夏季減肥可以從三個方面入手:
1. 合理飲食:清淡為主,多吃新鮮的蔬菜和水果、低脂高蛋白的粗糧、蛋類、奶類、魚蝦瘦肉類食物,避免吃熱量較高的食物。
2. 適當運動:進行中等強度的有氧運動,如跑步、游泳、慢跑、跳繩等,每天30分鐘以上,堅持一月以上,消耗脂肪。
3. 運用輔助治療手段:如埋線減肥法,通過針刺對穴位產生刺激,達到減肥的目的,參考價格在五百元到兩千元之間。但需要長期堅持。
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