夏天喝粥推薦以下幾種:
1. 綠豆粥:綠豆屬于涼性食物,可以改善身體炎熱、心煩意亂等情況,還可以有效預防中暑、熱射病等疾病出現。
2. 紅豆薏米粥:具有利尿消腫等作用,可以為身體補充能量,還可以改善下肢浮腫,一般不會對胃腸道組織造成太大的負擔。
3. 荷葉蓮藕粥:荷葉和蓮藕均是涼性食物,具有清熱解暑等作用,還可以輔助降低血壓、血脂等指標,比較適合中老年人飲用。
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