艾灸腹部養生知識

小腹艾灸的好處：

1. 預防疾?。喊目梢詼刂醒a虛、活血化瘀，促進器官機能，預防疾病。

2. 緩解胃腸道不適：艾灸可以促進胃腸道蠕動，減輕腹痛、腹脹、噯氣、腹瀉等不適癥狀。

3. 調理身體：艾灸可以行氣活血、溫通經脈，調理身體。建議在專業醫生指導下進行艾灸，防止不良反應。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

艾灸腹部的好處與功效 艾灸腹部的好處與功效簡單介紹

1、健脾和胃，生清降濁

艾灸腹部可提高腸胃功能，使生陽得升，濁陰降低，以健脾胃治腹瀉，和胃降逆。用以胃痛、惡心想吐、痞滿、嘔吐、泄瀉等。

2、通調三焦，利濕消腫

艾灸肚臍能激起三焦的汽化作用，使氣輪通暢、經脈隧道施工輸通，能推動新陳代謝，減縮人體脂肪。用治小便不暢、肝腹水、水腫、肥胖癥等。

3、調養沖任，清補下元

沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦女的經帶、胎、產密切相關，故艾灸肚臍能夠調養沖任，行氣益氣養血，固經養胎。臨床醫學用以女性月經不調、經痛、清稀、月經崩漏、不孕癥及黃褐斑、臉色萎暗等證。

4、舒筋活血，理氣止疼

臍通百脈，濕熱藥貼臍后，可以舒筋活血，行氣和血，做到“細則不疼”。適用腸麻痹、痹癥，手腳麻痹及諸酸疼證。

5、斂汗益氣固，澀精滋陰養血

艾灸腹部能收斂性身體的精、氣、神、津，調整五臟六腑陰陽調和，調節身體素質，使血氣調暢，營衛通利，協助入眠。臨床醫學常見于醫治盜汗、盜汗、清稀、久泄、夢遺、遺精、驚悸、失眠等。

6、預防疾病煥顏，健康養生延年

臍為先天性之命蒂，后天性之氣舍，是健壯健康保健的要穴。臍療可提高身體抗病性工作能力，有活性體細胞、護膚煥顏、緊致皮膚的功效。具備補脾腎，益腎氣，抗衰老煥顏之功。用以虛損諸疾，神經衰弱和疾病防治，逆齡延年。

艾灸腹部的好處與功效 艾灸腹部的好處與功效簡單介紹

1、健脾和胃，生清降濁

艾灸腹部可提高腸胃功能，使生陽得升，濁陰降低，以健脾胃治腹瀉，和胃降逆。用以胃痛、惡心想吐、痞滿、嘔吐、泄瀉等。

2、通調三焦，利濕消腫

艾灸肚臍能激起三焦的汽化作用，使氣輪通暢、經脈隧道施工輸通，能推動新陳代謝，減縮人體脂肪。用治小便不暢、肝腹水、水腫、肥胖癥等。

3、調養沖任，清補下元

沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦女的經帶、胎、產密切相關，故艾灸肚臍能夠調養沖任，行氣益氣養血，固經養胎。臨床醫學用以女性月經不調、經痛、清稀、月經崩漏、不孕癥及黃褐斑、臉色萎暗等證。

4、舒筋活血，理氣止疼

臍通百脈，濕熱藥貼臍后，可以舒筋活血，行氣和血，做到“細則不疼”。適用腸麻痹、痹癥，手腳麻痹及諸酸疼證。

5、斂汗益氣固，澀精滋陰養血

艾灸腹部能收斂性身體的精、氣、神、津，調整五臟六腑陰陽調和，調節身體素質，使血氣調暢，營衛通利，協助入眠。臨床醫學常見于醫治盜汗、盜汗、清稀、久泄、夢遺、遺精、驚悸、失眠等。

6、預防疾病煥顏，健康養生延年

臍為先天性之命蒂，后天性之氣舍，是健壯健康保健的要穴。臍療可提高身體抗病性工作能力，有活性體細胞、護膚煥顏、緊致皮膚的功效。具備補脾腎，益腎氣，抗衰老煥顏之功。用以虛損諸疾，神經衰弱和疾病防治，逆齡延年。

女士每天艾灸小腹的好處 艾灸小腹每天艾多久

1

健脾和胃

艾灸小腹能夠使胃部生出暖意，在一定程度上增加脾胃功能，使體內陽氣增加，陰氣下降，從而起到健脾和胃的效果，還能促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對于脾胃虛寒、胃疼、范圍、惡心等情況有所改善。

利水消腫

艾灸是一種常見的中醫養生方法，而艾灸腹部，能夠激發三焦的氣化功能，使人體氣機順暢，促進血液循環，從而在一定程度上提高身體代謝能力，縮減脂肪，起到利水消腫的作用，對于減肥也有所幫助，常用于小便不利、腹水、水腫、肥胖等情況。

通經活絡

艾灸腹部能夠促進血液循環，起到痛通經活絡、理氣和血等功效，對于血液不通暢、堵塞等情況有所改善，且艾灸腹部可以增加腹部暖意，使身體陰氣有所排出，適用于手足麻痹、腸麻痹等情況。

斂汗固表

艾灸腹部能夠收斂人體的精、氣、神、津，還能在一定程度上調節臟腑陰陽平衡，可增強自身體質，幫助血液通通暢，對于人體睡眠也有所幫助，適當的艾灸腹部能夠起到斂汗固表、澀精補虛的功效，常用于盜汗、帶下、久泄等情況。

女士每天艾灸小腹的好處 艾灸小腹每天艾多久

1

健脾和胃

艾灸小腹能夠使胃部生出暖意，在一定程度上增加脾胃功能，使體內陽氣增加，陰氣下降，從而起到健脾和胃的效果，還能促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對于脾胃虛寒、胃疼、范圍、惡心等情況有所改善。

利水消腫

艾灸是一種常見的中醫養生方法，而艾灸腹部，能夠激發三焦的氣化功能，使人體氣機順暢，促進血液循環，從而在一定程度上提高身體代謝能力，縮減脂肪，起到利水消腫的作用，對于減肥也有所幫助，常用于小便不利、腹水、水腫、肥胖等情況。

通經活絡

艾灸腹部能夠促進血液循環，起到痛通經活絡、理氣和血等功效，對于血液不通暢、堵塞等情況有所改善，且艾灸腹部可以增加腹部暖意，使身體陰氣有所排出，適用于手足麻痹、腸麻痹等情況。

斂汗固表

艾灸腹部能夠收斂人體的精、氣、神、津，還能在一定程度上調節臟腑陰陽平衡，可增強自身體質，幫助血液通通暢，對于人體睡眠也有所幫助，適當的艾灸腹部能夠起到斂汗固表、澀精補虛的功效，常用于盜汗、帶下、久泄等情況。

女士每天艾灸小腹的好處 艾灸小腹每天艾多久

1

健脾和胃

艾灸小腹能夠使胃部生出暖意，在一定程度上增加脾胃功能，使體內陽氣增加，陰氣下降，從而起到健脾和胃的效果，還能促進腸胃蠕動，刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，對于脾胃虛寒、胃疼、范圍、惡心等情況有所改善。

利水消腫

艾灸是一種常見的中醫養生方法，而艾灸腹部，能夠激發三焦的氣化功能，使人體氣機順暢，促進血液循環，從而在一定程度上提高身體代謝能力，縮減脂肪，起到利水消腫的作用，對于減肥也有所幫助，常用于小便不利、腹水、水腫、肥胖等情況。

通經活絡

艾灸腹部能夠促進血液循環，起到痛通經活絡、理氣和血等功效，對于血液不通暢、堵塞等情況有所改善，且艾灸腹部可以增加腹部暖意，使身體陰氣有所排出，適用于手足麻痹、腸麻痹等情況。

斂汗固表

艾灸腹部能夠收斂人體的精、氣、神、津，還能在一定程度上調節臟腑陰陽平衡，可增強自身體質，幫助血液通通暢，對于人體睡眠也有所幫助，適當的艾灸腹部能夠起到斂汗固表、澀精補虛的功效，常用于盜汗、帶下、久泄等情況。

女人艾灸小腹的好處與功效 女人可以天天用艾灸灸腹部嗎

1

溫經散寒

艾灸是是用艾葉制成的，是利用艾條、艾柱產生的艾熱刺激人體的穴位，從而幫助調理人體的生理系統，女性艾灸腹部，可以促進女性的血液循環，驅散其體內的寒氣，保持血液的正常運行，具有一定溫經散寒的作用。

行氣通絡

人體的經絡是相互連接的，女性的腹部經絡內聯臟腑，外布體表肌肉，是聯接內外，調節肌體正常運行的關鍵，女性適當進行艾灸，可以起到很好的疏通經絡以及調和氣血的作用，有利于女性的身體健康。

排毒養顏

女性進行腹部艾灸的時候，可以加速腹部的血液循環，從而在一定程度上促進女性的胃腸道蠕動，加快女性排出體內多余的毒素以及廢物，具有一定排毒養顏的作用，有利于女性肌膚健康。

利水消腫

女性艾灸腹部，可以幫助促進人體腹部的血液循環，是一種常見的中醫養生法，經常進行腹部艾灸，可以促使女性的氣血順暢，提高其身體的代謝能力，具有一定利水消腫的作用，有利于女性減肥。

女人艾灸小腹的好處與功效 女人可以天天用艾灸灸腹部嗎

1

溫經散寒

艾灸是是用艾葉制成的，是利用艾條、艾柱產生的艾熱刺激人體的穴位，從而幫助調理人體的生理系統，女性艾灸腹部，可以促進女性的血液循環，驅散其體內的寒氣，保持血液的正常運行，具有一定溫經散寒的作用。

行氣通絡

人體的經絡是相互連接的，女性的腹部經絡內聯臟腑，外布體表肌肉，是聯接內外，調節肌體正常運行的關鍵，女性適當進行艾灸，可以起到很好的疏通經絡以及調和氣血的作用，有利于女性的身體健康。

排毒養顏

女性進行腹部艾灸的時候，可以加速腹部的血液循環，從而在一定程度上促進女性的胃腸道蠕動，加快女性排出體內多余的毒素以及廢物，具有一定排毒養顏的作用，有利于女性肌膚健康。

利水消腫

女性艾灸腹部，可以幫助促進人體腹部的血液循環，是一種常見的中醫養生法，經常進行腹部艾灸，可以促使女性的氣血順暢，提高其身體的代謝能力，具有一定利水消腫的作用，有利于女性減肥。

女人艾灸小腹的好處與功效 女人可以天天用艾灸灸腹部嗎

1

溫經散寒

艾灸是是用艾葉制成的，是利用艾條、艾柱產生的艾熱刺激人體的穴位，從而幫助調理人體的生理系統，女性艾灸腹部，可以促進女性的血液循環，驅散其體內的寒氣，保持血液的正常運行，具有一定溫經散寒的作用。

行氣通絡

人體的經絡是相互連接的，女性的腹部經絡內聯臟腑，外布體表肌肉，是聯接內外，調節肌體正常運行的關鍵，女性適當進行艾灸，可以起到很好的疏通經絡以及調和氣血的作用，有利于女性的身體健康。

排毒養顏

女性進行腹部艾灸的時候，可以加速腹部的血液循環，從而在一定程度上促進女性的胃腸道蠕動，加快女性排出體內多余的毒素以及廢物，具有一定排毒養顏的作用，有利于女性肌膚健康。

利水消腫

女性艾灸腹部，可以幫助促進人體腹部的血液循環，是一種常見的中醫養生法，經常進行腹部艾灸，可以促使女性的氣血順暢，提高其身體的代謝能力，具有一定利水消腫的作用，有利于女性減肥。

艾灸熟灸你的肚子,至少收獲以下七個好處!

艾灸熟灸你的肚子，至少收獲以下七個好處！

先告訴你七個好處

第一：疏通帶脈，緊致肌膚，收緊線條

第二：保養卵巢

第三：妊娠紋淡化

第四：排除沒有完全排干凈的月經

第五：可以調理便秘

第六：還可以調理痛經

第七：去除宮寒，做一樣可以調理這么多地方，一舉多得！

女人的生命點就是在肚子上，女人們的肚子保養是非常重要的哦……！

再告訴你十個肚子的重要事項

1、女人的肚子一定要軟

肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。

2、女人的肚子一定要溫度

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

3、女人的肚子溫度高一度

女人肚子暖一些，婦科疾病發病率少一半。

4、經前揉肚子

堅持一年，美兩歲；堅持三年，沒疾病。

5、露肩，露胸，不露腹

露出肚子少壽命。

6、臍周常按

元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。

7、定期餓餓，肚子減負

晚餐少食，肚子減負；經前揉揉，肚子減負。

8、面部是花

*是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。

9、經期食涼，肚子必疼

經期不暖，手腳必涼；經期熬夜，面部必斑。

10、與肚子有關的時間

5至7點大腸經開經，如廁；

7至9點胃經開經，必食；

15至17點，膀胱經開經，飲水，

21至23點，三焦經開經，必眠！

所以女士們一定要對自己肚子好一點！

“推腹法”治療慢性病，中老年人很受用

當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失。

這里介紹的這個健身法，就是“推腹法”。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

肚子上的幾個救命穴

1.肚子上的長壽大穴——神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先來講講神闕穴。從字面意思上來看，“神闕”就肯定是個非常重要的穴位。為什么我會這么說呢？因為在中國只有最重要的才會封之為神呀！

神闕穴其實就是我們的肚臍眼，我們在灸神闕穴時首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會燙傷皮膚。也可以直接用艾灸貼熟灸貼上。

溫和灸補益的作用可能更好一點，如果想溫中、溫補，就選用神闕穴。艾灸熟灸神闕穴可以治療中風虛脫，四肢厥冷，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅持一個月灸一次就可以了。

上面介紹的是艾條灸，下面再來介紹一下肚臍的艾炷灸法。做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然后再把艾炷點燃后放在鹽上面進行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點，艾炷不能做得太大，要做小點的艾炷。還要注意一點，因為鹽遇到熱會熔化，所以要注意換新鹽。還有化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕燙傷的人，可以在放了鹽以后，再在鹽上擱一片姜片，然后在姜片上放艾炷，這樣就很安全了。

2.延年益壽的氣海穴和關元穴

關元穴位于臍下3寸的地方，取穴時我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指并攏，以中指橫紋為標準，這四指的寬度為3寸。關元穴和肚臍連線的中點就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個穴位，這個穴位不但可以補氣，還有行氣調氣的作用。

其實灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫被稱作呃逆。為什么會出現呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動膈而成?？捎娠嬍巢还?，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現氣機逆亂，主要表現有煩躁、易怒，其實這也是屬于氣機不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

氣海穴再往下一點是關元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是治療胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什么叫補元陽呢？就是補腎陽。腎陽虛的病人會出現哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關元穴就是一個善于補腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經不調的毛病，或月經不來，或月經延期，這些都可以通過灸關元穴來調理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候也可以灸這兩個穴位。只要覺得是虛的病癥，都能艾灸關元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強壯也是可以常常艾灸這兩個穴位的。關元和氣海這兩個穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個穴就可以強身健體，延年益壽。

有些人會覺得找這兩個穴位還是很困難，那怎么辦呢？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進行艾灸。我們做艾條的溫和灸時，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個穴位就都可以灸到了。有人說這三個穴哪個穴對我來說是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會了，我們可以仔細感覺一下，在灸的過程中哪個位置下面最熱，那我們就可以多灸一會這個穴位。中醫講穴位的使用時，有一個原則，叫離穴不離經。就是說通常我們在用針刺治病時，找穴位要很準確；但是我們做灸療的時候，不一定非要在穴位所在的那個點上，只要在穴位所在的那條經上面施灸就行了。比如我們人體正中這條任脈，我們在做艾灸時，就可以在這條線上面找對熱最敏感的那個點施灸。

3.專治脾胃問題的中脘穴

​

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚臍連線的中點，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸熟灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保養脾胃，還可以通腹降氣。其實我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫認為脾胃是“后天之本”，所以脾胃對于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法。

腹部艾灸熟灸注意事項

艾灸時，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時，隔一段時間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時，要及時更換艾炷。還要注意的一點，就是一定要護住剛灸完的地方。因為剛灸完的地方一定很熱，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸熟灸以后皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進入到體內，這樣反而達不到治療的目的了。

艾灸熟灸你的肚子,至少收獲以下七個好處!

艾灸熟灸你的肚子，至少收獲以下七個好處！

先告訴你七個好處

第一：疏通帶脈，緊致肌膚，收緊線條

第二：保養卵巢

第三：妊娠紋淡化

第四：排除沒有完全排干凈的月經

第五：可以調理便秘

第六：還可以調理痛經

第七：去除宮寒，做一樣可以調理這么多地方，一舉多得！

女人的生命點就是在肚子上，女人們的肚子保養是非常重要的哦……！

再告訴你十個肚子的重要事項

1、女人的肚子一定要軟

肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡不好。

2、女人的肚子一定要溫度

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

3、女人的肚子溫度高一度

女人肚子暖一些，婦科疾病發病率少一半。

4、經前揉肚子

堅持一年，美兩歲；堅持三年，沒疾病。

5、露肩，露胸，不露腹

露出肚子少壽命。

6、臍周常按

元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。

7、定期餓餓，肚子減負

晚餐少食，肚子減負；經前揉揉，肚子減負。

8、面部是花

*是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。

9、經期食涼，肚子必疼

經期不暖，手腳必涼；經期熬夜，面部必斑。

10、與肚子有關的時間

5至7點大腸經開經，如廁；

7至9點胃經開經，必食；

15至17點，膀胱經開經，飲水，

21至23點，三焦經開經，必眠！

所以女士們一定要對自己肚子好一點！

“推腹法”治療慢性病，中老年人很受用

當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧，只要把它推開揉散，會發現你的慢性病也隨之消失。

這里介紹的這個健身法，就是“推腹法”。

推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

肚子上的幾個救命穴

1.肚子上的長壽大穴——神闕穴

腹部常用的保健穴有很多，我首先來講講神闕穴。從字面意思上來看，“神闕”就肯定是個非常重要的穴位。為什么我會這么說呢？因為在中國只有最重要的才會封之為神呀！

神闕穴其實就是我們的肚臍眼，我們在灸神闕穴時首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會燙傷皮膚。也可以直接用艾灸貼熟灸貼上。

溫和灸補益的作用可能更好一點，如果想溫中、溫補，就選用神闕穴。艾灸熟灸神闕穴可以治療中風虛脫，四肢厥冷，風癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅持一個月灸一次就可以了。

上面介紹的是艾條灸，下面再來介紹一下肚臍的艾炷灸法。做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然后再把艾炷點燃后放在鹽上面進行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點，艾炷不能做得太大，要做小點的艾炷。還要注意一點，因為鹽遇到熱會熔化，所以要注意換新鹽。還有化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕燙傷的人，可以在放了鹽以后，再在鹽上擱一片姜片，然后在姜片上放艾炷，這樣就很安全了。

2.延年益壽的氣海穴和關元穴

關元穴位于臍下3寸的地方，取穴時我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指并攏，以中指橫紋為標準，這四指的寬度為3寸。關元穴和肚臍連線的中點就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個穴是我們全身的氣聚集的地方。所以氣海也是個補氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個穴位，這個穴位不但可以補氣，還有行氣調氣的作用。

其實灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫被稱作呃逆。為什么會出現呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動膈而成?？捎娠嬍巢还?，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現氣機逆亂，主要表現有煩躁、易怒，其實這也是屬于氣機不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

氣海穴再往下一點是關元穴，它的作用和神闕穴有點像，都是溫中補陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強，就是治療胃腸疾患的作用更強；而關元穴補元陽的作用更強，什么叫補元陽呢？就是補腎陽。腎陽虛的病人會出現哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關元穴就是一個善于補腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經不調的毛病，或月經不來，或月經延期，這些都可以通過灸關元穴來調理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時候也可以灸這兩個穴位。只要覺得是虛的病癥，都能艾灸關元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強壯也是可以常常艾灸這兩個穴位的。關元和氣海這兩個穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個穴就可以強身健體，延年益壽。

有些人會覺得找這兩個穴位還是很困難，那怎么辦呢？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進行艾灸。我們做艾條的溫和灸時，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個穴位就都可以灸到了。有人說這三個穴哪個穴對我來說是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會了，我們可以仔細感覺一下，在灸的過程中哪個位置下面最熱，那我們就可以多灸一會這個穴位。中醫講穴位的使用時，有一個原則，叫離穴不離經。就是說通常我們在用針刺治病時，找穴位要很準確；但是我們做灸療的時候，不一定非要在穴位所在的那個點上，只要在穴位所在的那條經上面施灸就行了。比如我們人體正中這條任脈，我們在做艾灸時，就可以在這條線上面找對熱最敏感的那個點施灸。

3.專治脾胃問題的中脘穴

​

中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚臍連線的中點，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸熟灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保養脾胃，還可以通腹降氣。其實我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫認為脾胃是“后天之本”，所以脾胃對于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個比較好的健脾胃的方法。

腹部艾灸熟灸注意事項

艾灸時，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時，隔一段時間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時，要及時更換艾炷。還要注意的一點，就是一定要護住剛灸完的地方。因為剛灸完的地方一定很熱，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸熟灸以后皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進入到體內，這樣反而達不到治療的目的了。

馬上為你解答 男性艾灸小腹的好處與功效

隨著現代工作壓力逐漸增加，很多人開始關注養生，艾灸是一門中醫類的養生方法，收到很多人的好評。男性艾灸小腹也有很多的好處，比如說可以減少便秘，增加腸胃蠕動，增加血液的循環以及食物的消化，能很好的幫助提高腸胃的消化能力，甚至可以減肥。

艾灸腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

因為艾灸腹部能刺激末梢神經,通過艾灸,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。艾灸腹部有利于人體保持精神愉悅。有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,艾灸腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

艾灸腹部可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。自由基的大量產生,機體功能開始下降,卵巢內分泌激素不平衡,子宮也代謝緩慢,女性的顏美腸清,面無皺光滑都是子宮平衡激素平衡。

可以艾灸氣海,關元,歸來,神闕來調節,讓氣血充沛,溫經通經,以溫熱刺激,從而扶正祛邪,萬病之源都是損傷了陽氣所致。將細艾絨捏成艾炷直接放在穴位上燃燒,溫度可達達70℃。方法:艾灸時,點燃的一端距離皮膚約3厘米,一般每穴灸10分鐘左右,灸至皮膚溫熱發紅,有溫熱感,而又不致產生灼痛和燒傷皮膚為宜。利用其他藥物將艾炷和穴道隔開施灸。

馬上為你解答 男性艾灸小腹的好處與功效

隨著現代工作壓力逐漸增加，很多人開始關注養生，艾灸是一門中醫類的養生方法，收到很多人的好評。男性艾灸小腹也有很多的好處，比如說可以減少便秘，增加腸胃蠕動，增加血液的循環以及食物的消化，能很好的幫助提高腸胃的消化能力，甚至可以減肥。

艾灸腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

因為艾灸腹部能刺激末梢神經,通過艾灸,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。艾灸腹部有利于人體保持精神愉悅。有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,艾灸腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

艾灸腹部可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。自由基的大量產生,機體功能開始下降,卵巢內分泌激素不平衡,子宮也代謝緩慢,女性的顏美腸清,面無皺光滑都是子宮平衡激素平衡。

可以艾灸氣海,關元,歸來,神闕來調節,讓氣血充沛,溫經通經,以溫熱刺激,從而扶正祛邪,萬病之源都是損傷了陽氣所致。將細艾絨捏成艾炷直接放在穴位上燃燒,溫度可達達70℃。方法:艾灸時,點燃的一端距離皮膚約3厘米,一般每穴灸10分鐘左右,灸至皮膚溫熱發紅,有溫熱感,而又不致產生灼痛和燒傷皮膚為宜。利用其他藥物將艾炷和穴道隔開施灸。

馬上為你解答 男性艾灸小腹的好處與功效

隨著現代工作壓力逐漸增加，很多人開始關注養生，艾灸是一門中醫類的養生方法，收到很多人的好評。男性艾灸小腹也有很多的好處，比如說可以減少便秘，增加腸胃蠕動，增加血液的循環以及食物的消化，能很好的幫助提高腸胃的消化能力，甚至可以減肥。

艾灸腹部可增加腹肌和腸平滑肌的血流量,增加胃腸內壁肌肉的張力及淋巴系統功能,從而加強對食物的消化、吸收,明顯地改善大小腸的蠕動功能,從而起到促進排便的作用,從而預防和消除便秘,對老年人尤其需要。

因為艾灸腹部能刺激末梢神經,通過艾灸,使腹壁毛細血管暢通,促進脂肪消耗,收到滿意的減肥效果。艾灸腹部有利于人體保持精神愉悅。有助于入睡,防止失眠。對于患有動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者,艾灸腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助治療作用。

艾灸腹部可達到輔助治療潰瘍病的目的。因為胃潰瘍病的發生與胃酸分泌過多有關。經常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸過量分泌,防治潰瘍病。自由基的大量產生,機體功能開始下降,卵巢內分泌激素不平衡,子宮也代謝緩慢,女性的顏美腸清,面無皺光滑都是子宮平衡激素平衡。

可以艾灸氣海,關元,歸來,神闕來調節,讓氣血充沛,溫經通經,以溫熱刺激,從而扶正祛邪,萬病之源都是損傷了陽氣所致。將細艾絨捏成艾炷直接放在穴位上燃燒,溫度可達達70℃。方法:艾灸時,點燃的一端距離皮膚約3厘米,一般每穴灸10分鐘左右,灸至皮膚溫熱發紅,有溫熱感,而又不致產生灼痛和燒傷皮膚為宜。利用其他藥物將艾炷和穴道隔開施灸。

艾灸肚臍有什么功效和作用(2)

　　艾灸肚臍的好處

1、養生

微熱的氣流從臍部擴散到整個腹部，促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無比的輕松、舒適、精力充沛。

2、減肥瘦身

肥胖癥是指攝取熱量比消耗熱量多，使體內脂肪組織異常增加之狀態。就中醫理論來說肥胖癥起因于水毒及血毒，又因水分代謝障礙，水氣滯留變成肥胖者頗多，主要皆因焦脾胃陽虛，失于運化，津液凝滯所致。所以透過臍療達到溫陽益氣、健脾和胃、利水消腫、溫補下元、通經活絡、改善神經、體液調節和免疫能力，強化內臟及組織生理活動和病理變化，增強機體的免疫力和抗病力，達到防病和治病的目的。

3、健脾和胃，生清降濁

艾灸肚臍可增強脾胃機能，使升陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。

4、美容

促進面部血液循環，能改善面部蒼白、暗啞的現象，預防和淡化因循環不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。

5、調理沖任，溫補下元

沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經帶、胎、產息息相關，故艾灸肚臍可以調理沖任，理氣養血，固經安胎。臨床用于婦女月經不調、痛經、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。

6、斂汗固表，澀精補虛

艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調節臟腑陰陽平衡，調整體質，使氣血調暢，營衛通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。

　　艾灸肚臍的注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方。

2、溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

3、艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍，溫灸后要喝比平常多量的溫開水，絕對不可喝冷水或冰水，有助于排泄器官排出體內毒素。

艾灸肚臍有什么功效和作用(2)

　　艾灸肚臍的好處

1、養生

微熱的氣流從臍部擴散到整個腹部，促進胃腸蠕動，加速體內毒素的排出，改善睡眠，使人精神身體都有無比的輕松、舒適、精力充沛。

2、減肥瘦身

肥胖癥是指攝取熱量比消耗熱量多，使體內脂肪組織異常增加之狀態。就中醫理論來說肥胖癥起因于水毒及血毒，又因水分代謝障礙，水氣滯留變成肥胖者頗多，主要皆因焦脾胃陽虛，失于運化，津液凝滯所致。所以透過臍療達到溫陽益氣、健脾和胃、利水消腫、溫補下元、通經活絡、改善神經、體液調節和免疫能力，強化內臟及組織生理活動和病理變化，增強機體的免疫力和抗病力，達到防病和治病的目的。

3、健脾和胃，生清降濁

艾灸肚臍可增強脾胃機能，使升陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。

4、美容

促進面部血液循環，能改善面部蒼白、暗啞的現象，預防和淡化因循環不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問題。

5、調理沖任，溫補下元

沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經帶、胎、產息息相關，故艾灸肚臍可以調理沖任，理氣養血，固經安胎。臨床用于婦女月經不調、痛經、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。

6、斂汗固表，澀精補虛

艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調節臟腑陰陽平衡，調整體質，使氣血調暢，營衛通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。

　　艾灸肚臍的注意事項

1、溫灸時先灸左方，再灸右方。

2、溫灸后半小時內不要用冷水洗手或洗澡。

3、艾灸不可離臍部太近，否則易燙傷。

4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍，溫灸后要喝比平常多量的溫開水，絕對不可喝冷水或冰水，有助于排泄器官排出體內毒素。

艾灸肚臍有什么好處?艾灸肚臍有哪些好處

小小一個肚臍眼，可別太小看。肚臍，是中醫上一種很重要的穴位——神闕穴。神闕穴對于女性美容養顏，調理月經混亂很重要。那么，具體艾灸肚臍有什么好處呢？艾灸肚臍的最佳時間點是什么時候呢？下面一起來看看。
艾灸肚臍有什么好處
肚臍，位于腹部正*凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來的一個生命根蒂組織，屬于中醫經絡系統中任脈的一個重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，并維持胎兒的生命活動。

艾灸肚臍有哪些好處
艾灸肚臍是綠色養生的方法，有健脾和胃、利水消腫、溫補下元、通經活絡、行氣止痛等作用。

1、調理沖任，溫補下元

沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經帶、胎、產息息相關，故艾灸肚臍可以調理沖任，理氣養血，固經安胎。臨床用于婦女月經不調、痛經、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。

2、通經活絡，行氣止痛

臍通百脈，溫熱藥貼臍后，能夠通經活絡，理氣和血，達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥，手足麻木及諸酸痛證。

3、健脾和胃，生清降濁

艾灸肚臍可增強脾胃機能，使升陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。

4、通調三焦，利水消腫

艾灸肚臍能激發三焦的氣化功能，使氣機暢通、經絡隧道疏通，能促進代謝，縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。

5、斂汗固表，澀精補虛

艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調節臟腑陰陽平衡，調整體質，使氣血調暢，營衛通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。

6、防病駐顏，養生延年

臍為先天之命蒂，后天之氣舍，是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力，有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎，益精氣，抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾，神經衰弱和預防保健，回春延年。
艾灸肚臍最佳時間點
中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的*多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

關于時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什么時間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。

艾灸肚臍有什么好處?艾灸肚臍有哪些好處

小小一個肚臍眼，可別太小看。肚臍，是中醫上一種很重要的穴位——神闕穴。神闕穴對于女性美容養顏，調理月經混亂很重要。那么，具體艾灸肚臍有什么好處呢？艾灸肚臍的最佳時間點是什么時候呢？下面一起來看看。
艾灸肚臍有什么好處
肚臍，位于腹部正*凹陷處，是新生兒臍帶脫落后，所遺留下來的一個生命根蒂組織，屬于中醫經絡系統中任脈的一個重要穴位——神闕穴。神闕穴是全身361個穴位中唯一看得見、摸得著的穴位。對神闕穴名含義的解釋，主要有兩種：一種是指神之所舍其中，即生命力所在處;另一種是指神氣通行出入的門戶，為胎兒從母體獲取營養的通道，并維持胎兒的生命活動。

艾灸肚臍有哪些好處
艾灸肚臍是綠色養生的方法，有健脾和胃、利水消腫、溫補下元、通經活絡、行氣止痛等作用。

1、調理沖任，溫補下元

沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經帶、胎、產息息相關，故艾灸肚臍可以調理沖任，理氣養血，固經安胎。臨床用于婦女月經不調、痛經、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。

2、通經活絡，行氣止痛

臍通百脈，溫熱藥貼臍后，能夠通經活絡，理氣和血，達到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥，手足麻木及諸酸痛證。

3、健脾和胃，生清降濁

艾灸肚臍可增強脾胃機能，使升陽得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。

4、通調三焦，利水消腫

艾灸肚臍能激發三焦的氣化功能，使氣機暢通、經絡隧道疏通，能促進代謝，縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。

5、斂汗固表，澀精補虛

艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調節臟腑陰陽平衡，調整體質，使氣血調暢，營衛通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢遺、滑精、驚悸、失眠等。

6、防病駐顏，養生延年

臍為先天之命蒂，后天之氣舍，是強壯保健的要穴。臍療可增強人體抗病能力，有活化細胞、潤膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補脾腎，益精氣，抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾，神經衰弱和預防保健，回春延年。
艾灸肚臍最佳時間點
中醫認為，陽虛、氣虛人群更適合進行針灸療法。生病的*多屬于陽虛體質。艾葉是溫性的，屬于純陽之物。艾灸能夠溫通經絡，祛除寒濕，補益人體陽氣。夏天又正好是自然界陽氣最重的時候，兩者的陽熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽氣最盛的時候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

關于時間方面，艾灸沒有特別固定的時間。什么時間都可以灸。飯前飯后，早晚皆可，飯前只要不是太餓就行，飯后半小時至一小時就可以灸，太飽太餓都不能灸。

如果是按療程艾灸，前三次最好每日連續灸，每個穴位15—20分鐘，以后可以隔日一灸10天為一個療程。小孩子和老人艾灸的時間要短些。

總的來說，艾灸用做保健養生是比較靈活的，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間。一般情況下，用艾灸條灸的時間可以短些，用艾灸器或艾灸罐因為比較溫和灸的時間可以稍長。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com