秋季養生調養

秋天的養生調理：

1. 早睡早起：要盡量讓五臟之氣和秋天的天氣相適應，保持精神上的安寧。

2. 多喝水：秋天天氣干燥，可多喝溫開水促進新陳代謝，保持身體溫潤，每次喝水量宜少量多次。

3. 適當補充潤肺的食物：宜補充梨、銀耳、山藥、豬蹄等潤肺食物，以達到去火降燥的目的。

4. 泡腳、艾灸、按摩、適量運動等方式也有益于調理身體。在醫生指導下根據自己身體特點選擇合適的方式進行調理。

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