食療養生食譜腸胃

腸胃不好的食療推薦：

1. 冬瓜湯：營養豐富，具有健脾開胃的輔助作用，可緩解食欲不振和減輕腸胃不適。

2. 薏米扁豆粥：具有健脾、消腫、排膿的輔助作用，有助于身體恢復。

3. 魚湯：富含蛋白質和礦物質，能提高腸胃功能，適量飲用不會負擔消化系統，食物殘渣較少。

4. 小米粥：清淡易消化，有利于胃炎和腸炎的恢復。

小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：

十大最養胃的食物

現在越來越多的人患有慢性胃病，這與我們平時的作息時間，精神壓力，飲食習慣都有一定的關系。我們都知道關于胃病的治療是三分治七分養，最主要的還是要靠我們自己平時保養，那么現在日常養胃吃什么食物最好呢？下面我盤點了日常養胃的10種食物推薦，朋友們可以參考下。
十大最養胃的食物推薦
1、番茄——富含檸檬酸、蘋果酸和琥鉑酸等有機酸，這些有機酸能夠很好改善胃痛和胃炎癥狀，減輕胃部的不適，如果每天吃一個新鮮的蕃茄或者榨汁可很好保護胃粘膜。

2、香蕉——其實香蕉是可以養胃的，特別是針對一些便秘的人群，香蕉富含果膠，可以很好調節腸道健康，幫助腸道蠕動，可以很好的緩解胃疼的問題，而且容易消化，對胃也很溫和。

3、生的花生——能夠抑制胃酸分泌、保護胃粘膜，但是不能吃太多，每天空腹吃5顆左右就可以了，如果吃多了，有可能會導致胃熱。

4、小米——它一直以來都是以養胃著稱的，富含蛋白質和維生素，能夠暖胃安神。胃不好的人，每天吃一些小米粥，既清淡，又養胃，也容易被腸胃消化，可以緩解胃疼的癥狀。

5、蘋果——能夠很好促進腸道蠕動，幫助人體順利排泄廢物。尤其是煮熟的蘋果更能養胃，可以治療腹瀉，很多媽媽就是用煮熟的蘋果給寶寶治療腹瀉的，效果非常好。

6、菠菜——富含鎂元素、膳食纖維等營養物質，鎂能幫助減少鹽酸的分泌，從而幫助控制胃部的敏感部位，膳食纖維能幫助腸道蠕動，促進排便，可以達到很好的養胃效果。

7、牛奶——含有豐富的蛋白質，可以給人體補充身體所需的營養，也可以起到很好的養胃作用。一般來說不建議早上空腹喝牛奶，可以在晚上睡前喝，養胃效果會更好，還可以促進睡眠。

8、紅薯——有很好的養胃功效，因為紅薯富含膳食纖維，可消食積，增加食欲。但是因為紅薯能促進胃酸分泌，所以紅薯不適合胃酸多和有燒心的人群食用。

9、蜂蜜——具有很好的養胃和緩解便秘的功效，蜂蜜含有豐富的營養物質，容易被腸道吸收與消化。胃不好的人，可以每天用蜂蜜沖一杯溫開水，養胃效果非常好。

10、南瓜——是一個非常好的養胃食物，因為富含果膠和碳水化合物，能夠保護胃不受刺激的作用，也可以吸附腸道有害物質，保護胃黏膜。
日常養胃的10種食物
1、銀耳：銀耳含有維生素D、蛋白質、氨基酸等物質，能增強體質以及有助于胃腸蠕動，有一定的益氣清腸作用；
2、黑木耳：黑木耳含有植物膠原成分，能輔助清除殘留在人體內的灰塵雜質，有一定的清腸胃作用；

3、蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖、有機酸等多種營養成分，每天早上喝一杯蜂蜜水能幫助清理腸胃，排出宿便；

4、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素A等多種微量元素，具有輔助潤腸通便的功效，對消化不良的患者還有一定的調理作用；

5、包心菜：包心菜含有大量維生素U，能促進人體胃腸道黏膜的修復，將包心菜榨汁飲用，能促進胃潰瘍的恢復；

6、紅薯：紅薯含有賴氨酸和胡蘿卜素，有一定的養胃暖胃功效，還含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排出宿便；

7、松子：松子含有不飽和脂肪酸和維生素，能促進消化，減輕腸胃壓力。

8、南瓜：南瓜富含維生素E和胡蘿卜素，可促進膽汁分泌以及胃腸蠕動，促進食物消化，保護胃黏膜；

9、雞蛋：雞蛋含有卵磷脂、蛋白質、腦磷脂等，蛋白質能提高人體新陳代謝，卵磷脂、腦磷脂能保護腸胃黏膜，每天吃1-2個雞蛋對腸胃有一定的保護作用；

10、菠菜：菠菜含有鐵元素和維他命C，有解渴、通便的功效，而且菠菜煮熟后軟爛易消化，適合胃腸功能低下者食用；
養胃吃什么食物好
1、粥類：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八寶粥、南瓜粥、薏米粥、山藥粥、綠豆粥、銀耳百合粥等；

2、面食：包括面條、面頭、蕎麥面、全麥面包等；

3、湯類：包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯等；

4、蔬菜類：包括卷心菜、銀耳、南瓜、山藥、胡蘿卜、白菜、紅薯、土豆、西紅柿、大蒜、蘑菇等；

5、水果類：包括蘋果、香蕉、木瓜、鮮棗、葡萄、梨等；

6、其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物對于幫助胃消化也具有一定的作用，患者可適量飲用或者食用。
這六個習慣很容易傷胃
1、愛吃生冷食物

胃是“喜溫怕涼”的器官。胃部受涼容易發生痙攣性收縮，從而干擾胃部正常蠕動，引起腸胃功能失調，免疫力下降等，容易發生胃脹、胃痛、消化不良、腹瀉等癥狀。

2、飲食不潔

感染幽門螺桿菌是導致胃病的重要原因之一。據統計，慢性胃炎患者中有95%~100%檢出幽門螺桿菌，胃潰瘍患者中有 70%~80%檢出幽門螺桿菌，而胃癌患者中幽門螺桿菌的檢出率約為80%。幽門螺桿菌主要通過3種途徑傳染：一是食用未經高溫烹煮的食物，或者沒有煮熟透的食物；二是交叉感染，比如與幽門螺桿菌陽性患者親密接觸或一起用餐；三是食用不潔的食物、使用不干凈的餐具或飲用被污染的水等。

3、吃飯太快

吃東西太快，很多食物還沒經過充分咀嚼就進入到里，這就需要胃分泌更多的胃酸來消化這些大塊的食物，加重胃部負擔，時間長了當然會對胃產生不好的影響。另外，吃飯太快很容易吃過量，會導致來不及消化的食物堆積在胃里，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。

4、偏好“重口味”的食物

嗜辣、愛吃腌、熏、烤等重口味食物，不僅會增加心腦血管疾病風險，對胃粘膜也會造成傷害。太咸的食物中鹽分濃度都很高，高濃度的鹽分會加速腐蝕我們的胃粘膜，進而引起胃炎，時間長了還會增加胃部其他病變的幾率?！盁o辣不歡”也會對胃粘膜造成刺激，還可能引起腹瀉。熏、烤食物在加工過程中會產生一定的致癌物，這些有害物質會不斷刺激胃粘膜，最后導致胃部病變。

5、一邊吃一邊玩

很多人在吃飯的時候還會做其他事，比如聽音樂、看電視、玩游戲等。吃飯本身需要很專注，當人們在咀嚼食物的同時，胃也跟著消化吸收，而做其他的事會分散注意力，讓我們不容易感受到飽，一不小心就會吃太飽，給胃部增加負擔。另外，吃飯做其他事還會影響食物的消化和吸收，長期下去還可能導致慢性疾病。

6、饑飽不均

生活節奏加快，生活壓力增大，使得很多人飲食不規律，總是飽一頓，饑一頓，還經常不吃早餐，有些甚至宵夜當晚餐。這樣不規律的飲食導致胃液分泌不規律，引起胃功能紊亂，傷害胃粘膜，最終引發各種胃病。近年來，功能性消化不良、胃潰瘍、胃炎的發病率呈快速上升趨勢。

十大最養胃的食物

現在越來越多的人患有慢性胃病，這與我們平時的作息時間，精神壓力，飲食習慣都有一定的關系。我們都知道關于胃病的治療是三分治七分養，最主要的還是要靠我們自己平時保養，那么現在日常養胃吃什么食物最好呢？下面我盤點了日常養胃的10種食物推薦，朋友們可以參考下。
十大最養胃的食物推薦
1、番茄——富含檸檬酸、蘋果酸和琥鉑酸等有機酸，這些有機酸能夠很好改善胃痛和胃炎癥狀，減輕胃部的不適，如果每天吃一個新鮮的蕃茄或者榨汁可很好保護胃粘膜。

2、香蕉——其實香蕉是可以養胃的，特別是針對一些便秘的人群，香蕉富含果膠，可以很好調節腸道健康，幫助腸道蠕動，可以很好的緩解胃疼的問題，而且容易消化，對胃也很溫和。

3、生的花生——能夠抑制胃酸分泌、保護胃粘膜，但是不能吃太多，每天空腹吃5顆左右就可以了，如果吃多了，有可能會導致胃熱。

4、小米——它一直以來都是以養胃著稱的，富含蛋白質和維生素，能夠暖胃安神。胃不好的人，每天吃一些小米粥，既清淡，又養胃，也容易被腸胃消化，可以緩解胃疼的癥狀。

5、蘋果——能夠很好促進腸道蠕動，幫助人體順利排泄廢物。尤其是煮熟的蘋果更能養胃，可以治療腹瀉，很多媽媽就是用煮熟的蘋果給寶寶治療腹瀉的，效果非常好。

6、菠菜——富含鎂元素、膳食纖維等營養物質，鎂能幫助減少鹽酸的分泌，從而幫助控制胃部的敏感部位，膳食纖維能幫助腸道蠕動，促進排便，可以達到很好的養胃效果。

7、牛奶——含有豐富的蛋白質，可以給人體補充身體所需的營養，也可以起到很好的養胃作用。一般來說不建議早上空腹喝牛奶，可以在晚上睡前喝，養胃效果會更好，還可以促進睡眠。

8、紅薯——有很好的養胃功效，因為紅薯富含膳食纖維，可消食積，增加食欲。但是因為紅薯能促進胃酸分泌，所以紅薯不適合胃酸多和有燒心的人群食用。

9、蜂蜜——具有很好的養胃和緩解便秘的功效，蜂蜜含有豐富的營養物質，容易被腸道吸收與消化。胃不好的人，可以每天用蜂蜜沖一杯溫開水，養胃效果非常好。

10、南瓜——是一個非常好的養胃食物，因為富含果膠和碳水化合物，能夠保護胃不受刺激的作用，也可以吸附腸道有害物質，保護胃黏膜。
日常養胃的10種食物
1、銀耳：銀耳含有維生素D、蛋白質、氨基酸等物質，能增強體質以及有助于胃腸蠕動，有一定的益氣清腸作用；
2、黑木耳：黑木耳含有植物膠原成分，能輔助清除殘留在人體內的灰塵雜質，有一定的清腸胃作用；

3、蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖、有機酸等多種營養成分，每天早上喝一杯蜂蜜水能幫助清理腸胃，排出宿便；

4、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素A等多種微量元素，具有輔助潤腸通便的功效，對消化不良的患者還有一定的調理作用；

5、包心菜：包心菜含有大量維生素U，能促進人體胃腸道黏膜的修復，將包心菜榨汁飲用，能促進胃潰瘍的恢復；

6、紅薯：紅薯含有賴氨酸和胡蘿卜素，有一定的養胃暖胃功效，還含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排出宿便；

7、松子：松子含有不飽和脂肪酸和維生素，能促進消化，減輕腸胃壓力。

8、南瓜：南瓜富含維生素E和胡蘿卜素，可促進膽汁分泌以及胃腸蠕動，促進食物消化，保護胃黏膜；

9、雞蛋：雞蛋含有卵磷脂、蛋白質、腦磷脂等，蛋白質能提高人體新陳代謝，卵磷脂、腦磷脂能保護腸胃黏膜，每天吃1-2個雞蛋對腸胃有一定的保護作用；

10、菠菜：菠菜含有鐵元素和維他命C，有解渴、通便的功效，而且菠菜煮熟后軟爛易消化，適合胃腸功能低下者食用；
養胃吃什么食物好
1、粥類：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八寶粥、南瓜粥、薏米粥、山藥粥、綠豆粥、銀耳百合粥等；

2、面食：包括面條、面頭、蕎麥面、全麥面包等；

3、湯類：包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯等；

4、蔬菜類：包括卷心菜、銀耳、南瓜、山藥、胡蘿卜、白菜、紅薯、土豆、西紅柿、大蒜、蘑菇等；

5、水果類：包括蘋果、香蕉、木瓜、鮮棗、葡萄、梨等；

6、其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物對于幫助胃消化也具有一定的作用，患者可適量飲用或者食用。
這六個習慣很容易傷胃
1、愛吃生冷食物

胃是“喜溫怕涼”的器官。胃部受涼容易發生痙攣性收縮，從而干擾胃部正常蠕動，引起腸胃功能失調，免疫力下降等，容易發生胃脹、胃痛、消化不良、腹瀉等癥狀。

2、飲食不潔

感染幽門螺桿菌是導致胃病的重要原因之一。據統計，慢性胃炎患者中有95%~100%檢出幽門螺桿菌，胃潰瘍患者中有 70%~80%檢出幽門螺桿菌，而胃癌患者中幽門螺桿菌的檢出率約為80%。幽門螺桿菌主要通過3種途徑傳染：一是食用未經高溫烹煮的食物，或者沒有煮熟透的食物；二是交叉感染，比如與幽門螺桿菌陽性患者親密接觸或一起用餐；三是食用不潔的食物、使用不干凈的餐具或飲用被污染的水等。

3、吃飯太快

吃東西太快，很多食物還沒經過充分咀嚼就進入到里，這就需要胃分泌更多的胃酸來消化這些大塊的食物，加重胃部負擔，時間長了當然會對胃產生不好的影響。另外，吃飯太快很容易吃過量，會導致來不及消化的食物堆積在胃里，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。

4、偏好“重口味”的食物

嗜辣、愛吃腌、熏、烤等重口味食物，不僅會增加心腦血管疾病風險，對胃粘膜也會造成傷害。太咸的食物中鹽分濃度都很高，高濃度的鹽分會加速腐蝕我們的胃粘膜，進而引起胃炎，時間長了還會增加胃部其他病變的幾率?！盁o辣不歡”也會對胃粘膜造成刺激，還可能引起腹瀉。熏、烤食物在加工過程中會產生一定的致癌物，這些有害物質會不斷刺激胃粘膜，最后導致胃部病變。

5、一邊吃一邊玩

很多人在吃飯的時候還會做其他事，比如聽音樂、看電視、玩游戲等。吃飯本身需要很專注，當人們在咀嚼食物的同時，胃也跟著消化吸收，而做其他的事會分散注意力，讓我們不容易感受到飽，一不小心就會吃太飽，給胃部增加負擔。另外，吃飯做其他事還會影響食物的消化和吸收，長期下去還可能導致慢性疾病。

6、饑飽不均

生活節奏加快，生活壓力增大，使得很多人飲食不規律，總是飽一頓，饑一頓，還經常不吃早餐，有些甚至宵夜當晚餐。這樣不規律的飲食導致胃液分泌不規律，引起胃功能紊亂，傷害胃粘膜，最終引發各種胃病。近年來，功能性消化不良、胃潰瘍、胃炎的發病率呈快速上升趨勢。

十大最養胃的食物

現在越來越多的人患有慢性胃病，這與我們平時的作息時間，精神壓力，飲食習慣都有一定的關系。我們都知道關于胃病的治療是三分治七分養，最主要的還是要靠我們自己平時保養，那么現在日常養胃吃什么食物最好呢？下面我盤點了日常養胃的10種食物推薦，朋友們可以參考下。
十大最養胃的食物推薦
1、番茄——富含檸檬酸、蘋果酸和琥鉑酸等有機酸，這些有機酸能夠很好改善胃痛和胃炎癥狀，減輕胃部的不適，如果每天吃一個新鮮的蕃茄或者榨汁可很好保護胃粘膜。

2、香蕉——其實香蕉是可以養胃的，特別是針對一些便秘的人群，香蕉富含果膠，可以很好調節腸道健康，幫助腸道蠕動，可以很好的緩解胃疼的問題，而且容易消化，對胃也很溫和。

3、生的花生——能夠抑制胃酸分泌、保護胃粘膜，但是不能吃太多，每天空腹吃5顆左右就可以了，如果吃多了，有可能會導致胃熱。

4、小米——它一直以來都是以養胃著稱的，富含蛋白質和維生素，能夠暖胃安神。胃不好的人，每天吃一些小米粥，既清淡，又養胃，也容易被腸胃消化，可以緩解胃疼的癥狀。

5、蘋果——能夠很好促進腸道蠕動，幫助人體順利排泄廢物。尤其是煮熟的蘋果更能養胃，可以治療腹瀉，很多媽媽就是用煮熟的蘋果給寶寶治療腹瀉的，效果非常好。

6、菠菜——富含鎂元素、膳食纖維等營養物質，鎂能幫助減少鹽酸的分泌，從而幫助控制胃部的敏感部位，膳食纖維能幫助腸道蠕動，促進排便，可以達到很好的養胃效果。

7、牛奶——含有豐富的蛋白質，可以給人體補充身體所需的營養，也可以起到很好的養胃作用。一般來說不建議早上空腹喝牛奶，可以在晚上睡前喝，養胃效果會更好，還可以促進睡眠。

8、紅薯——有很好的養胃功效，因為紅薯富含膳食纖維，可消食積，增加食欲。但是因為紅薯能促進胃酸分泌，所以紅薯不適合胃酸多和有燒心的人群食用。

9、蜂蜜——具有很好的養胃和緩解便秘的功效，蜂蜜含有豐富的營養物質，容易被腸道吸收與消化。胃不好的人，可以每天用蜂蜜沖一杯溫開水，養胃效果非常好。

10、南瓜——是一個非常好的養胃食物，因為富含果膠和碳水化合物，能夠保護胃不受刺激的作用，也可以吸附腸道有害物質，保護胃黏膜。
日常養胃的10種食物
1、銀耳：銀耳含有維生素D、蛋白質、氨基酸等物質，能增強體質以及有助于胃腸蠕動，有一定的益氣清腸作用；
2、黑木耳：黑木耳含有植物膠原成分，能輔助清除殘留在人體內的灰塵雜質，有一定的清腸胃作用；

3、蜂蜜：蜂蜜含有葡萄糖、有機酸等多種營養成分，每天早上喝一杯蜂蜜水能幫助清理腸胃，排出宿便；

4、胡蘿卜：胡蘿卜含有維生素A等多種微量元素，具有輔助潤腸通便的功效，對消化不良的患者還有一定的調理作用；

5、包心菜：包心菜含有大量維生素U，能促進人體胃腸道黏膜的修復，將包心菜榨汁飲用，能促進胃潰瘍的恢復；

6、紅薯：紅薯含有賴氨酸和胡蘿卜素，有一定的養胃暖胃功效，還含有大量膳食纖維，能促進胃腸蠕動，幫助排出宿便；

7、松子：松子含有不飽和脂肪酸和維生素，能促進消化，減輕腸胃壓力。

8、南瓜：南瓜富含維生素E和胡蘿卜素，可促進膽汁分泌以及胃腸蠕動，促進食物消化，保護胃黏膜；

9、雞蛋：雞蛋含有卵磷脂、蛋白質、腦磷脂等，蛋白質能提高人體新陳代謝，卵磷脂、腦磷脂能保護腸胃黏膜，每天吃1-2個雞蛋對腸胃有一定的保護作用；

10、菠菜：菠菜含有鐵元素和維他命C，有解渴、通便的功效，而且菠菜煮熟后軟爛易消化，適合胃腸功能低下者食用；
養胃吃什么食物好
1、粥類：包括小米粥、大米粥、粳米粥、八寶粥、南瓜粥、薏米粥、山藥粥、綠豆粥、銀耳百合粥等；

2、面食：包括面條、面頭、蕎麥面、全麥面包等；

3、湯類：包括菠菜湯、雞蛋湯、粉絲湯等；

4、蔬菜類：包括卷心菜、銀耳、南瓜、山藥、胡蘿卜、白菜、紅薯、土豆、西紅柿、大蒜、蘑菇等；

5、水果類：包括蘋果、香蕉、木瓜、鮮棗、葡萄、梨等；

6、其他：牛奶、蜂蜜、藕粉，以及羊肉、牛肉等食物對于幫助胃消化也具有一定的作用，患者可適量飲用或者食用。
這六個習慣很容易傷胃
1、愛吃生冷食物

胃是“喜溫怕涼”的器官。胃部受涼容易發生痙攣性收縮，從而干擾胃部正常蠕動，引起腸胃功能失調，免疫力下降等，容易發生胃脹、胃痛、消化不良、腹瀉等癥狀。

2、飲食不潔

感染幽門螺桿菌是導致胃病的重要原因之一。據統計，慢性胃炎患者中有95%~100%檢出幽門螺桿菌，胃潰瘍患者中有 70%~80%檢出幽門螺桿菌，而胃癌患者中幽門螺桿菌的檢出率約為80%。幽門螺桿菌主要通過3種途徑傳染：一是食用未經高溫烹煮的食物，或者沒有煮熟透的食物；二是交叉感染，比如與幽門螺桿菌陽性患者親密接觸或一起用餐；三是食用不潔的食物、使用不干凈的餐具或飲用被污染的水等。

3、吃飯太快

吃東西太快，很多食物還沒經過充分咀嚼就進入到里，這就需要胃分泌更多的胃酸來消化這些大塊的食物，加重胃部負擔，時間長了當然會對胃產生不好的影響。另外，吃飯太快很容易吃過量，會導致來不及消化的食物堆積在胃里，容易引起消化不良、胃脹、胃痛等癥狀。

4、偏好“重口味”的食物

嗜辣、愛吃腌、熏、烤等重口味食物，不僅會增加心腦血管疾病風險，對胃粘膜也會造成傷害。太咸的食物中鹽分濃度都很高，高濃度的鹽分會加速腐蝕我們的胃粘膜，進而引起胃炎，時間長了還會增加胃部其他病變的幾率?！盁o辣不歡”也會對胃粘膜造成刺激，還可能引起腹瀉。熏、烤食物在加工過程中會產生一定的致癌物，這些有害物質會不斷刺激胃粘膜，最后導致胃部病變。

5、一邊吃一邊玩

很多人在吃飯的時候還會做其他事，比如聽音樂、看電視、玩游戲等。吃飯本身需要很專注，當人們在咀嚼食物的同時，胃也跟著消化吸收，而做其他的事會分散注意力，讓我們不容易感受到飽，一不小心就會吃太飽，給胃部增加負擔。另外，吃飯做其他事還會影響食物的消化和吸收，長期下去還可能導致慢性疾病。

6、饑飽不均

生活節奏加快，生活壓力增大，使得很多人飲食不規律，總是飽一頓，饑一頓，還經常不吃早餐，有些甚至宵夜當晚餐。這樣不規律的飲食導致胃液分泌不規律，引起胃功能紊亂，傷害胃粘膜，最終引發各種胃病。近年來，功能性消化不良、胃潰瘍、胃炎的發病率呈快速上升趨勢。

食療養腸胃的食譜大全

食療養腸胃的食譜大全

　　食療養腸胃的食譜大全，現在的*部分都是有腸胃病的，很多人都知道胃病需要三分治療、七分調養。對于腸胃不好的人來說，日常生活的管理是非常重要的，比如規律作息、堅持運動和健康飲食等。下面看看食療養腸胃的食譜大全及相關資料。

　　食療養腸胃的食譜大全1

　　 1、南瓜小米粥

　　食材：南瓜1塊、小米1把

　　做法：將南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中，加適量清水煮成粥。

　　功效：南瓜小米粥是非常好的養胃食物，具有健脾養胃、溫中和胃的功效，適用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘、腹瀉、消化不良等問題。

　　 2、山藥黑芝麻糊

　　食材：山藥1根、黑芝麻一小把

　　做法：將黑芝麻用小火炒香，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片，上鍋蒸熟。再將山藥壓成泥，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補腎、益脾、潤腸等多種功效，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題。脾胃虛弱和胃寒的人可以經常吃一些山藥黑芝麻糊，也可以加入黑米粉一起食用。

　　 3、紅薯玉米粥

　　食材：紅薯1個，玉米碎一把

　　做法：將玉米碎放入鍋中，加適量清水煮開，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續熬煮成粥即可。

　　功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節食用的養生粥，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養胃的功效。

　　 4、蓮藕排骨湯

　　食材：蓮藕1根，排骨1斤，生姜適量

　　做法：將排骨切小段，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和生姜一起放入砂鍋中，加適量清水煮開。再加入切塊的蓮藕，繼續煮熟，加適量食鹽調味即可。

　　功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜，具有健脾補血、開胃消食、止瀉、潤腸等多種功效，其營養豐富，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題。熟蓮藕的性質平和，也很適合脾胃虛寒的人群。

　　 5、板栗燉雞

　　食材：板栗100克，雞肉1斤，生姜片適量

　　做法：將雞肉處理干凈后切塊，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和板栗一起放入砂鍋中，加入姜片和適量清水煮開，改小火繼續煮熟，少許食鹽調味即可。

　　功效：板栗燉雞是一道經典的滋補藥膳，它具有補脾健胃、溫中益氣、補腎益精、強筋壯骨等多種功效，非常適合脾胃虛寒的人群。對于病后體虛、消瘦的人群也是非常適用的。

　　 6、桂花紅茶

　　食材：鮮桂花或干桂花少許，紅茶少許

　　做法：將桂花和紅茶一起放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋蓋燜10分鐘后再飲用。

　　功效：桂花紅茶具有溫補陽氣、止咳化痰、暖胃抗寒、祛濕等多種功效。脾胃虛寒和體質虛寒的人可以經常喝點桂花紅茶，可以很好地改善胃寒隱痛、消化不良、手腳冰涼等問題。

　　 7、生姜紅棗茶

　　食材：紅棗5枚、生姜1-3片

　　做法：將紅棗和生姜一起放入保溫杯中，加入開水沖泡，蓋蓋燜一會兒，放溫后即可飲用。

　　功效：生姜紅棗茶具有活血驅寒、溫胃止嘔、健脾益氣等功效，對于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐、噯氣、消化不良等問題有一定緩解作用。

　　 結語： 以上就是溫養腸胃的食物的相關介紹了。如果存在脾胃虛寒或體質虛寒的問題，平時可以經常吃一些，有助于改善胃寒冷痛、大便溏稀等問題。但如果是陰虛火旺的人群，不宜吃太多溫補的食物。

　　食療養腸胃的食譜大全2

　　 米類

　　粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

　　 菌類

　　蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。

　　 蔬菜類

　　甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。

　　用辣椒一個，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的`功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯。

　　那么多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。

　　胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

　　食療養腸胃的食譜大全3

　?、俑鶕澄锶赃x擇食物，一般可將食物分為平性、溫熱、寒涼三類。如平性食物適合于各類型脾胃病患者食用，溫熱食物適合于寒癥的胃病患者食用，寒涼食物適合于熱癥的脾胃病患者食用。

　?、诟澄锏淖饔眠x擇食物，按食物其功效分為補益類食物，對脾胃虛弱者適用。消導類食物，對食滯停積，小腹脹滿之脾胃病患者適用。清熱類食物，對上火及便秘者適用。溫中類食物，對脾胃虛寒所導致胃痛等癥適用。和解類食物，對脾胃不和者適用。滋陰類食物，對胃陰不足所致惡心、嘔吐等脾胃病癥適用。

　　日常有很多調理脾胃的食物，現推薦調理脾胃的食療方有:

　?、俪嘈《怪?，功效:健脾胃、利尿、消腫。

　?、谏徸迂i肚湯，功效:益氣補虛、健脾益胃。

　?、坌∶咨剿幋髼椫?，功效:健脾養胃、益氣止瀉(脾胃虛弱所致的腹瀉)。

　?、苘蛯?、糯米粥，功效:益腎健脾胄。

　?、蔹h參、大棗、糯米飯，功效:脾胃氣虛所致形瘦體弱、慢性胃炎等。

　?、奚剿幯蛉鉁?，功效:溫補脾、腎，脾腎陽氣虧虛所致的病癥。

　　脾胃的健康關系著整個人體生理正?；顒?，因此，對保養調理脾胃的食物要慎重選擇。

食療養腸胃的食譜大全

食療養腸胃的食譜大全

　　食療養腸胃的食譜大全，現在的*部分都是有腸胃病的，很多人都知道胃病需要三分治療、七分調養。對于腸胃不好的人來說，日常生活的管理是非常重要的，比如規律作息、堅持運動和健康飲食等。下面看看食療養腸胃的食譜大全及相關資料。

　　食療養腸胃的食譜大全1

　　 1、南瓜小米粥

　　食材：南瓜1塊、小米1把

　　做法：將南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中，加適量清水煮成粥。

　　功效：南瓜小米粥是非常好的養胃食物，具有健脾養胃、溫中和胃的功效，適用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘、腹瀉、消化不良等問題。

　　 2、山藥黑芝麻糊

　　食材：山藥1根、黑芝麻一小把

　　做法：將黑芝麻用小火炒香，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片，上鍋蒸熟。再將山藥壓成泥，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補腎、益脾、潤腸等多種功效，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題。脾胃虛弱和胃寒的人可以經常吃一些山藥黑芝麻糊，也可以加入黑米粉一起食用。

　　 3、紅薯玉米粥

　　食材：紅薯1個，玉米碎一把

　　做法：將玉米碎放入鍋中，加適量清水煮開，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續熬煮成粥即可。

　　功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節食用的養生粥，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養胃的功效。

　　 4、蓮藕排骨湯

　　食材：蓮藕1根，排骨1斤，生姜適量

　　做法：將排骨切小段，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和生姜一起放入砂鍋中，加適量清水煮開。再加入切塊的蓮藕，繼續煮熟，加適量食鹽調味即可。

　　功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜，具有健脾補血、開胃消食、止瀉、潤腸等多種功效，其營養豐富，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題。熟蓮藕的性質平和，也很適合脾胃虛寒的人群。

　　 5、板栗燉雞

　　食材：板栗100克，雞肉1斤，生姜片適量

　　做法：將雞肉處理干凈后切塊，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和板栗一起放入砂鍋中，加入姜片和適量清水煮開，改小火繼續煮熟，少許食鹽調味即可。

　　功效：板栗燉雞是一道經典的滋補藥膳，它具有補脾健胃、溫中益氣、補腎益精、強筋壯骨等多種功效，非常適合脾胃虛寒的人群。對于病后體虛、消瘦的人群也是非常適用的。

　　 6、桂花紅茶

　　食材：鮮桂花或干桂花少許，紅茶少許

　　做法：將桂花和紅茶一起放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋蓋燜10分鐘后再飲用。

　　功效：桂花紅茶具有溫補陽氣、止咳化痰、暖胃抗寒、祛濕等多種功效。脾胃虛寒和體質虛寒的人可以經常喝點桂花紅茶，可以很好地改善胃寒隱痛、消化不良、手腳冰涼等問題。

　　 7、生姜紅棗茶

　　食材：紅棗5枚、生姜1-3片

　　做法：將紅棗和生姜一起放入保溫杯中，加入開水沖泡，蓋蓋燜一會兒，放溫后即可飲用。

　　功效：生姜紅棗茶具有活血驅寒、溫胃止嘔、健脾益氣等功效，對于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐、噯氣、消化不良等問題有一定緩解作用。

　　 結語： 以上就是溫養腸胃的食物的相關介紹了。如果存在脾胃虛寒或體質虛寒的問題，平時可以經常吃一些，有助于改善胃寒冷痛、大便溏稀等問題。但如果是陰虛火旺的人群，不宜吃太多溫補的食物。

　　食療養腸胃的食譜大全2

　　 米類

　　粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

　　 菌類

　　蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。

　　 蔬菜類

　　甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。

　　用辣椒一個，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的`功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯。

　　那么多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。

　　胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

　　食療養腸胃的食譜大全3

　?、俑鶕澄锶赃x擇食物，一般可將食物分為平性、溫熱、寒涼三類。如平性食物適合于各類型脾胃病患者食用，溫熱食物適合于寒癥的胃病患者食用，寒涼食物適合于熱癥的脾胃病患者食用。

　?、诟澄锏淖饔眠x擇食物，按食物其功效分為補益類食物，對脾胃虛弱者適用。消導類食物，對食滯停積，小腹脹滿之脾胃病患者適用。清熱類食物，對上火及便秘者適用。溫中類食物，對脾胃虛寒所導致胃痛等癥適用。和解類食物，對脾胃不和者適用。滋陰類食物，對胃陰不足所致惡心、嘔吐等脾胃病癥適用。

　　日常有很多調理脾胃的食物，現推薦調理脾胃的食療方有:

　?、俪嘈《怪?，功效:健脾胃、利尿、消腫。

　?、谏徸迂i肚湯，功效:益氣補虛、健脾益胃。

　?、坌∶咨剿幋髼椫?，功效:健脾養胃、益氣止瀉(脾胃虛弱所致的腹瀉)。

　?、苘蛯?、糯米粥，功效:益腎健脾胄。

　?、蔹h參、大棗、糯米飯，功效:脾胃氣虛所致形瘦體弱、慢性胃炎等。

　?、奚剿幯蛉鉁?，功效:溫補脾、腎，脾腎陽氣虧虛所致的病癥。

　　脾胃的健康關系著整個人體生理正?；顒?，因此，對保養調理脾胃的食物要慎重選擇。

食療養腸胃的食譜大全

食療養腸胃的食譜大全

　　食療養腸胃的食譜大全，現在的*部分都是有腸胃病的，很多人都知道胃病需要三分治療、七分調養。對于腸胃不好的人來說，日常生活的管理是非常重要的，比如規律作息、堅持運動和健康飲食等。下面看看食療養腸胃的食譜大全及相關資料。

　　食療養腸胃的食譜大全1

　　 1、南瓜小米粥

　　食材：南瓜1塊、小米1把

　　做法：將南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中，加適量清水煮成粥。

　　功效：南瓜小米粥是非常好的養胃食物，具有健脾養胃、溫中和胃的功效，適用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘、腹瀉、消化不良等問題。

　　 2、山藥黑芝麻糊

　　食材：山藥1根、黑芝麻一小把

　　做法：將黑芝麻用小火炒香，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片，上鍋蒸熟。再將山藥壓成泥，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補腎、益脾、潤腸等多種功效，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題。脾胃虛弱和胃寒的人可以經常吃一些山藥黑芝麻糊，也可以加入黑米粉一起食用。

　　 3、紅薯玉米粥

　　食材：紅薯1個，玉米碎一把

　　做法：將玉米碎放入鍋中，加適量清水煮開，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續熬煮成粥即可。

　　功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節食用的養生粥，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養胃的功效。

　　 4、蓮藕排骨湯

　　食材：蓮藕1根，排骨1斤，生姜適量

　　做法：將排骨切小段，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和生姜一起放入砂鍋中，加適量清水煮開。再加入切塊的蓮藕，繼續煮熟，加適量食鹽調味即可。

　　功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜，具有健脾補血、開胃消食、止瀉、潤腸等多種功效，其營養豐富，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題。熟蓮藕的性質平和，也很適合脾胃虛寒的人群。

　　 5、板栗燉雞

　　食材：板栗100克，雞肉1斤，生姜片適量

　　做法：將雞肉處理干凈后切塊，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和板栗一起放入砂鍋中，加入姜片和適量清水煮開，改小火繼續煮熟，少許食鹽調味即可。

　　功效：板栗燉雞是一道經典的滋補藥膳，它具有補脾健胃、溫中益氣、補腎益精、強筋壯骨等多種功效，非常適合脾胃虛寒的人群。對于病后體虛、消瘦的人群也是非常適用的。

　　 6、桂花紅茶

　　食材：鮮桂花或干桂花少許，紅茶少許

　　做法：將桂花和紅茶一起放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋蓋燜10分鐘后再飲用。

　　功效：桂花紅茶具有溫補陽氣、止咳化痰、暖胃抗寒、祛濕等多種功效。脾胃虛寒和體質虛寒的人可以經常喝點桂花紅茶，可以很好地改善胃寒隱痛、消化不良、手腳冰涼等問題。

　　 7、生姜紅棗茶

　　食材：紅棗5枚、生姜1-3片

　　做法：將紅棗和生姜一起放入保溫杯中，加入開水沖泡，蓋蓋燜一會兒，放溫后即可飲用。

　　功效：生姜紅棗茶具有活血驅寒、溫胃止嘔、健脾益氣等功效，對于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐、噯氣、消化不良等問題有一定緩解作用。

　　 結語： 以上就是溫養腸胃的食物的相關介紹了。如果存在脾胃虛寒或體質虛寒的問題，平時可以經常吃一些，有助于改善胃寒冷痛、大便溏稀等問題。但如果是陰虛火旺的人群，不宜吃太多溫補的食物。

　　食療養腸胃的食譜大全2

　　 米類

　　粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

　　 菌類

　　蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。

　　 蔬菜類

　　甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。

　　用辣椒一個，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的`功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯。

　　那么多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。

　　胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

　　食療養腸胃的食譜大全3

　?、俑鶕澄锶赃x擇食物，一般可將食物分為平性、溫熱、寒涼三類。如平性食物適合于各類型脾胃病患者食用，溫熱食物適合于寒癥的胃病患者食用，寒涼食物適合于熱癥的脾胃病患者食用。

　?、诟澄锏淖饔眠x擇食物，按食物其功效分為補益類食物，對脾胃虛弱者適用。消導類食物，對食滯停積，小腹脹滿之脾胃病患者適用。清熱類食物，對上火及便秘者適用。溫中類食物，對脾胃虛寒所導致胃痛等癥適用。和解類食物，對脾胃不和者適用。滋陰類食物，對胃陰不足所致惡心、嘔吐等脾胃病癥適用。

　　日常有很多調理脾胃的食物，現推薦調理脾胃的食療方有:

　?、俪嘈《怪?，功效:健脾胃、利尿、消腫。

　?、谏徸迂i肚湯，功效:益氣補虛、健脾益胃。

　?、坌∶咨剿幋髼椫?，功效:健脾養胃、益氣止瀉(脾胃虛弱所致的腹瀉)。

　?、苘蛯?、糯米粥，功效:益腎健脾胄。

　?、蔹h參、大棗、糯米飯，功效:脾胃氣虛所致形瘦體弱、慢性胃炎等。

　?、奚剿幯蛉鉁?，功效:溫補脾、腎，脾腎陽氣虧虛所致的病癥。

　　脾胃的健康關系著整個人體生理正?；顒?，因此，對保養調理脾胃的食物要慎重選擇。

食療養腸胃的食譜大全

食療養腸胃的食譜大全

　　食療養腸胃的食譜大全，現在的*部分都是有腸胃病的，很多人都知道胃病需要三分治療、七分調養。對于腸胃不好的人來說，日常生活的管理是非常重要的，比如規律作息、堅持運動和健康飲食等。下面看看食療養腸胃的食譜大全及相關資料。

　　食療養腸胃的食譜大全1

　　 1、南瓜小米粥

　　食材：南瓜1塊、小米1把

　　做法：將南瓜去皮切塊，和小米一起放入鍋中，加適量清水煮成粥。

　　功效：南瓜小米粥是非常好的養胃食物，具有健脾養胃、溫中和胃的功效，適用于脾胃虛弱、脾胃虛寒等人群，能夠改善便秘、腹瀉、消化不良等問題。

　　 2、山藥黑芝麻糊

　　食材：山藥1根、黑芝麻一小把

　　做法：將黑芝麻用小火炒香，然后研磨成粉;再將山藥洗凈切片，上鍋蒸熟。再將山藥壓成泥，加入黑芝麻，攪拌均勻即可。

　　功效：山藥黑芝麻糊具有滋陰補腎、益脾、潤腸等多種功效，能夠很好地改善脾虛食少、腸燥便秘等問題。脾胃虛弱和胃寒的人可以經常吃一些山藥黑芝麻糊，也可以加入黑米粉一起食用。

　　 3、紅薯玉米粥

　　食材：紅薯1個，玉米碎一把

　　做法：將玉米碎放入鍋中，加適量清水煮開，再放入去皮切小塊的紅薯，繼續熬煮成粥即可。

　　功效：紅薯玉米粥是非常適合秋冬季節食用的養生粥，具有暖身暖胃的作用，還能改善皮膚干燥。脾胃虛弱的人也可以吃紅薯玉米粥，能夠取得健脾養胃的功效。

　　 4、蓮藕排骨湯

　　食材：蓮藕1根，排骨1斤，生姜適量

　　做法：將排骨切小段，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和生姜一起放入砂鍋中，加適量清水煮開。再加入切塊的蓮藕，繼續煮熟，加適量食鹽調味即可。

　　功效：蓮藕排骨湯是一道湖北名菜，具有健脾補血、開胃消食、止瀉、潤腸等多種功效，其營養豐富，能夠很好地改善脾胃虛弱的問題。熟蓮藕的性質平和，也很適合脾胃虛寒的人群。

　　 5、板栗燉雞

　　食材：板栗100克，雞肉1斤，生姜片適量

　　做法：將雞肉處理干凈后切塊，過沸水焯一下，撈起瀝干，然后和板栗一起放入砂鍋中，加入姜片和適量清水煮開，改小火繼續煮熟，少許食鹽調味即可。

　　功效：板栗燉雞是一道經典的滋補藥膳，它具有補脾健胃、溫中益氣、補腎益精、強筋壯骨等多種功效，非常適合脾胃虛寒的人群。對于病后體虛、消瘦的人群也是非常適用的。

　　 6、桂花紅茶

　　食材：鮮桂花或干桂花少許，紅茶少許

　　做法：將桂花和紅茶一起放入杯中，加適量沸水沖泡，蓋蓋燜10分鐘后再飲用。

　　功效：桂花紅茶具有溫補陽氣、止咳化痰、暖胃抗寒、祛濕等多種功效。脾胃虛寒和體質虛寒的人可以經常喝點桂花紅茶，可以很好地改善胃寒隱痛、消化不良、手腳冰涼等問題。

　　 7、生姜紅棗茶

　　食材：紅棗5枚、生姜1-3片

　　做法：將紅棗和生姜一起放入保溫杯中，加入開水沖泡，蓋蓋燜一會兒，放溫后即可飲用。

　　功效：生姜紅棗茶具有活血驅寒、溫胃止嘔、健脾益氣等功效，對于脾胃虛寒引起的胃痛、嘔吐、噯氣、消化不良等問題有一定緩解作用。

　　 結語： 以上就是溫養腸胃的食物的相關介紹了。如果存在脾胃虛寒或體質虛寒的問題，平時可以經常吃一些，有助于改善胃寒冷痛、大便溏稀等問題。但如果是陰虛火旺的人群，不宜吃太多溫補的食物。

　　食療養腸胃的食譜大全2

　　 米類

　　粳米，又名大米，補中益氣，健脾和胃，除煩止渴，止瀉止痢。性平，味甘。入脾、胃經。一般腸胃不好的人應經常煮粥食用。玉米,別名苞谷、苞米、六谷，其食療保健作用為眾多食物所不及。中醫認為,玉米性味甘、平,入脾、胃經·有健脾和胃之功效。

　　 菌類

　　蘑菇甘，平，入胃，肺經，有健胃開脾的功效，治療消化不良可用鮮蘑菇150克炒熟食用。香菇也有健脾開胃的功效，主治消化不良。銀耳甘，平，入胃，大腸經，有滋補生津，潤肺養胃的功效。

　　 蔬菜類

　　甘藍，又名白菜，卷心菜，具有和胃的功效。有一劑藥膳方子是用甘藍來治療十二指腸潰瘍，為：甘藍鮮葉搗爛取汁200—300毫升，略加溫，飯前飲用，每日2次，十天為一個療程。辣椒，有溫中散痛，下氣消食的功效。

　　用辣椒一個，生姜五片，加紅糖水煎服可以治療胃脘冷痛，在冬季這是一個不錯的食療方子。還有一些蔬菜能夠起到養胃的`功效，例如番茄，它有健胃消食的作用，在夏季，小孩容易不吃飯。

　　那么多給他吃番茄會有一定的效果。白菜是比較常見的蔬菜，它也有通利腸胃，養胃和中的功效。生活中還有一些人容易胃寒腹痛，韭菜是一個不錯的選擇。而且韭菜切長段食用有通便的功效。山藥是健脾養胃的不二選擇，它可以鮮炒，或煎湯煮粥食用。

　　胡蘿卜有治療消化不良，健脾的功效。在孩子小的時候應該多吃一些胡蘿卜，有助于長個，健胃。紅蘿卜與豬肝一起炒食有增食欲的功效。香菜也有暖胃的作用，治療消化不良，可以將香菜全草（連根帶葉）30克，水煎服用。茼蒿有治療脾胃不和的功效，生活中也應該多食用。白蘿卜有消積滯的功效，主治食積脹滿，但脾胃虛寒者勿食。

　　食療養腸胃的食譜大全3

　?、俑鶕澄锶赃x擇食物，一般可將食物分為平性、溫熱、寒涼三類。如平性食物適合于各類型脾胃病患者食用，溫熱食物適合于寒癥的胃病患者食用，寒涼食物適合于熱癥的脾胃病患者食用。

　?、诟澄锏淖饔眠x擇食物，按食物其功效分為補益類食物，對脾胃虛弱者適用。消導類食物，對食滯停積，小腹脹滿之脾胃病患者適用。清熱類食物，對上火及便秘者適用。溫中類食物，對脾胃虛寒所導致胃痛等癥適用。和解類食物，對脾胃不和者適用。滋陰類食物，對胃陰不足所致惡心、嘔吐等脾胃病癥適用。

　　日常有很多調理脾胃的食物，現推薦調理脾胃的食療方有:

　?、俪嘈《怪?，功效:健脾胃、利尿、消腫。

　?、谏徸迂i肚湯，功效:益氣補虛、健脾益胃。

　?、坌∶咨剿幋髼椫?，功效:健脾養胃、益氣止瀉(脾胃虛弱所致的腹瀉)。

　?、苘蛯?、糯米粥，功效:益腎健脾胄。

　?、蔹h參、大棗、糯米飯，功效:脾胃氣虛所致形瘦體弱、慢性胃炎等。

　?、奚剿幯蛉鉁?，功效:溫補脾、腎，脾腎陽氣虧虛所致的病癥。

　　脾胃的健康關系著整個人體生理正?；顒?，因此，對保養調理脾胃的食物要慎重選擇。

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