冬季補身體可選擇以下食物:
1. 肉類:如牛羊肉、鴨肉、鵝肉、烏雞、豬肉,以及鱔魚、鯽魚等。這些食物可以增強體質、溫補腎陽;
2. 谷類:如小米、玉米、黑芝麻、紅豆、黃豆等,可以與主食交替食用,增強身體抵御寒涼的能力;
3. 蔬菜:如韭菜、白蘿卜、山藥、蓮藕、竹筍、香菇、胡蘿卜、油菜、菠菜等,可以與肉類一起烹飪,保證營養豐富;
聲明:本網頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網聯系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com