夏季給孩子補充營養的菜:
1. 黃瓜:含水量高,富含多種維生素和微量元素,可補充身體因出汗而流失的水分。
2. 冬瓜:含水量高,富含水、鈣、鐵和維生素C,熱量低,適合夏季食用。
3. 芹菜:能量低,含水和膳食纖維豐富,富含葉酸、維生素C和維生素K。
4. 西紅柿:含水量高,富含維生素C,適合夏季食用。建議多給孩子吃富含各種維生素和微量元素的食物,多吃高蛋白、易消化的食物,促進孩子的正常發育。
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