體寒的人夏季養生

寒性體質夏天需注意健康飲食、避免貪涼、適度運動：

1. 健康飲食：選擇性平溫和的食物，如卷心菜、雞毛菜、紅薯等，避免過多寒涼之品，如冰鎮西瓜、冰淇淋等。

2. 避免貪涼：選擇陰涼通風的場所，穿純棉透氣的衣物，避免洗冷水澡、不宜直吹空調風。

3. 適度運動：可以在早晚適度運動，如慢跑、騎行、打太極等，避免在烈日下劇烈運動。

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