四時養生,依據四季陰陽變化,調整飲食起居,以保持身體健康。原則如下:
1. 春季:與肝相應,宜食辛甘發散食物,如蔥、生姜,不宜酸澀,以助陽氣升發。
2. 夏季:陽盛于外,應神清氣和,飲食清淡,避免寒涼,西瓜、綠豆湯為佳。
3. 秋季:秋氣應肺,宜食酸味收斂補肺,少吃辛辣,滋陰潤肺。
4. 冬季:陽氣閉藏,宜食溫補,少食生冷,增加苦味健腎養心。
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