糖尿病三高養生食譜

三高糖尿病人應該遵循清淡飲食，可以適當食用以下食物：

1. 清淡有營養的蔬菜和水果：比如白菜、蘿卜、蘋果、橙子等，可以補充身體所需的維生素和纖維素。

2. 雞蛋、牛奶：可以補充身體內蛋白質。

3. 五谷雜糧：比如蕎麥面、糙米、玉米面，含有較低的油脂量，且不影響血壓、血糖以及血脂。

患者不應食用辛辣刺激、鹽分過高、糖分過多、膽固醇高、熱量高的食物，否則會導致病情加重。平時要定期服用藥物，避免私自減藥或停藥。

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糖尿病飲食食譜 糖尿病飲食食譜大全

1、杞子燉兔肉原料：枸杞子15克、兔肉250克，文火燉熟。功能：方中杞子有降血糖和膽固醇的作用，有滋補肝腎，益精明目功效。兔肉有補中益氣，健脾止渴作用。兩味合用，滋養肝腎，健脾止渴。適合糖尿病偏于肝腎不足者。

2、山藥小麥粥原料：淮山藥60克，小麥60克，粳米30克，加水適量，武火煮沸后，文火煮至小麥爛即可。功用：養心陰，止煩渴。用于糖尿病心陰虛者，可見有心煩口渴、多飲多食、小便頻數量多等表現。小麥為高纖維食物，能明顯降低血糖。

3、淮山黃芪茶原料：淮山30克、黃芪30克，煎水代茶。功用：黃芪性味甘，微溫。能使白細胞的吞噬能力增強，故能增強機體的抵抗力，有補氣止汗、利水消腫作用，并能抑制糖元，與淮山同用，益氣生津、健脾補腎、澀精止遺、降糖，對糖尿病脾胃虛弱者較為適宜。

4、山藥熟地瘦肉湯原料：淮山藥30克、熟地黃24克、澤瀉9克、小茴香3克、豬瘦肉60克，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時即可。功用：滋陰固腎，補脾攝精。適用于糖尿病脾腎俱虛者，癥狀有小便頻數量多、尿濁如米泔水樣、困倦乏力、便糖。熟地性味甘、微溫。功能生精補髓，滋陰固腎。用于糖尿病腎虛者。藥理證實本品有降血糖作用。澤瀉有利水不傷腎，藥理證實其有降血糖作用。小茴香辛香，功能開胃，與熟地配伍，防熟地之呆胃及甜膩。

糖尿病飲食食譜 糖尿病飲食食譜大全

1、杞子燉兔肉原料：枸杞子15克、兔肉250克，文火燉熟。功能：方中杞子有降血糖和膽固醇的作用，有滋補肝腎，益精明目功效。兔肉有補中益氣，健脾止渴作用。兩味合用，滋養肝腎，健脾止渴。適合糖尿病偏于肝腎不足者。

2、山藥小麥粥原料：淮山藥60克，小麥60克，粳米30克，加水適量，武火煮沸后，文火煮至小麥爛即可。功用：養心陰，止煩渴。用于糖尿病心陰虛者，可見有心煩口渴、多飲多食、小便頻數量多等表現。小麥為高纖維食物，能明顯降低血糖。

3、淮山黃芪茶原料：淮山30克、黃芪30克，煎水代茶。功用：黃芪性味甘，微溫。能使白細胞的吞噬能力增強，故能增強機體的抵抗力，有補氣止汗、利水消腫作用，并能抑制糖元，與淮山同用，益氣生津、健脾補腎、澀精止遺、降糖，對糖尿病脾胃虛弱者較為適宜。

4、山藥熟地瘦肉湯原料：淮山藥30克、熟地黃24克、澤瀉9克、小茴香3克、豬瘦肉60克，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時即可。功用：滋陰固腎，補脾攝精。適用于糖尿病脾腎俱虛者，癥狀有小便頻數量多、尿濁如米泔水樣、困倦乏力、便糖。熟地性味甘、微溫。功能生精補髓，滋陰固腎。用于糖尿病腎虛者。藥理證實本品有降血糖作用。澤瀉有利水不傷腎，藥理證實其有降血糖作用。小茴香辛香，功能開胃，與熟地配伍，防熟地之呆胃及甜膩。

糖尿病飲食食譜 糖尿病飲食食譜大全

1、杞子燉兔肉原料：枸杞子15克、兔肉250克，文火燉熟。功能：方中杞子有降血糖和膽固醇的作用，有滋補肝腎，益精明目功效。兔肉有補中益氣，健脾止渴作用。兩味合用，滋養肝腎，健脾止渴。適合糖尿病偏于肝腎不足者。

2、山藥小麥粥原料：淮山藥60克，小麥60克，粳米30克，加水適量，武火煮沸后，文火煮至小麥爛即可。功用：養心陰，止煩渴。用于糖尿病心陰虛者，可見有心煩口渴、多飲多食、小便頻數量多等表現。小麥為高纖維食物，能明顯降低血糖。

3、淮山黃芪茶原料：淮山30克、黃芪30克，煎水代茶。功用：黃芪性味甘，微溫。能使白細胞的吞噬能力增強，故能增強機體的抵抗力，有補氣止汗、利水消腫作用，并能抑制糖元，與淮山同用，益氣生津、健脾補腎、澀精止遺、降糖，對糖尿病脾胃虛弱者較為適宜。

4、山藥熟地瘦肉湯原料：淮山藥30克、熟地黃24克、澤瀉9克、小茴香3克、豬瘦肉60克，加清水適量，武火煮沸后，文火煮1小時即可。功用：滋陰固腎，補脾攝精。適用于糖尿病脾腎俱虛者，癥狀有小便頻數量多、尿濁如米泔水樣、困倦乏力、便糖。熟地性味甘、微溫。功能生精補髓，滋陰固腎。用于糖尿病腎虛者。藥理證實本品有降血糖作用。澤瀉有利水不傷腎，藥理證實其有降血糖作用。小茴香辛香，功能開胃，與熟地配伍，防熟地之呆胃及甜膩。

高血壓及糖尿病患者食療菜譜

糖尿病的菜譜一：1. 西紅柿滑肉湯
材料：
瘦肉，西紅柿2個，雞蛋1個，植物油、鹽、姜片各適量。
做法：
1、西紅柿洗凈，切小塊;瘦肉洗凈，切片，加入適量鹽和面粉，攪拌均勻后，再加入雞蛋液攪拌。
2、鍋內倒油燒熱，放入姜片炒香，倒西紅柿翻炒，出汁后加適量清水，煮沸后，將瘦肉一片一片放入鍋內，浮起時用勺子攪拌一下，熟后用鹽調味即可。
營養師點評：
西紅柿滑肉湯味道鮮美，不油膩，適合糖友食用。
西紅柿每百克熱量為13千卡，是糖尿病人理想的蔬菜，特別適合加餐吃，其中所含的番茄堿、紅漿果素等有效成分，有助于控制血糖。
雞蛋每百克熱量143千卡，每天宜食1-2個，性價比高，是糖友優質蛋白質的主要來源之一，但血脂高、冠心病者要少吃。
瘦肉每百克熱量198千卡，有補腎養血、滋陰潤燥之功效，但因其飽和脂肪酸含量高，多吃不利于糖尿病病情控制。

高血壓及糖尿病患者食療菜譜

糖尿病的菜譜一：1. 西紅柿滑肉湯
材料：
瘦肉，西紅柿2個，雞蛋1個，植物油、鹽、姜片各適量。
做法：
1、西紅柿洗凈，切小塊;瘦肉洗凈，切片，加入適量鹽和面粉，攪拌均勻后，再加入雞蛋液攪拌。
2、鍋內倒油燒熱，放入姜片炒香，倒西紅柿翻炒，出汁后加適量清水，煮沸后，將瘦肉一片一片放入鍋內，浮起時用勺子攪拌一下，熟后用鹽調味即可。
營養師點評：
西紅柿滑肉湯味道鮮美，不油膩，適合糖友食用。
西紅柿每百克熱量為13千卡，是糖尿病人理想的蔬菜，特別適合加餐吃，其中所含的番茄堿、紅漿果素等有效成分，有助于控制血糖。
雞蛋每百克熱量143千卡，每天宜食1-2個，性價比高，是糖友優質蛋白質的主要來源之一，但血脂高、冠心病者要少吃。
瘦肉每百克熱量198千卡，有補腎養血、滋陰潤燥之功效，但因其飽和脂肪酸含量高，多吃不利于糖尿病病情控制。

高血糖患者的養生食譜。

1、多吃高纖維食物，如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品等，這些食物可促進機體的糖代謝。
2、含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等，而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含鈣的食物，如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。因為缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。
4、多吃富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性，因此可以降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。補足維生素B和維生素C，有利于減緩糖尿病并發癥的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。
此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
一、不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。
二、不能吃容易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
三、不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了糖尿病患者的安全，還是不飲酒為佳。

高血糖患者的養生食譜。

1、多吃高纖維食物，如玉米、小麥、白菜、韭菜、豆類制品等，這些食物可促進機體的糖代謝。
2、含糖低的蔬菜，如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等，而西紅柿含糖量低，既可做蔬菜又可做水果可以多吃。
3、多吃含鈣的食物，如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。因為缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。
4、多吃富含硒的食物，如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性，因此可以降低血糖、改善糖尿病癥狀。
5、多吃富含維生素B和維生素C的食物，如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。補足維生素B和維生素C，有利于減緩糖尿病并發癥的進程，對減輕糖尿病視網膜的病變、腎病有利。
此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調節血糖濃度的功能，適宜多吃。
一、不能吃容易使血糖迅速升高的食物，如白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜面包及糖制糕點等。
二、不能吃容易使血脂升高的食物，如牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
三、不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖藥的病人，飲酒后易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了糖尿病患者的安全，還是不飲酒為佳。

有哪些適合糖尿病人的菜譜嗎

糖尿病患者主要就是要控制好血糖，所以在采用藥物降糖的同時，還應注意做好飲食護理工作，多吃一些有利于身體健康及降糖的食物，以更好的防止血糖升高，從而引發一些不良后果發生。那什么菜適合糖尿病患者吃？下面來給糖尿病患者介紹幾個不錯的食譜。
一、瘦肉山藥炒木耳：瘦肉適量切薄片，然后加生抽、料酒、水淀粉腌一下。木耳清洗干凈撕成小朵，山藥去皮切好。鍋中加油，熱后加入肉片翻炒到完全變色后盛出備用。鍋中加油入山藥、木耳翻炒均勻后再加少許清水翻炒至熟，最后加入肉片翻炒均勻，加鹽及雞精調味即可食用。
二、蝦米炒苦瓜：苦瓜適量，去內瓤后洗凈切成薄片。蝦米洗凈濾干，鍋中加油燒熱，入蝦米翻炒均勻后加入苦瓜翻炒，最后加鹽、雞精調味即成。
三、絲瓜炒蝦仁：鮮蝦適量，去頭去殼留尾，把蝦肉劃開挑出蝦線，加適量的料酒、水淀粉腌制一會。絲瓜去皮后切滾刀塊，再備少許姜絲，蒜片。鍋中加油燒熱后入蝦仁炒至變色后盛出備用，重新放油，加入姜、蒜炒香后入絲瓜炒到變軟，然后加入蝦仁和絲瓜一起翻炒，然后倒入高湯，煮開后大水收汁，加鹽、雞精調味即可食用。
四、排骨燉豌豆：豆類的血糖指數都很低，所以把豌豆加到膳食里有利于減緩葡萄糖被吸收到血液中的速度，從而幫助糖尿病患者更好的控制血糖。糖尿病患者可取適量的排骨，和豌豆一起燉煮后食用，可穩定血糖。
上面所介紹的幾個菜譜就適合糖尿病患者食用，甚至有的還有控制血糖的作用。建議糖尿病患者平時不妨可以多選擇這些菜譜，以更好的控制病情，避免因飲食不當而導致血糖升高，從而引發一些不良后果而給健康帶來不利影響。

有哪些適合糖尿病人的菜譜嗎

糖尿病患者主要就是要控制好血糖，所以在采用藥物降糖的同時，還應注意做好飲食護理工作，多吃一些有利于身體健康及降糖的食物，以更好的防止血糖升高，從而引發一些不良后果發生。那什么菜適合糖尿病患者吃？下面來給糖尿病患者介紹幾個不錯的食譜。
一、瘦肉山藥炒木耳：瘦肉適量切薄片，然后加生抽、料酒、水淀粉腌一下。木耳清洗干凈撕成小朵，山藥去皮切好。鍋中加油，熱后加入肉片翻炒到完全變色后盛出備用。鍋中加油入山藥、木耳翻炒均勻后再加少許清水翻炒至熟，最后加入肉片翻炒均勻，加鹽及雞精調味即可食用。
二、蝦米炒苦瓜：苦瓜適量，去內瓤后洗凈切成薄片。蝦米洗凈濾干，鍋中加油燒熱，入蝦米翻炒均勻后加入苦瓜翻炒，最后加鹽、雞精調味即成。
三、絲瓜炒蝦仁：鮮蝦適量，去頭去殼留尾，把蝦肉劃開挑出蝦線，加適量的料酒、水淀粉腌制一會。絲瓜去皮后切滾刀塊，再備少許姜絲，蒜片。鍋中加油燒熱后入蝦仁炒至變色后盛出備用，重新放油，加入姜、蒜炒香后入絲瓜炒到變軟，然后加入蝦仁和絲瓜一起翻炒，然后倒入高湯，煮開后大水收汁，加鹽、雞精調味即可食用。
四、排骨燉豌豆：豆類的血糖指數都很低，所以把豌豆加到膳食里有利于減緩葡萄糖被吸收到血液中的速度，從而幫助糖尿病患者更好的控制血糖。糖尿病患者可取適量的排骨，和豌豆一起燉煮后食用，可穩定血糖。
上面所介紹的幾個菜譜就適合糖尿病患者食用，甚至有的還有控制血糖的作用。建議糖尿病患者平時不妨可以多選擇這些菜譜，以更好的控制病情，避免因飲食不當而導致血糖升高，從而引發一些不良后果而給健康帶來不利影響。

有哪些適合糖尿病人的菜譜嗎

糖尿病患者主要就是要控制好血糖，所以在采用藥物降糖的同時，還應注意做好飲食護理工作，多吃一些有利于身體健康及降糖的食物，以更好的防止血糖升高，從而引發一些不良后果發生。那什么菜適合糖尿病患者吃？下面來給糖尿病患者介紹幾個不錯的食譜。
一、瘦肉山藥炒木耳：瘦肉適量切薄片，然后加生抽、料酒、水淀粉腌一下。木耳清洗干凈撕成小朵，山藥去皮切好。鍋中加油，熱后加入肉片翻炒到完全變色后盛出備用。鍋中加油入山藥、木耳翻炒均勻后再加少許清水翻炒至熟，最后加入肉片翻炒均勻，加鹽及雞精調味即可食用。
二、蝦米炒苦瓜：苦瓜適量，去內瓤后洗凈切成薄片。蝦米洗凈濾干，鍋中加油燒熱，入蝦米翻炒均勻后加入苦瓜翻炒，最后加鹽、雞精調味即成。
三、絲瓜炒蝦仁：鮮蝦適量，去頭去殼留尾，把蝦肉劃開挑出蝦線，加適量的料酒、水淀粉腌制一會。絲瓜去皮后切滾刀塊，再備少許姜絲，蒜片。鍋中加油燒熱后入蝦仁炒至變色后盛出備用，重新放油，加入姜、蒜炒香后入絲瓜炒到變軟，然后加入蝦仁和絲瓜一起翻炒，然后倒入高湯，煮開后大水收汁，加鹽、雞精調味即可食用。
四、排骨燉豌豆：豆類的血糖指數都很低，所以把豌豆加到膳食里有利于減緩葡萄糖被吸收到血液中的速度，從而幫助糖尿病患者更好的控制血糖。糖尿病患者可取適量的排骨，和豌豆一起燉煮后食用，可穩定血糖。
上面所介紹的幾個菜譜就適合糖尿病患者食用，甚至有的還有控制血糖的作用。建議糖尿病患者平時不妨可以多選擇這些菜譜，以更好的控制病情，避免因飲食不當而導致血糖升高，從而引發一些不良后果而給健康帶來不利影響。

有哪些適合糖尿病人的菜譜嗎

糖尿病患者主要就是要控制好血糖，所以在采用藥物降糖的同時，還應注意做好飲食護理工作，多吃一些有利于身體健康及降糖的食物，以更好的防止血糖升高，從而引發一些不良后果發生。那什么菜適合糖尿病患者吃？下面來給糖尿病患者介紹幾個不錯的食譜。
一、瘦肉山藥炒木耳：瘦肉適量切薄片，然后加生抽、料酒、水淀粉腌一下。木耳清洗干凈撕成小朵，山藥去皮切好。鍋中加油，熱后加入肉片翻炒到完全變色后盛出備用。鍋中加油入山藥、木耳翻炒均勻后再加少許清水翻炒至熟，最后加入肉片翻炒均勻，加鹽及雞精調味即可食用。
二、蝦米炒苦瓜：苦瓜適量，去內瓤后洗凈切成薄片。蝦米洗凈濾干，鍋中加油燒熱，入蝦米翻炒均勻后加入苦瓜翻炒，最后加鹽、雞精調味即成。
三、絲瓜炒蝦仁：鮮蝦適量，去頭去殼留尾，把蝦肉劃開挑出蝦線，加適量的料酒、水淀粉腌制一會。絲瓜去皮后切滾刀塊，再備少許姜絲，蒜片。鍋中加油燒熱后入蝦仁炒至變色后盛出備用，重新放油，加入姜、蒜炒香后入絲瓜炒到變軟，然后加入蝦仁和絲瓜一起翻炒，然后倒入高湯，煮開后大水收汁，加鹽、雞精調味即可食用。
四、排骨燉豌豆：豆類的血糖指數都很低，所以把豌豆加到膳食里有利于減緩葡萄糖被吸收到血液中的速度，從而幫助糖尿病患者更好的控制血糖。糖尿病患者可取適量的排骨，和豌豆一起燉煮后食用，可穩定血糖。
上面所介紹的幾個菜譜就適合糖尿病患者食用，甚至有的還有控制血糖的作用。建議糖尿病患者平時不妨可以多選擇這些菜譜，以更好的控制病情，避免因飲食不當而導致血糖升高，從而引發一些不良后果而給健康帶來不利影響。

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