夏季用什么泡水喝養生最好

山東省立醫院。夏天養生，可選用以下泡水喝1. 潤肺養陰：百合富含粘液質，可治療肺燥、熱咳嗽，增強抵抗疾病能力，還能預防癌癥，幫助女性美容養顏。2. 降血糖：含蓮子心的茶可抗心律失常，抗氧化，降血糖，降血脂，抗血栓等。3. 利水消腫：菊花有通便、利尿去水腫功效，孕婦飲用有益。注意：菊花茶不宜每日過量飲用，否則可能引發胃腸痙攣等不適。建議用溫熱水泡茶飲用。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

夏天喝什么最養生，十種養生效果最好的茶飲

夏天是人體營養流失最大的時候，要是不及時補養的話對身體也是有不好的。很多人都喜歡在夏季喝養生茶補養身體，或是用來刮油除脂起到清腸胃，減肥的效果。夏日飲茶必須以清熱去火，消暑祛乏為原則，快來看看夏天喝什么最養生吧!

1、荷葉茶

原材料：干荷葉，冰糖

制作方法：

(1)將干荷葉洗凈，撕成幾塊放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯子里;

(3)放入適量冰糖，熱水沖泡2分鐘后即可飲用

功效：這款荷葉茶是最適合在夏天飲用的養生茶了，不僅僅是制作簡單，看起來也是非常的清新去暑。不喜歡吃甜的人可以少放冰糖或者是不放冰糖。荷葉茶最大的作用就是可以去火了，心火、肝火和脾肺火氣都可以下，甚至還有分解腹內脂肪，起到減肥這樣的功效。

2、綠豆菊花茶

原材料：綠豆沙、菊花、檸檬、蜂蜜

制作方法：

(1)將菊花洗凈，放在壺中煮至水沸騰;

(2)將茶壺中的菊花水連同菊花一起倒入杯中;

(3)將適量的綠豆沙倒入菊花水中攪勻;

(4)最水溫涼之后擠幾滴檸檬汁，調入蜂蜜后即可飲用

功效：要是你問我夏天喝什么最養生，我一定會回答綠豆菊花茶就是最適合夏天喝的養生茶了。這種花茶性溫，不寒不燥，即可以清熱去火，又能止煩除熱。還有著排毒養顏，嬌嫩美白肌膚的功效，還十分適合女生飲用。

3、菊花枸杞茶

原材料：菊花、枸杞、冰糖

制作方法：

(1)將菊花和枸杞洗干凈，放在杯中備用;

(2)水燒至沸騰之后，倒入杯中;

(3)放入少許冰糖調味，熱水將菊花泡開花后即可飲用

功效：夏日喝上一杯菊花枸杞茶，不僅是看著舒心，喝下去也對身體十分有利。這杯養生茶有著清心明目，去火降熱、滋腎潤肺的神奇功效。而且幾種原材料加在一起不光顏色搭配賞心悅目，就連價格也是十分平價實惠。

4、薏米紅豆茶

原材料：薏米、熟紅豆

制作方法：

(1)將薏米洗凈備用;

(2)鍋內放入洗干凈的薏米，小火炒至薏米出味;

(3)杯中放入薏米和熟紅豆，加入洗凈的枸杞;

(4)水燒開，倒入杯中沖泡5分鐘，即可飲用

功效：薏米紅豆茶十分適合在夏日飲用，薏米是有著健脾胃、補肺熱、清濕火的作用，紅豆和枸杞也是非常適合在養生茶中出現的食材。這道薏米紅豆茶能有效緩解夏日上火現象，其去暑止煩的功效也是效果很好，還有美容養顏的附加功效呢!

5、檸檬水

原材料：檸檬

制作方法：

(1)將檸檬洗凈，切2～3片放入杯中

(2)熱水沖泡杯子里面，飲用前加上適量蜂蜜

功效：檸檬這種維生素C已經爆棚的水果在夏日里補充因汗水流失而缺少的營養，是十分有用的，但是因為檸檬口感酸澀，能夠生吃檸檬補充維生素的人畢竟是很少，所以用其泡茶來喝也是一種很好的方法。不過在泡水喝的時候，需要加入適量的蜂蜜調味。

6、玫瑰花茶

原材料：玫瑰花

制作方法：

(1)將玫瑰花茶洗干凈，放入杯中備用;

(2)熱水燒開后倒入杯中，沖泡3分鐘后即可飲用

功效：玫瑰花茶的泡制方式極其簡單，只需要簡單的熱水喝玫瑰花即可。但是這道玫瑰花茶的功效和作用卻很大。玫瑰花茶可以消除夏日因暑熱而產生的疲勞感覺，而且還有通腸胃的功效，可以緩解便秘帶來的困擾。玫瑰中含有的特殊物質還可以對心血管疾病有著預防功效。

7、金銀花茶

原材料：金銀花、山楂干、蜂蜜

制作方法：

(1)將金銀花和山楂干洗凈放入杯中備用;

(2)熱水煮沸后倒入杯中，沖泡金銀花和山楂干;

(3)等誰稍有些涼的時候，倒入一些蜂蜜調味后即可飲用

功效：金銀花茶是有著很強的清熱解毒的功效的，但是因為金銀花性溫味苦，所以未免茶的味道苦澀不堪，可以在其中添加適量的蜂蜜來調味。另外因為山楂有著很好的開胃消食，活血化瘀的效果，所以這杯金銀花茶兼得不少的活血和開胃的功效。

8、羅漢果茶

原材料：羅漢果

制作方法：

(1)取適量的的羅漢果，連皮洗凈后放入杯中備用;

(2)熱水燒開，倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子，將羅漢果茶燜上5分鐘以上，開蓋后即可飲用

功效：羅漢果茶是一種養生效果很好的茶飲，夏日上火引起的咳嗽，喉嚨有痰，還有嗓子疼痛都可以用羅漢果茶來緩解病痛的。而且對于腸胃不好的人來講，這道養生茶還可以起到護理和調養腸胃的作用。再加上羅漢果泡茶還有一種微甜的口感，在夏天真的很受歡迎。

9、茉莉花茶

原材料：茉莉花

制作方法：

(1)將茉莉花洗凈后放入杯中備用;

(2)熱水燒開后，直接倒入杯中沖泡;

(3)蓋上蓋子燜上3分鐘后，等到香味散開就可以飲用

功效：茉莉花茶本身就是許多女孩子們最愛的花茶，這種花茶有著很好的美容養顏功效，對于夏日紫外線過高的傷害也有著很好的緩解作用，是辦公室工作最適合的養生茶。茉莉的香氣會使得人們自然而然的靜下心來，所以，那些因為暑熱而煩躁的人可以經常喝茉莉花茶緩解燥熱的感覺。

10、薄荷茶

原材料：薄荷葉、茶葉

制作方法：

(1)將薄荷葉洗凈，控干后備用;

(2)將茶葉倒入壺里，加入熱水燒制水沸騰;

(3)將壺里的水倒掉后，再加上燒開的水泡薄荷葉

功效：薄荷本身就是一種十分清涼的植物，還有著很好的提神效果。對于時常犯困的人來講，薄荷茶是一種可以提神醒腦的絕佳茶飲。再加上薄荷可以潤肺止咳，促進消化，還有很強的除煩消暑的功效，所以受到了很多人的追捧。要是你也有夏日煩躁，經常瞌睡和咽喉腫痛的情況，也是可以經常喝薄荷茶的。

結語： 通過上文的介紹相信大家已經明白夏日喝哪幾種茶最好了吧!上面這10種茶真的是十分有利于夏日養生和溫補的飲品。你是不是也想一一試一試呢?

夏天用什么泡水喝最好，金銀花茶降火消炎還能清熱解毒

夏天的天氣太熱，人體的水分就會流失的很快，就會經常覺得口干舌燥，心情也非常的煩躁，這就容易導致人出現上火的癥狀，引起一系列的不適感，這時候如果有一種東西能夠解決這些煩惱就再好不過了，那么夏天用什么泡水喝最好呢?

一、菊花茶

用菊花泡水喝時夏季很多人都會選擇的，因為菊花有降熱去燥的效果，平時喝一杯菊花茶就會感覺暑氣立馬就降低了很多，而且在夏季這樣炎熱的季節里，人們非常容易出現上火的癥狀，這時候喝菊花茶就能很快的改善，因為上火而導致的不舒服的感覺。

二、薄荷茶

薄荷是一種可以入藥的植物，所以它對于人體來說是有很多的好處的，喝薄荷泡的茶水，可以緩解心中的憂郁的感覺，起到順氣通絡的效用，而且在夏天喝薄荷泡的茶水，能夠起到緩解口渴、去除燥熱的作用，所以夏季容易出汗口渴的人群，適當的喝點薄荷泡的茶水很不錯。

三、金銀花茶

金銀花的性質是偏向寒涼一些的，它有很好的降熱消炎的功效，而且還能夠清除人體內的熱毒，在夏季這樣的天氣里，有的人身體扛不住太多炎熱的溫度，就會在體內積累一些熱毒，這樣的毒素積累多了，就會在人的皮膚表面起一些紅疹子，而且還奇癢難忍，這時候就應該適當的喝一些金銀花泡的茶水，能夠起到很好的治療效果。

四、檸檬茶

用檸檬泡水喝，想必是很多愛美的女士都喜歡的，檸檬茶有不錯的美白效果，但是需要長期的喝，在夏季選擇喝檸檬茶主要就有止咳化痰生津的功效，也就是說它能夠有效的解決口渴的癥狀，而且經常喝它還能夠預防心臟病的發生。

五、枸杞茶

夏天用什么泡水喝最好呢?枸杞泡水是個不錯的選擇，在夏季人們會經常曬太陽，而長時間的強烈紫外線照射，會讓人的皮膚上生成許多的曬斑，和因為水分流失過多而產生的小細紋，而枸杞茶就能夠很好的解決這個問題，因為它能夠恢復皮膚的活力，消除血液里面的垃圾，自然也就能夠將黑色素小細紋給消除掉。

六、山楂茶

山楂本身就是健胃促消化的食物，所以在夏季喝山楂泡的茶水，也能夠解決胃部脹氣和積食的狀況，而且喝山楂茶還能生津止渴，在被大太陽曬了一天后喝杯這個茶，會感覺身心都得到了慰藉，有一種神清氣爽的感覺。

七、苦瓜茶

苦瓜是屬于涼性的食物，一般人在夏季的時候會將它做成菜食用，其實它也是能夠泡水喝的，特別對于那些不喜歡苦瓜的苦澀滋味的人群來說，選擇苦瓜茶喝再好不過，因為它泡出來的茶水并不是很苦，而且還有一種清涼的感覺，在夏季可以起到很好的解暑降溫的功效。

八、麥冬茶

麥冬是一種經常會在中成藥里面出現的一種食材，它也能夠做成菜食用，在夏季喝麥冬泡的茶水有止渴降噪的功效，對于喜歡在夏季發脾氣的人來說，就要經常喝點麥冬茶，因為它能夠調節情緒，而對于壓力大的人來說，也能起到舒緩壓力的功效。

九、三七花茶

三七花泡的茶水，能夠有控制血壓的效用，在夏季因為氣溫太高，人的心情就會比平時容易煩躁，而對于正好患有高血壓的人群來說，這樣的情緒波動下血壓就不好控制，而適量的喝些三七花茶，就能有利于預防防血壓高的癥狀發生。

十、玫瑰花茶

在平時用玫瑰花泡茶可以起到美容養顏的效用，對于夏天來說，喝玫瑰泡的花茶還有很好的減肥效用，因為夏季身體各機能運轉的都會比平時要快很多，這時候再喝玫瑰茶，就能夠起到防止脂肪在體內積存的作用，這樣一來人就會變的越來越瘦了。

結語： 通過上文的介紹，大家是不是對于夏天用什么泡水喝對身體最好，有了充分的了解呢，那么想要夏天身體一直都保持在健康狀態的朋友，快來試試這十種茶水吧!

適合夏天喝的四種養生茶，為健康加“酚”，快快喝起來

1、麥芽山楂茶

原材料：麥芽、山楂

制作方法：

（1）將麥芽和山楂洗凈，放入鍋中備用;

（2）倒水入鍋中，用文火細細煎湯服用

功效：麥芽山楂茶是一種口感甜中帶酸，有著健胃消食、消積散瘀的功效。山楂有著改善胃口和開胃助消化的作用，麥芽也是一種粗糧，吃起來對腸道有著養護作用。這款 養生 茶對于夏日疲憊，沒有胃口的人來講十分有效，經常吃還有著解暑的效果。

2、洋參茶

原材料：洋參、枸杞

制作方法：

（1）將洋參和枸杞洗凈放入杯中備用;

（2）熱水燒開后倒入杯中;

（3）蓋上蓋子，等茶8分熱之后即可飲用

功效：洋參有著補氣的功效，枸杞又是補血良品，兩者一起泡茶可以很好地緩解夏日氣虛疲憊的情況。洋參是一味中藥，多食無益，每次1 2片，2 3天喝一杯的效果最佳。

3、荷葉三鮮茶

原材料：荷葉、竹葉、鮮薄荷葉、蜂蜜

制作方法：

（1）將荷葉、竹葉和薄荷葉洗凈，放入杯中備用;

（2）將熱水燒開后倒入茶杯，蓋上蓋子燜3分鐘;

（3）水八分熱的時候添加蜂蜜調味，即可以飲用

功效：不管是荷葉、竹葉還是薄荷都是無比清香鮮涼的感覺，用這三種葉片泡茶可以很好地緩解夏日暑氣難耐，緩解暑氣引起的疲憊和懶散感覺。而且這三種食材沒有副作用，代替茶飲長期服用不僅解毒清涼，還有著降血壓和膽固醇的作用。

4、天麻川芎茶

原材料：天麻、川芎

制作方法：

（1）將天麻和川芎洗凈放入燉盅里;

（2）加水以大火燒開;

（2）再以文火煎20分鐘

功效：天麻和川芎都是屬于中藥材，這道天麻川芎茶源自《本草綱目》一書，是十分適合在夏季服用，對于緩解夏日氣虛和暑熱疲憊有著很好的功效。對于治療偏頭痛和頸部酸痛有著奇效，不論是上班族還是學生都是十分適合飲用的。

夏季養生喝什么茶有效解暑防燥

夏季炎熱，水是不可缺少的。夏季養生茶，不但能夠緩解口渴和補水，還具有養生的功效。那么夏季養生喝什么茶好呢?下面由我為大家介紹夏季養生茶，希望能幫到你。

夏季養生茶

　　1、夏季養生喝什么茶——菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發熱、微惡風寒、口干、尿黃、舌質紅、苔薄黃時飲用，也可用于高血壓初期出現頭痛、目赤等癥狀時飲用。

　　具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時間不能太長。

　　2、夏季養生喝什么茶——綠茶

　　綠茶味略苦性寒，具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。綠茶綠葉綠湯，清鮮爽口，滋味甘香并略帶苦寒味，富含維生素、氨基酸、礦物質等營養成分，飲之既有消暑解熱之功，又具增添營養之效。

　　這類茶比較細嫩，不適合用剛煮沸的水泡，以80℃~85℃為宜，茶與水的比例以1:50為佳，沖泡時間為2~3分鐘，最好現泡現飲。

　　3、夏季養生喝什么茶——荷葉茶

　　荷花的花、葉、果實在中藥書經的記載中都有“輕身、化油”的作用，不但能去除體內油脂，還能改善面色。飲用一段時間后，會自然變得不愛吃油膩的食物，對攝取油脂成分過多的人群最為適合。

　　枸杞8克、干荷葉15克、冰糖適量。將枸杞與荷葉放入茶壺中，加開水加蓋燜幾分鐘，再加入適量冰糖即可。

　　4、夏季養生喝什么茶——二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈目眩、雙目干澀、視物模糊、大便干結等癥狀。

　　取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　5、夏季養生喝什么茶——山楂茶

　　山楂有消食導滯、活血化淤的作用。經常飲用山楂茶，可降低血糖，調節血壓。具體方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　6、夏季養生喝什么茶——葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。

　　其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當茶飲用。

　　7、夏季養生喝什么茶——玫瑰普洱茶

　　玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。先把普洱茶放在茶杯或茶碗中，倒入開水。第二次加入開水前泡放入玫瑰花，等茶水溫涼，根據自己口味，放入適量蜂蜜。玫瑰花與普洱茶的混合，其茶香勝菊普一籌，還能夠疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發怒，可以長喝玫瑰普洱茶，舒緩心情。

　　8、夏季養生喝什么茶——藿香茶

　　藿香、佩蘭各10克，生魚腥草30克(二人份)。切碎，加紅茶10克;用沸水沖泡10分鐘代茶飲。有祛暑、化濕、和中功效;在補充水分、防暑去濕的基礎上，適用于流感及輕度中暑患者，是夏季防暑佳飲。

　　9、夏季養生喝什么茶——荷葉絲瓜茶

　　分別稱取鮮荷葉、銀杏葉、扁豆花、絲瓜皮、竹葉各15克，洗凈后放入鍋中，加水煎成藥汁，濾去沉渣，然后加入適量白糖、20克銀耳，加入開水沖泡，涼后即可飲用。有防暑的功效。

　　夏季養生小常識

　　一要注意精神放松

　　指俗話說：“心靜自然涼。”所以，放松而安靜的心境是夏季保健的前提條件。切忌遇事要冷靜，心情要平和，安和寧靜的心情有助于防止心火內生，解除煩躁。

　　二要注意飲食清淡

　　在飲食安排上，要力求清淡、可口，多食新鮮蔬菜、時令水果等，肥甘厚味及燥熱之品不宜食用。多食用綠豆、苦瓜、黃瓜、芹菜、西瓜、西紅柿藕、蓮子、絲瓜、冬瓜等。解渴應多飲開水，此外，將綠豆、菊花、金銀花等煮湯或泡茶喝，既可適時補充因出汗消耗的水分，又可清熱解毒，安躁除煩。

　　三要注意居室涼爽

　　夏天的致病因素固然首先來自“暑”，所以最好多居涼爽通風之處。居住的房間早晚應將門窗打開，通風換氣。中午室外氣溫高于室內，應將門窗緊閉，拉好窗簾。適當開空調風扇，但要避免過涼，避免冷飲病、電扇病、空調病的發生。

　　四要注意適當鍛煉

　　夏練三伏能使身體更好地獲得“順四時，適寒暑”的能力。但夏季炎熱，鍛煉時間不宜過長，一般每次以20～30分鐘為宜，以免出汗過多，體溫上升過高而引起中暑。最好把鍛煉時間安排在太陽落山時為好。

　　五要注意睡眠充足

　　夏夜炎熱，難以入睡，或半夜易醒。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律，即早睡早起，按時入睡;要有適當的午睡時間，及時補充睡眠。夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放松，有利于下午的活動，也是預防中暑的措施。

　　夏季養生湯

　　1.參草燉鱔魚

　　原料：黨參3克、蟲草2根、黃鱔200克、姜2片、黃酒6克、雞汁、精鹽、雞清湯等各適 量。

　　制法：黃鱔切段，汆水洗凈血水及黏液，入盅內。藥才洗凈后與姜、黃酒、雞清湯注 入盅內，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉1.5小時后，加適量雞汁、精鹽調味即成。

　　功效點評：黃鱔性溫味甘，含有豐富維生素及多種微量元素，尤其是鈣和鐵的含量為 常見淡水魚之首，具有補氣養血、祛風通絡、滋養肝腎的功效，并能調節血糖。黨參性味甘平 ，功善益肺氣，補中氣、養血、生津。蟲草味甘性平，有益腎壯陽、補肺平喘、止血化痰之功 效。諸味與黃酒配制食用，共增益氣健脾、潤肺化痰、補益肝腎之功效。

　　適宜人群　凡腎虛腰膝酸軟、目糊，病后或產后氣血虧虛，咳嗽氣短、咯血、脾虛便 溏、臟器下垂、面色萎黃，以及生長發育之孩童皆可食用。

　　2.楓斗苦瓜鮮蚌湯

　　原料：蚌肉200克，楓斗5克，苦瓜50克，姜2片，黃酒6克，清湯、精鹽等各適量。

　　制法：蚌肉切片，汆水洗凈血水，入盅內?？喙先ツ?，切片與洗凈后藥材、姜、黃酒 、清湯注入盅內，食用玻璃紙包住，橡皮筋封口。入蒸箱燉2小時后，加適量精鹽調味即成。

　　功效點評：蚌肉味甘、咸，性寒，含有蛋白質、核酸、鋅、鈣等營養素，具有滋陰清 熱、平肝明目、豐澤肌膚、軟堅散結之功。楓斗性平味甘，有益氣養陰、養胃生津之功效。能 補五臟虛勞，提高人體免疫力，抑制腫瘤，改善糖尿病癥狀等?？喙衔犊嘈院?，含有大量維生 素C，具有清熱解毒、消暑防暑、清心明目、降血壓、降血糖之功效。三味相伍，更添益氣養陰 、生津潤燥、清熱解毒、消暑防暑、養顏明目、提高免疫力、抗癌抑癌、降壓降糖之功效。

　　適宜人群　諸凡口燥咽干，大便干結，兩目干澀，皮膚干燥無光澤，食欲不振，易疲 勞，易中暑之人，腫瘤患者，放化療后陰虛津虧之患者以及高血糖、高血壓之人均可食用。

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