夏季應該泡什么養生茶配方

夏季養生可以喝以下茶水：

1. 枸杞茶：具有滋補肝腎，益精明目的功效，適用于肝腎陰虛及早衰證，不宜與阿托品同用，脾虛便溏者慎服。

2. 五味子茶：具有生津止渴，暖精益氣的功效，適用于肺之氣陰兩傷、腎水不能上承而引起的不適癥狀，長期大劑量服用會損傷脾胃不宜喝。

3. 菊花茶：可疏散風熱，平抑肝陽，清肝明目，清熱解毒，適用于風熱感冒，溫病初起，肝陽眩暈等癥，不宜與鎮靜藥一起使用。注意：如果服用中藥有不適應及時就醫，以免出現不良反應。

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盤點養生花茶大全及配方，一年四季最適合的養生茶(16種)

現在人們的生活質量越來越高，大家也越來越注意身體的健康，注重養生之道。養生茶喝起來舒爽，比起藥膳之最方法也更加簡便，一起來看看養生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟應該分別飲用哪些養生茶。

一、春季養生花茶大及配方

1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、綠茶、紅茶包

制作方法：

（1）將茉莉花洗凈備用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）熱水燒開后沖入杯中，蓋上蓋子燜3分鐘后可飲用

功效：茉莉花茶清香撲鼻，配上清淡的綠茶和略有甜味的紅茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性溫，十分適合在春季溫補身體，而且還有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季時分神清氣爽，解除身上殘留的冬季寒氣。

2、金銀花茶

原材料：金銀花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）將金銀花和枸杞洗凈，放入杯中待用;

（2）熱水煮沸之后倒入茶碗之中，涼放5分鐘;

（3）等到水涼至7分熱的時候，調入適量蜂蜜調味即可飲用

功效：金銀花是一種清熱解毒的好藥材，加入枸杞中以后不僅僅有補血和通腸潤便功效，還有排毒養顏、抗菌解乏和疏散風熱的功效。再加上春季本就是流感頻發季節，多喝這種金銀花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的發熱現象。

3、檸檬草茶

原材料：檸檬草、甘草

制作方法：

（1）將檸檬草洗凈，剪成小片備用;

（2）甘草洗凈后和檸檬一起放入杯中;

（3）熱水燒開后倒入杯中，蓋上蓋子燜10分鐘;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用飲用

功效：這款檸檬草茶是養生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天飲用的時候會有凝神靜氣，緩解神經衰弱，改善貧血和氣虛曾慶免疫力的功效，一年之計在于春，只有春季用檸檬草茶改善體質緩解疲憊才會令這一整年都是神清氣爽的。

4、薄荷菊花茶

原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）將薄荷菊花枸杞全部洗凈，放入杯中備用;

（2）熱水燒開之后，倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜3分鐘即可以飲用

功效：菊花枸杞本就是溫補身體的，加上薄荷之后更加添了提神醒腦的作用。飲用薄荷菊花茶對肝臟有真很好的養護作用，可以清肝明目，排毒養肝，還有著排除體內的化學物質和放射性物質，大大增強身體的抵抗力。

二、夏季養生花茶大及配方

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

制作方法：

（1）將麥芽和山楂洗凈，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細細煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養護作用。這款養生茶對于夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經常吃還有著解暑的效果。

2、洋參茶

原材料：洋參、枸杞

制作方法：

（1）將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;

（2）熱水燒開后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之后即可飲用

功效：洋參有著補氣的功效，枸杞又是補血良品，兩者一起泡茶可以很好的緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥，多食無益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

制作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開后倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時候添加蜂蜜調味，即可以飲用

功效：不光是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好的緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬于中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效，不論是上班族還是學生都是十分適合飲用的。

三、秋季養生花茶大及配方

1、烏龍茶

原材料：烏龍茶、蜂蜜

制作方法：

（1）將烏龍茶倒入杯中;

（2）熱水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水涼至八分的時候倒入蜂蜜調味

功效：烏龍茶對于緩解干燥的秋季帶來的口干舌燥有著奇效，這茶屬溫性，不寒不熱，飲起來對身體格外的好，還可以提神益思，消除疲勞，讓入蜂蜜之后不僅味道變得清甜許多，還可以清油刮腸，起到減肥的作用。

2、人參茶

原材料：人參片

制作方法：

（1）將人參片和枸杞洗凈，取兩片后放入杯中;

（2）熱水燒沸之后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜5分鐘之后即可以飲用

功效：人參的醫用作用很大，用人參片泡茶絕對可以虛補秋季的身體。人參不僅有著補氣養陰、瀉火除煩、還可以養胃護腸。但是因為人參性熱，多食易燥火難耐，每日泡茶只需1、2片，接連服用一星期之后就可以固本培元，增強體質。

3、玫瑰普洱茶

原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗凈，加入普洱放入杯中;

（2）熱水煮沸，沖入杯中;

（3）蓋上蓋子燜3分鐘，即可飲用

功效：玫瑰花性溫味香，有著疏解胸悶和氣煩的作用，加上普洱一起泡茶飲用，不僅是芳香怡人，還有著消除秋季肝火旺盛的作用。十分適合秋季暴躁易怒，性情不穩定的人，常常喝還有著美容顏顏的益氣補血的功效。

4、石斛枸杞茶

原材料：石斛、枸杞、麥門冬、五味子

制作方法：

（1）將石斛泡在冷水中2個小時，放入鍋中備用;

（2）鍋中加水煮上30分鐘;

（3）再加上枸杞、麥門冬和五味子，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可以飲用

功效：石斛是一位溫補的中藥，可以滋養肺部和腸胃，常食可以清熱生津十分適合秋季溫補身體。枸杞又能滋補肝腎，麥門冬又是潤肺止咳的良藥，加在一起泡茶不僅會味道鮮甜，還有著延年益壽和滋陰潤肺的功效。

四、冬季養生花茶大及配方

1、桂花茶

原材料：桂花、紅糖

制作方法：

（1）將秋季新鮮的桂花洗凈，洗凈陰干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上紅糖后，以熱水沖服

功效：千萬不要小看小小的桂花，在冬日飲用桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用。而且桂花茶并沒有副作用，日日飲用都可以。桂花茶可以化痰散淤，對于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的緩解作用，而且是胃病患者養胃的良方。

2、紅棗枸杞茶

原材料：紅棗、枸杞

制作方法：

（1）將紅棗洗凈去核，和洗凈的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的熱水，燜上5分鐘后即可飲用

功效：冬季食用紅棗非常有益于身體，這道紅棗枸杞茶可以代替茶水日日飲用。不僅有著補血健胃的功效，經常飲用還會增強體質，減少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的養肝潤肺和降脂降壓功效，飲用者范圍也十分廣泛。

3、黑豆茶

原材料：黑豆、蘇木、紅糖

制作方法：

（1）將黑豆和蘇木洗凈，黑豆放入鍋中;

（2）加水將黑豆煮熟后撈出;

（3）黑豆加上蘇木用熱水沖泡，加入紅糖攪拌均勻后可飲用

功效：黑豆的營養十分強大，十分適合在冬季食用溫補身體。對于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的緩解作用。而且對于女性來說還有著治療經期衰弱、以及黑發和補腎的功效。但是如果消功能較差、有尿酸和痛風的人是不適合飲用的。

4、銀耳茶

原材料：銀耳、茶葉、冰糖

制作方法：

（1）銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;

（2）茶葉用沸水沖泡5分鐘;

（3）將茶葉和水過濾，茶葉水加入銀耳湯中調勻

功效：銀耳本就是一種陰陽雙補的食材，非常適合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壯年和小孩都能夠用此養生茶來溫養身體。尤其適合肺燥咳嗽的人，可以緩解肺痛，治療氣喘和支氣管炎，滋潤肺部和化痰止咳的功效。

結語： 通過上文的介紹，相信大家已經明白那些養生茶才是自己最適合吃的，春夏秋冬四季需要的養生茶各不相同，按照不同節氣補養身體才會讓身體更加強健。

盤點養生花茶大全及配方，一年四季最適合的養生茶(16種)

現在人們的生活質量越來越高，大家也越來越注意身體的健康，注重養生之道。養生茶喝起來舒爽，比起藥膳之最方法也更加簡便，一起來看看養生花茶大全及配方，研究研究一年四季究竟應該分別飲用哪些養生茶。

一、春季養生花茶大及配方

1、茉莉花茶

原材料：茉莉花、綠茶、紅茶包

制作方法：

（1）將茉莉花洗凈備用;

（2）所有材料放入茶杯中;

（3）熱水燒開后沖入杯中，蓋上蓋子燜3分鐘后可飲用

功效：茉莉花茶清香撲鼻，配上清淡的綠茶和略有甜味的紅茶，色香味俱全，口感也是十分的好。而且茉莉花茶性溫，十分適合在春季溫補身體，而且還有消除春困，提神解乏的作用，令你在春季時分神清氣爽，解除身上殘留的冬季寒氣。

2、金銀花茶

原材料：金銀花、枸杞、蜂蜜

制作方法：

（1）將金銀花和枸杞洗凈，放入杯中待用;

（2）熱水煮沸之后倒入茶碗之中，涼放5分鐘;

（3）等到水涼至7分熱的時候，調入適量蜂蜜調味即可飲用

功效：金銀花是一種清熱解毒的好藥材，加入枸杞中以后不僅僅有補血和通腸潤便功效，還有排毒養顏、抗菌解乏和疏散風熱的功效。再加上春季本就是流感頻發季節，多喝這種金銀花茶有利于抵抗流感，以及治愈流感和流感的發熱現象。

3、檸檬草茶

原材料：檸檬草、甘草

制作方法：

（1）將檸檬草洗凈，剪成小片備用;

（2）甘草洗凈后和檸檬一起放入杯中;

（3）熱水燒開后倒入杯中，蓋上蓋子燜10分鐘;

（4）等到茶里面泡出甘草的香甜之味，然后用飲用

功效：這款檸檬草茶是養生花茶大全及配方里面最清新香甜的一款春茶了。在春天飲用的時候會有凝神靜氣，緩解神經衰弱，改善貧血和氣虛曾慶免疫力的功效，一年之計在于春，只有春季用檸檬草茶改善體質緩解疲憊才會令這一整年都是神清氣爽的。

4、薄荷菊花茶

原材料：薄荷、菊花、枸杞

制作方法：

（1）將薄荷菊花枸杞全部洗凈，放入杯中備用;

（2）熱水燒開之后，倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜3分鐘即可以飲用

功效：菊花枸杞本就是溫補身體的，加上薄荷之后更加添了提神醒腦的作用。飲用薄荷菊花茶對肝臟有真很好的養護作用，可以清肝明目，排毒養肝，還有著排除體內的化學物質和放射性物質，大大增強身體的抵抗力。

二、夏季養生花茶大及配方

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

制作方法：

（1）將麥芽和山楂洗凈，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細細煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養護作用。這款養生茶對于夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經常吃還有著解暑的效果。

2、洋參茶

原材料：洋參、枸杞

制作方法：

（1）將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;

（2）熱水燒開后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之后即可飲用

功效：洋參有著補氣的功效，枸杞又是補血良品，兩者一起泡茶可以很好的緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥，多食無益，每次1～2片，2～3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

制作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開后倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時候添加蜂蜜調味，即可以飲用

功效：不光是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好的緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬于中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效，不論是上班族還是學生都是十分適合飲用的。

三、秋季養生花茶大及配方

1、烏龍茶

原材料：烏龍茶、蜂蜜

制作方法：

（1）將烏龍茶倒入杯中;

（2）熱水煮沸之后倒入茶杯;

（3）茶水涼至八分的時候倒入蜂蜜調味

功效：烏龍茶對于緩解干燥的秋季帶來的口干舌燥有著奇效，這茶屬溫性，不寒不熱，飲起來對身體格外的好，還可以提神益思，消除疲勞，讓入蜂蜜之后不僅味道變得清甜許多，還可以清油刮腸，起到減肥的作用。

2、人參茶

原材料：人參片

制作方法：

（1）將人參片和枸杞洗凈，取兩片后放入杯中;

（2）熱水燒沸之后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，燜5分鐘之后即可以飲用

功效：人參的醫用作用很大，用人參片泡茶絕對可以虛補秋季的身體。人參不僅有著補氣養陰、瀉火除煩、還可以養胃護腸。但是因為人參性熱，多食易燥火難耐，每日泡茶只需1、2片，接連服用一星期之后就可以固本培元，增強體質。

3、玫瑰普洱茶

原材料：玫瑰、普洱

制作方法：

（1）玫瑰花洗凈，加入普洱放入杯中;

（2）熱水煮沸，沖入杯中;

（3）蓋上蓋子燜3分鐘，即可飲用

功效：玫瑰花性溫味香，有著疏解胸悶和氣煩的作用，加上普洱一起泡茶飲用，不僅是芳香怡人，還有著消除秋季肝火旺盛的作用。十分適合秋季暴躁易怒，性情不穩定的人，常常喝還有著美容顏顏的益氣補血的功效。

4、石斛枸杞茶

原材料：石斛、枸杞、麥門冬、五味子

制作方法：

（1）將石斛泡在冷水中2個小時，放入鍋中備用;

（2）鍋中加水煮上30分鐘;

（3）再加上枸杞、麥門冬和五味子，蓋上鍋蓋燜5分鐘即可以飲用

功效：石斛是一位溫補的中藥，可以滋養肺部和腸胃，常食可以清熱生津十分適合秋季溫補身體。枸杞又能滋補肝腎，麥門冬又是潤肺止咳的良藥，加在一起泡茶不僅會味道鮮甜，還有著延年益壽和滋陰潤肺的功效。

四、冬季養生花茶大及配方

1、桂花茶

原材料：桂花、紅糖

制作方法：

（1）將秋季新鮮的桂花洗凈，洗凈陰干;

（2）取出10朵桂花放入杯中;

（3）加上紅糖后，以熱水沖服

功效：千萬不要小看小小的桂花，在冬日飲用桂花茶有著緩解胃病和溫暖身體祛除寒氣的作用。而且桂花茶并沒有副作用，日日飲用都可以。桂花茶可以化痰散淤，對于冬日感冒痰多咳嗽也有很好的緩解作用，而且是胃病患者養胃的良方。

2、紅棗枸杞茶

原材料：紅棗、枸杞

制作方法：

（1）將紅棗洗凈去核，和洗凈的枸杞一起放入杯中，

（2）倒入煮沸的熱水，燜上5分鐘后即可飲用

功效：冬季食用紅棗非常有益于身體，這道紅棗枸杞茶可以代替茶水日日飲用。不僅有著補血健胃的功效，經常飲用還會增強體質，減少患上心血管疾病的可能。加上枸杞的養肝潤肺和降脂降壓功效，飲用者范圍也十分廣泛。

3、黑豆茶

原材料：黑豆、蘇木、紅糖

制作方法：

（1）將黑豆和蘇木洗凈，黑豆放入鍋中;

（2）加水將黑豆煮熟后撈出;

（3）黑豆加上蘇木用熱水沖泡，加入紅糖攪拌均勻后可飲用

功效：黑豆的營養十分強大，十分適合在冬季食用溫補身體。對于冬季寒冷、腰膝酸痛有真很好的緩解作用。而且對于女性來說還有著治療經期衰弱、以及黑發和補腎的功效。但是如果消功能較差、有尿酸和痛風的人是不適合飲用的。

4、銀耳茶

原材料：銀耳、茶葉、冰糖

制作方法：

（1）銀耳洗凈和冰糖一起倒入燉鍋中燉熟;

（2）茶葉用沸水沖泡5分鐘;

（3）將茶葉和水過濾，茶葉水加入銀耳湯中調勻

功效：銀耳本就是一種陰陽雙補的食材，非常適合在冬季食用。不管是老弱病患，或是青壯年和小孩都能夠用此養生茶來溫養身體。尤其適合肺燥咳嗽的人，可以緩解肺痛，治療氣喘和支氣管炎，滋潤肺部和化痰止咳的功效。

結語： 通過上文的介紹，相信大家已經明白那些養生茶才是自己最適合吃的，春夏秋冬四季需要的養生茶各不相同，按照不同節氣補養身體才會讓身體更加強健。

夏季清熱祛暑養生茶有什么

1、西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
2、雙花茶：金銀花10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
3、綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。
4、清心解暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
5、菊花清暑茶：菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克，沸水沖泡，代茶飲?？梢郧鍩犰钍?，升津止渴。
6、薄荷茶：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，并除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、強陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏癥者更為適宜。
7、竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
8、菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
9、二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。
10、銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
11、枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。
12、決明菊花茶：將草決明（即決明子）30克研細，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用。

夏季清熱祛暑養生茶有什么

1、西瓜翠衣飲：西瓜鮮外皮（西瓜翠衣）200克，洗凈切碎，加水適量煎煮15分鐘，待涼后去渣取汁，加白糖適量，代茶飲。本品具有清暑熱、利小便的作用。
2、雙花茶：金銀花10克，綠茶3~5克，開水浸泡，代茶飲。有清熱解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
3、綠豆酸梅茶：綠豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖適量，待涼后代茶飲。有清涼解毒、生津止渴的作用。
4、清心解暑茶：取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。
5、菊花清暑茶：菊花10克、麥冬10克、蓮子芯3克，沸水沖泡，代茶飲?？梢郧鍩犰钍?，升津止渴。
6、薄荷茶：枸杞子9克，醋炙五味子12克，薄荷、甘菊花各6克，開水沖泡，代茶飲。主治五臟邪熱，并除中暑頭痛、消渴。有補肝腎、強陽益智等功效。尤其對于暑季食欲不振、消瘦，患有苦夏癥者更為適宜。
7、竹葉茶：青竹葉50~100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可清涼解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季清涼飲料。
8、菊決槐花茶：取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。
9、二子茶：枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。
10、銀菊茶：金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有清涼解暑，清熱解毒之功效。
11、枸杞防暑茶：將枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。此飲品能補肺生津、治暑熱煩渴。
12、決明菊花茶：將草決明（即決明子）30克研細，野菊花12克一起放茶杯中，沸水沖泡代茶飲。具有平肝潛陽、清熱、降壓的作用。

夏季養生茶配方

夏季養生茶配方

　　夏季養生茶配方，隨著現代水平的提高，越來越多的人都十分注重養生的問題啦。那么大家知道夏季養生茶配方有哪些嗎？下面我整理出來了，分享給大家一起來閱讀看看吧！希望能夠對你有所幫助呢！

　　夏季養生茶配方1

　　 夏季養生茶配方有哪些

　　 1、茅根冬瓜茶

　　 材料： 茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。

　　 做法： 把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調味即可飲用。

　　 功效： 茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的'功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱新煩渴等。

　　 2、玄參茶

　　 材料： 玄參10g、綠茶3g。

　　 做法： 用300ml開水沖泡后飲用，可加冰糖。

　　 功能： 滋蔭降火，除煩，解毒。對熱病煩渴、便秘、自汗盜汗、咽喉腫痛、癰腫、皮膚炎癥有很好的療效。

　　 3、菊銀茶

　　 材料： 羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。

　　 做法： 將白菊花、羅布麻、決明子、槐米、金銀花放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。

　　 功效： 可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

　　 4、藥王茶

　　 材料： 華西銀臘梅（即藥王茶)

　　 做法： 取藥王茶2g置于杯中，用沸水沖泡即可飲用，每日6g，每次沖泡5-6次即可。

　　 功效： 藥王茶能夠清暑熱，健胃化濕，益腦清心，明目，調經。主治暑熱，眩暈，兩目不清，胃氣不和，食滯，泄瀉，消渴，月經不調?，F代多用于高血脂，高血壓，糖尿病，失眠，心煩及軟化血管等，可長期代茶飲。

　　 5、蓮子心茶

　　 材料： 蓮子心1-2克

　　 做法： 將蓮子心放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。

　　 功效： 蓮子心有清心、祛熱、止血等功效，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

　　 6、桑菊茶

　　 材料： 桑葉、白菊花各10克，甘草3克，白糖少量。

　　 做法： 將桑葉、白菊花、甘草一同放入鍋中稍煮，然后去渣葉，再加入少量白糖，桑菊茶便制成了。

　　 功效： 常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

　　 7、菊花茶

　　 材料： 菊花10克，枸杞5克。

　　 做法： 將菊花、枸杞5一同放入鍋加水煎煮成茶。

　　 功效： 此茶適合肝火旺盛，頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛者飲用。菊花茶有清熱去火的作用，對改善口干、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。

　　 8、金銀花茶

　　 材料： 金銀花各、菊花10克，山楂5克，蜂蜜適量。

　　 做法： 金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻即可。

　　 功效： 金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

　　夏季養生茶配方2

　　 夏季養生茶配方：

　　 1 荷葉飲

　　 配方： 荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

　　 用法： 直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

　　 功效： 荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

　　 2 山楂金銀決明子茶

　　 配方： 生山楂5g、金銀花2g 決明子8g

　　 用法： 沸水沖泡、泡淡為止

　　 功效： 金銀花清熱解毒，涼散風熱，決明子有散風清熱，平肝明目的作用，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時喝上一杯效果會非常不錯。

　　 二、體態豐盈，贅肉增多

　　天氣一熱，大多數女孩子都會冒出一個念頭，要減肥了。節食、運動都太難堅持了，還是喝點健康的減肥茶吧，一來能夠起到減肥的作用，二來對身體還有好處，一舉兩得。

　　 3 減脂茶

　　 配方： 炒麥芽3g、決明子7.5g、山楂7.5g

　　 用法： 用沸水沖泡，泡淡為止

　　 功效： 炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

　　 三、膚色暗沉，黯淡無光

　　女人的皮膚，除了做足表面功夫之外，以內養外還是必不可少的?，F在工作和生活壓力越來越大，而且隨著年齡變大，有些營養成分跟不上就造成體質不好從而直接導致皮膚問題。

　　 4 亮膚茶

　　 配方： 當歸3g、西洋參片1g（去年冬天喝過）

　　 用法： 直接用沸水沖泡

　　 功效： 當歸有補血活血，潤腸通便的功能，西洋參則有補氣養陰，清熱生津的功能，這個配方能夠以內養外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

　　 四、身體消瘦，容易過敏

　　手心腳心常常會發熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節容易過敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會覺得干燥，這說明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過滋陰的方法來改善這種狀況。

　　 5 麥冬茶

　　 配方： 麥冬20粒、百合10克

　　 用法： 直接用沸水沖泡

　　 功效： 麥冬是清補的藥物，滋陰的效果比當歸會慢一些，但是不會上火。百合滋肺陰，祛肺火，這兩藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質。

夏季養生茶配方

夏季養生茶配方

　　夏季養生茶配方，隨著現代水平的提高，越來越多的人都十分注重養生的問題啦。那么大家知道夏季養生茶配方有哪些嗎？下面我整理出來了，分享給大家一起來閱讀看看吧！希望能夠對你有所幫助呢！

　　夏季養生茶配方1

　　 夏季養生茶配方有哪些

　　 1、茅根冬瓜茶

　　 材料： 茅根20克，冬瓜50克，冰糖適量。

　　 做法： 把茅根及冬瓜洗凈，冬瓜切片或條狀，加入適量清水煎煮，水開后文火煮20分鐘后加入適量冰糖調味即可飲用。

　　 功效： 茅根具有清熱解毒，利尿的作用，配合冬瓜的清熱解毒、利水祛濕解暑的'功效，相輔相成，常常用于治療夏熱中暑，小便不利，熱新煩渴等。

　　 2、玄參茶

　　 材料： 玄參10g、綠茶3g。

　　 做法： 用300ml開水沖泡后飲用，可加冰糖。

　　 功能： 滋蔭降火，除煩，解毒。對熱病煩渴、便秘、自汗盜汗、咽喉腫痛、癰腫、皮膚炎癥有很好的療效。

　　 3、菊銀茶

　　 材料： 羅布麻4克，決明子2克，槐米2克，金銀花2克。

　　 做法： 將白菊花、羅布麻、決明子、槐米、金銀花放進鍋內，倒入清水，用大火煮沸8～10分鐘，即可飲用。

　　 功效： 可消暑、清熱排毒，減肥降脂。

　　 4、藥王茶

　　 材料： 華西銀臘梅（即藥王茶)

　　 做法： 取藥王茶2g置于杯中，用沸水沖泡即可飲用，每日6g，每次沖泡5-6次即可。

　　 功效： 藥王茶能夠清暑熱，健胃化濕，益腦清心，明目，調經。主治暑熱，眩暈，兩目不清，胃氣不和，食滯，泄瀉，消渴，月經不調?，F代多用于高血脂，高血壓，糖尿病，失眠，心煩及軟化血管等，可長期代茶飲。

　　 5、蓮子心茶

　　 材料： 蓮子心1-2克

　　 做法： 將蓮子心放入水杯中，用沸水沖泡，5-10分鐘后就可以飲用。

　　 功效： 蓮子心有清心、祛熱、止血等功效，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，此清火茶可清心火、除煩熱、降血壓。

　　 6、桑菊茶

　　 材料： 桑葉、白菊花各10克，甘草3克，白糖少量。

　　 做法： 將桑葉、白菊花、甘草一同放入鍋中稍煮，然后去渣葉，再加入少量白糖，桑菊茶便制成了。

　　 功效： 常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉，清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

　　 7、菊花茶

　　 材料： 菊花10克，枸杞5克。

　　 做法： 將菊花、枸杞5一同放入鍋加水煎煮成茶。

　　 功效： 此茶適合肝火旺盛，頭暈腦漲、耳鳴、眼睛痛者飲用。菊花茶有清熱去火的作用，對改善口干、目澀很有幫助。同時，它還能明目，對治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯。

　　 8、金銀花茶

　　 材料： 金銀花各、菊花10克，山楂5克，蜂蜜適量。

　　 做法： 金銀花泡洗，山楂洗凈切碎，菊花淘凈，放鍋內，注入清水，用文火燒沸，約熬30分鐘，瀝出藥汁。用紗布過濾去渣冷卻，最后將蜂蜜緩緩倒入藥汁內，拌勻即可。

　　 功效： 金銀花茶有清熱解毒、生津潤燥的療效。

　　夏季養生茶配方2

　　 夏季養生茶配方：

　　 1 荷葉飲

　　 配方： 荷葉5g、生山楂5g、米仁3g

　　 用法： 直接用沸水沖泡，泡淡為止，稍冷即可飲用

　　 功效： 荷葉有清暑利濕的功效，山楂有消食健胃的作用，米仁則有利水消腫，健脾清熱，這三種成分放在一起，清香開胃，天氣熱的時候泡上一壺，不僅能消熱解暑，還能健脾開胃。

　　 2 山楂金銀決明子茶

　　 配方： 生山楂5g、金銀花2g 決明子8g

　　 用法： 沸水沖泡、泡淡為止

　　 功效： 金銀花清熱解毒，涼散風熱，決明子有散風清熱，平肝明目的作用，這個配方不僅能起到清熱解毒的作用，還能起到化淤消脂，健腦明目的功效，夏季頭昏腦漲時喝上一杯效果會非常不錯。

　　 二、體態豐盈，贅肉增多

　　天氣一熱，大多數女孩子都會冒出一個念頭，要減肥了。節食、運動都太難堅持了，還是喝點健康的減肥茶吧，一來能夠起到減肥的作用，二來對身體還有好處，一舉兩得。

　　 3 減脂茶

　　 配方： 炒麥芽3g、決明子7.5g、山楂7.5g

　　 用法： 用沸水沖泡，泡淡為止

　　 功效： 炒麥芽開胃健脾，能起到和中下氣、消食除脹的作用。山楂消食健胃，化積和消脂作用明顯，夏季吃得清淡一些，再加上有減肥去脂功能的花草茶，減肥也能事半功倍。

　　 三、膚色暗沉，黯淡無光

　　女人的皮膚，除了做足表面功夫之外，以內養外還是必不可少的?，F在工作和生活壓力越來越大，而且隨著年齡變大，有些營養成分跟不上就造成體質不好從而直接導致皮膚問題。

　　 4 亮膚茶

　　 配方： 當歸3g、西洋參片1g（去年冬天喝過）

　　 用法： 直接用沸水沖泡

　　 功效： 當歸有補血活血，潤腸通便的功能，西洋參則有補氣養陰，清熱生津的功能，這個配方能夠以內養外，從根本上逐步改善皮膚暗沉的狀況。

　　 四、身體消瘦，容易過敏

　　手心腳心常常會發熱，身體消瘦，夜間很容易出汗，春夏季節容易過敏，眼睛、鼻子、嘴巴常會覺得干燥，這說明你的身體有些陰虛。這類人群最好通過滋陰的方法來改善這種狀況。

　　 5 麥冬茶

　　 配方： 麥冬20粒、百合10克

　　 用法： 直接用沸水沖泡

　　 功效： 麥冬是清補的藥物，滋陰的效果比當歸會慢一些，但是不會上火。百合滋肺陰，祛肺火，這兩藥材配在一起，能夠很好地起到滋陰的作用，改善虛熱的體質。

夏天適合喝什么養生茶

1
綠豆菊花茶
原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2
枸杞茶（來自《傳統藥茶方》）
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：滋腎潤肺，補肝明目。
用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。
3
玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。
用法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份）加入適量糖即可。
功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，消除疲勞，愈合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

夏天適合喝什么養生茶

1
綠豆菊花茶
原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2
枸杞茶（來自《傳統藥茶方》）
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：滋腎潤肺，補肝明目。
用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。
3
玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。
用法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份）加入適量糖即可。
功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，消除疲勞，愈合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

夏天適合喝什么養生茶

1
綠豆菊花茶
原料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。
用法：將菊花放入水中煮沸，將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌，待水溫涼，放入少量蜂蜜即可飲用。
功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。
2
枸杞茶（來自《傳統藥茶方》）
原料：枸杞10g、花茶3g、冰糖10g。
用法：用250ml開水沖泡后飲用，沖飲至味淡。
功能：滋腎潤肺，補肝明目。
用途：肝腎陽虧，腰膝酸軟、頭暈目眩、目昏多淚；虛勞咳嗽；消渴；遺精。
3
玫瑰茶
原料：玫瑰花6朵、紅茶1小包、適量糖、檸檬片一小片、白水550毫升。
用法：1、將水倒入鍋中煮沸后放入紅茶包，沖泡約6分鐘；2、將玫瑰分朵放入紅茶液內拌一拌，繼續用小火煮沸；3、關火并加入檸檬片，放在旁邊，在它的水溫降至你可以接受的溫度時，（個人建議50度左右，若水溫太高剛會破壞蜂蜜的營養成份）加入適量糖即可。
功效：性質溫和，降火氣，調理血氣，促進血液循環，養顏美容，消除疲勞，愈合傷口，保護肝臟胃腸，長期飲用亦有助促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。

6款夏季養生茶

　　夏季天氣炎熱，我們要格外的注意我們的飲食，不要為了盲目的降溫而多吃冷食冷飲，這回給我們的身體帶來很大的危害。下面我給大家介紹夏季養生茶，希望對你有用!

　　夏季養生茶

　　1、麥門冬+人參須

　　將麥門冬與人參須放入保溫杯中沖泡後，即可飲用?？缮蜓a氣。

　　2、菊花茶

　　菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖

　　開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。

　　3、菊枸茶

　　將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。

　　4、胖大海+蜂蜜

　　將胖大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。

　　5、羅漢果

　　將半?；蛞涣４蛩獒?，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，

　　可進行自由基清除。

　　6、甘草水

　　將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。

　　夏季養生湯飲

　　1、黃豆眉豆煲魚骨

　　夏天是小孩子發育最快的時期，飲食上可以多吃富含鈣質的食物以助長身高。多喝魚骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多，眉豆有助去腳氣。黃豆和魚骨富含豐富的鈣質，如煲豬骨湯，可以用扇骨或筒骨煮湯。

　　材料：眉豆、黃豆各40克，魚骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。

　　2、清補涼煲鴨

　　老鴨性味甘寒，滋陰降火尤甚，且營養豐富。清補涼共八味中藥中，以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主，配以潤肺之百合，健脾之淮山、蓮子、大棗，祛溫之薏米，組方合理，不粘不膩，不溫不燥。

　　材料：老鴨1只，沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。

　　3、山稔煲大芥菜

　　天氣酷熱，山稔煲大芥菜湯正好解暑。該湯味道清潤、苦中有甘、微酸，喝下后頓感消暑醒胃。它還具去積膩、疏風熱、解暑邪的作用，同時還適用于高血壓、肥胖或風熱感冒輕癥，頭痛發熱，咳嗽痰黃，口干舌燥、消化不良等。

　　材料：山稔5個，大芥菜500~1000克、生姜2~3片。

　　4、糯稻根煲泥鰍魚

　　“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，”夏季人體津液消耗大，天氣容易反復，有心臟病或抵抗力差的人容易不適，并且冠心病在夏季的并發率比較高，所以夏季應該多注意養心。糯稻根煲泥鰍魚，能斂汗、養陽、消腫、護肝。

　　材料：糯稻根40-50克、泥鰍魚400克、生姜3片。

　　5、山稔干煲鯽魚

　　夏季飲食上宜酸味以固表，山稔又稱三稔，與楊桃同類，楊桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、澀，其功能生津止渴、健胃消積并能散風熱山稔干煲鯽魚，有助于老人夏季潤腸通便，降脂、降糖、降血壓。

　　材料：山稔5個，鯽魚1條，生姜2~3片。

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4. 適合夏天喝的六種茶

5. 夏季養生湯的做法

6款夏季養生茶

　　夏季天氣炎熱，我們要格外的注意我們的飲食，不要為了盲目的降溫而多吃冷食冷飲，這回給我們的身體帶來很大的危害。下面我給大家介紹夏季養生茶，希望對你有用!

　　夏季養生茶

　　1、麥門冬+人參須

　　將麥門冬與人參須放入保溫杯中沖泡後，即可飲用?？缮蜓a氣。

　　2、菊花茶

　　菊花十朵放入保溫杯中沖泡後加蓋密閉，略冷後即可飲用，喜喝冰涼者，可沖

　　開水5分滿，加入冰塊即可。另可加適量之蜂蜜。清肝明目。

　　3、菊枸茶

　　將枸杞子20粒和菊花10朵一起放入保溫杯中沖入熱開水即可。

　　4、胖大海+蜂蜜

　　將胖大海打碎放入保溫杯中，沖入開水後即可飲用，具潤喉、防止發炎、通便作用。

　　5、羅漢果

　　將半?；蛞涣４蛩獒?，用紗布包成一小包，丟入保溫杯中沖泡後即可飲用。屬甘味劑，

　　可進行自由基清除。

　　6、甘草水

　　將甘草片放入保溫杯中沖泡後嗽口，對於發炎的喉嚨具有溫潤的幫助。

　　夏季養生湯飲

　　1、黃豆眉豆煲魚骨

　　夏天是小孩子發育最快的時期，飲食上可以多吃富含鈣質的食物以助長身高。多喝魚骨湯加上黃豆、眉豆、陳皮。夏天暑濕比較多，眉豆有助去腳氣。黃豆和魚骨富含豐富的鈣質，如煲豬骨湯，可以用扇骨或筒骨煮湯。

　　材料：眉豆、黃豆各40克，魚骨500克，豬瘦肉100克，生姜3片。

　　2、清補涼煲鴨

　　老鴨性味甘寒，滋陰降火尤甚，且營養豐富。清補涼共八味中藥中，以沙參、玉竹、枸杞子洋陰為主，配以潤肺之百合，健脾之淮山、蓮子、大棗，祛溫之薏米，組方合理，不粘不膩，不溫不燥。

　　材料：老鴨1只，沙參、玉竹、枸杞子、百合、淮山、蓮子、大棗、薏米各10克。

　　3、山稔煲大芥菜

　　天氣酷熱，山稔煲大芥菜湯正好解暑。該湯味道清潤、苦中有甘、微酸，喝下后頓感消暑醒胃。它還具去積膩、疏風熱、解暑邪的作用，同時還適用于高血壓、肥胖或風熱感冒輕癥，頭痛發熱，咳嗽痰黃，口干舌燥、消化不良等。

　　材料：山稔5個，大芥菜500~1000克、生姜2~3片。

　　4、糯稻根煲泥鰍魚

　　“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎，”夏季人體津液消耗大，天氣容易反復，有心臟病或抵抗力差的人容易不適，并且冠心病在夏季的并發率比較高，所以夏季應該多注意養心。糯稻根煲泥鰍魚，能斂汗、養陽、消腫、護肝。

　　材料：糯稻根40-50克、泥鰍魚400克、生姜3片。

　　5、山稔干煲鯽魚

　　夏季飲食上宜酸味以固表，山稔又稱三稔，與楊桃同類，楊桃性平味甘甜，而它性平味酸、甘、澀，其功能生津止渴、健胃消積并能散風熱山稔干煲鯽魚，有助于老人夏季潤腸通便，降脂、降糖、降血壓。

　　材料：山稔5個，鯽魚1條，生姜2~3片。

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夏季養生茶及配方

夏季養生茶大全及配方

夏季養生茶大全及配方，茶是一種非常好的飲品，它不僅可以用來當作平時的飲用，也可以用來招待客人，在炎熱的夏天里，喝茶也能降溫抗暑，下面就讓我帶大家看看夏季養生茶大全及配方吧。

夏季養生茶及配方1

夏季養生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鮮薄荷葉10余片、甘草5克、綠茶5克、太子參10克、開水500毫升。

做法：按以上比例，沖泡大約10分鐘后，過濾掉渣滓，然后加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：清熱解毒、消暑解表。

夏季養生茶配方2、荷葉甘草茶

配方：鮮荷葉100克、甘草5克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將荷葉洗干凈切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷葉放入水中煮大約10分鐘，最后過濾掉荷葉渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：具有清熱解暑、利尿止渴的功效。

夏季養生茶配方3、紅花茶

配方：紅花、檀香各5克、綠茶2克、紅糖30克。

做法：用沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘，即可飲用。

功效：紅花和紅花籽含有豐富的維生素族和生物活性成份，具有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成的功效。

夏季養生茶配方4、甘草茶

配方：甘草10克、茶葉5克、食鹽8克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，再把甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸大約10分鐘，即可飲用。

功效：具有潤肺解毒、抗炎的功效。

夏季養生茶配方5：荸薺茅根茶

配方：鮮荸薺100克、鮮茅根100克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，然后放入荸薺、茅根，煮大約20分鐘，去渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：能清熱化痰、生津止渴、降壓利尿。

夏季養生茶及配方2

普洱茶，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶可以或許有用地刺激你的.新陳代謝，加快脂肪剖析。

普洱瘦身養生茶知識介紹

1、找對于適宜本身的要領，康健的減肥，循規蹈矩的瘦下來。普洱茶減肥貴在對峙，不是一朝一夕可以看到結果，然而適量的飲茶對于身材絕對是有益無害，以是我舉薦給各人。終究優美永久都要以康健為條件。

2、減肥時期，品茗同時要共同相應的“晚飯節制”，白晝是可以正常飲食的，只是晚飯要克制好。比及保持身材的時間，飲食就可以逐步規復，那時間只必要對峙品茗就可以資助你輕松保持身材了。

3、最佳再加之適量的活動，生命在于活動嘛。在能對峙的環境下，只管即便天天都能快走半個小時以上，如許結果會更好。

剛開始品茗階段非常容易餓，餓了時吃點生果，只管即便不吃零食。逐步地等腸胃已經順應茶了，根本喝好后也就不覺得餓了。

喝普洱茶為何會餓呢?這是因為差別身分的食品在胃里的排空時間是差別的，碳水化合物最快，1個小時;蛋白質其次，2個小時，脂肪最慢3-4個小時，就是說要是進食了油脂會對比“經時間”，普洱茶加快了排空，尤其是生茶，使得脂肪類的物資沒有太多的時間得到吸取就排到了結腸，結腸只是吸取一些水份以及維生素k，為排入直腸籌備。

普洱茶瘦身的機制是綜合的，對于油脂類食品的作用是此中一個方面。喝普洱茶刮油削脂后以為餓，闡明已經在斲喪體內的脂肪，這時3餐照吃，但肯定要節制一下飯量，要是你再狠吃一頓的話，那無論剖析幾多都給補返來了。

總結上述功效，便是普洱茶加快了代謝周期，這時要是你少些攝入食品或者維持原來的模樣而不多吃，你就會在茶葉的資助下，不知不覺地瘦下來，遲緩然而絕對寧靜有用、要是適量共同飲食以及活動，資助斲喪體內過余的脂肪，優美之期不遠矣!

夏季養生茶及配方

夏季養生茶大全及配方

夏季養生茶大全及配方，茶是一種非常好的飲品，它不僅可以用來當作平時的飲用，也可以用來招待客人，在炎熱的夏天里，喝茶也能降溫抗暑，下面就讓我帶大家看看夏季養生茶大全及配方吧。

夏季養生茶及配方1

夏季養生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鮮薄荷葉10余片、甘草5克、綠茶5克、太子參10克、開水500毫升。

做法：按以上比例，沖泡大約10分鐘后，過濾掉渣滓，然后加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：清熱解毒、消暑解表。

夏季養生茶配方2、荷葉甘草茶

配方：鮮荷葉100克、甘草5克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將荷葉洗干凈切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷葉放入水中煮大約10分鐘，最后過濾掉荷葉渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：具有清熱解暑、利尿止渴的功效。

夏季養生茶配方3、紅花茶

配方：紅花、檀香各5克、綠茶2克、紅糖30克。

做法：用沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘，即可飲用。

功效：紅花和紅花籽含有豐富的維生素族和生物活性成份，具有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成的功效。

夏季養生茶配方4、甘草茶

配方：甘草10克、茶葉5克、食鹽8克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，再把甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸大約10分鐘，即可飲用。

功效：具有潤肺解毒、抗炎的功效。

夏季養生茶配方5：荸薺茅根茶

配方：鮮荸薺100克、鮮茅根100克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，然后放入荸薺、茅根，煮大約20分鐘，去渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：能清熱化痰、生津止渴、降壓利尿。

夏季養生茶及配方2

普洱茶，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶可以或許有用地刺激你的.新陳代謝，加快脂肪剖析。

普洱瘦身養生茶知識介紹

1、找對于適宜本身的要領，康健的減肥，循規蹈矩的瘦下來。普洱茶減肥貴在對峙，不是一朝一夕可以看到結果，然而適量的飲茶對于身材絕對是有益無害，以是我舉薦給各人。終究優美永久都要以康健為條件。

2、減肥時期，品茗同時要共同相應的“晚飯節制”，白晝是可以正常飲食的，只是晚飯要克制好。比及保持身材的時間，飲食就可以逐步規復，那時間只必要對峙品茗就可以資助你輕松保持身材了。

3、最佳再加之適量的活動，生命在于活動嘛。在能對峙的環境下，只管即便天天都能快走半個小時以上，如許結果會更好。

剛開始品茗階段非常容易餓，餓了時吃點生果，只管即便不吃零食。逐步地等腸胃已經順應茶了，根本喝好后也就不覺得餓了。

喝普洱茶為何會餓呢?這是因為差別身分的食品在胃里的排空時間是差別的，碳水化合物最快，1個小時;蛋白質其次，2個小時，脂肪最慢3-4個小時，就是說要是進食了油脂會對比“經時間”，普洱茶加快了排空，尤其是生茶，使得脂肪類的物資沒有太多的時間得到吸取就排到了結腸，結腸只是吸取一些水份以及維生素k，為排入直腸籌備。

普洱茶瘦身的機制是綜合的，對于油脂類食品的作用是此中一個方面。喝普洱茶刮油削脂后以為餓，闡明已經在斲喪體內的脂肪，這時3餐照吃，但肯定要節制一下飯量，要是你再狠吃一頓的話，那無論剖析幾多都給補返來了。

總結上述功效，便是普洱茶加快了代謝周期，這時要是你少些攝入食品或者維持原來的模樣而不多吃，你就會在茶葉的資助下，不知不覺地瘦下來，遲緩然而絕對寧靜有用、要是適量共同飲食以及活動，資助斲喪體內過余的脂肪，優美之期不遠矣!

夏季養生茶及配方

夏季養生茶大全及配方

夏季養生茶大全及配方，茶是一種非常好的飲品，它不僅可以用來當作平時的飲用，也可以用來招待客人，在炎熱的夏天里，喝茶也能降溫抗暑，下面就讓我帶大家看看夏季養生茶大全及配方吧。

夏季養生茶及配方1

夏季養生茶配方1、薄荷甘草茶

配方：鮮薄荷葉10余片、甘草5克、綠茶5克、太子參10克、開水500毫升。

做法：按以上比例，沖泡大約10分鐘后，過濾掉渣滓，然后加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：清熱解毒、消暑解表。

夏季養生茶配方2、荷葉甘草茶

配方：鮮荷葉100克、甘草5克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將荷葉洗干凈切碎，把水煮沸，然后把甘草、荷葉放入水中煮大約10分鐘，最后過濾掉荷葉渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：具有清熱解暑、利尿止渴的功效。

夏季養生茶配方3、紅花茶

配方：紅花、檀香各5克、綠茶2克、紅糖30克。

做法：用沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘，即可飲用。

功效：紅花和紅花籽含有豐富的維生素族和生物活性成份，具有養血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成的功效。

夏季養生茶配方4、甘草茶

配方：甘草10克、茶葉5克、食鹽8克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，再把甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸大約10分鐘，即可飲用。

功效：具有潤肺解毒、抗炎的功效。

夏季養生茶配方5：荸薺茅根茶

配方：鮮荸薺100克、鮮茅根100克、開水1000毫升。

做法：按以上比例，先將水煮沸，然后放入荸薺、茅根，煮大約20分鐘，去渣，加入適量白糖調勻，即可飲服。

功效：能清熱化痰、生津止渴、降壓利尿。

夏季養生茶及配方2

普洱茶，很早就被譽為茶中減肥之冠。每餐后一杯普洱茶可以或許有用地刺激你的.新陳代謝，加快脂肪剖析。

普洱瘦身養生茶知識介紹

1、找對于適宜本身的要領，康健的減肥，循規蹈矩的瘦下來。普洱茶減肥貴在對峙，不是一朝一夕可以看到結果，然而適量的飲茶對于身材絕對是有益無害，以是我舉薦給各人。終究優美永久都要以康健為條件。

2、減肥時期，品茗同時要共同相應的“晚飯節制”，白晝是可以正常飲食的，只是晚飯要克制好。比及保持身材的時間，飲食就可以逐步規復，那時間只必要對峙品茗就可以資助你輕松保持身材了。

3、最佳再加之適量的活動，生命在于活動嘛。在能對峙的環境下，只管即便天天都能快走半個小時以上，如許結果會更好。

剛開始品茗階段非常容易餓，餓了時吃點生果，只管即便不吃零食。逐步地等腸胃已經順應茶了，根本喝好后也就不覺得餓了。

喝普洱茶為何會餓呢?這是因為差別身分的食品在胃里的排空時間是差別的，碳水化合物最快，1個小時;蛋白質其次，2個小時，脂肪最慢3-4個小時，就是說要是進食了油脂會對比“經時間”，普洱茶加快了排空，尤其是生茶，使得脂肪類的物資沒有太多的時間得到吸取就排到了結腸，結腸只是吸取一些水份以及維生素k，為排入直腸籌備。

普洱茶瘦身的機制是綜合的，對于油脂類食品的作用是此中一個方面。喝普洱茶刮油削脂后以為餓，闡明已經在斲喪體內的脂肪，這時3餐照吃，但肯定要節制一下飯量，要是你再狠吃一頓的話，那無論剖析幾多都給補返來了。

總結上述功效，便是普洱茶加快了代謝周期，這時要是你少些攝入食品或者維持原來的模樣而不多吃，你就會在茶葉的資助下，不知不覺地瘦下來，遲緩然而絕對寧靜有用、要是適量共同飲食以及活動，資助斲喪體內過余的脂肪，優美之期不遠矣!

清熱消暑夏季中藥養生茶

清熱消暑夏季中藥養生茶

　　在中國夏季從立夏(5月5日至7日之間)開始，到立秋結束;西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定為夏季。下面是我為大家帶來的清熱消暑夏季中藥養生茶，歡迎閱讀。

　　薄荷Vol.01

　　此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　金銀花Vol.02

　　金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的'圣藥。金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　菊花Vol.03

　　中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。養生健康網lyse.cn認為暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、*花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　三七花Vol.04

　　性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好。

　　西洋參Vol.05

　　對因暑熱引發的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用?？蓡挝杜莘蚝?，也可加入茶葉中泡服。

　　麥冬Vol.06

　　對因暑熱引發的口干舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　玄參Vol.07

　　對因暑熱引發的口渴、煩躁有治療及預防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。

　　薔薇花Vol.08

　　薔薇花性味甘涼，除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功效，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。

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清熱消暑夏季中藥養生茶

清熱消暑夏季中藥養生茶

　　在中國夏季從立夏(5月5日至7日之間)開始，到立秋結束;西方人則普遍稱夏至至秋分為夏季。在南半球，一般12月、1月和2月被定為夏季。下面是我為大家帶來的清熱消暑夏季中藥養生茶，歡迎閱讀。

　　薄荷Vol.01

　　此中藥對因暑熱引發的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預防作用。薄荷有干、鮮兩種，以鮮為好，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　金銀花Vol.02

　　金銀花性寒味甘，它是古代清熱解毒的'圣藥。金銀花有較強的抗菌作用，廣泛用于風熱感冒、咽喉疼痛、口糜目赤以及外科皮膚瘡瘍、丹毒等癥。在酷暑炎夏，金銀花可清熱、降溫、解暑，并對預防夏季小兒痱毒癤腫等病癥也有良好作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　菊花Vol.03

　　中藥菊花性味辛、甘、苦、微寒，具有疏風清熱、解毒、清肝明目的功效。菊花還有明顯的解熱、降血壓作用，可治療感冒頭痛及肝火上擾引起的目赤腫痛。養生健康網lyse.cn認為暑日用菊花，不但能解暑，還可治頭暈眼花、昏厥中暑等癥。對因暑熱引發的頭痛、目赤、瘡癤等，有治療及預防作用;白菊花、*花和野菊花三個品種，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　三七花Vol.04

　　性涼味甘，有清熱、平肝、降壓的功效。用于高血壓、頭昏、目眩、耳鳴、急性咽喉炎的治療。降血壓，降血脂，減肥，生津止渴，提神補氣。不建議三七花和其它花茶一起食用，因為三七花單味食用效果最好。

　　西洋參Vol.05

　　對因暑熱引發的口渴、心煩、多汗及四肢無力有治療及預防作用?？蓡挝杜莘蚝?，也可加入茶葉中泡服。

　　麥冬Vol.06

　　對因暑熱引發的口干舌燥、咳嗽有治療及預防作用，可單味泡服或加入茶葉中泡服。

　　玄參Vol.07

　　對因暑熱引發的口渴、煩躁有治療及預防作用，對高血壓有一定的降壓作用，可煎后泡服。

　　薔薇花Vol.08

　　薔薇花性味甘涼，除了可用于治療口腔炎、瘧疾等疾病外，還具有清暑和胃的功效，夏天代茶飲能生津止渴，清熱除煩。

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