常見的抗衰老食物包括:
1. 蜂蜜:具有滋陰、潤膚、抗氧化等多種功效,富含維生素和礦物質,有利于促進皮膚細胞修復和腸道排毒。
2. 豆類:含易于吸收的蛋白質和維生素E,對滋養肌膚和減少皺紋有益。
3. 西紅柿:能促進新陳代謝,降低血脂和血膽固醇,抗氧化,起到對抗衰老作用。
4. 蘋果:含多酚、黃酮類等抗氧化物質,可補腦養血、寧神安眠,預防記憶退化。
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