養胃補肝養生食譜

養胃護肝需合理飲食：

1. 養肝食物：大麥、山楂、阿膠、菠菜等滋補肝臟的食物有益；早飯、三餐正常，少夜宵，宜清淡，多吃綠色蔬菜有利于肝臟健康。

2. 養胃食物：多食粗糧如小米、黑米等易消化，有助保護胃黏膜；含豐富b族維生素的動物肝臟、酵母等也可養護胃肝。宜吃易消化食物，避食煙酒和辛辣食物。保持心情舒暢，避免暴飲暴食。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

健脾養肝粥有哪些呢(請問什么粥養肝養胃養脾)

現在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養生的話，大家都知道這對于身體的健康是很有幫助的。健脾養肝是養生的關鍵，如今很多人都在咨詢健脾養肝粥有哪些呢？懂得健脾養肝才能讓人們身體越來越年輕，也能減少患上疾病的幾率。

豬肝粥

主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。主要功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身。

芹菜粥

主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。

菠菜粥

主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養血、潤腸明目的作用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。

山藥紅棗糯米粥

主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

健脾養肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養生作用的粥，對于健脾養肝具有很不錯的功效，而且其做法上也比較的簡單，因此大家生活中可以適當的多喝點這樣的粥，同時保持好的生活習慣，每天按時的休息。

健脾養肝粥有哪些呢(請問什么粥養肝養胃養脾)

現在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養生的話，大家都知道這對于身體的健康是很有幫助的。健脾養肝是養生的關鍵，如今很多人都在咨詢健脾養肝粥有哪些呢？懂得健脾養肝才能讓人們身體越來越年輕，也能減少患上疾病的幾率。

豬肝粥

主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。主要功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身。

芹菜粥

主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。

菠菜粥

主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養血、潤腸明目的作用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。

山藥紅棗糯米粥

主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

健脾養肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養生作用的粥，對于健脾養肝具有很不錯的功效，而且其做法上也比較的簡單，因此大家生活中可以適當的多喝點這樣的粥，同時保持好的生活習慣，每天按時的休息。

健脾養肝粥有哪些呢(請問什么粥養肝養胃養脾)

現在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養生的話，大家都知道這對于身體的健康是很有幫助的。健脾養肝是養生的關鍵，如今很多人都在咨詢健脾養肝粥有哪些呢？懂得健脾養肝才能讓人們身體越來越年輕，也能減少患上疾病的幾率。

豬肝粥

主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。主要功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身。

芹菜粥

主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。

菠菜粥

主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養血、潤腸明目的作用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。

山藥紅棗糯米粥

主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

健脾養肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養生作用的粥，對于健脾養肝具有很不錯的功效，而且其做法上也比較的簡單，因此大家生活中可以適當的多喝點這樣的粥，同時保持好的生活習慣，每天按時的休息。

健脾養肝粥有哪些呢(請問什么粥養肝養胃養脾)

現在的人們的健康意識變得越來越強了，平時的也比較的關注一些健康養生方面的知識，而在飲食上如果很懂的養生的話，大家都知道這對于身體的健康是很有幫助的。健脾養肝是養生的關鍵，如今很多人都在咨詢健脾養肝粥有哪些呢？懂得健脾養肝才能讓人們身體越來越年輕，也能減少患上疾病的幾率。

豬肝粥

主要材料：粳米、豬肝、食鹽、蔥、姜、香菜等調味品各適量。主要功效：豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的功用，常人服食可補肝強身。

芹菜粥

主要材料：芹菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：芹菜粥清淡易消化，含有豐富的植物纖維素，是適宜春季常服的粥類。芹菜粥還具有清肝明目、解毒利水的作用。

菠菜粥

主要材料：菠菜、粳米、食鹽、蔥、生姜、香菜等調味品適量。主要功效：菠菜粥清淡易消化，具有疏肝養血、潤腸明目的作用，尤其適合于年老體弱、血虛腸枯而習慣性便秘及視力下降的人群服食。

山藥紅棗糯米粥

主要材料：山藥、紅棗、糯米、白糖或冰糖適量。主要功效：山藥紅棗糯米粥可健脾補氣、養胃和中，常服可健脾養胃。

健脾養肝粥有哪些呢？豬肝粥、芹菜粥、菠菜粥以及山藥紅棗糯米粥都是比較具有養生作用的粥，對于健脾養肝具有很不錯的功效，而且其做法上也比較的簡單，因此大家生活中可以適當的多喝點這樣的粥，同時保持好的生活習慣，每天按時的休息。

聲明：本網頁內容旨在傳播知識，若有侵權等問題請及時與本網聯系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com