養生食療止咳食譜推薦

止咳潤肺食療法：

1. 梨：清熱解毒，生津止渴，推薦食譜川貝燉雪梨。

2. 冬瓜：祛痰清熱，推薦食譜冬瓜薏米湯。

3. 銀耳：滋潤養陰，可治療肺燥咳嗽，食譜銀耳山藥蓮子羹。

4. 花生：能補氣潤肺，食譜花生紅豆粥。

5. 百合：可清熱燥肺，食譜蜜汁百合。

6. 杏仁：潤肺平喘，祛痰止咳，食譜杏仁豬肺湯。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

初春清熱止咳的四款養生食譜

　　馬上就要立春了，立春節氣的到來代表著萬物的復蘇。立春以后很容易出現一些感冒啊或者是肺部疾病。所以初春的時候緩解感冒清熱止咳是很重要的一個方面哦。那么如何止咳化痰呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇呢呢，一起來看看的這具體的介紹吧。

　　 一、薯蕷粥——健脾益肺

　　材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。

　　方法：將山藥軋細篩，調入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調味。服食。

　　功效：補脾止瀉，補腎收攝。治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病，是一種很好的止咳的方法。這樣的方法可以補虛勞，可以有健脾胃的作用，還可以有止咳化痰的效果呢。

　　 二、瘦豬肉杏仁湯——治咽癢咳嗽

　　材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。

　　方法：共煎煮湯飲。日服2次。

　　功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等。

　　 三、花生沙參湯——治咳嗽少痰

　　材料：花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。

　　方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。

　　功效：潤肺化痰。治久咳痰少，氣短咽干。

　　 四、花生棗蜜湯——止咳化痰

　　材料：花生米，大棗，蜂蜜各30克。

　　方法：用水共煎極爛。飲湯，日服2次。

　　功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰飲形體消瘦，腸鳴，胸肋支滿，目眩氣短

　　關于儲存止咳化痰的一些食療方法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養豐富，適合各類的人群，生津止渴養陰潤燥健脾胃，大家平時的時候可以放心食用，可以有清熱解毒止咳化痰的作用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。

初春清熱止咳的四款養生食譜

　　馬上就要立春了，立春節氣的到來代表著萬物的復蘇。立春以后很容易出現一些感冒啊或者是肺部疾病。所以初春的時候緩解感冒清熱止咳是很重要的一個方面哦。那么如何止咳化痰呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇呢呢，一起來看看的這具體的介紹吧。

　　 一、薯蕷粥——健脾益肺

　　材料：生薯蕷、麥面粉各100-150克，或用干山藥磨粉，蔥、姜適量，白糖少許。

　　方法：將山藥軋細篩，調入涼水，邊煮邊攪，兩三沸即成，加少許白糖調味。服食。

　　功效：補脾止瀉，補腎收攝。治勞傷咳喘，脾虛泄瀉，以及一切贏弱虛損之病，是一種很好的止咳的方法。這樣的方法可以補虛勞，可以有健脾胃的作用，還可以有止咳化痰的效果呢。

　　 二、瘦豬肉杏仁湯——治咽癢咳嗽

　　材料：瘦豬肉50克，杏仁10克，北沙參15克。

　　方法：共煎煮湯飲。日服2次。

　　功效：清肺，化痰，生津。治咳嗽少痰，口渴咽干，咽癢等。

　　 三、花生沙參湯——治咳嗽少痰

　　材料：花生米，白果，百合，北沙參各25克，冰糖適量。

　　方法：水煎取汁，加冰糖。每日1劑。

　　功效：潤肺化痰。治久咳痰少，氣短咽干。

　　 四、花生棗蜜湯——止咳化痰

　　材料：花生米，大棗，蜂蜜各30克。

　　方法：用水共煎極爛。飲湯，日服2次。

　　功效：止嗽化痰。用治咳嗽，痰飲形體消瘦，腸鳴，胸肋支滿，目眩氣短

　　關于儲存止咳化痰的一些食療方法，大家都學會了嗎，方法很簡單，而且營養豐富，適合各類的人群，生津止渴養陰潤燥健脾胃，大家平時的時候可以放心食用，可以有清熱解毒止咳化痰的作用，對健康有好處。平時的時候可以自己制作。

九道百合食譜幫你潤肺止咳

養生導讀：是秋季養生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，對于預防秋燥有很好的效果。怎么吃才能有效抵抗秋燥呢？下面向你推薦九道百合，幫你，過好秋天千萬不能錯過這些百合哦！

步入秋季后，因為干燥的天氣，很多人會出現口干、咳嗽的癥狀，所以我們此時應該吃些具有功效的食物，百合就是不二之選。百合含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補功效。用百合煮粥，可滋潤肺胃，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

百合就是一種非常理想的解秋燥、滋潤肺陰的佳品。中醫認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，可養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導致的精神不安、易煩易怒、等。

百合推薦

一、西芹炒百合

材料：西芹200克、鮮百合140克（干百合也行）、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙。

做法：

1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈（干百合用水泡發，瀝干待用），西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝干待用。

2、西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。

二、百合銀耳蓮子湯

材料：蓮子40g、百合10g、銀耳10g、枸杞20g、冰糖10g。

做法：

1、準備所有食材。百合去根掰成一片片，洗凈待用。（如果用干百合，就用溫水泡發）蓮子用溫水泡軟。銀耳放在溫水中泡軟，去蒂撕小片。枸杞用涼水清洗干凈備用。

2、將銀耳、蓮子加入適量冷水，大火煮沸改小火煮約。放入百合煮8分鐘。最后加入適量的冰糖、枸杞稍煮片刻即可。

三、蓮子百合江瑤柱煲瘦肉

材料：蓮子、百合各30克、江瑤柱20克、豬瘦肉200~250克，生姜片2~3片。

做法：

1、蓮子、百合、江瑤柱洗凈稍浸泡片刻，蓮子去芯、江瑤柱撕成絲狀。豬瘦肉洗凈，整塊不刀切與藥材、江瑤柱、生姜一起放進瓦煲內。

2、加入清水2000毫升（約8碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲約2個小時，調入適量食鹽便可。

四、南瓜百合粥

原料：南瓜半個（約克），香米100克，糯米100克，百合、桂圓肉、紅棗、蓮子各20克，白糖、鹽少量。

做法：

1、大棗、蓮子用冷水浸泡20分鐘，蓮子去心，洗凈備用；南瓜去蒂、去籽，洗凈切丁。

2、糯米、香米洗凈后置鍋中加水燒開，放入南瓜丁和紅棗、蓮子，用文火煮20分鐘后，揭開鍋用勺順時針攪動片刻，再放入百合、桂圓肉煮，然后放入白糖，再加少量鹽以免過于甜膩。

五、百合炒菠菜

材料：菠菜350克、百合（干）、150克、鹽3克、味精1克、植物油20克。

做法：

1、菠菜去根后洗凈，切3公分長的段。百合一瓣瓣剝開洗凈，瀝干水分。

2、倒入20克油燒熱，放入百合炒幾下。再放入菠菜及調味料（鹽、味精），炒至熟透就可以了。

六、百合炒哈密瓜

材料：哈密瓜500克，100克，百合100克，腰果50克，食鹽、料酒、食用油適量。

做法：

1、將哈密瓜去皮切塊，百合剝成小片后洗凈，蝦仁洗凈后加少量食鹽與料酒腌制；鍋中下油后倒入腰果炸至腰果變成金*后撈出。

2、將蝦仁倒入煎炸腰果的油中，開大火快速翻炒直至蝦仁變色，繼續倒入百合翻炒約30秒，倒入哈密瓜繼續翻炒，不宜翻炒太久，倒入腰果翻炒均勻，撒入少許食鹽調味后即可盛出食用。

七、山楂蓮子百合粥

材料：大米、蓮子、山楂干、百合、冰糖。

做法：

1、將大米洗凈用清水浸泡，撈出瀝干備用。將蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈備用。

2、將適量清水倒入鍋中大火燒沸，將大米下鍋小火熬煮20分鐘，再放入蓮子、山楂和百合，小火繼續熬煮20分鐘。最后加入冰糖調味，即可出鍋食用。

八、羅漢果百合雞湯

材料：雞克、羅漢果半個、干百合30克、紅棗6個、蔥、姜、鹽。

做法：

1、將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用。羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用。

2、將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開后，小火煲煮2小時，喝時根據口味加鹽調味即可。

九、百合炒牛肉

材料：牛肉半斤、鮮百合3兩、生抽、蠔油、色拉油。

做法：

1、牛肉預處理：牛肉切薄片放碗中，用生抽、蠔油抓勻，倒入色拉油，腌20分鐘以上。

2、鍋里放一勺的油，倒入牛肉高火快炒，馬上加入百合翻炒至牛肉全部變色（約1分鐘）就可以起鍋了。

秋季吃百合，有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等功效，是上好的營養滋補佳品。大家平時不妨多吃百合哦！

九道百合食譜幫你潤肺止咳

養生導讀：是秋季養生的一大佳品，有滋陰潤燥的功效，對于預防秋燥有很好的效果。怎么吃才能有效抵抗秋燥呢？下面向你推薦九道百合，幫你，過好秋天千萬不能錯過這些百合哦！

步入秋季后，因為干燥的天氣，很多人會出現口干、咳嗽的癥狀，所以我們此時應該吃些具有功效的食物，百合就是不二之選。百合含有一些特殊的營養成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，有良好的營養滋補功效。用百合煮粥，可滋潤肺胃，對呼吸道和消化道黏膜有保護作用。

百合就是一種非常理想的解秋燥、滋潤肺陰的佳品。中醫認為，百合味甘微苦，性微寒，歸心、肺經，可養陰潤肺，清心安神。主治陰虛久嗽、痰中帶血、熱后期余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸精神恍惚，尤其適用于更年期女性因激素減少導致的精神不安、易煩易怒、等。

百合推薦

一、西芹炒百合

材料：西芹200克、鮮百合140克（干百合也行）、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙。

做法：

1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈（干百合用水泡發，瀝干待用），西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發，瀝干待用。

2、西芹放入沸水焯過，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調味即可。

二、百合銀耳蓮子湯

材料：蓮子40g、百合10g、銀耳10g、枸杞20g、冰糖10g。

做法：

1、準備所有食材。百合去根掰成一片片，洗凈待用。（如果用干百合，就用溫水泡發）蓮子用溫水泡軟。銀耳放在溫水中泡軟，去蒂撕小片。枸杞用涼水清洗干凈備用。

2、將銀耳、蓮子加入適量冷水，大火煮沸改小火煮約。放入百合煮8分鐘。最后加入適量的冰糖、枸杞稍煮片刻即可。

三、蓮子百合江瑤柱煲瘦肉

材料：蓮子、百合各30克、江瑤柱20克、豬瘦肉200~250克，生姜片2~3片。

做法：

1、蓮子、百合、江瑤柱洗凈稍浸泡片刻，蓮子去芯、江瑤柱撕成絲狀。豬瘦肉洗凈，整塊不刀切與藥材、江瑤柱、生姜一起放進瓦煲內。

2、加入清水2000毫升（約8碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲約2個小時，調入適量食鹽便可。

四、南瓜百合粥

原料：南瓜半個（約克），香米100克，糯米100克，百合、桂圓肉、紅棗、蓮子各20克，白糖、鹽少量。

做法：

1、大棗、蓮子用冷水浸泡20分鐘，蓮子去心，洗凈備用；南瓜去蒂、去籽，洗凈切丁。

2、糯米、香米洗凈后置鍋中加水燒開，放入南瓜丁和紅棗、蓮子，用文火煮20分鐘后，揭開鍋用勺順時針攪動片刻，再放入百合、桂圓肉煮，然后放入白糖，再加少量鹽以免過于甜膩。

五、百合炒菠菜

材料：菠菜350克、百合（干）、150克、鹽3克、味精1克、植物油20克。

做法：

1、菠菜去根后洗凈，切3公分長的段。百合一瓣瓣剝開洗凈，瀝干水分。

2、倒入20克油燒熱，放入百合炒幾下。再放入菠菜及調味料（鹽、味精），炒至熟透就可以了。

六、百合炒哈密瓜

材料：哈密瓜500克，100克，百合100克，腰果50克，食鹽、料酒、食用油適量。

做法：

1、將哈密瓜去皮切塊，百合剝成小片后洗凈，蝦仁洗凈后加少量食鹽與料酒腌制；鍋中下油后倒入腰果炸至腰果變成金*后撈出。

2、將蝦仁倒入煎炸腰果的油中，開大火快速翻炒直至蝦仁變色，繼續倒入百合翻炒約30秒，倒入哈密瓜繼續翻炒，不宜翻炒太久，倒入腰果翻炒均勻，撒入少許食鹽調味后即可盛出食用。

七、山楂蓮子百合粥

材料：大米、蓮子、山楂干、百合、冰糖。

做法：

1、將大米洗凈用清水浸泡，撈出瀝干備用。將蓮子、百合分別用清水浸泡至軟，山楂干洗凈備用。

2、將適量清水倒入鍋中大火燒沸，將大米下鍋小火熬煮20分鐘，再放入蓮子、山楂和百合，小火繼續熬煮20分鐘。最后加入冰糖調味，即可出鍋食用。

八、羅漢果百合雞湯

材料：雞克、羅漢果半個、干百合30克、紅棗6個、蔥、姜、鹽。

做法：

1、將雞剁成段后，飛水焯燙去血沫，撈出備用。羅漢果、百合、紅棗分別洗凈備用。

2、將雞塊、羅漢果、百合、紅棗、蔥、姜絲放入湯煲中加入適量清水，大火煮開后，小火煲煮2小時，喝時根據口味加鹽調味即可。

九、百合炒牛肉

材料：牛肉半斤、鮮百合3兩、生抽、蠔油、色拉油。

做法：

1、牛肉預處理：牛肉切薄片放碗中，用生抽、蠔油抓勻，倒入色拉油，腌20分鐘以上。

2、鍋里放一勺的油，倒入牛肉高火快炒，馬上加入百合翻炒至牛肉全部變色（約1分鐘）就可以起鍋了。

秋季吃百合，有潤肺止咳、清心安神、清火散熱、補中益氣、美容養顏等功效，是上好的營養滋補佳品。大家平時不妨多吃百合哦！

冬季潤肺止咳抗病毒的養生食譜

冬季是一個很容易出現疾病問題的季節，這個時候要注意保暖，比如說老年人啊，孩子啊都要注意，預防疾病，呼吸系統疾病，消化系統疾病等等。冬季出現病毒*冒有很多，可以有潤肺止咳抗病毒的一些養生食譜不能少，一起來看看吧。

塘蒿三鮮湯

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個

功能：營養豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

制作方法：塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

說明：此法如打邊爐火鍋，但視乎人多少而用料，三兩個人按以上份量已足，冬天自己一家幾口做這個湯，生灼很不錯。

雪耳雞湯

材料：食物：雞半只或一只，隨人多少而定，姜片少許藥物：雪耳一兩，蜜棗六枚功能：雪耳能潤腸胃、和血止血，不含膽固醇，配雞煲湯，補益兼滋潤，配蜜棗，清潤。

制作方法：切洗凈之雞原只與雪耳、蜜棗齊放煲內，放六至八碗水，煲三至四小時，湯成。

說明：如將雪耳加乳鴿或鵪鶉、水鴨、鴨等，都有以上功效，制作相同，悉隨尊便。

冬季十大養生進補食譜 全力抵抗病毒襲擊

乳鴿銀耳湯

材料：銀耳(又名雪耳)三錢，乳鴿一只，瘦肉四兩，蜜棗四枚

功能：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。

制作方法：銀耳浸發透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時，后下銀耳再煲半小時，加少許鹽調味，湯成。

關于適合冬季抗病毒預防感冒，清熱解毒止咳化痰的食譜大家都知道了吧，這些食譜具有補血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發生，適合老年人食用，營養豐富好消化吸收，是很不錯的養生的選擇哦。還可以起到很好的潤肺止咳抗病毒的作用哦。

冬季潤肺止咳抗病毒的養生食譜

冬季是一個很容易出現疾病問題的季節，這個時候要注意保暖，比如說老年人啊，孩子啊都要注意，預防疾病，呼吸系統疾病，消化系統疾病等等。冬季出現病毒*冒有很多，可以有潤肺止咳抗病毒的一些養生食譜不能少，一起來看看吧。

塘蒿三鮮湯

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個

功能：營養豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

制作方法：塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

說明：此法如打邊爐火鍋，但視乎人多少而用料，三兩個人按以上份量已足，冬天自己一家幾口做這個湯，生灼很不錯。

雪耳雞湯

材料：食物：雞半只或一只，隨人多少而定，姜片少許藥物：雪耳一兩，蜜棗六枚功能：雪耳能潤腸胃、和血止血，不含膽固醇，配雞煲湯，補益兼滋潤，配蜜棗，清潤。

制作方法：切洗凈之雞原只與雪耳、蜜棗齊放煲內，放六至八碗水，煲三至四小時，湯成。

說明：如將雪耳加乳鴿或鵪鶉、水鴨、鴨等，都有以上功效，制作相同，悉隨尊便。

冬季十大養生進補食譜 全力抵抗病毒襲擊

乳鴿銀耳湯

材料：銀耳(又名雪耳)三錢，乳鴿一只，瘦肉四兩，蜜棗四枚

功能：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。

制作方法：銀耳浸發透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時，后下銀耳再煲半小時，加少許鹽調味，湯成。

關于適合冬季抗病毒預防感冒，清熱解毒止咳化痰的食譜大家都知道了吧，這些食譜具有補血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發生，適合老年人食用，營養豐富好消化吸收，是很不錯的養生的選擇哦。還可以起到很好的潤肺止咳抗病毒的作用哦。

冬季潤肺止咳抗病毒的養生食譜

冬季是一個很容易出現疾病問題的季節，這個時候要注意保暖，比如說老年人啊，孩子啊都要注意，預防疾病，呼吸系統疾病，消化系統疾病等等。冬季出現病毒*冒有很多，可以有潤肺止咳抗病毒的一些養生食譜不能少，一起來看看吧。

塘蒿三鮮湯

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個

功能：營養豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

制作方法：塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

說明：此法如打邊爐火鍋，但視乎人多少而用料，三兩個人按以上份量已足，冬天自己一家幾口做這個湯，生灼很不錯。

雪耳雞湯

材料：食物：雞半只或一只，隨人多少而定，姜片少許藥物：雪耳一兩，蜜棗六枚功能：雪耳能潤腸胃、和血止血，不含膽固醇，配雞煲湯，補益兼滋潤，配蜜棗，清潤。

制作方法：切洗凈之雞原只與雪耳、蜜棗齊放煲內，放六至八碗水，煲三至四小時，湯成。

說明：如將雪耳加乳鴿或鵪鶉、水鴨、鴨等，都有以上功效，制作相同，悉隨尊便。

冬季十大養生進補食譜 全力抵抗病毒襲擊

乳鴿銀耳湯

材料：銀耳(又名雪耳)三錢，乳鴿一只，瘦肉四兩，蜜棗四枚

功能：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。

制作方法：銀耳浸發透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時，后下銀耳再煲半小時，加少許鹽調味，湯成。

關于適合冬季抗病毒預防感冒，清熱解毒止咳化痰的食譜大家都知道了吧，這些食譜具有補血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發生，適合老年人食用，營養豐富好消化吸收，是很不錯的養生的選擇哦。還可以起到很好的潤肺止咳抗病毒的作用哦。

冬季潤肺止咳抗病毒的養生食譜

冬季是一個很容易出現疾病問題的季節，這個時候要注意保暖，比如說老年人啊，孩子啊都要注意，預防疾病，呼吸系統疾病，消化系統疾病等等。冬季出現病毒*冒有很多，可以有潤肺止咳抗病毒的一些養生食譜不能少，一起來看看吧。

塘蒿三鮮湯

材料：食物：塘蒿菜一斤，新鮮魚片、豬肝、豬腰片各二兩，姜絲少許或用紅辣椒一個

功能：營養豐富，味道鮮美，全家適合，維生素高。

制作方法：塘蒿菜洗凈，三鮮洗凈切片擺好，先煲好一鍋上湯，落足油鹽調味，沸開落菜，魚片、豬肝片、豬腰片生灼，加姜絲或紅辣椒(切碎絲)。

說明：此法如打邊爐火鍋，但視乎人多少而用料，三兩個人按以上份量已足，冬天自己一家幾口做這個湯，生灼很不錯。

雪耳雞湯

材料：食物：雞半只或一只，隨人多少而定，姜片少許藥物：雪耳一兩，蜜棗六枚功能：雪耳能潤腸胃、和血止血，不含膽固醇，配雞煲湯，補益兼滋潤，配蜜棗，清潤。

制作方法：切洗凈之雞原只與雪耳、蜜棗齊放煲內，放六至八碗水，煲三至四小時，湯成。

說明：如將雪耳加乳鴿或鵪鶉、水鴨、鴨等，都有以上功效，制作相同，悉隨尊便。

冬季十大養生進補食譜 全力抵抗病毒襲擊

乳鴿銀耳湯

材料：銀耳(又名雪耳)三錢，乳鴿一只，瘦肉四兩，蜜棗四枚

功能：清潤，滋養和血，通便。木耳又能降壓、防血管硬化、治痔瘡出血和婦女月經過多，加瘦肉乳鴿，滋補溫和。

制作方法：銀耳浸發透洗凈，將切洗好之乳鴿和蜜棗、瘦肉先煲約兩小時，后下銀耳再煲半小時，加少許鹽調味，湯成。

關于適合冬季抗病毒預防感冒，清熱解毒止咳化痰的食譜大家都知道了吧，這些食譜具有補血健脾的作用，而且還可以防止血管硬化的發生，適合老年人食用，營養豐富好消化吸收，是很不錯的養生的選擇哦。還可以起到很好的潤肺止咳抗病毒的作用哦。

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