夏季之后該如何養生

夏至后養生注意事項：

1. 日常護理：養成良好的作息習慣，避免長時間吹空調或風扇，防止風寒之邪侵蝕容易引發疾病。

2. 飲食調節：避免進食生冷、油膩或刺激性的食物，可多吃苦瓜、綠豆等具有除燥祛濕、清涼解暑作用的食物。

3. 運動鍛煉：適當進行無氧運動，比如散步、慢跑、打太極等，避免劇烈運動，選擇在清晨或傍晚、天氣比較涼爽的時候運動。

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