夏至適宜吃冬瓜、萵筍、蓮藕等菜養生:
1. 冬瓜:含有豐富的微量元素和礦物質成分,有清熱化濕毒的作用。
2. 萵筍:含有豐富的微量元素和膳食纖維,能促進胃腸道蠕動,預防消化不良和肥胖。
3. 蓮藕:含有豐富的營養物質,有清熱涼血、散瘀止血、健脾胃的作用。需要適量食用,不可暴飲暴食。
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