牙齦發炎養生食譜

牙齦發炎飲食建議：

1. 選擇圓滑食物：適當吃些面條、米飯、稀飯、魚肉等食物，減少對牙齦的刺激。

2. 多攝入維生素C：獼猴桃、橙子、西蘭花、櫻桃、草莓等富含維生素C的食物，有助于維持牙齒健康。

3. 降火食物：柚子、百合、苦瓜、西紅柿、山藥等具有降火作用的食物，有助于緩解牙齦發炎。

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口腔上火牙齦腫痛偏方有哪些_上火牙齦腫痛怎么辦

上火 或吃過甜食之后,就容易出現牙齦腫痛的現象。上火導致的口腔牙齦腫痛怎么辦?有沒有治療上火牙齦腫痛的 偏方 呢?下面就是我給大家整理的口腔上火牙齦腫痛偏方，希望大家喜歡。

　　10個上火牙齦腫痛偏方
　　1.枸杞粥

　　枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的 食材 有枸杞子、糯米。

　　方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有 滋陰 潤喉的功效，適用于慢性 喉炎 咽喉干燥者。

　　2.蘿卜鮮藕汁

　　材料：生蘿卜數個，鮮藕1斤。

　　方法：我們把生蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁，含在嘴里面多次，聯系用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

　　3.芝麻紅糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥 咳嗽 等癥。

　　4.胖大海

　　藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性 中藥 ，有虛寒癥狀者不宜久服。

　　5.西瓜汁

　　西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有著很多的 降火 解暑的作用。

　　方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次，具有 清熱 解毒 、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　6.鮮石榴汁

　　材料：鮮石榴兩個。

　　方法：剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼后過濾。一日含漱數次。有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　7.蘿卜汁

　　材料：蘿卜數個。

　　方法：蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。

　　8.甘蔗蘿卜飲

　　材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

　　方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

　　9.綠豆粥

　　材料：綠豆2兩，小米1兩。

　　方法：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍。

　　10.苦瓜炒肉

　　材料：苦瓜1斤，豬肉2兩。

　　方法：先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽，燉半小時即可，可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。
　　上火牙齦腫痛的 護理 方法
　　1.飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2. 按摩 牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的 血液 循環，防止牙床過早萎縮。

　　3.正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理*，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　4.用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　5.鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒 健康 。

　　6.茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　7.叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于 養生 。

　　8.保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的 結石 ，以防止牙周炎的發生。

　　9.控制辛辣、冷熱食物

　　就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。 春節 期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。

　　10.謹防急性牙周炎發作

　　過年期間，最容易發作的口腔 疾病 為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。
　　舌頭看出5種上火癥狀
　　1、舌尖紅表示有心火

　　一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。

　　比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用導赤散;如果癥狀嚴重，可以用瀉心湯，里面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

　　2、舌兩側紅表示 肝火旺

　　肝火和心火的臨床表現不同?？谏嗌徎蚩诟缮嘣?，睡覺不好，這是典型的心火;如果不僅口干，口還發苦，眼睛發紅等，則都屬于肝火旺的表現。

　　有肝火時，舌質會發紅，但兩側紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發紅， 血壓 升高，可以用夏枯草、鉤藤來泡水，具有輔助降壓作用。

　　口干舌燥——百合杏仁枇杷粥

　　鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改為小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼時，加入積安堂洋槐花蜂蜜即可食用。

　　3、舌紅咳嗽有肺火

　　發紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病*便都不通暢。因此，治療時既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

　　用梨蒸水，待溫加入2勺左右的積安堂洋槐花蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

　　4、舌紅苔黃且口臭是胃火

　　胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，*會把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。此時建議試試清胃熱的藥。

　　臨床還有一種胃熱，會伴隨大便干，肚子發脹等表現，這時候可以用承氣湯。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯，根據臨床病情不同，需要選擇不同的方子，因此服用前最好咨詢專業人士。很多人會用大黃泡水助通便，必須提醒的是，這種方法不能久用，否則會導致結腸出現黑病變。

　　5、舌紅少苔可能是腎火

　　上面幾種情況都屬于實熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。如果舌紅少苔或者沒苔，就是虛熱證了。

　　虛熱證分兩個階段。第一階段主要表現為腰酸膝軟、口干、 耳鳴 ，有時候睡不好覺，此時的舌頭就是舌紅少苔的狀態。如果內熱更盛，出現心煩、盜汗、手腳心熱表現，就說明陰虛又嚴重了一層，此時舌頭比之前更紅，且沒有舌苔，或是一層薄薄的黃苔。

　　如果舌紅少苔，舌質紅得不是那么明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以 補腎 陰為主，它是三補三瀉，比較平和。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

口腔上火牙齦腫痛偏方有哪些_上火牙齦腫痛怎么辦

上火 或吃過甜食之后,就容易出現牙齦腫痛的現象。上火導致的口腔牙齦腫痛怎么辦?有沒有治療上火牙齦腫痛的 偏方 呢?下面就是我給大家整理的口腔上火牙齦腫痛偏方，希望大家喜歡。

　　10個上火牙齦腫痛偏方
　　1.枸杞粥

　　枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的 食材 有枸杞子、糯米。

　　方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有 滋陰 潤喉的功效，適用于慢性 喉炎 咽喉干燥者。

　　2.蘿卜鮮藕汁

　　材料：生蘿卜數個，鮮藕1斤。

　　方法：我們把生蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁，含在嘴里面多次，聯系用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

　　3.芝麻紅糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥 咳嗽 等癥。

　　4.胖大海

　　藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性 中藥 ，有虛寒癥狀者不宜久服。

　　5.西瓜汁

　　西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有著很多的 降火 解暑的作用。

　　方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次，具有 清熱 解毒 、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　6.鮮石榴汁

　　材料：鮮石榴兩個。

　　方法：剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼后過濾。一日含漱數次。有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　7.蘿卜汁

　　材料：蘿卜數個。

　　方法：蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。

　　8.甘蔗蘿卜飲

　　材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

　　方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

　　9.綠豆粥

　　材料：綠豆2兩，小米1兩。

　　方法：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍。

　　10.苦瓜炒肉

　　材料：苦瓜1斤，豬肉2兩。

　　方法：先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽，燉半小時即可，可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。
　　上火牙齦腫痛的 護理 方法
　　1.飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2. 按摩 牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的 血液 循環，防止牙床過早萎縮。

　　3.正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理*，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　4.用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　5.鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒 健康 。

　　6.茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　7.叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于 養生 。

　　8.保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的 結石 ，以防止牙周炎的發生。

　　9.控制辛辣、冷熱食物

　　就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。 春節 期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。

　　10.謹防急性牙周炎發作

　　過年期間，最容易發作的口腔 疾病 為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。
　　舌頭看出5種上火癥狀
　　1、舌尖紅表示有心火

　　一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。

　　比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用導赤散;如果癥狀嚴重，可以用瀉心湯，里面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

　　2、舌兩側紅表示 肝火旺

　　肝火和心火的臨床表現不同?？谏嗌徎蚩诟缮嘣?，睡覺不好，這是典型的心火;如果不僅口干，口還發苦，眼睛發紅等，則都屬于肝火旺的表現。

　　有肝火時，舌質會發紅，但兩側紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發紅， 血壓 升高，可以用夏枯草、鉤藤來泡水，具有輔助降壓作用。

　　口干舌燥——百合杏仁枇杷粥

　　鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改為小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼時，加入積安堂洋槐花蜂蜜即可食用。

　　3、舌紅咳嗽有肺火

　　發紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病*便都不通暢。因此，治療時既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

　　用梨蒸水，待溫加入2勺左右的積安堂洋槐花蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

　　4、舌紅苔黃且口臭是胃火

　　胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，*會把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。此時建議試試清胃熱的藥。

　　臨床還有一種胃熱，會伴隨大便干，肚子發脹等表現，這時候可以用承氣湯。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯，根據臨床病情不同，需要選擇不同的方子，因此服用前最好咨詢專業人士。很多人會用大黃泡水助通便，必須提醒的是，這種方法不能久用，否則會導致結腸出現黑病變。

　　5、舌紅少苔可能是腎火

　　上面幾種情況都屬于實熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。如果舌紅少苔或者沒苔，就是虛熱證了。

　　虛熱證分兩個階段。第一階段主要表現為腰酸膝軟、口干、 耳鳴 ，有時候睡不好覺，此時的舌頭就是舌紅少苔的狀態。如果內熱更盛，出現心煩、盜汗、手腳心熱表現，就說明陰虛又嚴重了一層，此時舌頭比之前更紅，且沒有舌苔，或是一層薄薄的黃苔。

　　如果舌紅少苔，舌質紅得不是那么明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以 補腎 陰為主，它是三補三瀉，比較平和。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

口腔上火牙齦腫痛偏方有哪些_上火牙齦腫痛怎么辦

上火 或吃過甜食之后,就容易出現牙齦腫痛的現象。上火導致的口腔牙齦腫痛怎么辦?有沒有治療上火牙齦腫痛的 偏方 呢?下面就是我給大家整理的口腔上火牙齦腫痛偏方，希望大家喜歡。

　　10個上火牙齦腫痛偏方
　　1.枸杞粥

　　枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的 食材 有枸杞子、糯米。

　　方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有 滋陰 潤喉的功效，適用于慢性 喉炎 咽喉干燥者。

　　2.蘿卜鮮藕汁

　　材料：生蘿卜數個，鮮藕1斤。

　　方法：我們把生蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁，含在嘴里面多次，聯系用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

　　3.芝麻紅糖粥

　　材料：芝麻50克，粳米100克，紅糖適量。

　　方法：先將芝麻炒熟，研成細末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠時，拌入芝麻紅糖稍煮片刻即可食用。此粥氣香味美，適用于肝腎不足、頭昏目花、肺燥 咳嗽 等癥。

　　4.胖大海

　　藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。但要注意：胖大海屬涼性 中藥 ，有虛寒癥狀者不宜久服。

　　5.西瓜汁

　　西瓜汁是非常容易做的，需要的食材就是西瓜，西瓜是水分充足，含有大量維生素C的水果，有著很多的 降火 解暑的作用。

　　方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次，具有 清熱 解毒 、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　6.鮮石榴汁

　　材料：鮮石榴兩個。

　　方法：剝開取籽，搗碎，以開水浸泡，涼后過濾。一日含漱數次。有殺菌、消炎、消腫、促進口腔潰瘍愈合的功效。

　　7.蘿卜汁

　　材料：蘿卜數個。

　　方法：蘿卜洗凈，切碎，搗爛取汁。以汁漱口，每日數次，具有清熱解毒、散淤血、消積滯功用。

　　8.甘蔗蘿卜飲

　　材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

　　方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

　　9.綠豆粥

　　材料：綠豆2兩，小米1兩。

　　方法：先將綠豆用小火燉熟，再加小米，燉的極爛，放白糖適量，早晚各喝兩碗，用于治療口腔潰瘍。

　　10.苦瓜炒肉

　　材料：苦瓜1斤，豬肉2兩。

　　方法：先將豬肉炒熟，再放入新鮮苦瓜和一點點鹽或不加鹽，燉半小時即可，可用于治療口腔潰瘍、口腔炎、牙齦炎。
　　上火牙齦腫痛的 護理 方法
　　1.飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

　　2. 按摩 牙齦

　　用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的 血液 循環，防止牙床過早萎縮。

　　3.正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理*，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　4.用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　5.鼓肋漱口

　　每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，這樣能使唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激，可使口腔自潔，保護牙齒 健康 。

　　6.茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　7.叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于 養生 。

　　8.保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的 結石 ，以防止牙周炎的發生。

　　9.控制辛辣、冷熱食物

　　就過年期間飲食上，應避免辛辣、燙口食物，這樣可以遠離口腔潰瘍。還應少熬夜、吸煙，這樣可以防止牙周炎。 春節 期間不少人忙于各種應酬，對口腔衛生敷衍了事，使口腔細菌數量急增，大量吸煙、飲酒、通宵熬夜使口腔唾液分泌減少，牙周組織的抵抗力下降，口腔細菌就會乘虛而入，導致牙周炎急性發作。

　　10.謹防急性牙周炎發作

　　過年期間，最容易發作的口腔 疾病 為急性牙髓炎和急性牙周炎，這都是由于過年期間吃喝和熬夜玩樂的頻率增加，身體防御機能降低，致使口腔或牙齒潛伏的病變發作或復發。因此，年前最好對口腔做個檢查，小問題及早解決。
　　舌頭看出5種上火癥狀
　　1、舌尖紅表示有心火

　　一般來說，比正常顏色要深的紅舌是比較多見的病體癥狀，它預示著你的體內有熱證，但舌頭紅的位置不同，反映的問題也不同。

　　比如，心火的表現主要是舌尖紅，另外還有口干、煩躁、口舌生瘡、睡眠不好、小便發黃、大便偏干等癥狀。如果心火旺盛，但癥狀較輕的，在臨床上常用導赤散;如果癥狀嚴重，可以用瀉心湯，里面有黃連、黃芩、黃柏、大黃，這些中藥都有瀉火作用。

　　2、舌兩側紅表示 肝火旺

　　肝火和心火的臨床表現不同?？谏嗌徎蚩诟缮嘣?，睡覺不好，這是典型的心火;如果不僅口干，口還發苦，眼睛發紅等，則都屬于肝火旺的表現。

　　有肝火時，舌質會發紅，但兩側紅更明顯。臨床上，吃龍膽瀉肝丸就可以清肝火。此外也可以喝藥茶，比如用苦丁茶加上菊花、蔓荊子沏水。如果伴隨臉發紅， 血壓 升高，可以用夏枯草、鉤藤來泡水，具有輔助降壓作用。

　　口干舌燥——百合杏仁枇杷粥

　　鴨梨、枇杷果各20克，杏仁12克，百合15克，粳米50克，蜂蜜適量。將百合、杏仁洗凈;梨去皮切丁;枇杷果切丁，把百合、杏仁和粳米用武火煎煮，邊煮邊攪拌，一直煮到米粒開始膨脹、米水融合時改為小火煎煮，然后加入梨丁、枇杷丁，稍稍攪拌，待粥熬好后，盛在碗中，放到溫度稍涼時，加入積安堂洋槐花蜂蜜即可食用。

　　3、舌紅咳嗽有肺火

　　發紅部位在舌頭的前半部，且伴隨咳嗽、鼻干、口干、咽干等，一般屬于肺火。清肺火主要使用瀉白散。此外，因為肺與大腸相表里，很多肺熱病*便都不通暢。因此，治療時既要清肺熱，還要通腹氣，可以用白茅根15克、蘆根15克、大白蘿卜50克切成塊，做成湯，就是一道很好的清熱佳肴。

　　用梨蒸水，待溫加入2勺左右的積安堂洋槐花蜂蜜，可達到潤肺潤燥的功效;或用銀木耳燉湯，再加入適量蜂蜜也能潤肺止咳。

　　4、舌紅苔黃且口臭是胃火

　　胃熱的時候整個舌頭都比較紅，有時候舌紅苔黃，*會把紅色覆蓋掉，需要特別注意。胃火旺者通常表現出胃疼、口臭口苦、老想喝水，特別是涼水等癥狀。此時建議試試清胃熱的藥。

　　臨床還有一種胃熱，會伴隨大便干，肚子發脹等表現，這時候可以用承氣湯。承氣湯分大承氣湯、小承氣湯、調胃承氣湯，根據臨床病情不同，需要選擇不同的方子，因此服用前最好咨詢專業人士。很多人會用大黃泡水助通便，必須提醒的是，這種方法不能久用，否則會導致結腸出現黑病變。

　　5、舌紅少苔可能是腎火

　　上面幾種情況都屬于實熱證，往往是舌紅有苔，而且都是黃苔。如果舌紅少苔或者沒苔，就是虛熱證了。

　　虛熱證分兩個階段。第一階段主要表現為腰酸膝軟、口干、 耳鳴 ，有時候睡不好覺，此時的舌頭就是舌紅少苔的狀態。如果內熱更盛，出現心煩、盜汗、手腳心熱表現，就說明陰虛又嚴重了一層，此時舌頭比之前更紅，且沒有舌苔，或是一層薄薄的黃苔。

　　如果舌紅少苔，舌質紅得不是那么明顯，可以用六味地黃丸。六味地黃丸以 補腎 陰為主，它是三補三瀉，比較平和。如果舌紅的程度比前者明顯，還伴有潮熱、盜汗，手老想放在玻璃板上，這種情況要用知柏地黃丸。

牙齦上火吃什么降火 推薦5款食譜

上火是一件經常發生的事情，特別是在秋天這種干燥的季節，一旦牙齦上火了，那是十分痛苦的一件事，對于我們日常的飲食會有極大的影響。那么吃什么牙齦降火比較的快呢？本期的食療養生，為你解析。

1、枸杞粥

枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、西瓜汁

材料：西瓜半個。

方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次。

功效：具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

3、胡蘿卜鮮藕汁

材料：生胡蘿卜數個，鮮藕1斤。

方法：我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁。

功效：含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

4、胖大海

做法：藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。

用法：其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。

注意：但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

5、甘蔗蘿卜飲

材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。

功效：具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

牙齦上火吃什么降火 推薦5款食譜

上火是一件經常發生的事情，特別是在秋天這種干燥的季節，一旦牙齦上火了，那是十分痛苦的一件事，對于我們日常的飲食會有極大的影響。那么吃什么牙齦降火比較的快呢？本期的食療養生，為你解析。

1、枸杞粥

枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、西瓜汁

材料：西瓜半個。

方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次。

功效：具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

3、胡蘿卜鮮藕汁

材料：生胡蘿卜數個，鮮藕1斤。

方法：我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁。

功效：含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

4、胖大海

做法：藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。

用法：其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。

注意：但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

5、甘蔗蘿卜飲

材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。

功效：具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

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上火是一件經常發生的事情，特別是在秋天這種干燥的季節，一旦牙齦上火了，那是十分痛苦的一件事，對于我們日常的飲食會有極大的影響。那么吃什么牙齦降火比較的快呢？本期的食療養生，為你解析。

1、枸杞粥

枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、西瓜汁

材料：西瓜半個。

方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次。

功效：具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

3、胡蘿卜鮮藕汁

材料：生胡蘿卜數個，鮮藕1斤。

方法：我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁。

功效：含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

4、胖大海

做法：藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。

用法：其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。

注意：但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

5、甘蔗蘿卜飲

材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。

功效：具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

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上火是一件經常發生的事情，特別是在秋天這種干燥的季節，一旦牙齦上火了，那是十分痛苦的一件事，對于我們日常的飲食會有極大的影響。那么吃什么牙齦降火比較的快呢？本期的食療養生，為你解析。

1、枸杞粥

枸杞粥制作起來時很簡單的，我們在制作之前需要準備的食材有枸杞子、糯米。

方法：糯米、枸杞子分別洗凈，加水放置30分鐘，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。

功效：具有滋陰潤喉的功效，適用于慢性喉炎咽喉干燥者。

2、西瓜汁

材料：西瓜半個。

方法：挖出瓜瓤擠汁液。瓜汁含于口中，約2-3分鐘后咽下，再含新瓜汁，反復多次。

功效：具有清熱解毒、促進口腔潰瘍愈合的功效。

3、胡蘿卜鮮藕汁

材料：生胡蘿卜數個，鮮藕1斤。

方法：我們把生胡蘿卜和鮮藕都洗干凈之后切碎再把它們弄成汁。

功效：含在嘴里面多次，用3天左右，就可以治療由于心火旺盛而導致的口腔黏膜潰瘍。

4、胖大海

做法：藥性甘淡平和，取1-2顆放在杯子里，用沸水一泡，片刻之間，胖大海就會在水中泡開，似開花狀，即可服用。

用法：其味微苦不澀，帶有清涼之感，可當茶喝。

注意：但要注意：胖大海屬涼性中藥，有虛寒癥狀者不宜久服。

5、甘蔗蘿卜飲

材料：甘蔗汁、蘿卜汁各半杯，百合100克。

方法：將百合煮爛后混入兩汁備用。每天臨睡前服用1杯。

功效：具有滋陰降火的功效，適用于嗓音疲勞和慢性喉炎，虛火偏旺，喉干咽燥，面紅、手足心熱者。

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