夏季養生小技巧:
1. 飲食方面:應飲食清淡,多吃水果蔬菜,忌辛辣油炸生冷,要注意食品衛生。
2. 環境方面:避免高溫中午外出,選擇氣溫較低的時段活動,注意房間溫度適宜,不宜長時間接觸空調及風扇。
3. 鍛煉方面:適當進行體育鍛煉,如跑步、羽毛球等,可以增強體質,提高免疫力。
4. 防暑方面:應科學合理地進行防暑工作,如多喝水、注意遮陽等,如出現中暑等不適情況,應及時就醫。
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