1.米飯。早餐：牛奶麥片粥一碗、雞蛋一個、拌西蘭花一份、橙子半個。午餐：米飯一碗、冬瓜羊肉湯一碗、炒香菇一份、拌紫甘藍一份。晚餐：素炒菠菜一份、黃瓜湯一份、米飯一份。
2.西紅柿炒雞蛋。西紅柿炒雞蛋這道菜營養搭配均衡。西紅柿富含維生素C和番茄紅素，有助于增強免疫力和促進消化，而雞蛋則是提供優質蛋白質的好選擇。
3.饅頭。饅頭作為主食，含有淀粉和蛋白質，能夠提供能量，搭配其他食物一起豐富早餐的營養搭配。
4.炒青菜。炒青菜是一種簡單又營養的午餐搭配。炒青菜可以提供豐富的維生素和纖維素，而蘑菇和肉片則可以提供蛋白質。炒青菜時，可以加入適量的植物油和大蒜，增添菜肴的香氣和味道。
5.黑米粥。黑米粥是一種營養豐富的早餐搭配，可以搭配藕、紅薯、生菜、辣椒和雞蛋等。黑米具有養胃滋腎的作用，可以搭配這些食材一起熬成粥，既美味又營養。
6.牛奶。在營養搭配一日三餐中，牛奶是一個重要的搭配選項。牛奶富含蛋白質、鈣質和維生素等營養成分，可以補充身體所需的營養，提高身體的免疫力和抗疲勞能力。
7.魚類。魚類是一種營養豐富的食物，可以提供優質蛋白質和多種維生素、礦物質。在早餐中，可以搭配一些魚類的副食，如雞蛋、牛奶等，以增加蛋白質的攝入。
8.豆漿。豆漿是一種營養豐富的飲品，可以提供豐富的蛋白質和鈣質，有助于增強骨骼健康。它還具有豐富的纖維和水分，有助于消化和排泄。
9.涼拌黃瓜。涼拌黃瓜是一道簡單又清爽的菜品。黃瓜的清涼口感和獨特的香味能夠緩解夏季炎熱，同時黃瓜還含有大量的水分，有助于補水。
10.酸奶。酸奶可以搭配其他食物一起食用，如堅果、水果、谷物等，以獲得更多的營養。酸奶本身富含優質蛋白質和鈣質，有助于增強免疫力和骨骼健康。
11.綠豆粥。綠豆粥是一種簡單易做又營養豐富的早餐或午餐選擇。它不僅富含綠豆蛋白和綠豆淀粉，還富含維生素和礦物質，如鐵、鋅和維生素等。
12.全麥面包。全麥面包搭配水果可以增加營養攝入，并且纖維豐富，有助于加強消化。同時，全麥面包搭配水果還富含維生素和礦物質，可以提供充足的能量。
13.醬牛肉。醬牛肉是一道經典的菜品，它能夠提供豐富的蛋白質，同時搭配多種蔬菜，能夠增加飽腹感，控制飲食。另外，醬牛肉的制作過程中沒有過多的油脂，相對健康一些。
14.清蒸魚。清蒸魚搭配其他食物可以提供豐富的營養，并且能夠保持食物的口感和新鮮度。清蒸魚可以選擇一些清淡的食材，如清蒸魚、青椒等，以保持口感的清爽和營養的完整性。
15.紅燒帶魚。紅燒帶魚搭配營養豐富的菜譜，可以提供蛋白質、脂肪、碳水化合物以及多種維生素和礦物質，能夠提供全面的營養。
16.魚香肉絲。在魚香肉絲中，魚香起到了調味和提鮮的作用，而肉絲則提供了豐富的蛋白質和膳食纖維。此外，青菜、胡蘿卜等蔬菜的攝入也增加了飽腹感和營養價值。
17.清炒蝦仁。清炒蝦仁是一道簡單而美味的食物。它富含蛋白質和礦物質，能夠提供充足的能量。此外，蝦仁的肉質鮮嫩，口感豐富。清炒蝦仁可以根據個人口味添加各種調料，如鹽、胡椒粉、蔥姜等。
18.燒茄子。燒茄子是一道以茄子為主要食材的美味菜肴。制作過程簡單，將茄子煮熟后，搭配其他調料翻炒，最后加入淀粉勾芡。燒茄子富含蛋白質、維生素和礦物質，有助于增強免疫力。
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家庭一周健康食譜
家庭一周健康食譜
家庭一周健康食譜，現在大多數人都很注重自己的健康，那么你知道家庭一周健康食譜都有哪些嗎，下面就跟著我一起來看看家庭一周健康食譜吧，希望能夠幫助到大家。
周一 清爽開胃餐
一到周一，是否患上了周一綜合癥？不想去上班？孩子不想上學？時差倒不過來？周末吃的太油膩？上班上學這是必須的呀，心里上滿足不了，那嘴里總要滿足一下吧，起碼讓心里好過點。
早餐: 酸菜雞絲粥，花卷，涼拌三絲
午餐: 西紅柿金針菇湯，五彩蛋炒飯
晚餐：冬瓜蝦皮湯，口蘑炒蘆筍，蒜蓉剁椒蒸豆腐，可樂雞翅，米飯
周二 新鮮風味餐
已經熬過黑色星期一，周二是不是就適應一些了？那就換換口味，吃點不一樣的，如西餐，日韓料理之類的，為接下來的工作日加加油。
早餐：鮮橙汁，芝士雞蛋焗吐司
午餐：味增湯，洋蔥牛肉井飯
晚餐: 羅宋湯，凱撒沙拉，香煎銀鱈魚
周三 傳統中式餐
周二吃了一天外國餐，是不是又想著咱們中國的包子餛飩，油條豆漿了?果然這中國胃是紋絲不動的`。
早餐: 三鮮小餛飩
午餐: 黃瓜雞蛋湯，豆角肉絲燜面
晚餐：青菜豆腐湯，干煸花菜，青椒肉絲，紅燒大蝦，米飯
周四 五色繽紛餐
周四的時候人的心情容易郁郁寡歡，至于是為什么也解釋不通，所以就吃一點色彩鮮艷的，讓心情好起來吧。
早餐: 蝦仁玉米粥，胡蘿卜雞蛋餅
午餐：韓式大醬湯，紫菜包飯
晚餐: 銀耳紅棗蓮子羹，熗炒西葫蘆，魚香脆皮豆腐，彩椒魷魚圈，米飯
周五 元氣滿滿餐
總算是熬到了周五，在堅持堅持就周末了，但是身體的工作效率是否下降了？那就來點補充元氣的食物，再接再厲吧。
早餐：牛奶，生菜火腿三明治，水果沙拉
午餐：卷心菜菌菇湯，咖喱牛肉飯
晚餐：紫菜蝦皮湯，素炒甜豆，西紅柿炒雞蛋，芝麻鴨肝，米飯
周六 營養滋補餐
休息的時候就在家好好做頓飯，味道不會比外面的館子差的，勞累了一周是時候該吃一點好的了，但不可暴飲暴食，反而會起反作用，營養精致的餐點最好不過。
早餐: 山藥紅棗粥，水晶蝦餃，木耳拌青筍
午餐：香菇烏雞湯，素炒茼蒿，文蛤蒸蛋，鼓汁蒸鱸魚，紅豆米飯
晚餐: 絲瓜竹笙湯，熗炒西蘭花，蟹黃豆腐，醬燒排骨，紅豆米飯
周日 快手偷懶餐
周六又熬夜看劇了吧，那就睡一個長長的美容覺，早餐和午餐一起吃，還可以少做一頓飯，一舉兩得啊。
早午餐：雞蛋醪糟，時蔬炸醬面
晚餐：玉米排骨湯，白灼秋葵，尖椒土豆絲，醋溜魚片，米飯
周一一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜
春夏秋冬走健康之路看四季養生網 健康飲食 養生問題 母嬰保健 養生小常識
午餐 糖醋里脊 菠菜炒雞蛋木耳 奶湯冬瓜海米 花卷
晚餐 醬爆肉丁 黃瓜丁 土豆肉絲 熗萵苣 綠豆小米粥 千層餅
周二一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鴨蛋1個、拌菜花 午餐 滑炒肉絲 素炒豆角 紫菜蛋湯 面條
晚餐 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米面粥 饅頭
周三一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、發糕100克～200克、醬雞肉25克～50克、拌萵苣
午餐 腰果蝦仁 醋熘綠豆芽 西紅柿蛋湯 窩頭 晚餐 菠菜蝦皮雞蛋蒸包 蒜泥拌黃瓜 小米面粥
周四一日三餐食譜
早餐 饅頭2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜 晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個
周五一日三餐食譜
早餐 麻醬花卷2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚、油菜燒丸子、番茄菜花、西瓜
晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個
周六一日三餐食譜
早餐 豆腐腦1碗、燒餅100克～200克、醬牛肉25克、香蕉1只
午餐 紅燒雞塊 韭菜苔炒雞蛋 西葫豆腐湯 燒餅 晚餐 蘑菇燉雞 香菇油菜 番茄蝦仁湯 面條
周日一日三餐食譜
早餐 面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜
晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個
星期一:
早餐：饅頭、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋魚、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二:
早餐：窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳。
中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三:
早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)。
中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四:
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個。
中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒魚、白蘿卜海帶排骨湯。
晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五:
早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。
中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁、香菇青菜湯。
晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六:
早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個。
中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
晚餐：饅頭、玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
星期天:
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。
中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
家庭一周健康食譜
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周一 清爽開胃餐
一到周一，是否患上了周一綜合癥？不想去上班？孩子不想上學？時差倒不過來？周末吃的太油膩？上班上學這是必須的呀，心里上滿足不了，那嘴里總要滿足一下吧，起碼讓心里好過點。
早餐: 酸菜雞絲粥，花卷，涼拌三絲
午餐: 西紅柿金針菇湯，五彩蛋炒飯
晚餐：冬瓜蝦皮湯，口蘑炒蘆筍，蒜蓉剁椒蒸豆腐，可樂雞翅，米飯
周二 新鮮風味餐
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早餐：鮮橙汁，芝士雞蛋焗吐司
午餐：味增湯，洋蔥牛肉井飯
晚餐: 羅宋湯，凱撒沙拉，香煎銀鱈魚
周三 傳統中式餐
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早餐: 三鮮小餛飩
午餐: 黃瓜雞蛋湯，豆角肉絲燜面
晚餐：青菜豆腐湯，干煸花菜，青椒肉絲，紅燒大蝦，米飯
周四 五色繽紛餐
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早餐: 蝦仁玉米粥，胡蘿卜雞蛋餅
午餐：韓式大醬湯，紫菜包飯
晚餐: 銀耳紅棗蓮子羹，熗炒西葫蘆，魚香脆皮豆腐，彩椒魷魚圈，米飯
周五 元氣滿滿餐
總算是熬到了周五，在堅持堅持就周末了，但是身體的工作效率是否下降了？那就來點補充元氣的食物，再接再厲吧。
早餐：牛奶，生菜火腿三明治，水果沙拉
午餐：卷心菜菌菇湯，咖喱牛肉飯
晚餐：紫菜蝦皮湯，素炒甜豆，西紅柿炒雞蛋，芝麻鴨肝，米飯
周六 營養滋補餐
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早餐: 山藥紅棗粥，水晶蝦餃，木耳拌青筍
午餐：香菇烏雞湯，素炒茼蒿，文蛤蒸蛋，鼓汁蒸鱸魚，紅豆米飯
晚餐: 絲瓜竹笙湯，熗炒西蘭花，蟹黃豆腐，醬燒排骨，紅豆米飯
周日 快手偷懶餐
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早午餐：雞蛋醪糟，時蔬炸醬面
晚餐：玉米排骨湯，白灼秋葵，尖椒土豆絲，醋溜魚片，米飯
周一一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、面包100克～200克、火腿25克～50克、生菜
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午餐 糖醋里脊 菠菜炒雞蛋木耳 奶湯冬瓜海米 花卷
晚餐 醬爆肉丁 黃瓜丁 土豆肉絲 熗萵苣 綠豆小米粥 千層餅
周二一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鴨蛋1個、拌菜花 午餐 滑炒肉絲 素炒豆角 紫菜蛋湯 面條
晚餐 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米面粥 饅頭
周三一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、發糕100克～200克、醬雞肉25克～50克、拌萵苣
午餐 腰果蝦仁 醋熘綠豆芽 西紅柿蛋湯 窩頭 晚餐 菠菜蝦皮雞蛋蒸包 蒜泥拌黃瓜 小米面粥
周四一日三餐食譜
早餐 饅頭2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜 晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個
周五一日三餐食譜
早餐 麻醬花卷2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚、油菜燒丸子、番茄菜花、西瓜
晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個
周六一日三餐食譜
早餐 豆腐腦1碗、燒餅100克～200克、醬牛肉25克、香蕉1只
午餐 紅燒雞塊 韭菜苔炒雞蛋 西葫豆腐湯 燒餅 晚餐 蘑菇燉雞 香菇油菜 番茄蝦仁湯 面條
周日一日三餐食譜
早餐 面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜
晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個
星期一:
早餐：饅頭、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋魚、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二:
早餐：窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳。
中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三:
早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)。
中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四:
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個。
中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒魚、白蘿卜海帶排骨湯。
晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五:
早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。
中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁、香菇青菜湯。
晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六:
早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個。
中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
晚餐：饅頭、玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
星期天:
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。
中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
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早餐: 酸菜雞絲粥，花卷，涼拌三絲
午餐: 西紅柿金針菇湯，五彩蛋炒飯
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晚餐 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米面粥 饅頭
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早餐：饅頭、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋魚、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二:
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中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
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中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
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早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個。
中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒魚、白蘿卜海帶排骨湯。
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星期六:
早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個。
中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
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中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
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早餐: 蝦仁玉米粥，胡蘿卜雞蛋餅
午餐：韓式大醬湯，紫菜包飯
晚餐: 銀耳紅棗蓮子羹，熗炒西葫蘆，魚香脆皮豆腐，彩椒魷魚圈，米飯
周五 元氣滿滿餐
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早餐：牛奶，生菜火腿三明治，水果沙拉
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晚餐：紫菜蝦皮湯，素炒甜豆，西紅柿炒雞蛋，芝麻鴨肝，米飯
周六 營養滋補餐
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早餐: 山藥紅棗粥，水晶蝦餃，木耳拌青筍
午餐：香菇烏雞湯，素炒茼蒿，文蛤蒸蛋，鼓汁蒸鱸魚，紅豆米飯
晚餐: 絲瓜竹笙湯，熗炒西蘭花，蟹黃豆腐，醬燒排骨，紅豆米飯
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早餐 牛奶1袋、花卷100克～200克、咸鴨蛋1個、拌菜花 午餐 滑炒肉絲 素炒豆角 紫菜蛋湯 面條
晚餐 熘魚片 白菜豆腐 芹菜肉絲 玉米面粥 饅頭
周三一日三餐食譜
早餐 牛奶1袋、發糕100克～200克、醬雞肉25克～50克、拌萵苣
午餐 腰果蝦仁 醋熘綠豆芽 西紅柿蛋湯 窩頭 晚餐 菠菜蝦皮雞蛋蒸包 蒜泥拌黃瓜 小米面粥
周四一日三餐食譜
早餐 饅頭2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、梨1個
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、黃燜雞塊、肉片炒大白菜油面筋、醋熘綠豆芽、西瓜 晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、胡蘿卜燉牛肉、肉絲炒芫荽、西紅柿燉豆腐、蘋果1個
周五一日三餐食譜
早餐 麻醬花卷2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、紅燒瓦塊魚、油菜燒丸子、番茄菜花、西瓜
晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、干煸牛肉絲、肉絲菠菜、白菜燉豆腐、蘋果1個
周六一日三餐食譜
早餐 豆腐腦1碗、燒餅100克～200克、醬牛肉25克、香蕉1只
午餐 紅燒雞塊 韭菜苔炒雞蛋 西葫豆腐湯 燒餅 晚餐 蘑菇燉雞 香菇油菜 番茄蝦仁湯 面條
周日一日三餐食譜
早餐 面食2～4兩、牛奶1杯、雞蛋1個、各種小菜若干、香蕉1根
午餐 米飯2～4兩、鮮玉米1.5兩、熘豬肝黃瓜、冬瓜丸子、拌三絲、西瓜
晚餐 米飯1.5～3兩、紅薯1.5兩、紅燒帶魚、蝦皮香菇炒油菜、小蔥拌豆腐、蘋果1個
星期一:
早餐：饅頭、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：米飯、香菇菜心、糖醋魚、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二:
早餐：窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵蛋1個、豆腐乳。
中餐：米飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。
晚餐：干煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三:
早餐：肉包子、牛奶(或豆奶)、咸鴨蛋(半個)。
中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、干煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四:
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個。
中餐：米飯 、黑木耳肉片、紅燒魚、白蘿卜海帶排骨湯。
晚餐：豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。
星期五:
早餐：菜包子、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。
中餐：米飯、炒菜花、辣子雞丁、香菇青菜湯。
晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六:
早餐：面包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個。
中餐：米飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿卜、香菇湯。
晚餐：饅頭、玉米粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。
星期天:
早餐：花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個。
中餐：米飯、黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。
晚餐：韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。
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