平和質適合多樣化平衡飲食,季節有不同:
1. 春季宜升補,不宜吃過于辛辣的食物。多吃清淡的蔬菜。
2. 夏季宜清補,不能吃味厚發熱的食物,多吃清涼生津的水果和蔬菜。
3. 長夏宜淡補,可食用茯苓、藿香、山藥等淡滲利濕食品。(濕氣重要注意)
4. 秋季宜平補,不宜吃大寒大熱的食物,多吃濡潤陰類食品以保護陰津。
5. 冬季宜溫補,多吃溫熱助陽的食物以幫助身體抗寒。
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