養生食譜書哪一本最好的

簡介：《五谷雜糧養生一本全》主要介紹了五谷雜糧的養生功效及養生食譜、治病偏方等，內容全面，體例清晰。書中沒有任何高深、枯燥的健康醫學理論，而是把大家最關注的健康知識融入日常飲食之中，通過谷物小檔案、食用宜忌、健康貼士、營養功效、營養成分、藥典摘要、挑選儲存等內容分別介紹了每種谷物的養生功效、挑選方法以及適合和忌用的人群等，內容深入淺出，簡單明了。

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請推薦一些養生的書籍215

1、《人體使用手冊》：

養生專家吳清忠總結20年養生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理了疾病的源頭問題，提出一套“養氣血、排垃圾”的簡單實用的養生方法，并針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫。

2、《食用營養圣經》：

在本書中，不僅詳細介紹了蔬菜、水果、魚肉和蛋奶豆制品的營養價值和具體功效，而且還附有烹飪與清洗注意事項。

3、《吃貨的生物學修養》：

對“吃貨”來說性命攸關、血肉相連的科學史實是什么？本書講述了我們身體里脂肪和糖的秘密以及關于肥胖、高血脂、糖尿病的故事。讀完這本書，你會了解身體的運作機制，我們才有可能挑選出適合的飲食方式，吃的更好。

4、《一本書看懂營養學》：

本書詳細解析了我們日常生活中200余種常見食物，并針對不同的人群科學制定了個性化的營養方案。內容科學、實用、通俗易懂，讓你輕松組出飲食的黃金搭檔，做自己的家庭營養師。

5、《眾病之王：癌癥傳》：

據世衛組織最新數據表明，全球每年有超過880萬人死于癌癥。本書作者悉達多·穆克吉歷時六年，憑借翔實的歷史資料、專業文獻、媒體報道、患者專訪等眾多信息，向讀者闡述了癌癥的起源與發展，人類對抗癌癥、預防癌癥的斗爭史。

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養生專家吳清忠總結20年養生研究成果，糾正焦慮的慢性病患者、繁忙都市辦公室白領的錯誤養生邏輯，梳理了疾病的源頭問題，提出一套“養氣血、排垃圾”的簡單實用的養生方法，并針對兒童寫成從小培養正確養生觀的親子漫畫。

2、《食用營養圣經》：

在本書中，不僅詳細介紹了蔬菜、水果、魚肉和蛋奶豆制品的營養價值和具體功效，而且還附有烹飪與清洗注意事項。

3、《吃貨的生物學修養》：

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