夏季怎樣養生減肥

夏季減肥可以從三個方面入手：

1. 合理飲食：清淡為主，多吃新鮮的蔬菜和水果、低脂高蛋白的粗糧、蛋類、奶類、魚蝦瘦肉類食物，避免吃熱量較高的食物。

2. 適當運動：進行中等強度的有氧運動，如跑步、游泳、慢跑、跳繩等，每天30分鐘以上，堅持一月以上，消耗脂肪。

3. 運用輔助治療手段：如埋線減肥法，通過針刺對穴位產生刺激，達到減肥的目的，參考價格在五百元到兩千元之間。但需要長期堅持。

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