夏季養生夏季吃什么潤嗓

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吃什么東西能潤嗓，最近有點上火

草莓 　　2.西瓜 　　3.大豆 　　4.苦瓜 　　5.西紅柿 　　6.梨 　　7.香蕉 　　8.石榴、 　　9.葡萄、 　　10.芒果、 　　11.蘋果、 　　12.柚子、 　　13.檸檬、 　　14.山楂 　　15.甘蔗、 　　16.柿子、 　　17.荸薺、 　　18.銀耳、 　　19.菠蘿、 　　20.燕窩、 　　21.豬肺、 　　22.蜂蜜、 　　23.烏骨雞、 　　24.鱉肉、 　　25.龜肉、 　　26.鴨蛋

這些都是去火的，望采納。

吃什么可以使聲音變得甜美

吃梨對嗓子好，可以護嗓。

吃梨對嗓子有好處，梨能滋陰潤嗓，不僅是梨，像蘋果、西紅柿等都能起到局部清熱的作用。它們本身含有很生素C。發炎受損的嗓子在恢復正常的過程中，需要大量的維生素來幫忙，而維生素C可以增加細胞的通透性，有助于嗓子恢復。

梨對清潤的作用非常強，能潤嗓潤肺、止咳化痰?！霸谥嗅t看來，在把細菌、病毒殺死的過程中，會傷體內陰氣，所以很多人發燒后都會感覺嗓子干、口渴。這個時候吃點梨，或者喝點兒梨汁便能滋陰潤燥，嗓子會舒服不少?！?/p>

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以下幾種食物對嗓子也有好處：

1、金橘：金橘中富含維生素C和維生素A、B1、B2、C以及鈣等，有助于消除喉嚨發炎。夏季嗓子疼的患者可以連皮一起食用，而且味道甘香，連皮都不會有酸澀的味道。整個食用對喉嚨痛非常有好處。

2、甘草：相信大多數都知道甘草治嗓子疼很有療效，甘草性平，味甘，歸十二經。有解毒、祛痰、止痛、解痙等藥理作用。在中醫上，甘草補脾益氣，滋咳潤肺，緩急解毒，調和百藥。用甘草根來煎煮成汁飲用，對喉嚨發炎以及疼痛都有改善的效果，對扁桃腺發炎或突然喉嚨劇痛也有緩解的效果。

3、生姜：生姜自古以來都是人們食用和藥用兩方面的佳品，老姜的根莖部分也有藥效，可以發汗、解熱、保溫、消炎、化痰等。而在吃的時候，可以嘗試用姜湯加上陳皮來煎水，效果會更好。比較適合由于上火引起的發燒、喉嚨痛。

4、蓮藕：蓮藕味甘、性寒，入心、脾、胃經，具有益胃健脾、養血補益、生肌、止瀉功的功效，主要治肺熱咳嗽、煩躁口渴、脾虛泄瀉、食欲不振。此外，蓮藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：“主補中養神，益氣力”。

5、金銀花：金銀花自古以來就以它的藥用價值廣泛而著名。其功效主要是清熱解毒，主治溫病發熱、熱毒血痢、癰疽疔毒等。

參考資料來源：

人民網-含一片梨睡覺能護嗓嗎

人民網-嗓子疼吃什么 推薦五種食物

唱歌的人吃什么可以有效的潤嗓

潤喉食物

1、百合燕麥粥

《神農本草經》中記載百合味甘微苦，性平，具有潤肺止咳，清心安神的作用。中醫認為百合補益而兼清潤，補不助火，清不傷正，是非常適合內有虛火的衰弱人群食用的。而現代營養研究認為百合含有碳水化合物、蛋白質等營養物質，通常會把百合列為主食或蔬菜的行列。

2、桔梗甘草湯

出自傷寒論的經典方劑，原名甘桔飲。桔梗：利咽祛痰，用于咽喉腫痛，甚至聲音嘶啞時使用。甘草：祛痰止咳，清熱解毒，止咳兼顧祛痰，對于咽喉腫痛有緩解作用。同樣，也是用這兩種簡單的食藥材泡水即可。

3、羅漢果茶

羅漢果挺常見的，在超市和藥店基本都可以買到。清肺利咽，化痰止咳，善清肺熱，化痰飲，可以利咽止痛，如果是咽干咽痛，單用泡水即可。

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潤喉水果

1、櫻桃：味甘酸、性溫，有補血養顏、溫脾暖胃的功效?，F代研究，櫻桃含鐵豐富，又含檸檬酸和維生素C，是補血之佳果。先百果而熟有“春果第一枝”的美譽。

2、枇杷：枇杷全身皆可入藥，而果實可起到潤肺利尿，清熱健脾，對肝臟有良好的養護之功。富含維生素C，可抗壞血因子。枇杷可止咳、潤肺、利尿、健胃、清熱，對慢性咽喉炎病人起來滋潤作用。

3、甘蔗：甘蔗味甘，平，無毒。主下氣和中，助脾氣，利大腸，消痰止渴，除心胸煩熱，解毒。，甘蔗能瀉火熱，解熱止渴，和中寬膈，生津潤燥，助脾健胃，利尿，滋養等功效。

參考資料來源：人民網-秋季干燥喉嚨痛 5種水果能潤喉

人民網-感冒咽喉又痛又干 3個飲食小方幫你潤喉

很多人因為用嗓過度或者是一勞累就會出現嗓子啞的情況，可以吃什么來潤嗓？

引起吞咽口水疼痛疾病很多，首先就是炎癥，常見有扁桃體炎、急性咽炎、皰疹性咽峽炎、咽旁間隙膿腫、會厭炎及急性喉炎等等，也可以是一種神經性疼痛，可能舌咽神經痛。有很多莖喉嚨痛的患者可以用天冬12克、麥冬12克、桔梗9克、甘草6克，加水煎服，代茶飲用即可，有滋陰清熱、解毒利咽的功效，對于治療咽喉腫痛、急性咽喉炎和扁桃體炎等很有療效。 

如果是感冒導致的咽喉腫痛，這時候需要先判斷病情輕重，病情較為輕微時，可以先不做處理，多喝熱水，多吃新鮮的水果蔬菜，如果感冒癥狀比較嚴重，最好還是去醫院就診，必要任何刺激咽喉及口腔黏膜的物質都可能引起咽喉痛。它們包括：病毒、細菌感染、過敏反應、灰塵、香煙、廢氣、熱飲料或食物，牙齒或牙齦感染有時也會累及咽喉，慢性咳嗽、極干燥的如果是急性的往往是病毒感染。 

沒有發燒和咳嗽黃痰，往往多喝水，或者熱冒可以喝點清熱解毒口服液。急性會厭炎引起：盡早來耳鼻喉科就診，按照規范治療，給予吸氧留觀，抗生素、激素聯合治療，維持氣道穩定，防止喉梗阻發生;我們可以泡一杯野菊花，野菊花這對喉嚨痛很有幫助。當然，沒有條件的朋友喝大量的水也是好的！當然，水最好是溫水、熱水，冷水不要喝！急性咽炎建議你使用溫生理鹽水含漱。

保證睡眠不熬夜;如出現疼痛難忍的情況下，可服用布洛芬來緩解疼痛;多吃清淡食物，不吃油炸、燒烤、辛辣等刺激食物;多食用清熱、利咽的水果有是最常見的引起喉嚨痛的因素，胃食道反流，長時間大聲喊叫，飆高音等導致的聲音創傷，干澀環境刺激，被異物卡住，比如魚刺卡住喉嚨，誤食化學食品：除草劑或強酸強堿等。

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