夏季適宜喝以下粥來健脾祛濕:
1. 砂仁薏米淮山藥粥:由砂仁、薏米、淮山藥等食物熬成,具有化濕行氣、健脾祛濕的功效。
2. 芡實蓮子粥:芡實和蓮子都具有健脾養胃、除濕止瀉的功效。
3. 白術梗米粥:可以改善脾胃虛寒、濕氣較重的問題。如果情況嚴重,可以在醫生指導下服用中成藥治療。需要適量飲用。
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