養生知識生氣傷肝嗎

生氣對肝臟有不利影響：

1. 生氣可能導致肝氣郁結：生氣會影響肝的疏泄功能，引起氣滯血瘀的表現，導致肝氣郁結。

2. 生氣會分泌兒茶酚胺：這種物質會影響肝細胞健康，產生毒害作用，影響肝功能。

3. 控制情緒有益于肝臟健康：可以通過交流、聽舒緩音樂、戶外活動等方式緩解情緒，食用具有疏肝理氣作用的食物，減輕對肝臟的損傷。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

為什么生氣容易傷肝傷脾呢？

怒則氣上，氣升太過，血隨氣，暴怒則陽氣偏亢，肝火熾盛,火盛傷陰，導致肝陰不足，陰陽不平衡，則肝失疏泄影響脾胃，故傷肝。

喜則氣緩，喜樂過度，可導致心氣渙散，神不守舍，輕則可見心悸，失眠，重則可見心神不安，喜笑不休，妄言妄動也可影響脾胃，出現食欲不振，故傷心。

為什么生氣容易傷肝傷脾呢？

怒則氣上，氣升太過，血隨氣，暴怒則陽氣偏亢，肝火熾盛,火盛傷陰，導致肝陰不足，陰陽不平衡，則肝失疏泄影響脾胃，故傷肝。

喜則氣緩，喜樂過度，可導致心氣渙散，神不守舍，輕則可見心悸，失眠，重則可見心神不安，喜笑不休，妄言妄動也可影響脾胃，出現食欲不振，故傷心。

生氣真的會傷肝嗎?

有一定科學道理。

氣大傷肝一般是真的，因為氣大通常會引起肝功能失常，通常會引起肝熱和肝陽上亢的現象，也可能會引起肝郁氣滯和肝胃不和的癥狀，導致肝脾失調的疾病，通常會影響人體氣血的運行，而且還可能會引起閉經和痛經的現象。

氣大傷肝后的補救辦法

1、適當運動

通過持續30到60分鐘的有氧運動，可以使肝臟的毒性明顯下降，對改善肝功能具有比較大的好處。

2、飲食調理

多食用綠色蔬菜是養肝保肝的較好選擇。日常多補充液體，如淡茶水、涼白開等，這些都可以很好地促進人體的體液代謝，防止膽汁的淤積。此外，也可以適量吃蜂蜜及酸味的食物，都可以起到養肝護肝的作用。

生氣真的會傷肝嗎?

有一定科學道理。

氣大傷肝一般是真的，因為氣大通常會引起肝功能失常，通常會引起肝熱和肝陽上亢的現象，也可能會引起肝郁氣滯和肝胃不和的癥狀，導致肝脾失調的疾病，通常會影響人體氣血的運行，而且還可能會引起閉經和痛經的現象。

氣大傷肝后的補救辦法

1、適當運動

通過持續30到60分鐘的有氧運動，可以使肝臟的毒性明顯下降，對改善肝功能具有比較大的好處。

2、飲食調理

多食用綠色蔬菜是養肝保肝的較好選擇。日常多補充液體，如淡茶水、涼白開等，這些都可以很好地促進人體的體液代謝，防止膽汁的淤積。此外，也可以適量吃蜂蜜及酸味的食物，都可以起到養肝護肝的作用。

中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”

生氣動怒在情志變化中是重要的致病之源，所以在中醫學中有“百病皆生于氣”之說。中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”，生氣動怒不但會傷害感情、僵化關系、影響團結、激化矛盾，危害家庭與人際關系，還易引發臟腑功能失調，使氣機升降紊亂，氣血運行失于流暢，新陳代謝出現障礙，容易引發各種疾病。

美國生理學家愛爾馬研究認為，人在生氣時會分泌大量內毒素。因此動輒生氣的人很難健康長壽?，F代研究表明，愛生氣者最易引發下述幾大危害。

　　傷肝

　　中醫認為“大怒傷肝”。肝主疏泄條達，疏泄即疏通暢達之意，也就是說肝氣既不能抑郁，也不可亢盛，應保持一種活潑靈動的生機，這樣才能氣機調暢、氣血和平、心情舒暢，生理功能和諧。若肝失疏泄、氣機失調，就可能引發情志抑郁或亢奮，導致“暴怒傷肝”，引發肝區疼痛等癥狀。

　　現代研究表明，生氣時會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于神經系統，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝細胞內毒素增加。所以，生氣動怒對患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。

　　傷肺

　　中醫認為，肝主生發，肺主肅降，升降相因，則氣機條暢。若生氣動怒，肝氣生發太過，則肝火亢逆上行，影響及肺，木火刑金，則肺失清肅，從而形成肝火犯肺的病變。特別是患有慢性呼吸道疾病的患者，若生氣動怒，最易使病情加重與復發，甚至引發咯血、胸痛等病變?，F代研究證明，當情緒沖動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧的需求增加，因而也使肺的工作量驟增，使呼吸急促，肺得不到應有的休息和放松，從而使病情加重。

傷胃

　　大家都知道，人在生氣時會吃不下飯。這是因為肝主疏泄，肝的功能協調是保持脾胃正常消化功能的重要條件。若肝郁氣滯，疏泄失職，肝氣犯胃，則胃失和降，從而形成肝胃不和的病變，出現脅痛、胃脘脹滿疼痛、消化不良、不思飲食、呃逆噯氣、吞酸嘈雜等癥狀。

　　現代研究也認為，生氣時會引發交感神經興奮，可直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲下降，嚴重時會誘發胃潰瘍。

　　影響睡眠

　　生氣時情緒激動，心中煩躁，很難靜下心來，躺在床上翻來覆去，就很難入睡，引發失眠。身體得不到充分休息，不能及時解除疲勞，天長日久，則勢必危害身心健康。

　　誘發心血管疾病

　　人在生氣動怒時，會明顯使心跳加快，心臟的收縮力增強，血壓升高，大量血液沖向大腦和頭部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧，從而誘發心絞痛甚至心肌梗死。心臟為了給身體供應足夠的氧就只好加倍工作，使心跳更快而不規律，這樣更加危險。

　　皮膚易生色斑

　　生氣會嚴重影響血液循環，使氣血失于通暢，導致皮膚所供血液中內毒素增加，刺激毛囊誘發炎癥，色素容易沉著而生色斑。

　　美國曾對5 000名臉上長色斑的女性進行調研，結果顯示當這些人處于情緒低落時，任何藥物對色斑的治療都不盡人意。而當她們人際關系改善、心情愉悅時，色斑甚至可能不治而愈。由此可見，人的情緒好壞對健康的影響非常之大。

　　加速腦細胞衰老

　　生氣會使大腦的血液供應出現異常，甚至充滿毒素，使氧氣減少，不但會影響大腦的正常工作，使思維出現紊亂，還會加速大腦細胞的衰老。生氣動怒還會使氣血逆上，肝火上沖，血壓升高，血液大量涌向大腦，使腦血管壓力增大，嚴重時會造成血管破裂誘發腦溢血。

　引發猝死

　　美國著名精神病學家威廉斯研究認為，嫉妒心強容易生氣動怒者，平時腎上腺素分泌過多，容易產生焦躁不安、產生敵對好斗心理和挑釁行為，使血壓大幅度上升，心腦血管受到損害，不但易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等嚴重疾病，甚至會導致猝死。所以說，在古代出現“氣死金兀術”“氣死周瑜”的事件也就不足為怪了。

　　生氣動怒還會對精神神經系統造成危害，嚴重時會誘發“精神*癥”等精神疾??；也會嚴重危害泌尿系統的健康，影響腎臟的正常泌尿功能；此外，生氣還易對婦女的身心健康造成影響，引發月經失調、痛經、閉經等婦科疾病。

　　因此，如果你想擁有健康，就應努力學會控制自己的情緒，培養樂觀向上的的生活態度。人生之路十分漫長，我們可能會遇到各種各樣不順心的事，也免不了要生氣，這是很正常的，關鍵是怎樣對待生氣。有涵養的人不是不生氣，而是會自我排遣、迅速消氣。如果不消氣，不良情緒持續時間過長，則勢必對健康造成損害。

　　德國著名學者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己?！彼?，我們應該有一顆平常心，要有寬闊的胸懷，凡事要向前看，要小事糊涂、大事明白，知足常樂，不要事事斤斤計較。一個人肚量要大些，“退后一步天地寬”“宰相肚里能撐船”，能忍則忍，能讓則讓。要“戒怒”“慎思”， 時刻提醒自己不要生氣。

　　如果你不能完全做到不生氣，就一定要學會消氣，可采用躲避法（及時離開生氣現場）、宣泄法（與他人聊天談心，甚至大喊幾聲，以宣泄心中的不快）、轉移法（如聽音樂、到室外散步，把注意力轉移到其他事務上）、升華法（如吹拉彈唱，看一段歡快愉悅的電視節目），或聽人相勸、找個臺階下等方式、方法，及時解除心中郁結，以保證精神愉悅、心理平衡，避免與防止因生氣動怒對身心健康造成危害。

中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”

生氣動怒在情志變化中是重要的致病之源，所以在中醫學中有“百病皆生于氣”之說。中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”，生氣動怒不但會傷害感情、僵化關系、影響團結、激化矛盾，危害家庭與人際關系，還易引發臟腑功能失調，使氣機升降紊亂，氣血運行失于流暢，新陳代謝出現障礙，容易引發各種疾病。

美國生理學家愛爾馬研究認為，人在生氣時會分泌大量內毒素。因此動輒生氣的人很難健康長壽?，F代研究表明，愛生氣者最易引發下述幾大危害。

　　傷肝

　　中醫認為“大怒傷肝”。肝主疏泄條達，疏泄即疏通暢達之意，也就是說肝氣既不能抑郁，也不可亢盛，應保持一種活潑靈動的生機，這樣才能氣機調暢、氣血和平、心情舒暢，生理功能和諧。若肝失疏泄、氣機失調，就可能引發情志抑郁或亢奮，導致“暴怒傷肝”，引發肝區疼痛等癥狀。

　　現代研究表明，生氣時會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于神經系統，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝細胞內毒素增加。所以，生氣動怒對患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。

　　傷肺

　　中醫認為，肝主生發，肺主肅降，升降相因，則氣機條暢。若生氣動怒，肝氣生發太過，則肝火亢逆上行，影響及肺，木火刑金，則肺失清肅，從而形成肝火犯肺的病變。特別是患有慢性呼吸道疾病的患者，若生氣動怒，最易使病情加重與復發，甚至引發咯血、胸痛等病變?，F代研究證明，當情緒沖動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧的需求增加，因而也使肺的工作量驟增，使呼吸急促，肺得不到應有的休息和放松，從而使病情加重。

傷胃

　　大家都知道，人在生氣時會吃不下飯。這是因為肝主疏泄，肝的功能協調是保持脾胃正常消化功能的重要條件。若肝郁氣滯，疏泄失職，肝氣犯胃，則胃失和降，從而形成肝胃不和的病變，出現脅痛、胃脘脹滿疼痛、消化不良、不思飲食、呃逆噯氣、吞酸嘈雜等癥狀。

　　現代研究也認為，生氣時會引發交感神經興奮，可直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲下降，嚴重時會誘發胃潰瘍。

　　影響睡眠

　　生氣時情緒激動，心中煩躁，很難靜下心來，躺在床上翻來覆去，就很難入睡，引發失眠。身體得不到充分休息，不能及時解除疲勞，天長日久，則勢必危害身心健康。

　　誘發心血管疾病

　　人在生氣動怒時，會明顯使心跳加快，心臟的收縮力增強，血壓升高，大量血液沖向大腦和頭部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧，從而誘發心絞痛甚至心肌梗死。心臟為了給身體供應足夠的氧就只好加倍工作，使心跳更快而不規律，這樣更加危險。

　　皮膚易生色斑

　　生氣會嚴重影響血液循環，使氣血失于通暢，導致皮膚所供血液中內毒素增加，刺激毛囊誘發炎癥，色素容易沉著而生色斑。

　　美國曾對5 000名臉上長色斑的女性進行調研，結果顯示當這些人處于情緒低落時，任何藥物對色斑的治療都不盡人意。而當她們人際關系改善、心情愉悅時，色斑甚至可能不治而愈。由此可見，人的情緒好壞對健康的影響非常之大。

　　加速腦細胞衰老

　　生氣會使大腦的血液供應出現異常，甚至充滿毒素，使氧氣減少，不但會影響大腦的正常工作，使思維出現紊亂，還會加速大腦細胞的衰老。生氣動怒還會使氣血逆上，肝火上沖，血壓升高，血液大量涌向大腦，使腦血管壓力增大，嚴重時會造成血管破裂誘發腦溢血。

　引發猝死

　　美國著名精神病學家威廉斯研究認為，嫉妒心強容易生氣動怒者，平時腎上腺素分泌過多，容易產生焦躁不安、產生敵對好斗心理和挑釁行為，使血壓大幅度上升，心腦血管受到損害，不但易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等嚴重疾病，甚至會導致猝死。所以說，在古代出現“氣死金兀術”“氣死周瑜”的事件也就不足為怪了。

　　生氣動怒還會對精神神經系統造成危害，嚴重時會誘發“精神*癥”等精神疾??；也會嚴重危害泌尿系統的健康，影響腎臟的正常泌尿功能；此外，生氣還易對婦女的身心健康造成影響，引發月經失調、痛經、閉經等婦科疾病。

　　因此，如果你想擁有健康，就應努力學會控制自己的情緒，培養樂觀向上的的生活態度。人生之路十分漫長，我們可能會遇到各種各樣不順心的事，也免不了要生氣，這是很正常的，關鍵是怎樣對待生氣。有涵養的人不是不生氣，而是會自我排遣、迅速消氣。如果不消氣，不良情緒持續時間過長，則勢必對健康造成損害。

　　德國著名學者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己?！彼?，我們應該有一顆平常心，要有寬闊的胸懷，凡事要向前看，要小事糊涂、大事明白，知足常樂，不要事事斤斤計較。一個人肚量要大些，“退后一步天地寬”“宰相肚里能撐船”，能忍則忍，能讓則讓。要“戒怒”“慎思”， 時刻提醒自己不要生氣。

　　如果你不能完全做到不生氣，就一定要學會消氣，可采用躲避法（及時離開生氣現場）、宣泄法（與他人聊天談心，甚至大喊幾聲，以宣泄心中的不快）、轉移法（如聽音樂、到室外散步，把注意力轉移到其他事務上）、升華法（如吹拉彈唱，看一段歡快愉悅的電視節目），或聽人相勸、找個臺階下等方式、方法，及時解除心中郁結，以保證精神愉悅、心理平衡，避免與防止因生氣動怒對身心健康造成危害。

中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”

生氣動怒在情志變化中是重要的致病之源，所以在中醫學中有“百病皆生于氣”之說。中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”，生氣動怒不但會傷害感情、僵化關系、影響團結、激化矛盾，危害家庭與人際關系，還易引發臟腑功能失調，使氣機升降紊亂，氣血運行失于流暢，新陳代謝出現障礙，容易引發各種疾病。

美國生理學家愛爾馬研究認為，人在生氣時會分泌大量內毒素。因此動輒生氣的人很難健康長壽?，F代研究表明，愛生氣者最易引發下述幾大危害。

　　傷肝

　　中醫認為“大怒傷肝”。肝主疏泄條達，疏泄即疏通暢達之意，也就是說肝氣既不能抑郁，也不可亢盛，應保持一種活潑靈動的生機，這樣才能氣機調暢、氣血和平、心情舒暢，生理功能和諧。若肝失疏泄、氣機失調，就可能引發情志抑郁或亢奮，導致“暴怒傷肝”，引發肝區疼痛等癥狀。

　　現代研究表明，生氣時會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于神經系統，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝細胞內毒素增加。所以，生氣動怒對患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。

　　傷肺

　　中醫認為，肝主生發，肺主肅降，升降相因，則氣機條暢。若生氣動怒，肝氣生發太過，則肝火亢逆上行，影響及肺，木火刑金，則肺失清肅，從而形成肝火犯肺的病變。特別是患有慢性呼吸道疾病的患者，若生氣動怒，最易使病情加重與復發，甚至引發咯血、胸痛等病變?，F代研究證明，當情緒沖動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧的需求增加，因而也使肺的工作量驟增，使呼吸急促，肺得不到應有的休息和放松，從而使病情加重。

傷胃

　　大家都知道，人在生氣時會吃不下飯。這是因為肝主疏泄，肝的功能協調是保持脾胃正常消化功能的重要條件。若肝郁氣滯，疏泄失職，肝氣犯胃，則胃失和降，從而形成肝胃不和的病變，出現脅痛、胃脘脹滿疼痛、消化不良、不思飲食、呃逆噯氣、吞酸嘈雜等癥狀。

　　現代研究也認為，生氣時會引發交感神經興奮，可直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲下降，嚴重時會誘發胃潰瘍。

　　影響睡眠

　　生氣時情緒激動，心中煩躁，很難靜下心來，躺在床上翻來覆去，就很難入睡，引發失眠。身體得不到充分休息，不能及時解除疲勞，天長日久，則勢必危害身心健康。

　　誘發心血管疾病

　　人在生氣動怒時，會明顯使心跳加快，心臟的收縮力增強，血壓升高，大量血液沖向大腦和頭部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧，從而誘發心絞痛甚至心肌梗死。心臟為了給身體供應足夠的氧就只好加倍工作，使心跳更快而不規律，這樣更加危險。

　　皮膚易生色斑

　　生氣會嚴重影響血液循環，使氣血失于通暢，導致皮膚所供血液中內毒素增加，刺激毛囊誘發炎癥，色素容易沉著而生色斑。

　　美國曾對5 000名臉上長色斑的女性進行調研，結果顯示當這些人處于情緒低落時，任何藥物對色斑的治療都不盡人意。而當她們人際關系改善、心情愉悅時，色斑甚至可能不治而愈。由此可見，人的情緒好壞對健康的影響非常之大。

　　加速腦細胞衰老

　　生氣會使大腦的血液供應出現異常，甚至充滿毒素，使氧氣減少，不但會影響大腦的正常工作，使思維出現紊亂，還會加速大腦細胞的衰老。生氣動怒還會使氣血逆上，肝火上沖，血壓升高，血液大量涌向大腦，使腦血管壓力增大，嚴重時會造成血管破裂誘發腦溢血。

　引發猝死

　　美國著名精神病學家威廉斯研究認為，嫉妒心強容易生氣動怒者，平時腎上腺素分泌過多，容易產生焦躁不安、產生敵對好斗心理和挑釁行為，使血壓大幅度上升，心腦血管受到損害，不但易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等嚴重疾病，甚至會導致猝死。所以說，在古代出現“氣死金兀術”“氣死周瑜”的事件也就不足為怪了。

　　生氣動怒還會對精神神經系統造成危害，嚴重時會誘發“精神*癥”等精神疾??；也會嚴重危害泌尿系統的健康，影響腎臟的正常泌尿功能；此外，生氣還易對婦女的身心健康造成影響，引發月經失調、痛經、閉經等婦科疾病。

　　因此，如果你想擁有健康，就應努力學會控制自己的情緒，培養樂觀向上的的生活態度。人生之路十分漫長，我們可能會遇到各種各樣不順心的事，也免不了要生氣，這是很正常的，關鍵是怎樣對待生氣。有涵養的人不是不生氣，而是會自我排遣、迅速消氣。如果不消氣，不良情緒持續時間過長，則勢必對健康造成損害。

　　德國著名學者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己?！彼?，我們應該有一顆平常心，要有寬闊的胸懷，凡事要向前看，要小事糊涂、大事明白，知足常樂，不要事事斤斤計較。一個人肚量要大些，“退后一步天地寬”“宰相肚里能撐船”，能忍則忍，能讓則讓。要“戒怒”“慎思”， 時刻提醒自己不要生氣。

　　如果你不能完全做到不生氣，就一定要學會消氣，可采用躲避法（及時離開生氣現場）、宣泄法（與他人聊天談心，甚至大喊幾聲，以宣泄心中的不快）、轉移法（如聽音樂、到室外散步，把注意力轉移到其他事務上）、升華法（如吹拉彈唱，看一段歡快愉悅的電視節目），或聽人相勸、找個臺階下等方式、方法，及時解除心中郁結，以保證精神愉悅、心理平衡，避免與防止因生氣動怒對身心健康造成危害。

中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”

生氣動怒在情志變化中是重要的致病之源，所以在中醫學中有“百病皆生于氣”之說。中醫認為“大怒傷肝”“怒則氣上”，生氣動怒不但會傷害感情、僵化關系、影響團結、激化矛盾，危害家庭與人際關系，還易引發臟腑功能失調，使氣機升降紊亂，氣血運行失于流暢，新陳代謝出現障礙，容易引發各種疾病。

美國生理學家愛爾馬研究認為，人在生氣時會分泌大量內毒素。因此動輒生氣的人很難健康長壽?，F代研究表明，愛生氣者最易引發下述幾大危害。

　　傷肝

　　中醫認為“大怒傷肝”。肝主疏泄條達，疏泄即疏通暢達之意，也就是說肝氣既不能抑郁，也不可亢盛，應保持一種活潑靈動的生機，這樣才能氣機調暢、氣血和平、心情舒暢，生理功能和諧。若肝失疏泄、氣機失調，就可能引發情志抑郁或亢奮，導致“暴怒傷肝”，引發肝區疼痛等癥狀。

　　現代研究表明，生氣時會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于神經系統，使血糖升高，脂肪分解加速，血液和肝細胞內毒素增加。所以，生氣動怒對患有乙肝、肝硬化等慢性肝病之人危害最大。

　　傷肺

　　中醫認為，肝主生發，肺主肅降，升降相因，則氣機條暢。若生氣動怒，肝氣生發太過，則肝火亢逆上行，影響及肺，木火刑金，則肺失清肅，從而形成肝火犯肺的病變。特別是患有慢性呼吸道疾病的患者，若生氣動怒，最易使病情加重與復發，甚至引發咯血、胸痛等病變?，F代研究證明，當情緒沖動時，每分鐘流經心臟的血液猛增，對氧的需求增加，因而也使肺的工作量驟增，使呼吸急促，肺得不到應有的休息和放松，從而使病情加重。

傷胃

　　大家都知道，人在生氣時會吃不下飯。這是因為肝主疏泄，肝的功能協調是保持脾胃正常消化功能的重要條件。若肝郁氣滯，疏泄失職，肝氣犯胃，則胃失和降，從而形成肝胃不和的病變，出現脅痛、胃脘脹滿疼痛、消化不良、不思飲食、呃逆噯氣、吞酸嘈雜等癥狀。

　　現代研究也認為，生氣時會引發交感神經興奮，可直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲下降，嚴重時會誘發胃潰瘍。

　　影響睡眠

　　生氣時情緒激動，心中煩躁，很難靜下心來，躺在床上翻來覆去，就很難入睡，引發失眠。身體得不到充分休息，不能及時解除疲勞，天長日久，則勢必危害身心健康。

　　誘發心血管疾病

　　人在生氣動怒時，會明顯使心跳加快，心臟的收縮力增強，血壓升高，大量血液沖向大腦和頭部，使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧，從而誘發心絞痛甚至心肌梗死。心臟為了給身體供應足夠的氧就只好加倍工作，使心跳更快而不規律，這樣更加危險。

　　皮膚易生色斑

　　生氣會嚴重影響血液循環，使氣血失于通暢，導致皮膚所供血液中內毒素增加，刺激毛囊誘發炎癥，色素容易沉著而生色斑。

　　美國曾對5 000名臉上長色斑的女性進行調研，結果顯示當這些人處于情緒低落時，任何藥物對色斑的治療都不盡人意。而當她們人際關系改善、心情愉悅時，色斑甚至可能不治而愈。由此可見，人的情緒好壞對健康的影響非常之大。

　　加速腦細胞衰老

　　生氣會使大腦的血液供應出現異常，甚至充滿毒素，使氧氣減少，不但會影響大腦的正常工作，使思維出現紊亂，還會加速大腦細胞的衰老。生氣動怒還會使氣血逆上，肝火上沖，血壓升高，血液大量涌向大腦，使腦血管壓力增大，嚴重時會造成血管破裂誘發腦溢血。

　引發猝死

　　美國著名精神病學家威廉斯研究認為，嫉妒心強容易生氣動怒者，平時腎上腺素分泌過多，容易產生焦躁不安、產生敵對好斗心理和挑釁行為，使血壓大幅度上升，心腦血管受到損害，不但易誘發心絞痛、心肌梗死、中風等嚴重疾病，甚至會導致猝死。所以說，在古代出現“氣死金兀術”“氣死周瑜”的事件也就不足為怪了。

　　生氣動怒還會對精神神經系統造成危害，嚴重時會誘發“精神*癥”等精神疾??；也會嚴重危害泌尿系統的健康，影響腎臟的正常泌尿功能；此外，生氣還易對婦女的身心健康造成影響，引發月經失調、痛經、閉經等婦科疾病。

　　因此，如果你想擁有健康，就應努力學會控制自己的情緒，培養樂觀向上的的生活態度。人生之路十分漫長，我們可能會遇到各種各樣不順心的事，也免不了要生氣，這是很正常的，關鍵是怎樣對待生氣。有涵養的人不是不生氣，而是會自我排遣、迅速消氣。如果不消氣，不良情緒持續時間過長，則勢必對健康造成損害。

　　德國著名學者康德說：“生氣，是拿別人的錯誤懲罰自己?！彼?，我們應該有一顆平常心，要有寬闊的胸懷，凡事要向前看，要小事糊涂、大事明白，知足常樂，不要事事斤斤計較。一個人肚量要大些，“退后一步天地寬”“宰相肚里能撐船”，能忍則忍，能讓則讓。要“戒怒”“慎思”， 時刻提醒自己不要生氣。

　　如果你不能完全做到不生氣，就一定要學會消氣，可采用躲避法（及時離開生氣現場）、宣泄法（與他人聊天談心，甚至大喊幾聲，以宣泄心中的不快）、轉移法（如聽音樂、到室外散步，把注意力轉移到其他事務上）、升華法（如吹拉彈唱，看一段歡快愉悅的電視節目），或聽人相勸、找個臺階下等方式、方法，及時解除心中郁結，以保證精神愉悅、心理平衡，避免與防止因生氣動怒對身心健康造成危害。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com