夏季排毒祛濕方法包括飲食、運動和藥物:
1. 飲食方面:多吃萵筍、山藥、薏米、玉米、紅豆、小米、黃瓜等食物,可以混合熬制成粥或湯食用,避免吃辛辣、油膩的食物。
2. 運動方面:堅持戶外跑步、跳繩、打羽毛球、籃球、瑜伽、太極拳等運動,促進排汗,避免缺氧。
3. 藥物方面:遵醫囑口服龍膽瀉肝丸、參苓白術丸、三金片、濕毒清顆粒、排毒養顏膠囊等藥物,達到排毒祛濕的效果。
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