“養生匯”是2011年由云南衛視強檔推出的養生欄目，2011年02月14日中午11點30分播出第一期節目，首播時間是每周一至周五中午11點30分?！梆B生匯”是云南衛視2月14號即將開播的一檔時尚健康節目。關注大眾健康狀況和生存環境、倡導正確的養生保健理念、講述養生故事、展示精彩人生，傳播科學的養生保健知識、反對偽科學和糾正不正確的養生保健觀念、提高大眾健康水平、共享健康快樂生活。
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中醫春季養生小常識
1.春季養生小知識
春季適當晚睡早起，平日要在庭院里經常大步行走，將頭發散開，使衣物寬松，情緒上保持開朗豁達，減少爭斗、發怒等激動情緒，不要斤斤計較，多與人為善，這才符合是春季的養生規律。
中國民俗認為在春季人體健康狀況在這個時期也容易出現一些波動。如果能正確地按照養生規律來安排飲食起居，就會起到明顯的保健效果。
“多活動”被列為春季養生保健之首。中醫認為，春季五行為木，肝與之對應，而肝臟與人的情緒直接相關。春季氣溫上升，體內陽氣升發，人們的情緒容易激動，尤其是中老年朋友常常呈現出易怒、急躁、血壓升高、頭暈等癥狀。此時可通過適當的活動將負面情緒發泄出來，例如大步走、登山、遠足等，都可以使人身心調暢，神清氣爽。同時，自然界春季的特點在于所有的生命都在涌動，打破冬季沉悶的蟄伏，順應著天地升發的陽氣拼命生長。冬天久居室內所致的氣血積郁，在春暖花開時節可以得到清除，老年朋友若多多進行戶外運動，更可以促進新陳代謝，加快體內廢物排出，促進氣血循環，增強對疾病的抵抗力。
2.春季養生小常識有哪些
1. 養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦，眼干目澀的現象。按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。
2. 防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。
3. 補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化。只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解“春困”有一定的作用。 提倡適量食用豆制品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。這些都是屬于甘味食物補脾養肝。粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。
4. 預防疾病。春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治。
3.春季如何養生
春季養生，《黃帝內經》養生法是這樣的：春三月，（是指農歷的正月，二月，三月），是萬物萌發的時節，天地間萬物復蘇欣欣向榮，人們應晚睡早起，起床后松開頭發，到庭院里散步，舒展身體，神志隨著春天的生機而勃發，而對待萬事萬物，也要符合春天生機蓬勃的特點，讓它們生長而不要扼殺，應當給予的就不要剝奪，應當增加的就不要減少。
這才是對春天生長之氣得正確呼應，也是身體養生的必經之路。若違背這個道理就會損傷肝臟之氣，由于春天陽氣不生，到了夏天陽氣則不長，那么就會出現虛寒之癥，適應夏季的生長之氣就少了。
因此我們在春天應該適當運動，讓人體的陽氣跟隨自然界的陽氣一起升發最好。要保持舒暢的心情。
4.春季養生小知識
春季養肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當令。
故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照中醫的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。
老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。
這對于因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。對于體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應禁食含異性蛋白等 *** 性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。
這些都是春季養肝的家常方法，非常的實用，讀者您不妨將這些春季養生小常識運用在生活中。保持心情舒朗的養生觀 春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。
中醫認為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法，在中醫里面，就是木旺肝氣盛。
有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結。不僅春季可以自己經常 *** ，日常工作被老板訓了、生活遇到不平事了，都可以 *** 這個太沖穴。
只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀，其實養生的根本目的也就達到了。起居要有規律。
在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。
為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。精神要養足。
人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。
現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。要注意經常鍛煉。
春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助于提高生理機能和健康水平，還有利于調節情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。
實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
5.春季養生小常識有哪些
1、春天應該多吃豆芽 豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。
在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及 草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
2、適合做伸展運動 整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做 瑜伽，老人可以練練氣功。
3、最應補B族維生素 春季人的大腦容易處于興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。 此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6.春季養生有哪幾個小常識
1、防風。
在中醫中，春季為風邪主令。而“風為百病之長”，風邪是外來致病因素的第一位。
，春季人體陽氣生發，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風邪所侵，引發外感病癥如上呼吸道感染、流行*冒、肺炎等?！斑@在中醫中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發病。
” “外風”之外，還需防“內風”。張勇介紹，風氣痛于肝，肝陰不足或肝失所養，都會誘發肝風。
肝風內中或肝風上擾，則容易誘發急性心腦血管病。 2、防寒。
乍暖還寒時候，氣溫上下波動較大，初春防寒尤其重要。專家介紹，一防外寒，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾??；二防中寒，即為寒氣所傷。
“含傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發期?！?3、春季宜養脾胃。
肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要注意脾胃的調養。
“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節調養脾胃，對一整年的健康都很有幫助。
7.春季中醫養生保健知識有哪些
一、保護肝臟 肝臟是人體的是個非常重要的器官，它主要就是幫助人們調節氣血所用，并且還是人們消化食物、吸收營養的必經之道，所以在春季的到來，對于肝臟的防護是必須的。
在飲食方面，想要保護肝臟可以多吃一些蔥姜蒜、韭菜等等，這些都是溫補食用的材料。 對肝臟都比較好。
二、多甜少酸 多甜少酸的意思就是，在春季的到來，要多吃甜的東西，少吃酸的食物，甜的食物可以健脾益氣，對肝臟也有一定的好處。比如大棗、山藥等等，如果吃多了酸的食物，反而會導致脾胃的消化下降，吸收營養的功能變低。
大棗山藥等物都是春季的最佳食物。 三、多食蔬菜 蔬菜是一年四季必不可少的食物，因為蔬菜的內部含有大量的維生素，并且經過了一個冬天的洗禮，人體的維生素含量都會相對較低，所以多吃蔬菜就可以幫助人們把遺失的維生素和無機鹽等物補充回來。
還幫助人們避免了口腔炎等的皮膚病。 四、養生粥調配 粥是最容易消化的食物，在熬粥的同時加入一些食材也可以達到養肝益氣的效果，比如一些豬肝梗米粥、韭菜梗米粥等等，都是養肝益氣的佳品，并且多喝養生粥還可以溫腎壯陽、健脾養血，當然，還是要看粥中放入的食材了。
五、蛋白質的補充 在寒冷的冬天，人們都很少運動，并且多愛食用火鍋，這樣導致了免疫力的下降和蛋白質的流失，所以在春季的來臨，人們就要從飲食中補充蛋白質，以達到加強免疫力，一般蛋白質較多的食物就是牛肉、豆腐、魚內食物。 。
8.春季養生有哪些小常識
春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。
春季養生保健小常識第1招 少發脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣 春季養生保健小常識第2招 享受清爽的綠色春蔬 春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。
綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。
譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。 春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。
具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。 此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發過敏。
中醫春季養生小常識
1.春季養生小知識
春季適當晚睡早起，平日要在庭院里經常大步行走，將頭發散開，使衣物寬松，情緒上保持開朗豁達，減少爭斗、發怒等激動情緒，不要斤斤計較，多與人為善，這才符合是春季的養生規律。
中國民俗認為在春季人體健康狀況在這個時期也容易出現一些波動。如果能正確地按照養生規律來安排飲食起居，就會起到明顯的保健效果。
“多活動”被列為春季養生保健之首。中醫認為，春季五行為木，肝與之對應，而肝臟與人的情緒直接相關。春季氣溫上升，體內陽氣升發，人們的情緒容易激動，尤其是中老年朋友常常呈現出易怒、急躁、血壓升高、頭暈等癥狀。此時可通過適當的活動將負面情緒發泄出來，例如大步走、登山、遠足等，都可以使人身心調暢，神清氣爽。同時，自然界春季的特點在于所有的生命都在涌動，打破冬季沉悶的蟄伏，順應著天地升發的陽氣拼命生長。冬天久居室內所致的氣血積郁，在春暖花開時節可以得到清除，老年朋友若多多進行戶外運動，更可以促進新陳代謝，加快體內廢物排出，促進氣血循環，增強對疾病的抵抗力。
2.春季養生小常識有哪些
1. 養肝護肝春季屬肝，是肝氣最活躍的季節，也是養肝護肝最好的時候。如果春天沒有養好肝氣，周身氣血就會運行紊亂，其他臟腑器官也易受干擾而致病。肝氣通達，就會身體放松，精力充沛，肝氣受損，人很容易出現疲勞困倦，眼干目澀的現象。按時就寢，充足睡眠是養肝的最好方法。
2. 防寒保暖。春季溫差變化明顯，不要穿著太單薄，注意每天的天氣變化及時調整，以防感冒。在家久居，應保證室內陽光充足，溫度適宜，多開窗呼吸新鮮空氣，保持室內空氣流通舒暢。氣溫不太高，因運動而出汗時，不要貪涼而扇風，或立刻喝冷飲。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。
3. 補充優質蛋白質。春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。飲食宜清淡，健康的飲食每餐要有干有稀，易于消化。只有適當攝入肉類、雞蛋、牛奶等優質蛋白質，才可以增強體力，使我們旺盛精力，而且優質蛋白質中還富含可使大腦清醒和警覺的酪氨基酸，對緩解“春困”有一定的作用。 提倡適量食用豆制品，食用一些蔥、姜、蒜、韭菜，可以祛散陰寒，能夠達到殺菌防病的功效，可減少感冒，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 家庭飲食也要多粗少精，多食些谷類如大米，小米，燕麥，糯米等，蔬菜多食閃耀，南瓜，紅薯，胡蘿卜，萵苣，白菜等。這些都是屬于甘味食物補脾養肝。粥類如山藥紅棗粥，枸杞糯米粥，胡蘿卜菠菜粥，銀耳紅棗粥等都是養脾健胃。
4. 預防疾病。春季是各種流行感冒的多發時節，多注意個人及家庭衛生，勤洗手，勤洗衣物，多曬被，室內垃圾及時清理。小孩應接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治。
3.春季如何養生
春季養生，《黃帝內經》養生法是這樣的：春三月，（是指農歷的正月，二月，三月），是萬物萌發的時節，天地間萬物復蘇欣欣向榮，人們應晚睡早起，起床后松開頭發，到庭院里散步，舒展身體，神志隨著春天的生機而勃發，而對待萬事萬物，也要符合春天生機蓬勃的特點，讓它們生長而不要扼殺，應當給予的就不要剝奪，應當增加的就不要減少。
這才是對春天生長之氣得正確呼應，也是身體養生的必經之路。若違背這個道理就會損傷肝臟之氣，由于春天陽氣不生，到了夏天陽氣則不長，那么就會出現虛寒之癥，適應夏季的生長之氣就少了。
因此我們在春天應該適當運動，讓人體的陽氣跟隨自然界的陽氣一起升發最好。要保持舒暢的心情。
4.春季養生小知識
春季養肝為首 一年四季春為首，五臟春季肝當令。
故此，四時養生，要特別抓緊春天生發季節的肝臟養生。按照中醫的“天人相應”理論，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，所以，在春季養生，我們就要緊緊抓住以養肝為主線，春季養肝是綱，用適當的中醫養生方法，抓住春季養肝，維護和加強人本機體陰陽平衡，從而真正做到“陰平陽秘，精神乃治”的健壯目的。
老中醫說，春季養肝在飲食上，要選甘、辛、溫之品，清淡可口，盡量不要吃不要油膩、生冷、粘硬食物。由于春季人體新陳代謝加快，因此應多選用既升發又富營養之品，如黃豆芽、綠豆芽、豆腐、豆豉、大麥、小麥、大棗、瘦肉、魚類、蛋類、花生、黑芝麻、柑桔、蜂蜜之類；由于冬季新鮮蔬菜較少，攝入維生素不足，聚積一冬的內熱要散發出去，所以還要多吃些新鮮蔬菜，如春筍、春韭、油菜、菠菜、芹菜、薺菜、馬蘭菜、枸杞頭、香椿頭等。
這對于因冬季過食膏梁厚味導致內熱偏勝者，還可起到清熱瀉火、涼血明目、消腫利尿、增進食欲等作用。對于體質過敏，易患花粉過敏、蕁麻疹、皮膚病等，應禁食含異性蛋白等 *** 性食物，如羊肉、狗肉、豬頭、雞頭、海腥魚、蝦、蟹之類。
這些都是春季養肝的家常方法，非常的實用，讀者您不妨將這些春季養生小常識運用在生活中。保持心情舒朗的養生觀 春季養生小常識還有一個很重要的穴位“太沖穴”。
中醫認為春季木旺肝火盛，如果日常生活工作遇到不順心的事，就會脾氣大容易發火。膽紅素高是西醫的說法，在中醫里面，就是木旺肝氣盛。
有一個穴位可以緩解，在腳背上的拇指和食指骨頭交匯處，有一個穴位叫太沖穴，早晚穴位這個穴位可以平肝氣，舒郁結。不僅春季可以自己經常 *** ，日常工作被老板訓了、生活遇到不平事了，都可以 *** 這個太沖穴。
只要常持逢事遇物心情舒朗的養生觀，其實養生的根本目的也就達到了。起居要有規律。
在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利地陽氣升發。
為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。精神要養足。
人的精神活動必須應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡之際。
現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣郁滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此，春天應注意情志養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。
春天要力戒動怒，更不要心情抑郁，要做到心胸寬闊、豁達樂觀；身體要放松，要舒坦自然，充滿生機。要注意經常鍛煉。
春季綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環境下鍛煉，有助于提高生理機能和健康水平，還有利于調節情緒，因此，宜多做些戶外活動，如做操、散步、踏青、打球、放風箏、釣魚、賞花、慢跑、打太極拳等，讓機體吐故納新使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的基礎。
實踐證明，春季經常參加鍛煉的人，抗菌素病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。
5.春季養生小常識有哪些
1、春天應該多吃豆芽 豆芽處于一種不斷的生長過程中，其中的維生素、礦物質、氨基酸等營養物質最為鮮活。
在萬物復蘇的春季，人的身體也在生長，尤其需要這種高質量的營養。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及 草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。
2、適合做伸展運動 整個寒冷的冬天，人的身體仿佛都是蜷縮著的，因此春天最適合做的就是伸展運動，以喚醒身體。年輕人最好做 瑜伽，老人可以練練氣功。
3、最應補B族維生素 春季人的大腦容易處于興奮狀態，而B族維生素對神經系統有鎮定作用，有助增強細胞能量，還能防止春季滋生的蚊蟲叮咬。 此外，補點鈣和鎂也有助于平靜神經系統及肌肉，緩解焦慮或失眠。
6.春季養生有哪幾個小常識
1、防風。
在中醫中，春季為風邪主令。而“風為百病之長”，風邪是外來致病因素的第一位。
，春季人體陽氣生發，肌膚腠理疏松開放，容易被外來風邪所侵，引發外感病癥如上呼吸道感染、流行*冒、肺炎等?！斑@在中醫中都屬于溫病的范圍，正是春季的高發病。
” “外風”之外，還需防“內風”。張勇介紹，風氣痛于肝，肝陰不足或肝失所養，都會誘發肝風。
肝風內中或肝風上擾，則容易誘發急性心腦血管病。 2、防寒。
乍暖還寒時候，氣溫上下波動較大，初春防寒尤其重要。專家介紹，一防外寒，外界氣溫變化寒氣入侵，易引起感冒等疾??；二防中寒，即為寒氣所傷。
“含傷陽，心屬陽，寒氣入侵，心臟首先居之，因此，早春也是心血管疾病的高發期?！?3、春季宜養脾胃。
肝屬木，脾屬土。春季肝氣上升，則使肝木過旺而克制脾土，抑制脾胃消化功能，因此春季養生，也需要注意脾胃的調養。
“尤其是那些有慢性胃病或腸胃功能長期不好的人，在這個季節調養脾胃，對一整年的健康都很有幫助。
7.春季中醫養生保健知識有哪些
一、保護肝臟 肝臟是人體的是個非常重要的器官，它主要就是幫助人們調節氣血所用，并且還是人們消化食物、吸收營養的必經之道，所以在春季的到來，對于肝臟的防護是必須的。
在飲食方面，想要保護肝臟可以多吃一些蔥姜蒜、韭菜等等，這些都是溫補食用的材料。 對肝臟都比較好。
二、多甜少酸 多甜少酸的意思就是，在春季的到來，要多吃甜的東西，少吃酸的食物，甜的食物可以健脾益氣，對肝臟也有一定的好處。比如大棗、山藥等等，如果吃多了酸的食物，反而會導致脾胃的消化下降，吸收營養的功能變低。
大棗山藥等物都是春季的最佳食物。 三、多食蔬菜 蔬菜是一年四季必不可少的食物，因為蔬菜的內部含有大量的維生素，并且經過了一個冬天的洗禮，人體的維生素含量都會相對較低，所以多吃蔬菜就可以幫助人們把遺失的維生素和無機鹽等物補充回來。
還幫助人們避免了口腔炎等的皮膚病。 四、養生粥調配 粥是最容易消化的食物，在熬粥的同時加入一些食材也可以達到養肝益氣的效果，比如一些豬肝梗米粥、韭菜梗米粥等等，都是養肝益氣的佳品，并且多喝養生粥還可以溫腎壯陽、健脾養血，當然，還是要看粥中放入的食材了。
五、蛋白質的補充 在寒冷的冬天，人們都很少運動，并且多愛食用火鍋，這樣導致了免疫力的下降和蛋白質的流失，所以在春季的來臨，人們就要從飲食中補充蛋白質，以達到加強免疫力，一般蛋白質較多的食物就是牛肉、豆腐、魚內食物。 。
8.春季養生有哪些小常識
春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。
春季養生保健小常識第1招 少發脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣 春季養生保健小常識第2招 享受清爽的綠色春蔬 春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。
綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。
譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。 春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。
具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。 此外，有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性（如瓜果）的食物以免引發過敏。
養生小常識
夏天走了，秋天來了，你有沒有感覺秋季皮膚緊繃繃的；經常出現上火、口干舌燥的情況？其實，一切都是氣候變化在作祟，另外，秋季還是個疾病多發的季節，如果你保持健康，最好多了解一些秋季養生保健常識，這樣更利于健康。
1少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在原來的位置,外涼內熱,內熱不容易散發，這個時候就會出現一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發炎,晨起干咳等。
3多補水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
5重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，并以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6及時增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
秋季養生保健，進補正當時，合理地飲食才是養生保健的基礎。
養生小常識
夏天走了，秋天來了，你有沒有感覺秋季皮膚緊繃繃的；經常出現上火、口干舌燥的情況？其實，一切都是氣候變化在作祟，另外，秋季還是個疾病多發的季節，如果你保持健康，最好多了解一些秋季養生保健常識，這樣更利于健康。
1少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在原來的位置,外涼內熱,內熱不容易散發，這個時候就會出現一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發炎,晨起干咳等。
3多補水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
5重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，并以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6及時增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
秋季養生保健，進補正當時，合理地飲食才是養生保健的基礎。
養生小常識
夏天走了，秋天來了，你有沒有感覺秋季皮膚緊繃繃的；經常出現上火、口干舌燥的情況？其實，一切都是氣候變化在作祟，另外，秋季還是個疾病多發的季節，如果你保持健康，最好多了解一些秋季養生保健常識，這樣更利于健康。
1少吃辛辣煎炸熱性食物。韭菜、大蒜、蔥、姜、八角、茴香等辛辣的食物和調味品，炸雞腿、炸鵪鶉等煎炸的食物，多食皆會助燥傷陰，加重秋燥。
2注意去火。秋季外界氣候驟然變涼,而人體內的熱量還在原來的位置,外涼內熱,內熱不容易散發，這個時候就會出現一系列癥狀,比如臉上痘痘增加,喉嚨腫痛,牙齦發炎,晨起干咳等。
3多補水。多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等流質，以養陰潤燥，彌補損失的陰潤，但喝流質的飲食，尤其是飲料和水等液體飲料時，飲用方法頗多講究、以少量頻飲為最佳。
4多吃果蔬。秋燥最容易傷人的津液。多數蔬菜、水果有生津潤燥、消熱通便之功效。蔬菜、水果等含有大量的水分，能補充人體的津液。另外，還可多吃些蜂蜜、百合、蓮子等清補之品，以順應肺臟的清肅之性。
5重視精神調養。陰虛的人，肝火易旺，動輒發脾氣，這就是人們常說的“摟不住火”。肝火偏旺，久則內耗陰津。到了秋季，其燥象更為明顯。因此，預防秋燥的另一環就是要重視精神的調養，并以平和的心態對待一切事物，以順應秋季收斂之性，平靜地度過這一多事之秋。
6及時增減衣服。立秋之后，晝夜之間的溫差較大，不宜赤膊露體，也不宜穿得太多，太暖。
秋季養生保健，進補正當時，合理地飲食才是養生保健的基礎。
中醫保健基本常識
1. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
2. 中醫養生知識有哪些
養生方法是在養生原則指導下制訂的具體方法。
中醫學十分重視養生，古今醫家積累、總結的養生方法豐富多彩，主要可概括為以下幾個方面： 1.順時攝養 順時攝養，是指順應四時氣候、物候變化的規律，從精神、起居、飲食、運動諸方面進行綜合調攝的養生方法。 順時攝養的基本要求為春季宜疏肝涼宣，夏季宜瀉心補氣，長夏宜健脾燥濕，秋季宜潤肺溫補，冬季宜溫腎填精。
明·高濂《遵生八箋》匯集歷代養生理論，設“四時調攝箋”專論順時養生，并在四時總論之后，分論了十二個月養生的“事宜”、“事忌”、“修養法”、“導引坐功圖”等，使四季逐月養生程式化。 另外，《內經》還提出“一日分為四時”的觀點，一日之中，早晨、中午、傍晚、入夜，人體陽氣如四季春夏秋冬，有生發、旺盛、收斂、內藏等變化特點，故養生也要順應晝夜陰陽消長規律，安排起居，攝養精神，鍛煉身體，調節飲食等。
特別是氣功鍛煉，更應重視時間因素的影響。 有研究表明，不同的*，或同一*的不同階段，在特定的時間練功，可助神經內分泌及免疫功能趨于最佳狀態，有利于內臟功能的調節。
2.調攝精神 調攝精神，是指采用各種心理調節技術以保持心理平衡，維護和增強心理健康。歷代養生家十分重視精神的調攝，將其視為養生壽老之本法，防病治病之良藥。
《淮南子》即言：“神清志平，百節皆寧，養性之本也；肥肌膚，充腸腹，供嗜欲，養性之末也?！闭{神的具體方法，除四季調神外，還包括正確認識與完善自我、學會使用心理調節、立志修德養性等。
3. 中醫保健知識
要根據五行來解釋，金、木、水、火、土。脾屬土，心屬火，腎屬水，肝屬木，肺屬金。
五臟之間的關系
(1)五臟之間的相生：肝生心就是木生火，如肝藏血以濟心；心生脾就是火生土，如心之陽氣可以問脾；脾生肺就是土生金，如脾運化水谷之精氣可以益肺；肺生腎就是金生水，如肺氣清肅則津氣下行以資腎；腎生肝就是水生木，如腎藏精以滋養肝的陰血等等。
(2)五臟之間的相克：肺（金）的清肅下降，可抑制肝（木）陽的上亢，即金克木；肝（木）的條達，可以疏瀉脾（土）的壅滯，即木克土；脾（土）的運化，可以防止腎（水）水的泛濫，即土克水；腎（水）陰的上濟，可以制約心（火）陽亢烈，即水克火；心（火）的陽熱，可以制約肺（金）的清肅太過，即火克金。
但必須指出，五行學說來說明臟腑之間的平衡關系，存在一定的局限性。這是因為五臟對應五行只是抽取了五臟的部分特性，五行并不能解釋世界上的一切現象，只是部分關系。
中醫保健基本常識
1. 中醫養生健康小知識
醫養生指保養、調養、頤養生命！ 以下是有關中醫養生知識的三字經： 勤學習，勤思考，勤梳頭，可健腦。
勤洗臉，容顏俏，勤洗澡，膚病消。 勤運指，可益智，勤運目，視力好。
勤走路，腿腳靈，勤交談，舌靈巧。 勤鼓耳，聽力健， *** 腹，消化好。
勤刷牙，防齲齒，勤叩齒，牙固牢。 勤咽唾，保健液，足常摩，心腎好。
衣與被，勤洗曬，講衛生，疾病少。 親友間，勤交往，常聊天，少煩惱。
勤養神，精神好，勤運動，抗衰老。 勤體檢，防疾病，都做到，健康保。
失眠時，9-11點喝杯冬瓜汁+酸棗粉。睡覺前吃白蘿卜補腎。
早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃。早上做搓手護眼運動，晚上做擦背護腎運動。
2. 中醫養生知識有哪些
養生方法是在養生原則指導下制訂的具體方法。
中醫學十分重視養生，古今醫家積累、總結的養生方法豐富多彩，主要可概括為以下幾個方面： 1.順時攝養 順時攝養，是指順應四時氣候、物候變化的規律，從精神、起居、飲食、運動諸方面進行綜合調攝的養生方法。 順時攝養的基本要求為春季宜疏肝涼宣，夏季宜瀉心補氣，長夏宜健脾燥濕，秋季宜潤肺溫補，冬季宜溫腎填精。
明·高濂《遵生八箋》匯集歷代養生理論，設“四時調攝箋”專論順時養生，并在四時總論之后，分論了十二個月養生的“事宜”、“事忌”、“修養法”、“導引坐功圖”等，使四季逐月養生程式化。 另外，《內經》還提出“一日分為四時”的觀點，一日之中，早晨、中午、傍晚、入夜，人體陽氣如四季春夏秋冬，有生發、旺盛、收斂、內藏等變化特點，故養生也要順應晝夜陰陽消長規律，安排起居，攝養精神，鍛煉身體，調節飲食等。
特別是氣功鍛煉，更應重視時間因素的影響。 有研究表明，不同的*，或同一*的不同階段，在特定的時間練功，可助神經內分泌及免疫功能趨于最佳狀態，有利于內臟功能的調節。
2.調攝精神 調攝精神，是指采用各種心理調節技術以保持心理平衡，維護和增強心理健康。歷代養生家十分重視精神的調攝，將其視為養生壽老之本法，防病治病之良藥。
《淮南子》即言：“神清志平，百節皆寧，養性之本也；肥肌膚，充腸腹，供嗜欲，養性之末也?！闭{神的具體方法，除四季調神外，還包括正確認識與完善自我、學會使用心理調節、立志修德養性等。
3. 中醫保健知識
要根據五行來解釋，金、木、水、火、土。脾屬土，心屬火，腎屬水，肝屬木，肺屬金。
五臟之間的關系
(1)五臟之間的相生：肝生心就是木生火，如肝藏血以濟心；心生脾就是火生土，如心之陽氣可以問脾；脾生肺就是土生金，如脾運化水谷之精氣可以益肺；肺生腎就是金生水，如肺氣清肅則津氣下行以資腎；腎生肝就是水生木，如腎藏精以滋養肝的陰血等等。
(2)五臟之間的相克：肺（金）的清肅下降，可抑制肝（木）陽的上亢，即金克木；肝（木）的條達，可以疏瀉脾（土）的壅滯，即木克土；脾（土）的運化，可以防止腎（水）水的泛濫，即土克水；腎（水）陰的上濟，可以制約心（火）陽亢烈，即水克火；心（火）的陽熱，可以制約肺（金）的清肅太過，即火克金。
但必須指出，五行學說來說明臟腑之間的平衡關系，存在一定的局限性。這是因為五臟對應五行只是抽取了五臟的部分特性，五行并不能解釋世界上的一切現象，只是部分關系。
四月份養生小知識
1. 四月份小知識
四月份小知識 1.四月五月的一些健康小知識
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
2
二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
3
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
4
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
5
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。
6
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
2.4月班會主題
比如積極向上的。振奮人心的。
關于夢想，關于樹立正確戀愛觀，關于美
4月是陽歷年中的第四個月，是全年第一個小月，共有30天。在北半球，4月是春季的第三個月，本月的節氣：清明、谷雨。英文中的4月（April）來源于單詞aperire，表示“開”，可能意味著植物在春天開始生長。每年4月，塞維利亞都要迎來標志西班牙夏天開始的傳統節日“四月節”。另外四月也是一些小說里的人物角色。而農歷四月則是柑橘等作物揚華之時。陳志歲《郊居》詩曰：“ 最愛郊居四月初，庭前橘發兩三株。風吹南畝秧波綠，時有蛙聲到小廬?！保ā遁d敬堂集·江南靖士詩稿》）
古羅馬的4月，正是大地回春，鮮花初綻的美好季節。英文4月是April，由拉丁文Aprilis（即開花的日子）演變而來。Aprilis又來源于aperio---開花的意思。4月（April）來源于單詞aperire，表示“開”，可能意味著植物在春天開始生長。四月天就是春天最美的時候 ?！八脑滤N薇靠短墻”，四月的代表花是薔薇花。
詩
林徽因 一首小詩
你是人間的四月天
——一句愛的贊頌
我說你是人間的四月天；
笑響點亮了四面風；輕靈
在春的光艷中交舞著變。
你是四月早天里的云煙，
黃昏吹著風的軟，星子在
無意中閃，細雨點灑在花前。
那輕，那娉婷，你是，鮮妍
百花的冠冕你戴著，你是
天真，莊嚴，你是夜夜的月圓。
雪化后那篇鵝黃，你像；新鮮
初放芽的綠，你是；柔嫩喜悅
水光浮動著你夢期待中白蓮。
你是一樹一樹的花開，是燕
在梁間呢喃，——你是愛，是暖，
是希望，你是人間的四月天！
紀念日
4月1日：國際愚人節
4月2日：國際兒童圖書日 、世界自閉癥日
4月7日：世界衛生日（）
4月15日：非洲日
4月16日：丹麥——日
4月17日：世界血友病日、敘利亞節
4月18日：津巴布韋共和國成立紀念日、愛爾蘭日
4月21日：全國企業家活動日（）
4月22日：誕辰紀念日（）
4月22日：世界地球日（）
4月22日：世界法律日
4月23日：世界圖書和版權日（）
4月24日：世界青年反對殖義日（）、24小時幽默日、實驗室小動物日、亞非新聞工作者日 4月25日：全國兒童預防接種宣傳日（）
4月26日：世界知識產權日（）
4月27日：聯誼城日
4月29日：世界舞蹈日
4月30日：全國交通安全反思日
4月4日或4月5日或4月6日 清明節（Tomb-sweeping Day）
4月13日至4月16日 宋干節
4月為全國稅收宣傳月。
復活節通常訂在3月20日至4月25日之間，首個滿月日子之后的第一個星期日。
4月的第三個星期日是世界兒童日（） 。
4月最后一個星期三是秘書節。
4月開始于與7月一個星期的同樣一天
在閏年，4月開始于與1月一個星期的同樣一天
3.中國四月有哪些節日
4月1日：國際愚人節 4月2日：國際兒童圖書日 4月7日：世界衛生日（1950） 4月15日：非洲自由日 4月21日：全國企業家活動日（1994） 4月22日：列寧誕辰紀念日（1870） 4月22日：世界地球日（1970） 4月22日：世界法律日 4月23日：世界圖書和版權日（1995） 4月24日：世界青年反對殖民主義日（1957） 4月24日：亞非新聞工作者日 4月25日：全國兒童預防接種宣傳日（1986） 4月26日：世界知識產權日（2001） 4月27日：聯誼城日 4月30日：全國交通安全反思日 4月第四個星期日：世界兒童日（1986） 4月最后一個星期三：秘書節。
4.4月的中國節日
4 月 份
4月1日 國際愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月5日 清明節
4月7日 世界衛生日 1950
4月21日 全國企業家活動日 1994
4月22日 世界地球日 1970
世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日 1995
4月24日 世界青年反對殖民主義日 1957
亞非新聞工作者日
4月25日 全國預防接種宣傳日 1986
4月26日 世界知識產權日 2001
4月26日 宇霆電腦站（少年聯盟）建站日 2000
4月27日 聯誼城日
4月30日 全國交通安全反思日
4月第三個星期日 世界兒童日 1986
4月最后一個星期三 秘書節
每年的4月1日，是西方許多國家的人們最開心的日子之一，因為這一天是聞名世界的“愚人節”。這一天，人們盡可以發揮自己豐富的想象力，哄騙、取笑、愚弄別人。而且，不管這樣做之后出現什么樣的后果，人們也不負任何法律責任?，F在這一節日也開始在我們中國流行，尤其是在大學生中間。由此看來，愚人節不僅僅是西方人的事情，也影響到東方。
5.幼兒園小班4月教育保育和安全重點
幼兒園保育與教育概要 一、幼兒園保教結合的含義 1、保教結合是我國幼兒教育的一大特色，是幼兒園一貫堅持的原則。
“?！本褪潜Ｗo幼兒的 健康。 “教”即幼兒園的教育教學，這是按照體、智、德、美的要求，有目的、有計劃地 對幼兒進行全面發展的教育。
2、幼兒園是三周歲以上學齡前幼兒實施保育和教育的機構，是基礎教育的有機組成部分， 是學校教育制度的基礎階段。 ——《幼兒園工作規程》 3、幼兒園教育應當貫徹國家的教育方針，堅持保育與教育相結合的原則，對幼兒實施體、智、德、美諸方面全面發展的教育，全面落實《幼兒園工作規程》所提出的保育教育目 標。
——《綱要》 二、幼兒園保教的主要目標 1、保育和教育的目標 促進幼兒身體正常發育和機體的協調發展，增強體質，培養良好的生活習慣、衛生習慣 和參加體育活動的興趣。發展幼兒智力，培養正確運用感官和運用語言交往的基礎，增 進對環境的認識，培養初步的動手能力，萌發幼兒愛祖國、愛家鄉、愛勞動、愛科學的 情感。
培養誠實、自信、好問、有愛、勇敢、愛護公物、克服困難、講禮貌、守紀律等 良好的品德、行為和習慣，以及活潑開朗的性格。培養幼兒初步的感受美、欣賞美和表 現美的情趣和能力。
三、幼兒園保教結合的重要性 1、幼兒生理、心理健康及衛生保健與幼兒園教學活動的順利進行是相互影響、相互制約的。 2、幼兒園是整個國民教育中最初的一環，也是最關鍵的一環。
幼兒園不同于家庭，也不同 于學校，是介于家庭和小學教育之間的環節。 3、保育、教育是互相聯系、有機滲透的。
四、幼兒園保教結合工作應注意的要點 1、做好保教工作的前提條件是對孩子的關心 2、適應兒童特點，寓保教結合原則于日常生活中 3、促進素質提高，寓保教結合原則于教學活動中 第二章 幼兒園的保育 一、幼兒園保育的含義 1、保育工作不等于保育員工作。因為保育是一個大概念，有保護、保健、養育的含義，其 中還有促進幼兒健康的含義。
2、全面的保育觀：不僅是身體的保育，還包括心理的保育、營養的保育、環境的保育、安 全的保育，即促進幼兒的身體健康又促進幼兒心理和社會適應的良好發展。 二、幼兒園保育的重要性 1、搞好衛生工作，為幼兒創設各種需要的優美環境。
2、做好幼兒生活管理工作，培養幼兒良好的生活習慣和自我服務能力。 3、配合班級教師組織教育工作，切實做到保教結合、教養并重，促進幼兒身心健康的成長。
三、幼兒園保育工作的主要內容 1、為幼兒創設良好的生活、學習環境 2、做好幼兒日常生活、學習的保健 3、培養幼兒一日活動常規 4、開展豐富多彩的體育鍛煉活動、戶外游戲 5、做好幼兒疾病預防、營養保健工作 6、做好幼兒安全防護和安全教育 四、幼兒園保育工作的常見問題 1、如何避免幼兒安全事故的發生 2、如何培養幼兒良好的習慣 3、保教工作如何有效結合 4、如何做好家長工作 五、對保育工作的再認識 1、由關注“活”到關注“人” ，確立“以幼兒發展為本”的理念 2、由對幼兒的“愛心、耐心”到對幼兒的尊重 3、從注重身體健康到注重心理健康 4、從面向全體到注重個體差異 5、從注重生活活動的保育到關注教育活動過程的保育 6、從單純幼兒生活的照料者、活動的旁觀者到教育的參與者、指導者 六、實施保育過程中應注意的問題 1、要有現代的兒童觀 2、應體現以人為本的專業思想 3、要為幼兒提供良好的發展環境 4、必須融入一日常規中 5、幼兒園保育必須參與教育，互相滲透 第三章 幼兒園教育 一、我國學前教育機構的變遷 （一）清末 1、官辦： 1903 年張之洞在湖北武昌創辦了中國第一所幼兒園——湖北幼稚園， 現更名為 “湖 北省實驗幼稚園” 。 1903 年頒布《奏定學堂章程》 （癸卯學制）中包含了《蒙養院章程》 2、教會 （二）*時期 1、1912 年， 《壬子學制》 、《壬子癸丑學制》設蒙養園 2、1922 年， 《壬戌學制》設幼稚園 （三）建國后 1、1951 年《關于改革學制的決定》 ，幼兒園名稱一用至今 二、我國幼兒園的性質 （一）相關文件 1、1951 年，政務院頒布《關于改革學制的決定》 ：實施幼兒教育的組織為幼兒園，收 3 足 歲到 7 足歲的幼兒，使他們的身心在入小學前獲得健全的發展 2、1979 年，原教育部頒布《城市幼兒園工作條例》 ：幼兒園即 3——6 歲幼兒進行學齡前教 育的事業機構 3、1989 年，國家教委《幼兒園工作規程》 ：幼兒園即對 3 周歲以上學齡前幼兒實施保育和 教育的機構，屬學校教育的預備階段。
（二）幼兒園性質 1、幼兒園是對學前幼兒進行教育的機構，與各學校有相同之處，列入學制系統，歸屬部門 主管 2、幼兒園≠學校 ① 教育對象不同，幼兒園面向 3——6 歲幼兒 ② 幼兒園比學校更多了保育的責任 ③ 幼兒園是學校教育的準備階段，與小學關系密切 三、我國幼兒園的任務 1、1989 年，國家教委《幼兒園工作規程》中規定幼兒園的任務是：實行保育與教育相結合 的原則，對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育，促進其身心和諧發展。同時為幼 兒家長安心參加社會主義建設提供便利條件 四、保育與教育的目標 1、確定依據：以幼兒發展水平和特點為依。
6.4月份保健小知識：怎樣讓孩子不挑食
個人認為從下面幾個方面著手
1、小孩不愛吃有特殊味道的食物，好比苦瓜、香菜、大蒜、海鮮等等，這是正常的，不吃也不能影響到身體發育，不要緊的，不要強求。
2、大人不要有挑食的習慣，有的父母本身就挑食得很，容易傳遞給小孩這樣的認識。大人不要輕易評論那個食物不好吃，要經常給小孩灌輸均衡營養的概念，要灌輸吃單一品種會吃膩的，要換口味。
3、較大的孩子，做菜之前，常常咨詢下孩子的意見，問問，兒子，咱們今晚吃什么菜？就按他說的做，吃了幾天他最喜歡的后，他也覺得膩了，會想著換換，但拿不定主意，這個時候，你就可以給他推薦一款，他點頭了，你做得味道好一點，他一般是會吃的。
4、平時養孩子大條些，別那么精細，這個東西放久了不能吃，那個東西沒洗干凈不能吃，那種菜可能打了農藥的不能吃。太精細對培養孩子的適應能力不利的。
7.四月份有幾天
然而學生在這樣的練習中表現出來的種種莫明其妙的錯誤，總是讓人很是煩惱和不解。
昨天中午在批改上午讓學生完成的練習試卷時，又動起了肝火。起因就是一題在我看來，認為是很容易解答的填空題：四月份下雨11天，下雨天數是四月份天數的（ ）/（ ）。四月份有30天，下雨11天，下雨天數不就是四月份天數的11/30嗎？但就是這樣簡單的一題，居然有不少學生做錯了，錯得還很離譜。
Z同學是一名內向的女同學，雖然學習很努力，但學習方法不對頭，對他人的依賴性很強，天資也稍有欠缺，因此，數學學習成績總也不見長進。剛批改好她的的試卷，看上去一片紅叉，慘不忍睹。那題求下雨天數是四月份天數的幾分之幾也在錯誤之列：下雨天數是四月份天數的11/31。
我忍不住提高了聲調：“到底幾天？”
“32天？”她回答。
天哪，我簡直要發瘋了。六年級的學生，居然說出了這樣一個月有32天的答案。強壓住不斷上升的火氣，我盡量和善地繼續問她：“四月是大月還是小月？”
她還是在猶豫：“大月？也許是小月?！?br />
這回，她倒還清楚，舉起了拳頭，說：“用拳頭記?！?br />
“你用拳頭數數看?！蔽易屗?。
她邊點邊數（是從大拇指處開始）：“一月大，二月小，三月小，四月大……”真是讓我哭笑不得，只好再次打斷她，問：“從哪兒開始數起？”
“從這兒?！彼c著食指對上的凸起部份說?！笆茄?！應該這樣數?！蔽易屗粗覕盗艘槐?，再讓她數，總算解決了大小月問題，她算是知道了四月份是小月。
于是我又問她：“小月有幾天？”想了一會，回答：“30天”?！澳敲此脑路菹掠?1天，下雨天數是四月份天數的（ ）/（ ），會做了嗎？”她終于點了點頭，看來她的這個結算是解開了，但是，我心中卻結了一個更大的結。
[思考]四月份有30天，這本該是生活常識，即使是沒有入過學，到了13歲的年紀，也都能清楚地說出來。反倒是經歷了6年學習、即將小學畢業進入初中的學生，反而糊涂了。在試卷中，我看到不下10位學生出現了把四月份當作大月認為是31天的錯誤，而最離譜的是把四月份天數算成了40天，真不知道她是怎么想的。這問題到底出在什么地方呢？
是學生不夠聰明？顯然不是，以這種生活常識的問題來說，即使智力偏低者也都會知道，更何況，學生的智力基本上沒有什么大的差異，學習這種常識性的知識，對他們而言，小菜一碟而已。那么是老師沒教好？顯然也不可能，在目前上下如此關注教育，重視質量，教師整天以提高教學質量為幾乎的唯一目標的情況下，沒有哪個教師會拿自己的飯碗開玩笑，故意把學生教壞的。那么，到底是在哪兒出了差子呢？
筆者以為，問題出在我們在很多時候的教學是在讓學生記數學，而不是在學數學。沒有真正重視學生頭腦中的已有生活經驗，利用這些經驗展開教學，引導學生從現實情境（或類現實情境）中發現數學問題，提出數學問題；鼓勵學生積極主動地探索解決問題，形成數學觀念，建立數學模型，獲得數學知識；鼓勵學生用數學的眼光去觀察生活，認識生活，解決生活中的數學問題。概言之，沒有讓學生經歷如弗賴登塔爾所說的“再發現”過程。我們常常功利性的把課本已有結論匆匆地塞給學生，不管他是否接受，在追求表面的高效率的同時，也失去了學生思維的深度發展。
蘇霍姆林斯基在他的《給教師的建議》中指出：兒童在學習中遇到困難的原因之一，就是知識在他們那里常常變成了不能活動的“貨物”，積累知識好像就是為了“儲備”，而不能進入“周轉”，知識沒有加以運用?！R好象脫離了學生的精神生活，脫離了他的智力興趣。上面的這個例子，便充分說明了這一點：學生學習知識，卻并不是為了在生活應用所學的知識，在后續學習中運用這知識獲得新的知識，從而獲得知識的生成和發展。學生只是把知識作為一種物質，裝入了自己的頭腦之中，隨時準備倒出來回答老師或書本的提問。知識對他而言，已經成為了一種負擔，隨著學習的深入，知識量的增加，這負擔將越來越重，終將會導致他不堪重負，逃離這一對他而言十分痛苦的環境。
數學是人類生活的工具，是人類用于交流的語言。我們不能讓這種強大的工具、語言成為學生成長道路上的攔路虎，成為學生的精神負擔。
父親——思鄉系列一 （英配昌）
關于學生評教的幾點思考——讀《學生評教，別一棍打死》有感 （英配昌）
8.4月有什么情人的節日
4月的節日/假日/紀念日/習俗
4月1日
在很多國家是愚人節（天主教國家的愚人節在12月28日）。
中華*主計節，不放假。
羅馬帝國：維納斯節（Veneralia）。
日本開學、開工日。
荷蘭南部布列艾兒城慶祝戰勝西班牙軍。
圣馬力諾每年今天兩位會攝政領導（Capitani Reggenti）被議會選舉，任半年。
4月2日
國際兒童圖書日
4月4日
香港及西方社會的兒童節
萊索托：英雄日
4月5日
中華*——先總統蔣公逝世紀念日（本節日已于2007年8月29日由中華*內政部公告刪除）
清明節（大約4月5日，可能變動）——中國、中國香港、中國澳門、臺灣唯一根據節氣而定的假日
清明節前、中、后的三天是寒食節
4月7日
盧旺達大*反思日 聯合國訂立的
世界健康日
4月13日
潑水節，就是泰國人慶祝他們新年的日子。
4月14日
復活節
記念耶穌被釘十字架而死至復活的日子，起源于西方。
4月15日
泰國 宋干節第三日
非洲自由日
4月16日 丹麥——國慶日
4月17日
世界血友病日
敘利亞國慶節
4月18日
津巴布韋共和國成立紀念日
愛爾蘭獨立日
4月22日
世界地球日
世界法律日
4月23日
世界閱讀日
世界圖書與版權日
圣喬治日
4月24日
復活節星期天
24小時幽默日
實驗室小動物日
4月26日
世界知識產權日
通常電腦CIH病毒會在這一天大規模發作
切爾諾貝利核電站事故紀念日
4月28日
羅馬帝國 - 向福羅拉（羅馬神話中的花神）獻禮的福羅拉麗亞節第一日
巴哈伊信仰 - Jamal (Beauty)的節日 - 巴哈伊歷法第三個月的第一天
4月29日
世界舞蹈日
日本國定假期。2007年之前稱為みどりの日，2007年起改稱昭和之日。以前一度稱為“天長節”，以紀念裕仁天皇壽辰。
4月29日-5月23日
黃金周
4月30日
越南官方假期，稱為解放日，是紀念越共在越戰勝利解放南越及西貢的日子。
其他
復活節通常訂在3月20日至4月25日之間，首個滿月日子之后的第一個星期日。
4月的第三個星期日是世界兒童日。
4月最后一個星期三是秘書節。
其它
4月開始于與7月一個星期的同樣一天
在閏年，4月開始于與1月一個星期的同樣一天
9.四月份有哪些節日,中國的外國的都要,大小都要
4月1日 愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月5日 清明節
4月7日 世界衛生日、反思盧旺達大*國際日
4月10日 非洲環境保護日
4月11日 世界帕金森病宣傳日、風箏節
4月15日 非洲自由日
4月16日 世界嗓音日
4月16日-18日全球青年服務日
4月22日 世界地球日、世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日
4月24日 亞非新聞工作者日、世界青年團結日
4月25日 全國預防接種宣傳日
4月26日 世界知識產權日
4月第四個星期日 世界兒童日、兒童預防接種宣傳日
4月最后一個完整星期的星期三 秘書節
4月至5月的某一個星期 愛鳥周（南京定在4月20日~26日）
10.4月份都有什么節日
4 月 份
4月1日 國際愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月7日 世界衛生日
4月11日 世界帕金森病日
4月21日 全國企業家活動日
4月22日 世界地球日
世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日
4月24日 世界青年反對殖民主義日
亞非新聞工作者日
4月25日 全國預防接種宣傳日
4月26日 世界知識產權日
4月27日 聯誼城日
4月30日 全國交通安全反思日
4月第三個星期日 世界兒童日
4月末完整周星期三 國際秘書節 注：最后一個完整
四月份養生小知識
1. 四月份小知識
四月份小知識 1.四月五月的一些健康小知識
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
2
二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
3
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
4
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
5
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。
6
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
2.4月班會主題
比如積極向上的。振奮人心的。
關于夢想，關于樹立正確戀愛觀，關于美
4月是陽歷年中的第四個月，是全年第一個小月，共有30天。在北半球，4月是春季的第三個月，本月的節氣：清明、谷雨。英文中的4月（April）來源于單詞aperire，表示“開”，可能意味著植物在春天開始生長。每年4月，塞維利亞都要迎來標志西班牙夏天開始的傳統節日“四月節”。另外四月也是一些小說里的人物角色。而農歷四月則是柑橘等作物揚華之時。陳志歲《郊居》詩曰：“ 最愛郊居四月初，庭前橘發兩三株。風吹南畝秧波綠，時有蛙聲到小廬?！保ā遁d敬堂集·江南靖士詩稿》）
古羅馬的4月，正是大地回春，鮮花初綻的美好季節。英文4月是April，由拉丁文Aprilis（即開花的日子）演變而來。Aprilis又來源于aperio---開花的意思。4月（April）來源于單詞aperire，表示“開”，可能意味著植物在春天開始生長。四月天就是春天最美的時候 ?！八脑滤N薇靠短墻”，四月的代表花是薔薇花。
詩
林徽因 一首小詩
你是人間的四月天
——一句愛的贊頌
我說你是人間的四月天；
笑響點亮了四面風；輕靈
在春的光艷中交舞著變。
你是四月早天里的云煙，
黃昏吹著風的軟，星子在
無意中閃，細雨點灑在花前。
那輕，那娉婷，你是，鮮妍
百花的冠冕你戴著，你是
天真，莊嚴，你是夜夜的月圓。
雪化后那篇鵝黃，你像；新鮮
初放芽的綠，你是；柔嫩喜悅
水光浮動著你夢期待中白蓮。
你是一樹一樹的花開，是燕
在梁間呢喃，——你是愛，是暖，
是希望，你是人間的四月天！
紀念日
4月1日：國際愚人節
4月2日：國際兒童圖書日 、世界自閉癥日
4月7日：世界衛生日（）
4月15日：非洲日
4月16日：丹麥——日
4月17日：世界血友病日、敘利亞節
4月18日：津巴布韋共和國成立紀念日、愛爾蘭日
4月21日：全國企業家活動日（）
4月22日：誕辰紀念日（）
4月22日：世界地球日（）
4月22日：世界法律日
4月23日：世界圖書和版權日（）
4月24日：世界青年反對殖義日（）、24小時幽默日、實驗室小動物日、亞非新聞工作者日 4月25日：全國兒童預防接種宣傳日（）
4月26日：世界知識產權日（）
4月27日：聯誼城日
4月29日：世界舞蹈日
4月30日：全國交通安全反思日
4月4日或4月5日或4月6日 清明節（Tomb-sweeping Day）
4月13日至4月16日 宋干節
4月為全國稅收宣傳月。
復活節通常訂在3月20日至4月25日之間，首個滿月日子之后的第一個星期日。
4月的第三個星期日是世界兒童日（） 。
4月最后一個星期三是秘書節。
4月開始于與7月一個星期的同樣一天
在閏年，4月開始于與1月一個星期的同樣一天
3.中國四月有哪些節日
4月1日：國際愚人節 4月2日：國際兒童圖書日 4月7日：世界衛生日（1950） 4月15日：非洲自由日 4月21日：全國企業家活動日（1994） 4月22日：列寧誕辰紀念日（1870） 4月22日：世界地球日（1970） 4月22日：世界法律日 4月23日：世界圖書和版權日（1995） 4月24日：世界青年反對殖民主義日（1957） 4月24日：亞非新聞工作者日 4月25日：全國兒童預防接種宣傳日（1986） 4月26日：世界知識產權日（2001） 4月27日：聯誼城日 4月30日：全國交通安全反思日 4月第四個星期日：世界兒童日（1986） 4月最后一個星期三：秘書節。
4.4月的中國節日
4 月 份
4月1日 國際愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月5日 清明節
4月7日 世界衛生日 1950
4月21日 全國企業家活動日 1994
4月22日 世界地球日 1970
世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日 1995
4月24日 世界青年反對殖民主義日 1957
亞非新聞工作者日
4月25日 全國預防接種宣傳日 1986
4月26日 世界知識產權日 2001
4月26日 宇霆電腦站（少年聯盟）建站日 2000
4月27日 聯誼城日
4月30日 全國交通安全反思日
4月第三個星期日 世界兒童日 1986
4月最后一個星期三 秘書節
每年的4月1日，是西方許多國家的人們最開心的日子之一，因為這一天是聞名世界的“愚人節”。這一天，人們盡可以發揮自己豐富的想象力，哄騙、取笑、愚弄別人。而且，不管這樣做之后出現什么樣的后果，人們也不負任何法律責任?，F在這一節日也開始在我們中國流行，尤其是在大學生中間。由此看來，愚人節不僅僅是西方人的事情，也影響到東方。
5.幼兒園小班4月教育保育和安全重點
幼兒園保育與教育概要 一、幼兒園保教結合的含義 1、保教結合是我國幼兒教育的一大特色，是幼兒園一貫堅持的原則。
“?！本褪潜Ｗo幼兒的 健康。 “教”即幼兒園的教育教學，這是按照體、智、德、美的要求，有目的、有計劃地 對幼兒進行全面發展的教育。
2、幼兒園是三周歲以上學齡前幼兒實施保育和教育的機構，是基礎教育的有機組成部分， 是學校教育制度的基礎階段。 ——《幼兒園工作規程》 3、幼兒園教育應當貫徹國家的教育方針，堅持保育與教育相結合的原則，對幼兒實施體、智、德、美諸方面全面發展的教育，全面落實《幼兒園工作規程》所提出的保育教育目 標。
——《綱要》 二、幼兒園保教的主要目標 1、保育和教育的目標 促進幼兒身體正常發育和機體的協調發展，增強體質，培養良好的生活習慣、衛生習慣 和參加體育活動的興趣。發展幼兒智力，培養正確運用感官和運用語言交往的基礎，增 進對環境的認識，培養初步的動手能力，萌發幼兒愛祖國、愛家鄉、愛勞動、愛科學的 情感。
培養誠實、自信、好問、有愛、勇敢、愛護公物、克服困難、講禮貌、守紀律等 良好的品德、行為和習慣，以及活潑開朗的性格。培養幼兒初步的感受美、欣賞美和表 現美的情趣和能力。
三、幼兒園保教結合的重要性 1、幼兒生理、心理健康及衛生保健與幼兒園教學活動的順利進行是相互影響、相互制約的。 2、幼兒園是整個國民教育中最初的一環，也是最關鍵的一環。
幼兒園不同于家庭，也不同 于學校，是介于家庭和小學教育之間的環節。 3、保育、教育是互相聯系、有機滲透的。
四、幼兒園保教結合工作應注意的要點 1、做好保教工作的前提條件是對孩子的關心 2、適應兒童特點，寓保教結合原則于日常生活中 3、促進素質提高，寓保教結合原則于教學活動中 第二章 幼兒園的保育 一、幼兒園保育的含義 1、保育工作不等于保育員工作。因為保育是一個大概念，有保護、保健、養育的含義，其 中還有促進幼兒健康的含義。
2、全面的保育觀：不僅是身體的保育，還包括心理的保育、營養的保育、環境的保育、安 全的保育，即促進幼兒的身體健康又促進幼兒心理和社會適應的良好發展。 二、幼兒園保育的重要性 1、搞好衛生工作，為幼兒創設各種需要的優美環境。
2、做好幼兒生活管理工作，培養幼兒良好的生活習慣和自我服務能力。 3、配合班級教師組織教育工作，切實做到保教結合、教養并重，促進幼兒身心健康的成長。
三、幼兒園保育工作的主要內容 1、為幼兒創設良好的生活、學習環境 2、做好幼兒日常生活、學習的保健 3、培養幼兒一日活動常規 4、開展豐富多彩的體育鍛煉活動、戶外游戲 5、做好幼兒疾病預防、營養保健工作 6、做好幼兒安全防護和安全教育 四、幼兒園保育工作的常見問題 1、如何避免幼兒安全事故的發生 2、如何培養幼兒良好的習慣 3、保教工作如何有效結合 4、如何做好家長工作 五、對保育工作的再認識 1、由關注“活”到關注“人” ，確立“以幼兒發展為本”的理念 2、由對幼兒的“愛心、耐心”到對幼兒的尊重 3、從注重身體健康到注重心理健康 4、從面向全體到注重個體差異 5、從注重生活活動的保育到關注教育活動過程的保育 6、從單純幼兒生活的照料者、活動的旁觀者到教育的參與者、指導者 六、實施保育過程中應注意的問題 1、要有現代的兒童觀 2、應體現以人為本的專業思想 3、要為幼兒提供良好的發展環境 4、必須融入一日常規中 5、幼兒園保育必須參與教育，互相滲透 第三章 幼兒園教育 一、我國學前教育機構的變遷 （一）清末 1、官辦： 1903 年張之洞在湖北武昌創辦了中國第一所幼兒園——湖北幼稚園， 現更名為 “湖 北省實驗幼稚園” 。 1903 年頒布《奏定學堂章程》 （癸卯學制）中包含了《蒙養院章程》 2、教會 （二）*時期 1、1912 年， 《壬子學制》 、《壬子癸丑學制》設蒙養園 2、1922 年， 《壬戌學制》設幼稚園 （三）建國后 1、1951 年《關于改革學制的決定》 ，幼兒園名稱一用至今 二、我國幼兒園的性質 （一）相關文件 1、1951 年，政務院頒布《關于改革學制的決定》 ：實施幼兒教育的組織為幼兒園，收 3 足 歲到 7 足歲的幼兒，使他們的身心在入小學前獲得健全的發展 2、1979 年，原教育部頒布《城市幼兒園工作條例》 ：幼兒園即 3——6 歲幼兒進行學齡前教 育的事業機構 3、1989 年，國家教委《幼兒園工作規程》 ：幼兒園即對 3 周歲以上學齡前幼兒實施保育和 教育的機構，屬學校教育的預備階段。
（二）幼兒園性質 1、幼兒園是對學前幼兒進行教育的機構，與各學校有相同之處，列入學制系統，歸屬部門 主管 2、幼兒園≠學校 ① 教育對象不同，幼兒園面向 3——6 歲幼兒 ② 幼兒園比學校更多了保育的責任 ③ 幼兒園是學校教育的準備階段，與小學關系密切 三、我國幼兒園的任務 1、1989 年，國家教委《幼兒園工作規程》中規定幼兒園的任務是：實行保育與教育相結合 的原則，對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育，促進其身心和諧發展。同時為幼 兒家長安心參加社會主義建設提供便利條件 四、保育與教育的目標 1、確定依據：以幼兒發展水平和特點為依。
6.4月份保健小知識：怎樣讓孩子不挑食
個人認為從下面幾個方面著手
1、小孩不愛吃有特殊味道的食物，好比苦瓜、香菜、大蒜、海鮮等等，這是正常的，不吃也不能影響到身體發育，不要緊的，不要強求。
2、大人不要有挑食的習慣，有的父母本身就挑食得很，容易傳遞給小孩這樣的認識。大人不要輕易評論那個食物不好吃，要經常給小孩灌輸均衡營養的概念，要灌輸吃單一品種會吃膩的，要換口味。
3、較大的孩子，做菜之前，常常咨詢下孩子的意見，問問，兒子，咱們今晚吃什么菜？就按他說的做，吃了幾天他最喜歡的后，他也覺得膩了，會想著換換，但拿不定主意，這個時候，你就可以給他推薦一款，他點頭了，你做得味道好一點，他一般是會吃的。
4、平時養孩子大條些，別那么精細，這個東西放久了不能吃，那個東西沒洗干凈不能吃，那種菜可能打了農藥的不能吃。太精細對培養孩子的適應能力不利的。
7.四月份有幾天
然而學生在這樣的練習中表現出來的種種莫明其妙的錯誤，總是讓人很是煩惱和不解。
昨天中午在批改上午讓學生完成的練習試卷時，又動起了肝火。起因就是一題在我看來，認為是很容易解答的填空題：四月份下雨11天，下雨天數是四月份天數的（ ）/（ ）。四月份有30天，下雨11天，下雨天數不就是四月份天數的11/30嗎？但就是這樣簡單的一題，居然有不少學生做錯了，錯得還很離譜。
Z同學是一名內向的女同學，雖然學習很努力，但學習方法不對頭，對他人的依賴性很強，天資也稍有欠缺，因此，數學學習成績總也不見長進。剛批改好她的的試卷，看上去一片紅叉，慘不忍睹。那題求下雨天數是四月份天數的幾分之幾也在錯誤之列：下雨天數是四月份天數的11/31。
我忍不住提高了聲調：“到底幾天？”
“32天？”她回答。
天哪，我簡直要發瘋了。六年級的學生，居然說出了這樣一個月有32天的答案。強壓住不斷上升的火氣，我盡量和善地繼續問她：“四月是大月還是小月？”
她還是在猶豫：“大月？也許是小月?！?br />
這回，她倒還清楚，舉起了拳頭，說：“用拳頭記?！?br />
“你用拳頭數數看?！蔽易屗?。
她邊點邊數（是從大拇指處開始）：“一月大，二月小，三月小，四月大……”真是讓我哭笑不得，只好再次打斷她，問：“從哪兒開始數起？”
“從這兒?！彼c著食指對上的凸起部份說?！笆茄?！應該這樣數?！蔽易屗粗覕盗艘槐?，再讓她數，總算解決了大小月問題，她算是知道了四月份是小月。
于是我又問她：“小月有幾天？”想了一會，回答：“30天”?！澳敲此脑路菹掠?1天，下雨天數是四月份天數的（ ）/（ ），會做了嗎？”她終于點了點頭，看來她的這個結算是解開了，但是，我心中卻結了一個更大的結。
[思考]四月份有30天，這本該是生活常識，即使是沒有入過學，到了13歲的年紀，也都能清楚地說出來。反倒是經歷了6年學習、即將小學畢業進入初中的學生，反而糊涂了。在試卷中，我看到不下10位學生出現了把四月份當作大月認為是31天的錯誤，而最離譜的是把四月份天數算成了40天，真不知道她是怎么想的。這問題到底出在什么地方呢？
是學生不夠聰明？顯然不是，以這種生活常識的問題來說，即使智力偏低者也都會知道，更何況，學生的智力基本上沒有什么大的差異，學習這種常識性的知識，對他們而言，小菜一碟而已。那么是老師沒教好？顯然也不可能，在目前上下如此關注教育，重視質量，教師整天以提高教學質量為幾乎的唯一目標的情況下，沒有哪個教師會拿自己的飯碗開玩笑，故意把學生教壞的。那么，到底是在哪兒出了差子呢？
筆者以為，問題出在我們在很多時候的教學是在讓學生記數學，而不是在學數學。沒有真正重視學生頭腦中的已有生活經驗，利用這些經驗展開教學，引導學生從現實情境（或類現實情境）中發現數學問題，提出數學問題；鼓勵學生積極主動地探索解決問題，形成數學觀念，建立數學模型，獲得數學知識；鼓勵學生用數學的眼光去觀察生活，認識生活，解決生活中的數學問題。概言之，沒有讓學生經歷如弗賴登塔爾所說的“再發現”過程。我們常常功利性的把課本已有結論匆匆地塞給學生，不管他是否接受，在追求表面的高效率的同時，也失去了學生思維的深度發展。
蘇霍姆林斯基在他的《給教師的建議》中指出：兒童在學習中遇到困難的原因之一，就是知識在他們那里常常變成了不能活動的“貨物”，積累知識好像就是為了“儲備”，而不能進入“周轉”，知識沒有加以運用?！R好象脫離了學生的精神生活，脫離了他的智力興趣。上面的這個例子，便充分說明了這一點：學生學習知識，卻并不是為了在生活應用所學的知識，在后續學習中運用這知識獲得新的知識，從而獲得知識的生成和發展。學生只是把知識作為一種物質，裝入了自己的頭腦之中，隨時準備倒出來回答老師或書本的提問。知識對他而言，已經成為了一種負擔，隨著學習的深入，知識量的增加，這負擔將越來越重，終將會導致他不堪重負，逃離這一對他而言十分痛苦的環境。
數學是人類生活的工具，是人類用于交流的語言。我們不能讓這種強大的工具、語言成為學生成長道路上的攔路虎，成為學生的精神負擔。
父親——思鄉系列一 （英配昌）
關于學生評教的幾點思考——讀《學生評教，別一棍打死》有感 （英配昌）
8.4月有什么情人的節日
4月的節日/假日/紀念日/習俗
4月1日
在很多國家是愚人節（天主教國家的愚人節在12月28日）。
中華*主計節，不放假。
羅馬帝國：維納斯節（Veneralia）。
日本開學、開工日。
荷蘭南部布列艾兒城慶祝戰勝西班牙軍。
圣馬力諾每年今天兩位會攝政領導（Capitani Reggenti）被議會選舉，任半年。
4月2日
國際兒童圖書日
4月4日
香港及西方社會的兒童節
萊索托：英雄日
4月5日
中華*——先總統蔣公逝世紀念日（本節日已于2007年8月29日由中華*內政部公告刪除）
清明節（大約4月5日，可能變動）——中國、中國香港、中國澳門、臺灣唯一根據節氣而定的假日
清明節前、中、后的三天是寒食節
4月7日
盧旺達大*反思日 聯合國訂立的
世界健康日
4月13日
潑水節，就是泰國人慶祝他們新年的日子。
4月14日
復活節
記念耶穌被釘十字架而死至復活的日子，起源于西方。
4月15日
泰國 宋干節第三日
非洲自由日
4月16日 丹麥——國慶日
4月17日
世界血友病日
敘利亞國慶節
4月18日
津巴布韋共和國成立紀念日
愛爾蘭獨立日
4月22日
世界地球日
世界法律日
4月23日
世界閱讀日
世界圖書與版權日
圣喬治日
4月24日
復活節星期天
24小時幽默日
實驗室小動物日
4月26日
世界知識產權日
通常電腦CIH病毒會在這一天大規模發作
切爾諾貝利核電站事故紀念日
4月28日
羅馬帝國 - 向福羅拉（羅馬神話中的花神）獻禮的福羅拉麗亞節第一日
巴哈伊信仰 - Jamal (Beauty)的節日 - 巴哈伊歷法第三個月的第一天
4月29日
世界舞蹈日
日本國定假期。2007年之前稱為みどりの日，2007年起改稱昭和之日。以前一度稱為“天長節”，以紀念裕仁天皇壽辰。
4月29日-5月23日
黃金周
4月30日
越南官方假期，稱為解放日，是紀念越共在越戰勝利解放南越及西貢的日子。
其他
復活節通常訂在3月20日至4月25日之間，首個滿月日子之后的第一個星期日。
4月的第三個星期日是世界兒童日。
4月最后一個星期三是秘書節。
其它
4月開始于與7月一個星期的同樣一天
在閏年，4月開始于與1月一個星期的同樣一天
9.四月份有哪些節日,中國的外國的都要,大小都要
4月1日 愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月5日 清明節
4月7日 世界衛生日、反思盧旺達大*國際日
4月10日 非洲環境保護日
4月11日 世界帕金森病宣傳日、風箏節
4月15日 非洲自由日
4月16日 世界嗓音日
4月16日-18日全球青年服務日
4月22日 世界地球日、世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日
4月24日 亞非新聞工作者日、世界青年團結日
4月25日 全國預防接種宣傳日
4月26日 世界知識產權日
4月第四個星期日 世界兒童日、兒童預防接種宣傳日
4月最后一個完整星期的星期三 秘書節
4月至5月的某一個星期 愛鳥周（南京定在4月20日~26日）
10.4月份都有什么節日
4 月 份
4月1日 國際愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月7日 世界衛生日
4月11日 世界帕金森病日
4月21日 全國企業家活動日
4月22日 世界地球日
世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日
4月24日 世界青年反對殖民主義日
亞非新聞工作者日
4月25日 全國預防接種宣傳日
4月26日 世界知識產權日
4月27日 聯誼城日
4月30日 全國交通安全反思日
4月第三個星期日 世界兒童日
4月末完整周星期三 國際秘書節 注：最后一個完整
四月份養生小知識
1. 四月份小知識
四月份小知識 1.四月五月的一些健康小知識
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時間。
2
二、加強鍛煉。每天起床后堅持到空氣清新的地方進行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
3
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養成每天早餐攝取大部分熱量食物的習慣，以便供給人體充足的熱量。
4
四、健康小常識之平衡飲食。多吃一些富含優質蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質需求的增加。
5
五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產生疲憊現象。
6
六、多吃富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜.
2.4月班會主題
比如積極向上的。振奮人心的。
關于夢想，關于樹立正確戀愛觀，關于美
4月是陽歷年中的第四個月，是全年第一個小月，共有30天。在北半球，4月是春季的第三個月，本月的節氣：清明、谷雨。英文中的4月（April）來源于單詞aperire，表示“開”，可能意味著植物在春天開始生長。每年4月，塞維利亞都要迎來標志西班牙夏天開始的傳統節日“四月節”。另外四月也是一些小說里的人物角色。而農歷四月則是柑橘等作物揚華之時。陳志歲《郊居》詩曰：“ 最愛郊居四月初，庭前橘發兩三株。風吹南畝秧波綠，時有蛙聲到小廬?！保ā遁d敬堂集·江南靖士詩稿》）
古羅馬的4月，正是大地回春，鮮花初綻的美好季節。英文4月是April，由拉丁文Aprilis（即開花的日子）演變而來。Aprilis又來源于aperio---開花的意思。4月（April）來源于單詞aperire，表示“開”，可能意味著植物在春天開始生長。四月天就是春天最美的時候 ?！八脑滤N薇靠短墻”，四月的代表花是薔薇花。
詩
林徽因 一首小詩
你是人間的四月天
——一句愛的贊頌
我說你是人間的四月天；
笑響點亮了四面風；輕靈
在春的光艷中交舞著變。
你是四月早天里的云煙，
黃昏吹著風的軟，星子在
無意中閃，細雨點灑在花前。
那輕，那娉婷，你是，鮮妍
百花的冠冕你戴著，你是
天真，莊嚴，你是夜夜的月圓。
雪化后那篇鵝黃，你像；新鮮
初放芽的綠，你是；柔嫩喜悅
水光浮動著你夢期待中白蓮。
你是一樹一樹的花開，是燕
在梁間呢喃，——你是愛，是暖，
是希望，你是人間的四月天！
紀念日
4月1日：國際愚人節
4月2日：國際兒童圖書日 、世界自閉癥日
4月7日：世界衛生日（）
4月15日：非洲日
4月16日：丹麥——日
4月17日：世界血友病日、敘利亞節
4月18日：津巴布韋共和國成立紀念日、愛爾蘭日
4月21日：全國企業家活動日（）
4月22日：誕辰紀念日（）
4月22日：世界地球日（）
4月22日：世界法律日
4月23日：世界圖書和版權日（）
4月24日：世界青年反對殖義日（）、24小時幽默日、實驗室小動物日、亞非新聞工作者日 4月25日：全國兒童預防接種宣傳日（）
4月26日：世界知識產權日（）
4月27日：聯誼城日
4月29日：世界舞蹈日
4月30日：全國交通安全反思日
4月4日或4月5日或4月6日 清明節（Tomb-sweeping Day）
4月13日至4月16日 宋干節
4月為全國稅收宣傳月。
復活節通常訂在3月20日至4月25日之間，首個滿月日子之后的第一個星期日。
4月的第三個星期日是世界兒童日（） 。
4月最后一個星期三是秘書節。
4月開始于與7月一個星期的同樣一天
在閏年，4月開始于與1月一個星期的同樣一天
3.中國四月有哪些節日
4月1日：國際愚人節 4月2日：國際兒童圖書日 4月7日：世界衛生日（1950） 4月15日：非洲自由日 4月21日：全國企業家活動日（1994） 4月22日：列寧誕辰紀念日（1870） 4月22日：世界地球日（1970） 4月22日：世界法律日 4月23日：世界圖書和版權日（1995） 4月24日：世界青年反對殖民主義日（1957） 4月24日：亞非新聞工作者日 4月25日：全國兒童預防接種宣傳日（1986） 4月26日：世界知識產權日（2001） 4月27日：聯誼城日 4月30日：全國交通安全反思日 4月第四個星期日：世界兒童日（1986） 4月最后一個星期三：秘書節。
4.4月的中國節日
4 月 份
4月1日 國際愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月5日 清明節
4月7日 世界衛生日 1950
4月21日 全國企業家活動日 1994
4月22日 世界地球日 1970
世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日 1995
4月24日 世界青年反對殖民主義日 1957
亞非新聞工作者日
4月25日 全國預防接種宣傳日 1986
4月26日 世界知識產權日 2001
4月26日 宇霆電腦站（少年聯盟）建站日 2000
4月27日 聯誼城日
4月30日 全國交通安全反思日
4月第三個星期日 世界兒童日 1986
4月最后一個星期三 秘書節
每年的4月1日，是西方許多國家的人們最開心的日子之一，因為這一天是聞名世界的“愚人節”。這一天，人們盡可以發揮自己豐富的想象力，哄騙、取笑、愚弄別人。而且，不管這樣做之后出現什么樣的后果，人們也不負任何法律責任?，F在這一節日也開始在我們中國流行，尤其是在大學生中間。由此看來，愚人節不僅僅是西方人的事情，也影響到東方。
5.幼兒園小班4月教育保育和安全重點
幼兒園保育與教育概要 一、幼兒園保教結合的含義 1、保教結合是我國幼兒教育的一大特色，是幼兒園一貫堅持的原則。
“?！本褪潜Ｗo幼兒的 健康。 “教”即幼兒園的教育教學，這是按照體、智、德、美的要求，有目的、有計劃地 對幼兒進行全面發展的教育。
2、幼兒園是三周歲以上學齡前幼兒實施保育和教育的機構，是基礎教育的有機組成部分， 是學校教育制度的基礎階段。 ——《幼兒園工作規程》 3、幼兒園教育應當貫徹國家的教育方針，堅持保育與教育相結合的原則，對幼兒實施體、智、德、美諸方面全面發展的教育，全面落實《幼兒園工作規程》所提出的保育教育目 標。
——《綱要》 二、幼兒園保教的主要目標 1、保育和教育的目標 促進幼兒身體正常發育和機體的協調發展，增強體質，培養良好的生活習慣、衛生習慣 和參加體育活動的興趣。發展幼兒智力，培養正確運用感官和運用語言交往的基礎，增 進對環境的認識，培養初步的動手能力，萌發幼兒愛祖國、愛家鄉、愛勞動、愛科學的 情感。
培養誠實、自信、好問、有愛、勇敢、愛護公物、克服困難、講禮貌、守紀律等 良好的品德、行為和習慣，以及活潑開朗的性格。培養幼兒初步的感受美、欣賞美和表 現美的情趣和能力。
三、幼兒園保教結合的重要性 1、幼兒生理、心理健康及衛生保健與幼兒園教學活動的順利進行是相互影響、相互制約的。 2、幼兒園是整個國民教育中最初的一環，也是最關鍵的一環。
幼兒園不同于家庭，也不同 于學校，是介于家庭和小學教育之間的環節。 3、保育、教育是互相聯系、有機滲透的。
四、幼兒園保教結合工作應注意的要點 1、做好保教工作的前提條件是對孩子的關心 2、適應兒童特點，寓保教結合原則于日常生活中 3、促進素質提高，寓保教結合原則于教學活動中 第二章 幼兒園的保育 一、幼兒園保育的含義 1、保育工作不等于保育員工作。因為保育是一個大概念，有保護、保健、養育的含義，其 中還有促進幼兒健康的含義。
2、全面的保育觀：不僅是身體的保育，還包括心理的保育、營養的保育、環境的保育、安 全的保育，即促進幼兒的身體健康又促進幼兒心理和社會適應的良好發展。 二、幼兒園保育的重要性 1、搞好衛生工作，為幼兒創設各種需要的優美環境。
2、做好幼兒生活管理工作，培養幼兒良好的生活習慣和自我服務能力。 3、配合班級教師組織教育工作，切實做到保教結合、教養并重，促進幼兒身心健康的成長。
三、幼兒園保育工作的主要內容 1、為幼兒創設良好的生活、學習環境 2、做好幼兒日常生活、學習的保健 3、培養幼兒一日活動常規 4、開展豐富多彩的體育鍛煉活動、戶外游戲 5、做好幼兒疾病預防、營養保健工作 6、做好幼兒安全防護和安全教育 四、幼兒園保育工作的常見問題 1、如何避免幼兒安全事故的發生 2、如何培養幼兒良好的習慣 3、保教工作如何有效結合 4、如何做好家長工作 五、對保育工作的再認識 1、由關注“活”到關注“人” ，確立“以幼兒發展為本”的理念 2、由對幼兒的“愛心、耐心”到對幼兒的尊重 3、從注重身體健康到注重心理健康 4、從面向全體到注重個體差異 5、從注重生活活動的保育到關注教育活動過程的保育 6、從單純幼兒生活的照料者、活動的旁觀者到教育的參與者、指導者 六、實施保育過程中應注意的問題 1、要有現代的兒童觀 2、應體現以人為本的專業思想 3、要為幼兒提供良好的發展環境 4、必須融入一日常規中 5、幼兒園保育必須參與教育，互相滲透 第三章 幼兒園教育 一、我國學前教育機構的變遷 （一）清末 1、官辦： 1903 年張之洞在湖北武昌創辦了中國第一所幼兒園——湖北幼稚園， 現更名為 “湖 北省實驗幼稚園” 。 1903 年頒布《奏定學堂章程》 （癸卯學制）中包含了《蒙養院章程》 2、教會 （二）*時期 1、1912 年， 《壬子學制》 、《壬子癸丑學制》設蒙養園 2、1922 年， 《壬戌學制》設幼稚園 （三）建國后 1、1951 年《關于改革學制的決定》 ，幼兒園名稱一用至今 二、我國幼兒園的性質 （一）相關文件 1、1951 年，政務院頒布《關于改革學制的決定》 ：實施幼兒教育的組織為幼兒園，收 3 足 歲到 7 足歲的幼兒，使他們的身心在入小學前獲得健全的發展 2、1979 年，原教育部頒布《城市幼兒園工作條例》 ：幼兒園即 3——6 歲幼兒進行學齡前教 育的事業機構 3、1989 年，國家教委《幼兒園工作規程》 ：幼兒園即對 3 周歲以上學齡前幼兒實施保育和 教育的機構，屬學校教育的預備階段。
（二）幼兒園性質 1、幼兒園是對學前幼兒進行教育的機構，與各學校有相同之處，列入學制系統，歸屬部門 主管 2、幼兒園≠學校 ① 教育對象不同，幼兒園面向 3——6 歲幼兒 ② 幼兒園比學校更多了保育的責任 ③ 幼兒園是學校教育的準備階段，與小學關系密切 三、我國幼兒園的任務 1、1989 年，國家教委《幼兒園工作規程》中規定幼兒園的任務是：實行保育與教育相結合 的原則，對幼兒實施體、智、德、美全面發展的教育，促進其身心和諧發展。同時為幼 兒家長安心參加社會主義建設提供便利條件 四、保育與教育的目標 1、確定依據：以幼兒發展水平和特點為依。
6.4月份保健小知識：怎樣讓孩子不挑食
個人認為從下面幾個方面著手
1、小孩不愛吃有特殊味道的食物，好比苦瓜、香菜、大蒜、海鮮等等，這是正常的，不吃也不能影響到身體發育，不要緊的，不要強求。
2、大人不要有挑食的習慣，有的父母本身就挑食得很，容易傳遞給小孩這樣的認識。大人不要輕易評論那個食物不好吃，要經常給小孩灌輸均衡營養的概念，要灌輸吃單一品種會吃膩的，要換口味。
3、較大的孩子，做菜之前，常常咨詢下孩子的意見，問問，兒子，咱們今晚吃什么菜？就按他說的做，吃了幾天他最喜歡的后，他也覺得膩了，會想著換換，但拿不定主意，這個時候，你就可以給他推薦一款，他點頭了，你做得味道好一點，他一般是會吃的。
4、平時養孩子大條些，別那么精細，這個東西放久了不能吃，那個東西沒洗干凈不能吃，那種菜可能打了農藥的不能吃。太精細對培養孩子的適應能力不利的。
7.四月份有幾天
然而學生在這樣的練習中表現出來的種種莫明其妙的錯誤，總是讓人很是煩惱和不解。
昨天中午在批改上午讓學生完成的練習試卷時，又動起了肝火。起因就是一題在我看來，認為是很容易解答的填空題：四月份下雨11天，下雨天數是四月份天數的（ ）/（ ）。四月份有30天，下雨11天，下雨天數不就是四月份天數的11/30嗎？但就是這樣簡單的一題，居然有不少學生做錯了，錯得還很離譜。
Z同學是一名內向的女同學，雖然學習很努力，但學習方法不對頭，對他人的依賴性很強，天資也稍有欠缺，因此，數學學習成績總也不見長進。剛批改好她的的試卷，看上去一片紅叉，慘不忍睹。那題求下雨天數是四月份天數的幾分之幾也在錯誤之列：下雨天數是四月份天數的11/31。
我忍不住提高了聲調：“到底幾天？”
“32天？”她回答。
天哪，我簡直要發瘋了。六年級的學生，居然說出了這樣一個月有32天的答案。強壓住不斷上升的火氣，我盡量和善地繼續問她：“四月是大月還是小月？”
她還是在猶豫：“大月？也許是小月?！?br />
這回，她倒還清楚，舉起了拳頭，說：“用拳頭記?！?br />
“你用拳頭數數看?！蔽易屗?。
她邊點邊數（是從大拇指處開始）：“一月大，二月小，三月小，四月大……”真是讓我哭笑不得，只好再次打斷她，問：“從哪兒開始數起？”
“從這兒?！彼c著食指對上的凸起部份說?！笆茄?！應該這樣數?！蔽易屗粗覕盗艘槐?，再讓她數，總算解決了大小月問題，她算是知道了四月份是小月。
于是我又問她：“小月有幾天？”想了一會，回答：“30天”?！澳敲此脑路菹掠?1天，下雨天數是四月份天數的（ ）/（ ），會做了嗎？”她終于點了點頭，看來她的這個結算是解開了，但是，我心中卻結了一個更大的結。
[思考]四月份有30天，這本該是生活常識，即使是沒有入過學，到了13歲的年紀，也都能清楚地說出來。反倒是經歷了6年學習、即將小學畢業進入初中的學生，反而糊涂了。在試卷中，我看到不下10位學生出現了把四月份當作大月認為是31天的錯誤，而最離譜的是把四月份天數算成了40天，真不知道她是怎么想的。這問題到底出在什么地方呢？
是學生不夠聰明？顯然不是，以這種生活常識的問題來說，即使智力偏低者也都會知道，更何況，學生的智力基本上沒有什么大的差異，學習這種常識性的知識，對他們而言，小菜一碟而已。那么是老師沒教好？顯然也不可能，在目前上下如此關注教育，重視質量，教師整天以提高教學質量為幾乎的唯一目標的情況下，沒有哪個教師會拿自己的飯碗開玩笑，故意把學生教壞的。那么，到底是在哪兒出了差子呢？
筆者以為，問題出在我們在很多時候的教學是在讓學生記數學，而不是在學數學。沒有真正重視學生頭腦中的已有生活經驗，利用這些經驗展開教學，引導學生從現實情境（或類現實情境）中發現數學問題，提出數學問題；鼓勵學生積極主動地探索解決問題，形成數學觀念，建立數學模型，獲得數學知識；鼓勵學生用數學的眼光去觀察生活，認識生活，解決生活中的數學問題。概言之，沒有讓學生經歷如弗賴登塔爾所說的“再發現”過程。我們常常功利性的把課本已有結論匆匆地塞給學生，不管他是否接受，在追求表面的高效率的同時，也失去了學生思維的深度發展。
蘇霍姆林斯基在他的《給教師的建議》中指出：兒童在學習中遇到困難的原因之一，就是知識在他們那里常常變成了不能活動的“貨物”，積累知識好像就是為了“儲備”，而不能進入“周轉”，知識沒有加以運用?！R好象脫離了學生的精神生活，脫離了他的智力興趣。上面的這個例子，便充分說明了這一點：學生學習知識，卻并不是為了在生活應用所學的知識，在后續學習中運用這知識獲得新的知識，從而獲得知識的生成和發展。學生只是把知識作為一種物質，裝入了自己的頭腦之中，隨時準備倒出來回答老師或書本的提問。知識對他而言，已經成為了一種負擔，隨著學習的深入，知識量的增加，這負擔將越來越重，終將會導致他不堪重負，逃離這一對他而言十分痛苦的環境。
數學是人類生活的工具，是人類用于交流的語言。我們不能讓這種強大的工具、語言成為學生成長道路上的攔路虎，成為學生的精神負擔。
父親——思鄉系列一 （英配昌）
關于學生評教的幾點思考——讀《學生評教，別一棍打死》有感 （英配昌）
8.4月有什么情人的節日
4月的節日/假日/紀念日/習俗
4月1日
在很多國家是愚人節（天主教國家的愚人節在12月28日）。
中華*主計節，不放假。
羅馬帝國：維納斯節（Veneralia）。
日本開學、開工日。
荷蘭南部布列艾兒城慶祝戰勝西班牙軍。
圣馬力諾每年今天兩位會攝政領導（Capitani Reggenti）被議會選舉，任半年。
4月2日
國際兒童圖書日
4月4日
香港及西方社會的兒童節
萊索托：英雄日
4月5日
中華*——先總統蔣公逝世紀念日（本節日已于2007年8月29日由中華*內政部公告刪除）
清明節（大約4月5日，可能變動）——中國、中國香港、中國澳門、臺灣唯一根據節氣而定的假日
清明節前、中、后的三天是寒食節
4月7日
盧旺達大*反思日 聯合國訂立的
世界健康日
4月13日
潑水節，就是泰國人慶祝他們新年的日子。
4月14日
復活節
記念耶穌被釘十字架而死至復活的日子，起源于西方。
4月15日
泰國 宋干節第三日
非洲自由日
4月16日 丹麥——國慶日
4月17日
世界血友病日
敘利亞國慶節
4月18日
津巴布韋共和國成立紀念日
愛爾蘭獨立日
4月22日
世界地球日
世界法律日
4月23日
世界閱讀日
世界圖書與版權日
圣喬治日
4月24日
復活節星期天
24小時幽默日
實驗室小動物日
4月26日
世界知識產權日
通常電腦CIH病毒會在這一天大規模發作
切爾諾貝利核電站事故紀念日
4月28日
羅馬帝國 - 向福羅拉（羅馬神話中的花神）獻禮的福羅拉麗亞節第一日
巴哈伊信仰 - Jamal (Beauty)的節日 - 巴哈伊歷法第三個月的第一天
4月29日
世界舞蹈日
日本國定假期。2007年之前稱為みどりの日，2007年起改稱昭和之日。以前一度稱為“天長節”，以紀念裕仁天皇壽辰。
4月29日-5月23日
黃金周
4月30日
越南官方假期，稱為解放日，是紀念越共在越戰勝利解放南越及西貢的日子。
其他
復活節通常訂在3月20日至4月25日之間，首個滿月日子之后的第一個星期日。
4月的第三個星期日是世界兒童日。
4月最后一個星期三是秘書節。
其它
4月開始于與7月一個星期的同樣一天
在閏年，4月開始于與1月一個星期的同樣一天
9.四月份有哪些節日,中國的外國的都要,大小都要
4月1日 愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月5日 清明節
4月7日 世界衛生日、反思盧旺達大*國際日
4月10日 非洲環境保護日
4月11日 世界帕金森病宣傳日、風箏節
4月15日 非洲自由日
4月16日 世界嗓音日
4月16日-18日全球青年服務日
4月22日 世界地球日、世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日
4月24日 亞非新聞工作者日、世界青年團結日
4月25日 全國預防接種宣傳日
4月26日 世界知識產權日
4月第四個星期日 世界兒童日、兒童預防接種宣傳日
4月最后一個完整星期的星期三 秘書節
4月至5月的某一個星期 愛鳥周（南京定在4月20日~26日）
10.4月份都有什么節日
4 月 份
4月1日 國際愚人節
4月2日 國際兒童圖書日
4月7日 世界衛生日
4月11日 世界帕金森病日
4月21日 全國企業家活動日
4月22日 世界地球日
世界法律日
4月23日 世界圖書和版權日
4月24日 世界青年反對殖民主義日
亞非新聞工作者日
4月25日 全國預防接種宣傳日
4月26日 世界知識產權日
4月27日 聯誼城日
4月30日 全國交通安全反思日
4月第三個星期日 世界兒童日
4月末完整周星期三 國際秘書節 注：最后一個完整
養生知識有哪些
養生知識有哪些
你知道養生知識有哪些嗎？“養生”可以說已經變成了流行詞匯，這年頭誰還沒有在保溫杯里泡過枸杞呢？我已經為大家搜集和整理好了養生知識有哪些的相關信息，一起來了解一下什么養生知識最能幫助我們養生吧。
早晨食水果
早晨水果是金、中午是銀、晚上是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。
吃美容食品
免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部皮膚潔白豐潤，還有健美防皺作用。
少吃高熱量食物
少食脂肪和鹽分、忌煙、不熬夜和暴飲烈性酒。青菜和水果有助于臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。
桔皮水洗澡有美容功效
把干桔皮裝在紗布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。
一、銀耳蓮子湯
材料：銀耳、蓮子、水、冰糖
做法：將白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小塊;然后在鍋中加入清水、白木耳、蓮子還有冰糖，清水一定要能夠完全浸泡食材;小火燉煮六個小時，這樣所有的食材都軟爛了，可以直接服用。
注意事項：這道湯品的燉煮時間要求比較長，所以在一開始的時候加入的清水一定要足量。如果說你擔心燉煮的時間不夠，那么可以事先將白木耳燉煮兩個小時，變成透明的就可以撈出來了，然后加入榨汁機中打碎就可以。
二、苦瓜黃豆煲排骨
材料：苦瓜、黃豆、排骨、生姜、食鹽
做法：將苦瓜洗干凈之后切片，然后和黃豆、排骨以及生姜分別洗干凈備用;黃豆放入清水中浸泡，排骨則是切段備用;將黃豆還有排骨、苦瓜一起放入鍋中，加入清水大火燒開，小火熬煮一個小時，然后加入食鹽服用。
功效，苦瓜性涼，服用之后對于脾胃有著很好的.保護作用，并且對于清暑解熱效果非常的不過。夏季天氣炎熱，這就導致我們身體中的中樞神經處在一個緊張的狀態中，這樣身體就表現出消化能力下降以及食欲不振等情況。夏天喝什么湯好，這道苦瓜黃豆煲排骨就是一個很好的選擇，不僅對于脾胃有著很好的保護作用，同時也能夠清熱，同時還可以促進消化。
三、番茄杏鮑菇豆腐湯
材料：番茄、杏鮑菇、豆腐、雞骨頭、蔥白、食鹽、香蔥、水
做法：見雞骨頭放入鍋中熬湯，隨后加入蔥白繼續熬煮;杏鮑菇洗干凈并且切塊備用，然后放入雞骨頭高湯中繼續熬煮，隨后放入番茄以及豆腐，最后加入適量的食鹽。將湯用碗盛起來的時候，可以加入少量的香蔥。
四、蔬菜排骨湯
材料：排骨、豆芽、番茄、蘑菇
做法：在選擇蘑菇的時候，一定要選擇當季新鮮的蘑菇。然后洗干凈切塊備用;將排骨洗干凈之后放入鍋中熬煮一個小時，然后加入各種準備的材料，除了蘑菇之外;起鍋之前加入蘑菇還有少量的食鹽，水開之后五分鐘就可以起鍋服用了。
五、腰果蓮子排糖
材料：腰果、蓮子、排骨、食鹽、香菜
做法：將蓮子還有腰果放入清水中浸泡，直到變軟就可以了，香菜則是切段;排骨洗干凈之后用開水焯一下;在鍋中加入開水，隨后放入準備好的食材，然后小火燉煮;等到肉已經軟爛之后加入食鹽還有香菜，這就可以服用了。
注意事項：蓮子煲湯是很多人在夏天的第一選擇，因為消火降暑的作用非常的不錯。但是很多人在商城賣到蓮子之后發現底部出現了一個小洞，這是因為蓮子心已經被去掉了，如果沒有去掉，那么煮出來的食物帶有苦味，并不是所有人都能夠接受。
六、蓮藕排骨湯
材料：蓮藕、排骨、食鹽、清水
做法：將排骨放入清水沖焯一遍，去除掉血水以及臟東西;然后將蓮藕切段備用;將準備好的排骨以及蓮藕一起放入鍋中熬煮，最后煮熟之后加入食鹽就可以吃了。
注意事項：在夏天的時候服用這道食譜對于身體好處多多，除了可以將蓮藕和排骨一起熬湯之外，也可以將排骨和白蘿卜一起，不過在加入白蘿卜之前排骨肉一定要軟爛了。
養生知識有哪些
養生知識有哪些
你知道養生知識有哪些嗎？“養生”可以說已經變成了流行詞匯，這年頭誰還沒有在保溫杯里泡過枸杞呢？我已經為大家搜集和整理好了養生知識有哪些的相關信息，一起來了解一下什么養生知識最能幫助我們養生吧。
早晨食水果
早晨水果是金、中午是銀、晚上是銅。水果富含人體必需的碳水化合物，多種微量元素和維生素、果膠、有機酸和纖維素，對增進消化、軟化血管、改善心肌功能、防治高血壓、高膽固醇等均有良效。
吃美容食品
免肉、菠菜、檸檬、柚子、核桃、芝麻等，可使臉部皮膚潔白豐潤，還有健美防皺作用。
少吃高熱量食物
少食脂肪和鹽分、忌煙、不熬夜和暴飲烈性酒。青菜和水果有助于臉部皺紋消失、皮膚保光潔。豬排、牛排、豬腳與肉皮均可抗皺。
桔皮水洗澡有美容功效
把干桔皮裝在紗布袋里，泡在浴缸的水中，以此水洗臉洗澡有健美皮膚之功效。
一、銀耳蓮子湯
材料：銀耳、蓮子、水、冰糖
做法：將白木耳放到清水中浸泡，并且撕成小塊;然后在鍋中加入清水、白木耳、蓮子還有冰糖，清水一定要能夠完全浸泡食材;小火燉煮六個小時，這樣所有的食材都軟爛了，可以直接服用。
注意事項：這道湯品的燉煮時間要求比較長，所以在一開始的時候加入的清水一定要足量。如果說你擔心燉煮的時間不夠，那么可以事先將白木耳燉煮兩個小時，變成透明的就可以撈出來了，然后加入榨汁機中打碎就可以。
二、苦瓜黃豆煲排骨
材料：苦瓜、黃豆、排骨、生姜、食鹽
做法：將苦瓜洗干凈之后切片，然后和黃豆、排骨以及生姜分別洗干凈備用;黃豆放入清水中浸泡，排骨則是切段備用;將黃豆還有排骨、苦瓜一起放入鍋中，加入清水大火燒開，小火熬煮一個小時，然后加入食鹽服用。
功效，苦瓜性涼，服用之后對于脾胃有著很好的.保護作用，并且對于清暑解熱效果非常的不過。夏季天氣炎熱，這就導致我們身體中的中樞神經處在一個緊張的狀態中，這樣身體就表現出消化能力下降以及食欲不振等情況。夏天喝什么湯好，這道苦瓜黃豆煲排骨就是一個很好的選擇，不僅對于脾胃有著很好的保護作用，同時也能夠清熱，同時還可以促進消化。
三、番茄杏鮑菇豆腐湯
材料：番茄、杏鮑菇、豆腐、雞骨頭、蔥白、食鹽、香蔥、水
做法：見雞骨頭放入鍋中熬湯，隨后加入蔥白繼續熬煮;杏鮑菇洗干凈并且切塊備用，然后放入雞骨頭高湯中繼續熬煮，隨后放入番茄以及豆腐，最后加入適量的食鹽。將湯用碗盛起來的時候，可以加入少量的香蔥。
四、蔬菜排骨湯
材料：排骨、豆芽、番茄、蘑菇
做法：在選擇蘑菇的時候，一定要選擇當季新鮮的蘑菇。然后洗干凈切塊備用;將排骨洗干凈之后放入鍋中熬煮一個小時，然后加入各種準備的材料，除了蘑菇之外;起鍋之前加入蘑菇還有少量的食鹽，水開之后五分鐘就可以起鍋服用了。
五、腰果蓮子排糖
材料：腰果、蓮子、排骨、食鹽、香菜
做法：將蓮子還有腰果放入清水中浸泡，直到變軟就可以了，香菜則是切段;排骨洗干凈之后用開水焯一下;在鍋中加入開水，隨后放入準備好的食材，然后小火燉煮;等到肉已經軟爛之后加入食鹽還有香菜，這就可以服用了。
注意事項：蓮子煲湯是很多人在夏天的第一選擇，因為消火降暑的作用非常的不錯。但是很多人在商城賣到蓮子之后發現底部出現了一個小洞，這是因為蓮子心已經被去掉了，如果沒有去掉，那么煮出來的食物帶有苦味，并不是所有人都能夠接受。
六、蓮藕排骨湯
材料：蓮藕、排骨、食鹽、清水
做法：將排骨放入清水沖焯一遍，去除掉血水以及臟東西;然后將蓮藕切段備用;將準備好的排骨以及蓮藕一起放入鍋中熬煮，最后煮熟之后加入食鹽就可以吃了。
注意事項：在夏天的時候服用這道食譜對于身體好處多多，除了可以將蓮藕和排骨一起熬湯之外，也可以將排骨和白蘿卜一起，不過在加入白蘿卜之前排骨肉一定要軟爛了。
中醫按摩養生的知識|中醫養生按摩功效
中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。那么，中醫按摩養生的知識有哪些呢?我帶你去了解一下吧。
中醫按摩養生的知識1、三陰交
在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
中醫按摩養生的知識2、足三里
它位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。
中醫按摩養生的知識3、涌泉
在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
中醫按摩養生的知識4、關元穴
它位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、產后腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。
中醫按摩養生的知識5、膻中穴
位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。
1、按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘掉。
2、態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。
3、患者與醫生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便于操作。
4、按摩手法要輕重合適，并隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。
5、按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。
6、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。
7、飽食之后，不要急于按摩，一般應在飯后二小時左右為宜。
8、按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。
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6.按摩保健常用15種手法
7.中醫按摩巧治根
中醫按摩養生的知識|中醫養生按摩功效
中醫按摩的歷史悠久，在遠古時期，中國就有推拿醫療的活動。那么，中醫按摩養生的知識有哪些呢?我帶你去了解一下吧。
中醫按摩養生的知識1、三陰交
在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面后緣，為主治婦科病常用穴。婦女由于月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易于激動，肝氣容易郁滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產后腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
中醫按摩養生的知識2、足三里
它位于小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、泄瀉等癥狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。
中醫按摩養生的知識3、涌泉
在足心凹陷處。平時按揉有助于治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由于此處最敏感，刺激后有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
中醫按摩養生的知識4、關元穴
它位于肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、泄瀉、帶下、產后腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。
中醫按摩養生的知識5、膻中穴
位于兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬于任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合于此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用于治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病?？捎谜聘鶃砘啬Σ?，以透熱為度。
1、按摩前要修整指甲、熱水洗手，同時，將指環等有礙操作的物品，預先摘掉。
2、態度要和藹，嚴肅細心，要耐心地向患者解釋病情，爭取患者合作。
3、患者與醫生的位置要安排合適;特別是患者坐臥等姿式，要舒適而又便于操作。
4、按摩手法要輕重合適，并隨時觀察病人表情，使患者有舒服感。
5、按摩時間，每次以20～30分鐘為宜，按摩次數以十二次為一療程。
6、患者在大怒、大喜、大恐、大悲等情緒激動的情況下，不要立即按摩。
7、飽食之后，不要急于按摩，一般應在飯后二小時左右為宜。
8、按摩時，有些患者容易入睡，應取毛巾蓋好，以防著涼，注意室溫。當風之處，不要按摩。
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春節養生小知識_春節養生禁忌
在 春節 喜慶的日子里，走親訪友，歡聚一堂，一些*吃大喝，這會很容易引起疾病的發生。下面是我整理的春節養生小知識，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
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春節的含義是什么
表示春節的優美句子
關于寫春節的優美段落
春節養生小知識
1、飲食
春節養生，最主要的是肝臟，要做到養肝護肝，飲食是很重要的，對于一些溫性的食物應該多吃，例如姜蔥蒜等，有助于驅寒，還具有殺菌防病的功效。對于雞肉、魚類、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，也是必不可少的。在春節中期，山藥、蜂蜜等可以適量多吃。過酸或過于油膩的食物不應該吃那么多，羊肉、狗肉以及辣椒等不應該吃那么多，否則會導致肝氣過盛而損害脾胃。我們可以適當喝些赤豆湯、酸梅湯等，可以去熱;或是吃些紅棗，有助于養脾。
2、切莫貪杯
春節期間，大家豆子啊聚會，在飯桌上又怎么會少了酒的參與呢?在春節期間因為喝酒而出事的事例也有很多。其中因為酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，所以大家在飯桌上一定要記得不要貪杯哦。
因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。
3、運動
春節還是有點冷，很多人還是懶得運動的，太冷經常蜷縮著身體，這也是不好的現象。人想要身體健康，就應該多做運動，尤其是戶外活動。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠調節自己的情緒，還有助于提高生理機能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，先平躺，下半身抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復正常體位。居家鍛煉小動作還有很多，我們如果有興趣的話可以深入研究，對于養生肯定會有一定效果的。
4、精神
在養生方面，精神上市很重要的，我們要保持樂觀愉悅的心情。這樣不會傷肝。做事要心平氣和的，可以去公園戶外散步，陶冶自己的情操，讓心胸開闊。只有是心胸開闊那么自然能夠起到養肝的作用。
5、玩得適度
節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到 麻將 桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。
老年人也不要參加*性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時?？磿r應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。
另外，春節期間的天氣比較反復無常，時冷時熱，所以要尤為注意防寒保暖。不要為了盡早展現自己的大長腿，過早地脫去冬衣。
春節養生禁忌
1.忌鬧
對于高血壓患者，特別要忌"鬧"。高血壓患者多為中老年人。節假日期間，繁忙的應酬或兒孫繞膝，大喜大樂，加上長時間大音量地開著電視機，放家庭影院等等，都可使患者的大腦過于興奮，血流加速，小動脈痙攣，血壓升高，嚴重的甚至會誘發腦溢血。
2.忌累
冠心病患者也多為中老年人，特別是中年人因體力尚好，勞累的程度往往不易被感覺到，加之節假日雖然累了一點，卻因高興而掩飾過去，特別容易因操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負荷加大，誘發心絞痛或心肌梗塞。
3.忌"油"
患有膽道疾病的人，平時一般都能注意忌油，由于中國的傳統習俗，到了節假日總要"開開葷"，就免不了重油飲食，若大量進食油葷或動物脂肪，會驟然加重膽道的負擔，誘發急性膽囊炎。
4.忌"飽"和忌"酒"
有胰腺病史者要忌"飽"、忌"酒"。有胰腺病史的患者面對豐盛的節日大餐，千萬不要只顧一時的大快朵頤，而應"蜻蜓點水"式的點到為止地吃一點，如果食物攝入過量，會引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高。同時，如果大量飲酒，易使胰管梗阻，發生急性胰腺炎。
5.忌"咸"
有許多腎臟病患者要忌"咸"，節日期間，一家人團圓，或高朋滿座，吃飯的人一多，各人口味不一樣，有的口味重，要咸些，有的喜甜，再加上會客吃飯主要是以吃菜為主，很容易放松警惕，容易出現攝鹽過多，結果導致加重病情。
6.忌"甜"
糖尿病患者忌"甜"。有不少菜加工時放了白糖，或有的菜本身含糖分就高，糖尿病患者如果抑制不住自己激動的心情和美味佳肴的吸引，很容易攝入過多的糖分，加重病情。
春節養生防病妙招
癥狀一：疲憊
春節期間，不少人晝夜顛倒、四處 拜訪 親友，即使沒有出門旅游，節后還是覺得累，這是因為正常的“生物鐘”在過節時被打亂了。
應對 方法 ：通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。
癥狀二：神經性厭食
連續的應酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。應對方法：最佳的方法就是參加運動。如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會被“吊”起來。
癥狀三：工作恐慌癥
過節后，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。
應對方法：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖。
癥狀四：孤獨綜合征
這是不少從家鄉返回工作或學習的人極易患上的心理疾病?？粗约旱母改赣H朋離自己越來越遠，一種離別的感傷油然升起。
應對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉父母的時候打個電話回去，多結交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。
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2、切莫貪杯
春節期間，大家豆子啊聚會，在飯桌上又怎么會少了酒的參與呢?在春節期間因為喝酒而出事的事例也有很多。其中因為酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，所以大家在飯桌上一定要記得不要貪杯哦。
因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。
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4、精神
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5、玩得適度
節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到 麻將 桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。
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春節養生禁忌
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對于高血壓患者，特別要忌"鬧"。高血壓患者多為中老年人。節假日期間，繁忙的應酬或兒孫繞膝，大喜大樂，加上長時間大音量地開著電視機，放家庭影院等等，都可使患者的大腦過于興奮，血流加速，小動脈痙攣，血壓升高，嚴重的甚至會誘發腦溢血。
2.忌累
冠心病患者也多為中老年人，特別是中年人因體力尚好，勞累的程度往往不易被感覺到，加之節假日雖然累了一點，卻因高興而掩飾過去，特別容易因操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負荷加大，誘發心絞痛或心肌梗塞。
3.忌"油"
患有膽道疾病的人，平時一般都能注意忌油，由于中國的傳統習俗，到了節假日總要"開開葷"，就免不了重油飲食，若大量進食油葷或動物脂肪，會驟然加重膽道的負擔，誘發急性膽囊炎。
4.忌"飽"和忌"酒"
有胰腺病史者要忌"飽"、忌"酒"。有胰腺病史的患者面對豐盛的節日大餐，千萬不要只顧一時的大快朵頤，而應"蜻蜓點水"式的點到為止地吃一點，如果食物攝入過量，會引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高。同時，如果大量飲酒，易使胰管梗阻，發生急性胰腺炎。
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有許多腎臟病患者要忌"咸"，節日期間，一家人團圓，或高朋滿座，吃飯的人一多，各人口味不一樣，有的口味重，要咸些，有的喜甜，再加上會客吃飯主要是以吃菜為主，很容易放松警惕，容易出現攝鹽過多，結果導致加重病情。
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糖尿病患者忌"甜"。有不少菜加工時放了白糖，或有的菜本身含糖分就高，糖尿病患者如果抑制不住自己激動的心情和美味佳肴的吸引，很容易攝入過多的糖分，加重病情。
春節養生防病妙招
癥狀一：疲憊
春節期間，不少人晝夜顛倒、四處 拜訪 親友，即使沒有出門旅游，節后還是覺得累，這是因為正常的“生物鐘”在過節時被打亂了。
應對 方法 ：通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。
癥狀二：神經性厭食
連續的應酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。應對方法：最佳的方法就是參加運動。如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會被“吊”起來。
癥狀三：工作恐慌癥
過節后，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。
應對方法：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖。
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2、切莫貪杯
春節期間，大家豆子啊聚會，在飯桌上又怎么會少了酒的參與呢?在春節期間因為喝酒而出事的事例也有很多。其中因為酗酒導致中風、胰腺炎發作及肝病加重的，所以大家在飯桌上一定要記得不要貪杯哦。
因此，節日期間切莫貪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多飲。而且每天不能超過一次。親人朋友不要頻頻敬酒，切不可斗酒，酗酒。
3、運動
春節還是有點冷，很多人還是懶得運動的，太冷經常蜷縮著身體，這也是不好的現象。人想要身體健康，就應該多做運動，尤其是戶外活動。在戶外散散步，耍耍太極，不僅能夠調節自己的情緒，還有助于提高生理機能和健康水平。在家中也能輕松鍛煉，先平躺，下半身抬起來靠緊墻壁，雙腿、臀部都貼緊墻，然后打開雙腿，保持姿勢一分鐘，然后恢復正常體位。居家鍛煉小動作還有很多，我們如果有興趣的話可以深入研究，對于養生肯定會有一定效果的。
4、精神
在養生方面，精神上市很重要的，我們要保持樂觀愉悅的心情。這樣不會傷肝。做事要心平氣和的，可以去公園戶外散步，陶冶自己的情操，讓心胸開闊。只有是心胸開闊那么自然能夠起到養肝的作用。
5、玩得適度
節日期間，親人團聚，家家都要痛痛快快地玩一玩，甚至那些平日很少玩的老年人也圍坐到 麻將 桌前，和子女們比比高低。適度地玩玩牌，會帶來歡快的笑聲，但切不可過。尤其是對于心血管不甚健康的老年人來說，更不可縱情地玩。玩的時間不可超過兩個小時，更不可挑燈夜戰，玩個通宵。
老年人也不要參加*性質的玩牌，那種玩法可使精神高度緊張，對心血管十分不利。同時，節日期間電視節目好，老年人也不要連續看得時間過久，每天不應超過4小時?？磿r應選擇輕松的喜劇片、音樂片和戲曲片，少看情節緊張、場面驚險的武打片和偵破片。
另外，春節期間的天氣比較反復無常，時冷時熱，所以要尤為注意防寒保暖。不要為了盡早展現自己的大長腿，過早地脫去冬衣。
春節養生禁忌
1.忌鬧
對于高血壓患者，特別要忌"鬧"。高血壓患者多為中老年人。節假日期間，繁忙的應酬或兒孫繞膝，大喜大樂，加上長時間大音量地開著電視機，放家庭影院等等，都可使患者的大腦過于興奮，血流加速，小動脈痙攣，血壓升高，嚴重的甚至會誘發腦溢血。
2.忌累
冠心病患者也多為中老年人，特別是中年人因體力尚好，勞累的程度往往不易被感覺到，加之節假日雖然累了一點，卻因高興而掩飾過去，特別容易因操勞過度，或玩樂放縱無度，心臟負荷加大，誘發心絞痛或心肌梗塞。
3.忌"油"
患有膽道疾病的人，平時一般都能注意忌油，由于中國的傳統習俗，到了節假日總要"開開葷"，就免不了重油飲食，若大量進食油葷或動物脂肪，會驟然加重膽道的負擔，誘發急性膽囊炎。
4.忌"飽"和忌"酒"
有胰腺病史者要忌"飽"、忌"酒"。有胰腺病史的患者面對豐盛的節日大餐，千萬不要只顧一時的大快朵頤，而應"蜻蜓點水"式的點到為止地吃一點，如果食物攝入過量，會引起胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高。同時，如果大量飲酒，易使胰管梗阻，發生急性胰腺炎。
5.忌"咸"
有許多腎臟病患者要忌"咸"，節日期間，一家人團圓，或高朋滿座，吃飯的人一多，各人口味不一樣，有的口味重，要咸些，有的喜甜，再加上會客吃飯主要是以吃菜為主，很容易放松警惕，容易出現攝鹽過多，結果導致加重病情。
6.忌"甜"
糖尿病患者忌"甜"。有不少菜加工時放了白糖，或有的菜本身含糖分就高，糖尿病患者如果抑制不住自己激動的心情和美味佳肴的吸引，很容易攝入過多的糖分，加重病情。
春節養生防病妙招
癥狀一：疲憊
春節期間，不少人晝夜顛倒、四處 拜訪 親友，即使沒有出門旅游，節后還是覺得累，這是因為正常的“生物鐘”在過節時被打亂了。
應對 方法 ：通過休息、調整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞。睡眠是驅除疲勞的重要手段。
癥狀二：神經性厭食
連續的應酬和飯局，對一切食物都從心理上感到厭惡和恐懼。應對方法：最佳的方法就是參加運動。如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會被“吊”起來。
癥狀三：工作恐慌癥
過節后，重新投入正常緊張的工作，部分人會有種陌生感，甚至有人會產生恐懼感。
應對方法：可從生活內容到作息時間都作出相應的調整，靜心思考上班后應該做的事，使自己的心理調整到工作狀態上。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖。
癥狀四：孤獨綜合征
這是不少從家鄉返回工作或學習的人極易患上的心理疾病?？粗约旱母改赣H朋離自己越來越遠，一種離別的感傷油然升起。
應對方法：不要刻意壓抑。想念家鄉父母的時候打個電話回去，多結交幾個朋友，多參加集體活動，不要讓自己落單。
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