夏季適宜喝軟、溫、淡的稀飯:
1.荷葉蓮藕粥:可以消暑利濕、散瘀止血,緩解夏季暑熱引起的不適癥狀。
2.蓮子百合粥:有清心安神、潤肺止咳、健脾補腎、養心安神作用,緩解消化不良、食欲不振等現象。
3.冬瓜瘦肉粥:可以清熱解毒、健脾利尿、消除暑熱煩悶。
可適量食用絲瓜粥、苦瓜菊花粥等清熱解毒、解暑除煩的粥品。不存在“最好稀飯”,而是要根據個人口感和體質來選擇適合自己的稀飯。
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