菜豬肝湯
材料：菠菜1把、豬肝250克、油、鹽、姜、白醋。
做法：豬肝切薄片，放進大碗，加入沒過豬肝的水，滴入幾滴白醋，浸泡15分鐘后用流動水沖洗至沒有血沫為止；菠菜清洗干凈，切兩段；生姜刮皮后切姜絲。燒鍋開水，放菠菜焯水，撈出，放進涼水中浸泡。重新燒開一鍋水，放進菠菜、豬肝、姜絲，淋少許油，豬肝熟透后放鹽調味即可。
功效：菠菜性甘涼，具有補血止血、利五臟、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒的輔助治療常有良效。所以說菠菜湯成為春季養生的最佳選擇。
能護肝的春季養生湯食譜：天麻雪耳魚頭湯
材料：天麻、雪耳各15~20克，鮮紫蘇葉3~5克，大魚頭1個（約600克），生姜4片。
做法：各物分別洗凈。天麻、雪耳稍浸泡；把魚頭去鰓，切塊，煎至微黃，濺入少許熱水。一起與姜下瓦煲，加入清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲約1個小時，下鹽便可。
功效：養肝潤肺、嫩顏潤膚、延年益壽。
能護肝的春季養生湯食譜：豬肝枸杞子湯
材料：豬肝100克，枸杞子30克。
做法：豬肝與枸杞子一起滾燙，調味即可。
功效：能補肝、養血、明目。
能護肝的春季養生湯食譜：蟲草花枸杞湯
材料：蟲草花15克，枸杞子10克，銀耳10克，無花果10克，薏米仁15克，雞爪1對，排骨50克。
做法：將蟲草花、枸杞、銀耳、無花果、薏米仁清洗干凈，瀝干水分后備用；將雞爪、排骨斬件，飛水；將所有材料放進湯煲，加適量水，大火煲開，轉中小火煲1.5小時，即可調味食用。
功效：蟲草花、枸杞可養肝潤肺，提高免疫力；銀耳、無花果具有滋陰潤燥潤腸之功效；薏米仁可健脾祛濕；適量的雞爪排骨可提供豐富的蛋白質和鈣等營養成分，會更好地促進藥膳功效的發揮。精彩推薦：女性必喝的春季養生湯煲湯食譜
能護肝的春季養生湯食譜：猴頭菇冬瓜豬肉湯
材料：猴頭菇80g，冬瓜500g，田螺300g，白術120g，瘦豬肉120g，陳皮1角，生姜1片，細鹽少許。
做法：猴頭菇用清水浸透洗干凈，切片，備用。冬瓜用清水洗干凈，保留冬瓜皮，瓤和仁，備用。揀選活田螺約半斤重左右，用清水浸養24小時，并勤換清水去掉田螺排出的泥污，再將田螺的尾部打破，備用。白術、瘦豬肉和陳皮分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去姜皮，切一片，備用。瓦煲內加入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后放入以上全部材料，候水再滾起，改用中火繼續煲3小時左右，以少許細鹽調味，即可以飲用。
功效：此湯有清肝解毒、健脾開胃、利尿消腫的作用。也適用于肝癌腹部結塊，肝區疼痛，腹脹，精神不振，身體消瘦，小便不暢等病癥。
能護肝的春季養生湯食譜：丹參黃豆湯
材料：丹參10克，黃豆50克，蜂蜜適量。
做法：丹參洗凈，黃豆用水浸泡1小時。將丹參、黃豆放入砂鍋中，加水適量煲湯，至黃豆爛，揀出丹參，加蜂蜜調味即可食用。
功效：補虛養肝，活血祛瘀。丹參味苦微溫，功能活血祛瘀，安神寧心。黃豆能健脾寬中、益氣和中、生津潤燥、清熱解毒。這些都有利于補虛養肝。
春分的養生食譜 滋陰潤燥養肝補腎
春季是一個很干燥的季節，春分大家都知道的吧，是二十四節氣中的一個，證明春暖花開了。春分應該如何養生呢，要以滋陰潤燥為主，下面的這些養生的食譜是不錯的選擇，可以起到滋陰潤燥養肝補腎的作用。
1、豬肺橄欖湯
材料：豬肺250克、橄欖10個、無花果20克、石斛10克。
做法：豬肺沖洗干凈，切片，其他材料洗凈，加入適量清水燉1個小時即可。
功效：根據中醫以臟補臟之理，豬肺被認為有潤肺、補肺虛、止咳嗽的功效;橄欖具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃，清熱養陰的作用;無花果具有潤肺止咳、清熱潤腸的功效。此湯甘甜清香，具有養陰、潤肺、化痰、止咳的作用，適合肺虛咳嗽的患者飲用。這樣的食譜可以有止咳化痰的作用，對于養胃生津有好處，同時也可以有清熱解毒的效果，對于養肝明目補腎有一定的效果哦。
2、枸杞瘦肉湯
做法：鮮枸杞葉30克，豬瘦肉150克，油、精鹽、味精適量。鮮枸杞葉洗凈，豬瘦肉洗凈后切片。炒鍋燒熱，放入油，加入豬瘦肉片，翻炒片刻，加適量水，放入鮮枸杞葉，大火煮熟，加精鹽、味精調味即成。
功效：有健脾養肝補腎的功效。
3、鮑魚龍眼麥冬湯
材料：鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鮑魚洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。
功效：鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮靜安神;麥冬養陰潤肺;龍眼肉補益心脾、養血安神;甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈目眩者均宜。鮑魚具有滋補的作用，這樣的食用方法可以有緩解體質虛弱的作用，還能夠緩解失眠多夢的問題。
春風的一些養生的食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜具有很好的養生的作用，食用的話不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以具有清熱解毒，滋陰潤燥養肝補腎的作用，適合春分養生食用，大家不妨平時的時候吃一些營養價值高。
春分的養生食譜 滋陰潤燥養肝補腎
春季是一個很干燥的季節，春分大家都知道的吧，是二十四節氣中的一個，證明春暖花開了。春分應該如何養生呢，要以滋陰潤燥為主，下面的這些養生的食譜是不錯的選擇，可以起到滋陰潤燥養肝補腎的作用。
1、豬肺橄欖湯
材料：豬肺250克、橄欖10個、無花果20克、石斛10克。
做法：豬肺沖洗干凈，切片，其他材料洗凈，加入適量清水燉1個小時即可。
功效：根據中醫以臟補臟之理，豬肺被認為有潤肺、補肺虛、止咳嗽的功效;橄欖具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃，清熱養陰的作用;無花果具有潤肺止咳、清熱潤腸的功效。此湯甘甜清香，具有養陰、潤肺、化痰、止咳的作用，適合肺虛咳嗽的患者飲用。這樣的食譜可以有止咳化痰的作用，對于養胃生津有好處，同時也可以有清熱解毒的效果，對于養肝明目補腎有一定的效果哦。
2、枸杞瘦肉湯
做法：鮮枸杞葉30克，豬瘦肉150克，油、精鹽、味精適量。鮮枸杞葉洗凈，豬瘦肉洗凈后切片。炒鍋燒熱，放入油，加入豬瘦肉片，翻炒片刻，加適量水，放入鮮枸杞葉，大火煮熟，加精鹽、味精調味即成。
功效：有健脾養肝補腎的功效。
3、鮑魚龍眼麥冬湯
材料：鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鮑魚洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。
功效：鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮靜安神;麥冬養陰潤肺;龍眼肉補益心脾、養血安神;甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈目眩者均宜。鮑魚具有滋補的作用，這樣的食用方法可以有緩解體質虛弱的作用，還能夠緩解失眠多夢的問題。
春風的一些養生的食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜具有很好的養生的作用，食用的話不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以具有清熱解毒，滋陰潤燥養肝補腎的作用，適合春分養生食用，大家不妨平時的時候吃一些營養價值高。
春分的養生食譜 滋陰潤燥養肝補腎
春季是一個很干燥的季節，春分大家都知道的吧，是二十四節氣中的一個，證明春暖花開了。春分應該如何養生呢，要以滋陰潤燥為主，下面的這些養生的食譜是不錯的選擇，可以起到滋陰潤燥養肝補腎的作用。
1、豬肺橄欖湯
材料：豬肺250克、橄欖10個、無花果20克、石斛10克。
做法：豬肺沖洗干凈，切片，其他材料洗凈，加入適量清水燉1個小時即可。
功效：根據中醫以臟補臟之理，豬肺被認為有潤肺、補肺虛、止咳嗽的功效;橄欖具有清肺利咽、生津止渴的功效;石斛有生津益胃，清熱養陰的作用;無花果具有潤肺止咳、清熱潤腸的功效。此湯甘甜清香，具有養陰、潤肺、化痰、止咳的作用，適合肺虛咳嗽的患者飲用。這樣的食譜可以有止咳化痰的作用，對于養胃生津有好處，同時也可以有清熱解毒的效果，對于養肝明目補腎有一定的效果哦。
2、枸杞瘦肉湯
做法：鮮枸杞葉30克，豬瘦肉150克，油、精鹽、味精適量。鮮枸杞葉洗凈，豬瘦肉洗凈后切片。炒鍋燒熱，放入油，加入豬瘦肉片，翻炒片刻，加適量水，放入鮮枸杞葉，大火煮熟，加精鹽、味精調味即成。
功效：有健脾養肝補腎的功效。
3、鮑魚龍眼麥冬湯
材料：鮮鮑魚250克、龍眼肉30克、麥冬30克、甘蔗250克。
做法：先把鮑魚洗凈，放入龍眼肉、麥冬、切片甘蔗，加入瘦肉湯、適量食鹽、隔水小火燉1小時即可。
功效：鮑魚能滋陰益腎、平肝潛陽、鎮靜安神;麥冬養陰潤肺;龍眼肉補益心脾、養血安神;甘蔗生津潤澡、清熱利尿。此湯對于五臟體虛、勞熱咳嗽、心煩失眠、頭暈目眩者均宜。鮑魚具有滋補的作用，這樣的食用方法可以有緩解體質虛弱的作用，還能夠緩解失眠多夢的問題。
春風的一些養生的食譜，大家都知道了吧，可以看出的是這些食譜具有很好的養生的作用，食用的話不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以具有清熱解毒，滋陰潤燥養肝補腎的作用，適合春分養生食用，大家不妨平時的時候吃一些營養價值高。
七款春季養生粥食譜
七款春季養生粥食譜推薦
本文導讀：24個節氣中已經過了立春，接下來就是春分，春分一過，春天就真的來了，那春季該如何養生呢？一年四季每個季節都有其不同的特點，同樣在養生方面也各有不同，春天養生重在養肝，而且，春天也是乍暖還寒的季節，多喝一些粥品，是養生的好方法，接下來給大家介紹幾款春季養生粥。
1、豬肝粥。
黃帝內經理論吃什么補什么，吃豬肝就有補肝的效果，而春季重點要養肝，所以，喝一點豬肝粥還是很不錯的，豬肝含有非常豐富的維生素A，可以養肝明目，而且，豬肝粥做法也非常的簡單，只是選擇食材的'時候要謹慎，先觀察肝臟的表面，如果不光滑或者有黑色的斑點，請不要選用，選擇那些質地很軟，顏色均勻的豬肝為好。
2、菠菜粥。
綠色的蔬菜最養肝，因為綠色的蔬菜含有非常豐富的維生素，有助于肝臟的排毒和解毒。菠菜不僅富含維生素還含有豐富的礦物質鐵，對于肝臟的儲血也非常的有幫助，而且菠菜也是春天的時令的蔬菜，取材很容易。做法更加的簡單。
3、紅棗排骨粥。
紅棗有補氣血的作用，而排骨有補鈣的功效，春天正是不氣血關鍵的季節，所以，喝這種粥一定可以讓你的氣血更旺，更有精力。
4、燕麥粥。
燕麥是一種粗糧，現在的人們吃了太多的精米精面，吃一些粗糧非常好，而且可以把燕麥粥做得非常的有營養，里面可以加很多的輔料，可以加核桃。紅棗。龍眼干，這些都是營養非常豐富的，核桃養腦，紅棗補血，而龍眼更是水果中的上品，這些和燕麥一起熬成粥，真是非常的好吃而且有營養。
5、雙紅補血粥。
雙紅就是紅薯和紅棗，凡是紅色的食物跟我們的血液都有關系，都有補血的功效，將兩種食材和大米放在一起煮成粥，對于女性來講真是上等粥品，春天的時候多喝一些，一定讓皮膚更加的紅潤。
6、茼蒿粥。
茼蒿也是一種綠色的蔬菜，對于春季疏肝理氣非常的有幫助，茼蒿粥對于養護我們的肝臟和促進腸道排毒非常的有幫助。
7、黑米黨參粥。
黑米有非常高的營養價值，而黨參是補氣血最好的食材，兩種放在一起算是相得益彰，更有營養。而且，黑米也是養腎的好食物，常吃這種粥一定會氣血更旺，精力更加充沛。
粥是最容易消化和吸收的飲食方式，而且制作的方法都很簡單，并且老少皆宜，春季無論是早餐還是晚餐喝這樣的粥，都是非常營養和健康的。
七款春季養生粥食譜
七款春季養生粥食譜推薦
本文導讀：24個節氣中已經過了立春，接下來就是春分，春分一過，春天就真的來了，那春季該如何養生呢？一年四季每個季節都有其不同的特點，同樣在養生方面也各有不同，春天養生重在養肝，而且，春天也是乍暖還寒的季節，多喝一些粥品，是養生的好方法，接下來給大家介紹幾款春季養生粥。
1、豬肝粥。
黃帝內經理論吃什么補什么，吃豬肝就有補肝的效果，而春季重點要養肝，所以，喝一點豬肝粥還是很不錯的，豬肝含有非常豐富的維生素A，可以養肝明目，而且，豬肝粥做法也非常的簡單，只是選擇食材的'時候要謹慎，先觀察肝臟的表面，如果不光滑或者有黑色的斑點，請不要選用，選擇那些質地很軟，顏色均勻的豬肝為好。
2、菠菜粥。
綠色的蔬菜最養肝，因為綠色的蔬菜含有非常豐富的維生素，有助于肝臟的排毒和解毒。菠菜不僅富含維生素還含有豐富的礦物質鐵，對于肝臟的儲血也非常的有幫助，而且菠菜也是春天的時令的蔬菜，取材很容易。做法更加的簡單。
3、紅棗排骨粥。
紅棗有補氣血的作用，而排骨有補鈣的功效，春天正是不氣血關鍵的季節，所以，喝這種粥一定可以讓你的氣血更旺，更有精力。
4、燕麥粥。
燕麥是一種粗糧，現在的人們吃了太多的精米精面，吃一些粗糧非常好，而且可以把燕麥粥做得非常的有營養，里面可以加很多的輔料，可以加核桃。紅棗。龍眼干，這些都是營養非常豐富的，核桃養腦，紅棗補血，而龍眼更是水果中的上品，這些和燕麥一起熬成粥，真是非常的好吃而且有營養。
5、雙紅補血粥。
雙紅就是紅薯和紅棗，凡是紅色的食物跟我們的血液都有關系，都有補血的功效，將兩種食材和大米放在一起煮成粥，對于女性來講真是上等粥品，春天的時候多喝一些，一定讓皮膚更加的紅潤。
6、茼蒿粥。
茼蒿也是一種綠色的蔬菜，對于春季疏肝理氣非常的有幫助，茼蒿粥對于養護我們的肝臟和促進腸道排毒非常的有幫助。
7、黑米黨參粥。
黑米有非常高的營養價值，而黨參是補氣血最好的食材，兩種放在一起算是相得益彰，更有營養。而且，黑米也是養腎的好食物，常吃這種粥一定會氣血更旺，精力更加充沛。
粥是最容易消化和吸收的飲食方式，而且制作的方法都很簡單，并且老少皆宜，春季無論是早餐還是晚餐喝這樣的粥，都是非常營養和健康的。
春季護肝吃什么好?
春季萬物復蘇，身體也會開始慢慢活躍起來，肝臟是人體重要的器官，在春季的時候肝臟也會更加活躍一些，肝臟的活動增多，許多及時補充肝臟所需的營養，維持生命體的正常運作，那么春季護肝吃什么好？春季護肝食譜有哪些？下面為大家介紹。
1、春季護肝吃什么
(1)五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
(2)三味健脾養腎粥
配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質更好吸收。
(3)蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
2、哪些習慣傷肝
1.睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。
2.早上起床后不及時排尿。歐洲肝臟研究專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，早上起床后盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外。
3.暴飲暴食。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加，致使肝臟功能受損嚴重。
4.不吃早餐。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队R床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6.加工食物攝入過多。印度注冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學物質進入人體后會增加肝臟的解毒負擔，誘發肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。
8.吃半生不熟或燒焦的食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損。
9.過量飲酒。以色列肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
春季護肝吃什么好?
春季萬物復蘇，身體也會開始慢慢活躍起來，肝臟是人體重要的器官，在春季的時候肝臟也會更加活躍一些，肝臟的活動增多，許多及時補充肝臟所需的營養，維持生命體的正常運作，那么春季護肝吃什么好？春季護肝食譜有哪些？下面為大家介紹。
1、春季護肝吃什么
(1)五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。
(2)三味健脾養腎粥
配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質更好吸收。
(3)蓮子芡實粥
配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。
功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。
2、哪些習慣傷肝
1.睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。
2.早上起床后不及時排尿。歐洲肝臟研究專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，早上起床后盡快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外。
3.暴飲暴食。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加，致使肝臟功能受損嚴重。
4.不吃早餐。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5.吃藥太多?！队R床藥理學雜志》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6.加工食物攝入過多。印度注冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種食品添加劑，這些化學物質進入人體后會增加肝臟的解毒負擔，誘發肝臟損傷。
7.偏愛油炸食品。美國哥倫比亞廣播公司報道的一項研究發現，吃油炸食品一個月即可導致肝臟發生明顯變化。
8.吃半生不熟或燒焦的食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損。
9.過量飲酒。以色列肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
幾款老人養肝的春季養生湯食譜
幾款老人養肝的春季養生湯食譜
本文導讀： 春季是一個最適合養肝的季節。那在春季的時候我們要如何養肝呢？下面推薦幾款春季養肝湯吧。
春天的時候天氣總是不溫也不熱，而很多人就比較喜歡這樣的季節，但就在這個時候也是很容易滋生一些疾病的，因此大家在這個時候一定要保護好自己的身體，以免被疾病的到來所傷害。下面就推薦幾款老人養肝的春季養生湯食譜大全。
老人養肝的春季養生湯食譜大全
桑寄生首烏瘦肉湯
功效：桑寄生為南方地道藥材，因而又名“廣寄生”。其性平味甘、苦，有養血滋肝腎、祛風濕健骨及安胎等功效。中醫謂“春養肝”，桑寄生配同是性味平和而補肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春日時養肝護發的滋補湯飲。
材料：桑寄生50克、首烏20克、紅棗5個、豬瘦肉400克、生姜4片。
烹制：各物分別洗凈。桑寄生、首烏稍浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。
當歸杞子豬肝湯
功效：當歸能養血、暖宮、治腹痛、、祛斑，謂“血虛能補”，能溫經散寒、暖腎回陰、養血活血、養肝明目，化淤止痛。
材料：當歸、杞子各10克，胡椒、紅花、肉桂各1克（或可不用），豬肝150克，生姜2片。
烹制：各物分別洗凈，藥材稍浸泡；豬肝切為薄片，用清水浸泡半小時。先把藥材下瓦煲內，加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約1個小時，棄藥渣留藥液，改武火下豬肝，滾至剛熟，下鹽、油便可。為2人用。
桑葚紅棗燉鵪鶉
功效：養陽益氣，養肝滋腎。
材料：桑葚子30克、紅棗6個、鵪鶉2只、豬瘦肉100克、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈。桑葚子稍浸泡；紅棗去核；鵪鶉宰洗凈；豬瘦肉切塊。一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時，進飲時方下鹽，約3-4人用。
蘿卜杞子羊肉湯
功效：民間謂“春食羊，全年陽”。羊肉溫熱，能養陽溫補五臟?！秲冉洝吩唬骸按合酿B陽，秋冬養陰?！闭f的是春夏兩季要把人體的陽氣養好，才能有利于一年的健康。初春陰寒時最為適宜。
材料：白蘿卜500克、杞子20克、羊肉500克、生姜5片。
烹制：白蘿卜刮皮，切塊；杞子稍浸泡；羊肉洗凈，切塊，置有姜汁酒的沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“汆水”）。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約兩個半小時，下鹽便可，為3-4人用。
吃哪些水果最養肝
1、香蕉
香蕉屬于量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
2、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。
3、烏梅
其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的.功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
4、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
幾款老人養肝的春季養生湯食譜
幾款老人養肝的春季養生湯食譜
本文導讀： 春季是一個最適合養肝的季節。那在春季的時候我們要如何養肝呢？下面推薦幾款春季養肝湯吧。
春天的時候天氣總是不溫也不熱，而很多人就比較喜歡這樣的季節，但就在這個時候也是很容易滋生一些疾病的，因此大家在這個時候一定要保護好自己的身體，以免被疾病的到來所傷害。下面就推薦幾款老人養肝的春季養生湯食譜大全。
老人養肝的春季養生湯食譜大全
桑寄生首烏瘦肉湯
功效：桑寄生為南方地道藥材，因而又名“廣寄生”。其性平味甘、苦，有養血滋肝腎、祛風濕健骨及安胎等功效。中醫謂“春養肝”，桑寄生配同是性味平和而補肝腎的首烏煲豬瘦肉，為春日時養肝護發的滋補湯飲。
材料：桑寄生50克、首烏20克、紅棗5個、豬瘦肉400克、生姜4片。
烹制：各物分別洗凈。桑寄生、首烏稍浸泡。一起下瓦煲，加清水2000毫升（約8碗量），武火滾沸后改文火煲2小時，下鹽便可。
當歸杞子豬肝湯
功效：當歸能養血、暖宮、治腹痛、、祛斑，謂“血虛能補”，能溫經散寒、暖腎回陰、養血活血、養肝明目，化淤止痛。
材料：當歸、杞子各10克，胡椒、紅花、肉桂各1克（或可不用），豬肝150克，生姜2片。
烹制：各物分別洗凈，藥材稍浸泡；豬肝切為薄片，用清水浸泡半小時。先把藥材下瓦煲內，加清水1500毫升（約6碗量），武火滾沸后改文火煲約1個小時，棄藥渣留藥液，改武火下豬肝，滾至剛熟，下鹽、油便可。為2人用。
桑葚紅棗燉鵪鶉
功效：養陽益氣，養肝滋腎。
材料：桑葚子30克、紅棗6個、鵪鶉2只、豬瘦肉100克、生姜3片。
烹制：各物分別洗凈。桑葚子稍浸泡；紅棗去核；鵪鶉宰洗凈；豬瘦肉切塊。一起下燉盅，加冷開水1000毫升（約4碗量），加蓋隔水燉約3小時，進飲時方下鹽，約3-4人用。
蘿卜杞子羊肉湯
功效：民間謂“春食羊，全年陽”。羊肉溫熱，能養陽溫補五臟?！秲冉洝吩唬骸按合酿B陽，秋冬養陰?！闭f的是春夏兩季要把人體的陽氣養好，才能有利于一年的健康。初春陰寒時最為適宜。
材料：白蘿卜500克、杞子20克、羊肉500克、生姜5片。
烹制：白蘿卜刮皮，切塊；杞子稍浸泡；羊肉洗凈，切塊，置有姜汁酒的沸水中稍滾片刻，再洗凈（即“汆水”）。一起下瓦煲，加清水2500毫升（約10碗量），武火滾沸后改文火煲約兩個半小時，下鹽便可，為3-4人用。
吃哪些水果最養肝
1、香蕉
香蕉屬于量但營養高的水果，其含有豐富的蛋白質、鉀、VA、VC、膳食纖維等有益成分，在促進肝細胞的修復與再生、提高機體免疫力、保護肝臟等方面都是很有益的。
2、葡萄
葡萄中含有豐富礦物質（鈣、鉀、磷、鐵）、多種維生素（B1、B2、B6、C和P）和，具有補氣血、強筋骨、益肝陰、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除煩解渴的功效，同時其含有的多酚類物質是天然的自由基清除劑，具有很強的抗化活性，可有效地調整肝臟細胞的功能，抵御或減少自由基對肝臟的傷害，因此具有很好的養肝護肝功效。
3、烏梅
其具有補肝、斂肝的醫用價值，不僅具有“和肝氣，養肝血”的.功效，而且還能加強肝臟的解毒能力、促進吸收，進而達到調肝、養肝、護肝的功效。
4、檸檬
檸檬具有養肝健脾、防毒解毒的功效，經常適量食用可保護肝細胞免受自由基的破壞，可有效地促進蛋白質的合成，加快肝細胞的修復與再生功能，進而起到養肝護肝的功效，但檸檬屬于酸性大的食物，對于胃酸多的人群，應適量且慎食為宜。
春季養生食譜 補鐵養肝更明目
春風送暖，乍暖還寒，處處一片生機盎然之象。此時正是我們人體處于陽氣上揚，新陳代謝加速的黃金階段。尤其對于長期氣血不足的人群來說，春季選擇養生，滋補祛燥、扶助正氣，可有效調節身體，達到平調陰陽，祛病健身的理想狀態。春季養生方法多種多樣，加強運動選擇營養品進補等都可以得到理想效果，但相比來說，選擇食療滋補，效果最為理想且安全無副作用。那么春季養生食譜都有哪些？下面就給大家詳細地說一說。
1、制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。
2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。
3、想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
春季養生食譜 補鐵養肝更明目
春風送暖，乍暖還寒，處處一片生機盎然之象。此時正是我們人體處于陽氣上揚，新陳代謝加速的黃金階段。尤其對于長期氣血不足的人群來說，春季選擇養生，滋補祛燥、扶助正氣，可有效調節身體，達到平調陰陽，祛病健身的理想狀態。春季養生方法多種多樣，加強運動選擇營養品進補等都可以得到理想效果，但相比來說，選擇食療滋補，效果最為理想且安全無副作用。那么春季養生食譜都有哪些？下面就給大家詳細地說一說。
1、制作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和色拉油。
2、首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。
3、想吃時，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。
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