夏季養生可以選擇以下食物:
1. 涼性水果:如火龍果、西瓜、香瓜等,有清熱解暑的作用。
2. 綠葉蔬菜:如苦瓜、菜心、芹菜等,低熱量,有美容養顏的功效。
3. 粗糧:如紅豆、綠豆、小麥胚芽等,有提高腸道蠕動、減肥的作用。
需注意:
1. 不建議食用辛辣刺激性食物,易引起身體上火。
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