如何有效預防秋乏 哪種習慣有助于預防秋乏

1、在秋天，身體需要充足的睡眠和更多的休息。不要熬夜和通宵。

2、盡量嘗試在晚上10點之前入睡，養成早睡早起的習慣，可以保持白天的工作和學習更加有效率。最好在中午午睡半小時左右，這也將有助于減輕下午工作困乏所帶來的痛苦。

3、更重要的是一定不要睡得太多，否則會讓困倦和虛弱無力的秋乏癥狀變得更加嚴重。

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