感冒如何食療養生食譜

適當的多吃一些清淡富有營養易消化的食物，比如山藥粥，小米粥等，由于感冒期間人體的消化功能相對減弱，服用山藥粥小米粥有健脾養胃的功效，也能提高人體的免疫力。

適當的多吃一些含維生素比較豐富的蔬菜果，如青菜，西紅柿，蘋果，香蕉，雪梨等。

在感冒發熱期間，應適當的多喝溫水，補充體液。

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四款治療感冒的食療方：姜蔥豆豉豆腐湯、薏米扁豆粥、紅薯姜湯、川芎白芷燉魚頭

1、姜蔥豆豉豆腐湯

食材：淡豆豉15克、蔥5條、豆腐1塊、精鹽適量，黃芪18克、白術15克、西洋參12克、生姜4片

烹制方法：

各物分別洗凈。藥包裹好；蔥切段。豆腐煎至微黃后，一起放入瓦煲內，加入清水1500毫升（約6碗量），滾沸后改中火滾30分鐘，再改文火煮1小時，下蔥白，滾后撈出藥包，放入精鹽調味。宜趁熱飲，此量可供3 ～ 4人用。

功效：淡豆豉、蔥白都有解表發汗的作用，生姜則能散寒、溫胃、解毒，再加上可清熱、生津、解毒、解酒的豆腐，在感冒初起時這湯有助于紓解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻涕等不適癥狀，可以很快驅寒發汗而使感冒得到緩解和痊愈。

2、薏米扁豆粥

制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

3、紅薯姜湯

制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效：地瓜補充營養，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。

4、川芎白芷燉魚頭

材料：鳙魚（黑鰱、花鰱）頭1個。藥材：川芎、白芷各6克。調料：蔥10克，胡椒粉3克，生姜5克，雞精適量。

做法：鳙魚頭去鰓，洗凈。將洗凈的鳙魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內，加水適量，武火燒沸，加入適量料酒、雞精、鹽，再以文火燉半小時，加雞精調味即可。

功效：祛風散寒，活血止痛。適用于外感風寒、頭痛、頭風、牙齦腫痛等。注意：川芎、白芷為辛溫性烈之品，易傷陰助熱，且氣味濃烈難于食用，須控制用量。

擴展資料

冬季感冒的飲食原則

感冒之后，往往食欲減退，有發熱時更為突出?，F代醫學認為，發熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。

如果硬是多進食，常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現，會加重胃腸的負擔，不利于機體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。

感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提出“禁食療法”，即感冒以后停止進食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。

當然這種方法不是每人都適用，對平時體質壯實、感冒較輕的病人可以一試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與愿違。

感冒時的飲食，要注意營養平衡，同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多；油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力。

參考資料來源：人民網-感冒不舒服怎么辦 四款食譜緩解感冒癥狀

治療感冒的食療藥膳和注意事項

近年來，隨著人們對健康飲食的追求意識的加強，食療藥膳已近在人們的生活中隨處可見，想治療感冒這種最為常見的疾病，人們都盡量避免藥物治療，只因藥物的副作用不是每個人都愿意承受的，因此，食療成了大眾選擇，那么利于治療感冒的食療藥膳有哪些呢，下面就為大家講解下。

一、利于治療感冒的食療藥膳

1、銀花豆豉粥

金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖適量，煮粥食用。

2、銀花薄荷飲

銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3―4次。

3、香菜蔥白飲

香菜15克，蔥白(帶根)3段，將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。

4、豆腐豆豉蔥白湯

豆腐250克切塊，淡豆豉12克洗凈，二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開，改用文火燉5分鐘，趁熱頓服。

5、扁豆花藿香飲

扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，以白糖調味即可飲服。

6、藿香葉粥

鮮藿香葉20克，煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。

7、蔥乳飲

蔥白2根，母乳(或牛奶)30毫升。將蔥白洗凈剖開，同母乳一起放入加蓋的杯內，隔水蒸熟后去蔥即可。每日3～4次，連服2～3天。

二、感冒后應該注意的飲食事項

感冒后應該注意的飲食事項1、有人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，該感冒飲食對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。醫師稱，雞蛋所含營養的'確豐富，但不宜在發燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。進食雞蛋后會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。

感冒后應該注意的飲食事項2、感冒飲食不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應該盡量少吃。

感冒后應該注意的飲食事項3、針對發燒感冒飲食應清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。

感冒后應該注意的飲食事項4、感冒患者若無胃口進食，可以選擇用飲品來緩解病痛。例如蜜姜感冒飲，蜂蜜與姜汁各適量相配，治療普通感冒即“傷風”，多由病毒引起，全身表現較流行*冒輕微，如頭痛、牙痛、發熱等。而檸檬蜜茶則主治流行*冒或普通型感冒。還有鮮蜜紅茶，將蜂蜜60克與若干紅茶搭配起來，對于流行*冒或普通型感冒均有效。

三、感冒可以吃什么水果

1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥 ”。

4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

四、感冒食療的誤區有哪些

誤區一：吃熱辣的食物能治感冒

專家：刺激性食物會加重炎癥

有些人在感冒后喜歡吃些熱而辛辣的食物，一來由于生病口淡無味，想以此刺激食欲，二來熱辣的飲食還可以達到幫助身體發汗的作用。還有些人認為，感冒后，喝酒也能緩解感冒癥狀。

專家指出，感冒在治療期間的飲食應以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調的狀態，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導致消化不良。

誤區二：感冒喝雞湯補

專家：錯喝很受傷

有以下基礎性疾病的感冒患者不易喝雞湯。

胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

膽囊炎：膽囊炎和膽石癥經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。

高血壓癥：高血壓患者喝雞湯，除引起動脈硬化外，還會使血壓持續升高，難以降下。

高血脂癥：雞湯中的脂肪被吸收后，會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高，會在血管內膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。

腎功能不全：雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于患者肝腎對蛋白質分解產物不能及時處理，喝多了雞湯就會引起高氮質血癥，加重病情。另外雞湯有溫補作用，有炎癥的人不能溫補，會不利于炎癥的恢復。

誤區三：姜絲可樂是“特效感冒藥”

專家：風熱感冒不適合可樂也不宜多喝

最近全國大部分地區氣溫驟降，很多地方還出現雨雪天氣。隨著感冒的人越來越多，在不少白領中開始流行一種成本只有3元左右的“特效感冒藥”——姜絲可樂，不少網上的帖子聲稱便宜、無毒、無副作用，效果很好。然而，專家提醒，這種所謂的“特效感冒藥”不適合風熱感冒的患者。

專家介紹說，最近有不少年輕的白領感冒了喜歡拿姜絲可樂來治療，有的效果似乎不錯，但是有的卻越治越重。中醫認為，姜是辛溫之品，有發汗解表、祛風散寒的功效，很多民間驗方治療風寒型感冒都用生姜做主藥，比如紅糖姜湯。

治療感冒的食療藥膳和注意事項

近年來，隨著人們對健康飲食的追求意識的加強，食療藥膳已近在人們的生活中隨處可見，想治療感冒這種最為常見的疾病，人們都盡量避免藥物治療，只因藥物的副作用不是每個人都愿意承受的，因此，食療成了大眾選擇，那么利于治療感冒的食療藥膳有哪些呢，下面就為大家講解下。

一、利于治療感冒的食療藥膳

1、銀花豆豉粥

金銀花9克，淡豆豉9克，水煎去渣，加入粳米60克，白糖適量，煮粥食用。

2、銀花薄荷飲

銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3―4次。

3、香菜蔥白飲

香菜15克，蔥白(帶根)3段，將兩者洗凈，加水適量，煮沸后再煮5分鐘即可。

4、豆腐豆豉蔥白湯

豆腐250克切塊，淡豆豉12克洗凈，二者與15克蔥白段一起放人沙鍋，加水煮開，改用文火燉5分鐘，趁熱頓服。

5、扁豆花藿香飲

扁豆花20克，藿香12克，銀花10克，白糖適量。將扁豆花、藿香、銀花洗凈，加水適量煎煮，以白糖調味即可飲服。

6、藿香葉粥

鮮藿香葉20克，煎湯待用。先用粳米100克煮粥，加入煎好的藿香煮沸，即成藿香粥，每天服用2次。

7、蔥乳飲

蔥白2根，母乳(或牛奶)30毫升。將蔥白洗凈剖開，同母乳一起放入加蓋的杯內，隔水蒸熟后去蔥即可。每日3～4次，連服2～3天。

二、感冒后應該注意的飲食事項

感冒后應該注意的飲食事項1、有人認為發燒生病時吃雞蛋，不但清淡容易消化，而且有營養，該感冒飲食對恢復健康有利，但這種做法是不科學的。發燒的病人吃雞蛋，會使機體內熱量增加，因熱量無法散發，如同“火上澆油”會燒得更厲害。醫師稱，雞蛋所含營養的'確豐富，但不宜在發燒期間多吃，尤其是煎荷包蛋或炒雞蛋。因為雞蛋主要含有卵蛋白和卵球蛋白，是一種完全蛋白質，99.7%能被人體吸收。進食雞蛋后會產生一定的額外熱量，使機體熱量增高，加劇發燒癥狀。

感冒后應該注意的飲食事項2、感冒飲食不要吃瘦肉、魚同樣，其它高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應該盡量少吃。

感冒后應該注意的飲食事項3、針對發燒感冒飲食應清淡、易消化，并含有豐富的維生素，一般以流質或半流質食物為主，如米湯、稀飯、面條、藕粉等，并搭配一些新鮮水果。退燒后，可以食用清雞湯面，菜泥粥等食物。到病情恢復后期可以多補充瘦肉、魚、豆腐等高蛋白食物。

感冒后應該注意的飲食事項4、感冒患者若無胃口進食，可以選擇用飲品來緩解病痛。例如蜜姜感冒飲，蜂蜜與姜汁各適量相配，治療普通感冒即“傷風”，多由病毒引起，全身表現較流行*冒輕微，如頭痛、牙痛、發熱等。而檸檬蜜茶則主治流行*冒或普通型感冒。還有鮮蜜紅茶，將蜂蜜60克與若干紅茶搭配起來，對于流行*冒或普通型感冒均有效。

三、感冒可以吃什么水果

1、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質，增加腸胃蠕動，增強機體的免疫力。

2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。

3、西瓜：西瓜性寒，味甘，有清熱解暑的功用。夏天風熱感冒時，食用西瓜，可以解渴、去暑熱?！兜崮媳静荨氛f西瓜能“治一切熱癥 ”。

4、甘蔗：甘蔗性寒，味甘，可以清熱，生津?！峨S息居飲食譜》中認為甘蔗有“利咽喉”的作用，在因風熱感冒，出現喉嚨疼痛、口干咳嗽時，食用甘蔗可以清火利咽，緩解癥狀。

5、柚子：柚子性寒，味甘。含有多種營養物質，如胡蘿卜素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等，可以化痰、止咳、益肺。但柚子性寒，不宜過量食用，吃2—3塊緩解癥狀即可。

四、感冒食療的誤區有哪些

誤區一：吃熱辣的食物能治感冒

專家：刺激性食物會加重炎癥

有些人在感冒后喜歡吃些熱而辛辣的食物，一來由于生病口淡無味，想以此刺激食欲，二來熱辣的飲食還可以達到幫助身體發汗的作用。還有些人認為，感冒后，喝酒也能緩解感冒癥狀。

專家指出，感冒在治療期間的飲食應以清淡、易消化為宜，忌食葷腥油膩及辛辣、酸性和生冷食物。因為在任何感冒的情況下，辛辣飲食都會刺激呼吸道，加重上呼吸道炎癥，而且感冒還會使胃腸道處于一種功能失調的狀態，此時吃油膩、辛辣的食物，會增加胃腸道的負擔。喝酒能治感冒也是錯誤的，感冒時喝酒不但易醉，酒精還會加重胃腸道的充血，導致消化不良。

誤區二：感冒喝雞湯補

專家：錯喝很受傷

有以下基礎性疾病的感冒患者不易喝雞湯。

胃酸過多：雞湯有刺激胃酸分泌的作用。因此患有胃潰瘍、胃酸過多或胃出血的病人，一般不宜喝雞湯。

膽囊炎：膽囊炎和膽石癥經常發作者，不宜多喝雞湯，因雞湯內脂肪的消化需要膽汁參與，喝雞湯后會刺激膽囊收縮，易引起膽囊炎發作。

高血壓癥：高血壓患者喝雞湯，除引起動脈硬化外，還會使血壓持續升高，難以降下。

高血脂癥：雞湯中的脂肪被吸收后，會促使膽固醇進一步升高。膽固醇過高，會在血管內膜沉積、引起冠狀動脈硬化等疾病。

腎功能不全：雞湯內含有一些小分子蛋白質，患有急性腎炎、急慢性腎功能不全或尿毒癥的患者，由于患者肝腎對蛋白質分解產物不能及時處理，喝多了雞湯就會引起高氮質血癥，加重病情。另外雞湯有溫補作用，有炎癥的人不能溫補，會不利于炎癥的恢復。

誤區三：姜絲可樂是“特效感冒藥”

專家：風熱感冒不適合可樂也不宜多喝

最近全國大部分地區氣溫驟降，很多地方還出現雨雪天氣。隨著感冒的人越來越多，在不少白領中開始流行一種成本只有3元左右的“特效感冒藥”——姜絲可樂，不少網上的帖子聲稱便宜、無毒、無副作用，效果很好。然而，專家提醒，這種所謂的“特效感冒藥”不適合風熱感冒的患者。

專家介紹說，最近有不少年輕的白領感冒了喜歡拿姜絲可樂來治療，有的效果似乎不錯，但是有的卻越治越重。中醫認為，姜是辛溫之品，有發汗解表、祛風散寒的功效，很多民間驗方治療風寒型感冒都用生姜做主藥，比如紅糖姜湯。

感冒食譜 適合緩解感冒的五個食譜

1、西紅柿西瓜汁，材料：西紅柿、西瓜。方法：去掉西瓜籽后取出果肉，西紅柿去皮切碎，然后把它們一起放進料理機榨汁飲用。適合咽喉疼痛、發熱的感冒患者，有清熱解毒、祛暑化濕的作用。

2、姜汁芥菜粥，材料：芥菜、生姜、大米。方法：把生姜去皮搗爛取汁，芥菜洗凈切碎，大米洗凈入鍋加水煮粥，粥差不多煮好的時候把姜汁和芥菜加進去，拌勻后繼續煮到粥粘稠就可以食用。

3、蔥白生姜湯，材料：大蔥白、生姜、紅糖。方法：把大蔥白洗凈切碎，生姜去皮切絲，然后一起加水煮15分鐘，用紅糖調味飲用。這個食譜有祛寒、發汗、解毒的功效。

4、綠豆胡蘿卜湯，食材：綠豆、胡蘿卜。方法：把綠豆洗凈泡軟，胡蘿卜去皮切片，然后一起入鍋加水煮湯食用。有清熱祛濕、利水止渴的作用。適合熱感冒患者。

5、玉米芯馬蹄湯汁，材料：玉米芯，馬蹄。方法：馬蹄去皮洗凈切碎，玉米芯洗凈切小塊，然后一起入鍋煮湯飲用，可以加入白糖調味。這個食譜有清熱利尿、解毒退熱的效果。

6、感冒病人一定要多休息，多喝水多補充水分，讓身體排汗才可以退燒，而且飲食要清淡，少吃肉類和油膩的食物，遠離油炸、烘烤、紅燒、辛辣的食物，如油條、燒烤、炸雞腿、炸薯條、火鍋等，以免引起上火加重病情。如果感冒情況較嚴重應及時就醫。

感冒食譜 適合緩解感冒的五個食譜

1、西紅柿西瓜汁，材料：西紅柿、西瓜。方法：去掉西瓜籽后取出果肉，西紅柿去皮切碎，然后把它們一起放進料理機榨汁飲用。適合咽喉疼痛、發熱的感冒患者，有清熱解毒、祛暑化濕的作用。

2、姜汁芥菜粥，材料：芥菜、生姜、大米。方法：把生姜去皮搗爛取汁，芥菜洗凈切碎，大米洗凈入鍋加水煮粥，粥差不多煮好的時候把姜汁和芥菜加進去，拌勻后繼續煮到粥粘稠就可以食用。

3、蔥白生姜湯，材料：大蔥白、生姜、紅糖。方法：把大蔥白洗凈切碎，生姜去皮切絲，然后一起加水煮15分鐘，用紅糖調味飲用。這個食譜有祛寒、發汗、解毒的功效。

4、綠豆胡蘿卜湯，食材：綠豆、胡蘿卜。方法：把綠豆洗凈泡軟，胡蘿卜去皮切片，然后一起入鍋加水煮湯食用。有清熱祛濕、利水止渴的作用。適合熱感冒患者。

5、玉米芯馬蹄湯汁，材料：玉米芯，馬蹄。方法：馬蹄去皮洗凈切碎，玉米芯洗凈切小塊，然后一起入鍋煮湯飲用，可以加入白糖調味。這個食譜有清熱利尿、解毒退熱的效果。

6、感冒病人一定要多休息，多喝水多補充水分，讓身體排汗才可以退燒，而且飲食要清淡，少吃肉類和油膩的食物，遠離油炸、烘烤、紅燒、辛辣的食物，如油條、燒烤、炸雞腿、炸薯條、火鍋等，以免引起上火加重病情。如果感冒情況較嚴重應及時就醫。

體虛感冒的食療方法有哪些?

（1）陰虛感冒

①蘿卜燉牛肉

[原料]牛肉500克，胡蘿卜、白蘿卜各200克。

[做法]將牛肉洗凈切塊，再將胡蘿卜、白蘿卜切塊。牛肉燉2～3小時后將蘿卜放入鍋內同燉，熟后調味。

[功效]對氣虛、血虛感冒有補虛清火的作用。

②姜絲鴨蛋湯

[原料]姜50克（去皮），鴨蛋2個，白酒20毫升。

[做法]生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。每日1次，吃蛋飲湯，頓服，可連服3日。

[功效]解表散寒。

③生地蒸乳鴿

[原料]乳鴿1只，生地10克。

[做法]將乳鴿洗凈，再將生地切細條，放入乳鴿腹內，隔水蒸熟食用。

[功效]對陰虛體質的感冒有良好補益作用。

（2）陽虛感冒

①淫羊藿茯苓燉鵪鶉

[原料]淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只。

[做法]宰殺鵪鶉去毛，除去內臟，洗凈后切塊，與藥材共同放入燉盅內，隔水燉3小時，調味，吃肉飲湯。

[功效]淫羊藿補腎陽、強筋骨；茯苓性味甘淡平，入胃脾肺經，有利水去濕寧心安神，補脾胃作用，鵪鶉性味甘平，可補中益氣。

②益智仁、冬蟲草燉鵝肉

[原料]益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。

[做法]將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內，加適量水，隔水燉3小時，調

味后吃肉飲湯。

[功效]益智仁有補腎、溫脾、暖胃作用；冬蟲草性味甘平，入肺、腎經有

補肺化痰，益腎助陽，治咳、喘作用；鵝肉性味甘平，入脾、胃經，補虛益氣，

暖脾胃、治身體虛弱。

③人參、北芪燉乳鴿

[原料]紅參10克，北芪30克，乳鴿1只(50克)。

[做法]將乳鴿宰殺去毛、內臟切塊。北芪加水煮沸后約10分鐘，然后與人

參乳鴿共放入燉盅內，隔水燉3小時，調味后吃肉飲湯。

[功效]紅參性味甘微溫，入肺、脾經，治陽氣虛弱，脾胃氣虛；北芪性味甘溫，入脾、肺經，補氣升陽，止汗、利尿；乳鴿性味甘咸、平，補肝、腎、益氣

血，治久病體弱、氣血虛虧。

（3）氣虛感冒

①神仙粥

[原料]糯米30克，生姜片10克，蔥白6克。

[做法]用砂鍋加水煮糯米、生姜片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。趁熱喝粥，以汗出為佳。

[功效]益氣補虛，散寒解表。

②枸杞疰夏茶

[原料]枸杞子、五味子各等分。

[做法]枸杞子、五味子共研末，用開水浸泡封存3小時，即可飲用。每日不拘時代茶飲服。

[功效]清暑祛熱，補虛益精。

③蔥白雞肉粥

[原料]雞肉（連骨）500克，蔥白30克，香菜10克，紅棗10枚，生姜15克，粳米100克。

[做法]先將蔥，香菜洗凈切碎；紅棗去核，粳米洗凈，生姜去皮，拍扁，切碎，雞肉切碎。雞肉、粳米、生姜、紅棗放入鍋中，加清水適量，武火煮沸后文火煲一小時，粥成放入蔥白，香菜，調味食用，當早餐分次溫服。

[功效]適用于氣虛感冒。

（4）血虛感冒

①當歸魚肉雞湯

[原料]當歸20克、魚肉400克、豆腐3塊、白菜酌量、雞湯4碗、冬菇、醬油、鹽等佐料適量。

[做法]當歸洗凈、切成薄片，魚肉切片，豆腐切成小條或小塊、白菜切段，冬菇泡軟切絲。先將雞湯放入火鍋內，把當歸片全部放入湯中，旺火煮開，再改用文火煮20分鐘，然后加入佐料調味，隨后放進魚片、豆腐、冬菇、白菜，熟后即吃。

[功效]補血活血。

②當歸黃芪燉羊肉

[原料]當歸25克、黃芪25克、黨參25克、羊肉500克、蔥、姜、料酒、味精各適量。

[做法]將羊肉洗凈切塊放入鍋內，當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內，扎好口，與蔥、姜、料酒、鹽等同時入鍋，加水適量；先將鍋置于旺火上燒沸，然后用文火煨燉至肉爛即成。食用時加入味精，食肉飲湯。

[功效]補氣養血。

③炒豬肝

[原料]鮮豬肝250克、水發木耳25克、菠菜葉50克、紹酒40毫升、醋5毫升、蔥絲、蒜片、姜末各15克、湯50毫升，鹽、淀粉、醬油、油各適量。

[做法]將豬肝剔去筋洗凈切片后加入適量淀粉液和鹽。攪拌均勻，另把醬油、茹酒、鹽、醋、淀粉和湯兌成滋汁備用。炒鍋置旺火燒油至七、八成熱時，放入肝片滑透，用漏勺瀝去余油，鍋內剩油50毫升，下入蒜片，姜末略煸后下肝片，同時將菠菜入鍋翻炒幾處，滋汁倒入炒勺，下入蔥絲，起鍋即成，佐餐食用。

[功效]補肝益血。

體虛感冒的食療方法有哪些?

（1）陰虛感冒

①蘿卜燉牛肉

[原料]牛肉500克，胡蘿卜、白蘿卜各200克。

[做法]將牛肉洗凈切塊，再將胡蘿卜、白蘿卜切塊。牛肉燉2～3小時后將蘿卜放入鍋內同燉，熟后調味。

[功效]對氣虛、血虛感冒有補虛清火的作用。

②姜絲鴨蛋湯

[原料]姜50克（去皮），鴨蛋2個，白酒20毫升。

[做法]生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。每日1次，吃蛋飲湯，頓服，可連服3日。

[功效]解表散寒。

③生地蒸乳鴿

[原料]乳鴿1只，生地10克。

[做法]將乳鴿洗凈，再將生地切細條，放入乳鴿腹內，隔水蒸熟食用。

[功效]對陰虛體質的感冒有良好補益作用。

（2）陽虛感冒

①淫羊藿茯苓燉鵪鶉

[原料]淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只。

[做法]宰殺鵪鶉去毛，除去內臟，洗凈后切塊，與藥材共同放入燉盅內，隔水燉3小時，調味，吃肉飲湯。

[功效]淫羊藿補腎陽、強筋骨；茯苓性味甘淡平，入胃脾肺經，有利水去濕寧心安神，補脾胃作用，鵪鶉性味甘平，可補中益氣。

②益智仁、冬蟲草燉鵝肉

[原料]益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。

[做法]將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內，加適量水，隔水燉3小時，調

味后吃肉飲湯。

[功效]益智仁有補腎、溫脾、暖胃作用；冬蟲草性味甘平，入肺、腎經有

補肺化痰，益腎助陽，治咳、喘作用；鵝肉性味甘平，入脾、胃經，補虛益氣，

暖脾胃、治身體虛弱。

③人參、北芪燉乳鴿

[原料]紅參10克，北芪30克，乳鴿1只(50克)。

[做法]將乳鴿宰殺去毛、內臟切塊。北芪加水煮沸后約10分鐘，然后與人

參乳鴿共放入燉盅內，隔水燉3小時，調味后吃肉飲湯。

[功效]紅參性味甘微溫，入肺、脾經，治陽氣虛弱，脾胃氣虛；北芪性味甘溫，入脾、肺經，補氣升陽，止汗、利尿；乳鴿性味甘咸、平，補肝、腎、益氣

血，治久病體弱、氣血虛虧。

（3）氣虛感冒

①神仙粥

[原料]糯米30克，生姜片10克，蔥白6克。

[做法]用砂鍋加水煮糯米、生姜片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。趁熱喝粥，以汗出為佳。

[功效]益氣補虛，散寒解表。

②枸杞疰夏茶

[原料]枸杞子、五味子各等分。

[做法]枸杞子、五味子共研末，用開水浸泡封存3小時，即可飲用。每日不拘時代茶飲服。

[功效]清暑祛熱，補虛益精。

③蔥白雞肉粥

[原料]雞肉（連骨）500克，蔥白30克，香菜10克，紅棗10枚，生姜15克，粳米100克。

[做法]先將蔥，香菜洗凈切碎；紅棗去核，粳米洗凈，生姜去皮，拍扁，切碎，雞肉切碎。雞肉、粳米、生姜、紅棗放入鍋中，加清水適量，武火煮沸后文火煲一小時，粥成放入蔥白，香菜，調味食用，當早餐分次溫服。

[功效]適用于氣虛感冒。

（4）血虛感冒

①當歸魚肉雞湯

[原料]當歸20克、魚肉400克、豆腐3塊、白菜酌量、雞湯4碗、冬菇、醬油、鹽等佐料適量。

[做法]當歸洗凈、切成薄片，魚肉切片，豆腐切成小條或小塊、白菜切段，冬菇泡軟切絲。先將雞湯放入火鍋內，把當歸片全部放入湯中，旺火煮開，再改用文火煮20分鐘，然后加入佐料調味，隨后放進魚片、豆腐、冬菇、白菜，熟后即吃。

[功效]補血活血。

②當歸黃芪燉羊肉

[原料]當歸25克、黃芪25克、黨參25克、羊肉500克、蔥、姜、料酒、味精各適量。

[做法]將羊肉洗凈切塊放入鍋內，當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內，扎好口，與蔥、姜、料酒、鹽等同時入鍋，加水適量；先將鍋置于旺火上燒沸，然后用文火煨燉至肉爛即成。食用時加入味精，食肉飲湯。

[功效]補氣養血。

③炒豬肝

[原料]鮮豬肝250克、水發木耳25克、菠菜葉50克、紹酒40毫升、醋5毫升、蔥絲、蒜片、姜末各15克、湯50毫升，鹽、淀粉、醬油、油各適量。

[做法]將豬肝剔去筋洗凈切片后加入適量淀粉液和鹽。攪拌均勻，另把醬油、茹酒、鹽、醋、淀粉和湯兌成滋汁備用。炒鍋置旺火燒油至七、八成熱時，放入肝片滑透，用漏勺瀝去余油，鍋內剩油50毫升，下入蒜片，姜末略煸后下肝片，同時將菠菜入鍋翻炒幾處，滋汁倒入炒勺，下入蔥絲，起鍋即成，佐餐食用。

[功效]補肝益血。

體虛感冒的食療方法有哪些?

（1）陰虛感冒

①蘿卜燉牛肉

[原料]牛肉500克，胡蘿卜、白蘿卜各200克。

[做法]將牛肉洗凈切塊，再將胡蘿卜、白蘿卜切塊。牛肉燉2～3小時后將蘿卜放入鍋內同燉，熟后調味。

[功效]對氣虛、血虛感冒有補虛清火的作用。

②姜絲鴨蛋湯

[原料]姜50克（去皮），鴨蛋2個，白酒20毫升。

[做法]生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。每日1次，吃蛋飲湯，頓服，可連服3日。

[功效]解表散寒。

③生地蒸乳鴿

[原料]乳鴿1只，生地10克。

[做法]將乳鴿洗凈，再將生地切細條，放入乳鴿腹內，隔水蒸熟食用。

[功效]對陰虛體質的感冒有良好補益作用。

（2）陽虛感冒

①淫羊藿茯苓燉鵪鶉

[原料]淫羊藿30克、茯苓30克、鵪鶉1只。

[做法]宰殺鵪鶉去毛，除去內臟，洗凈后切塊，與藥材共同放入燉盅內，隔水燉3小時，調味，吃肉飲湯。

[功效]淫羊藿補腎陽、強筋骨；茯苓性味甘淡平，入胃脾肺經，有利水去濕寧心安神，補脾胃作用，鵪鶉性味甘平，可補中益氣。

②益智仁、冬蟲草燉鵝肉

[原料]益智仁10克、冬蟲草5克、鵝肉50克。

[做法]將鵝肉洗凈切塊與藥材共入燉盅內，加適量水，隔水燉3小時，調

味后吃肉飲湯。

[功效]益智仁有補腎、溫脾、暖胃作用；冬蟲草性味甘平，入肺、腎經有

補肺化痰，益腎助陽，治咳、喘作用；鵝肉性味甘平，入脾、胃經，補虛益氣，

暖脾胃、治身體虛弱。

③人參、北芪燉乳鴿

[原料]紅參10克，北芪30克，乳鴿1只(50克)。

[做法]將乳鴿宰殺去毛、內臟切塊。北芪加水煮沸后約10分鐘，然后與人

參乳鴿共放入燉盅內，隔水燉3小時，調味后吃肉飲湯。

[功效]紅參性味甘微溫，入肺、脾經，治陽氣虛弱，脾胃氣虛；北芪性味甘溫，入脾、肺經，補氣升陽，止汗、利尿；乳鴿性味甘咸、平，補肝、腎、益氣

血，治久病體弱、氣血虛虧。

（3）氣虛感冒

①神仙粥

[原料]糯米30克，生姜片10克，蔥白6克。

[做法]用砂鍋加水煮糯米、生姜片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。趁熱喝粥，以汗出為佳。

[功效]益氣補虛，散寒解表。

②枸杞疰夏茶

[原料]枸杞子、五味子各等分。

[做法]枸杞子、五味子共研末，用開水浸泡封存3小時，即可飲用。每日不拘時代茶飲服。

[功效]清暑祛熱，補虛益精。

③蔥白雞肉粥

[原料]雞肉（連骨）500克，蔥白30克，香菜10克，紅棗10枚，生姜15克，粳米100克。

[做法]先將蔥，香菜洗凈切碎；紅棗去核，粳米洗凈，生姜去皮，拍扁，切碎，雞肉切碎。雞肉、粳米、生姜、紅棗放入鍋中，加清水適量，武火煮沸后文火煲一小時，粥成放入蔥白，香菜，調味食用，當早餐分次溫服。

[功效]適用于氣虛感冒。

（4）血虛感冒

①當歸魚肉雞湯

[原料]當歸20克、魚肉400克、豆腐3塊、白菜酌量、雞湯4碗、冬菇、醬油、鹽等佐料適量。

[做法]當歸洗凈、切成薄片，魚肉切片，豆腐切成小條或小塊、白菜切段，冬菇泡軟切絲。先將雞湯放入火鍋內，把當歸片全部放入湯中，旺火煮開，再改用文火煮20分鐘，然后加入佐料調味，隨后放進魚片、豆腐、冬菇、白菜，熟后即吃。

[功效]補血活血。

②當歸黃芪燉羊肉

[原料]當歸25克、黃芪25克、黨參25克、羊肉500克、蔥、姜、料酒、味精各適量。

[做法]將羊肉洗凈切塊放入鍋內，當歸、黃芪、黨參裝入紗布袋內，扎好口，與蔥、姜、料酒、鹽等同時入鍋，加水適量；先將鍋置于旺火上燒沸，然后用文火煨燉至肉爛即成。食用時加入味精，食肉飲湯。

[功效]補氣養血。

③炒豬肝

[原料]鮮豬肝250克、水發木耳25克、菠菜葉50克、紹酒40毫升、醋5毫升、蔥絲、蒜片、姜末各15克、湯50毫升，鹽、淀粉、醬油、油各適量。

[做法]將豬肝剔去筋洗凈切片后加入適量淀粉液和鹽。攪拌均勻，另把醬油、茹酒、鹽、醋、淀粉和湯兌成滋汁備用。炒鍋置旺火燒油至七、八成熱時，放入肝片滑透，用漏勺瀝去余油，鍋內剩油50毫升，下入蒜片，姜末略煸后下肝片，同時將菠菜入鍋翻炒幾處，滋汁倒入炒勺，下入蔥絲，起鍋即成，佐餐食用。

[功效]補肝益血。

感冒吃什么家常菜好

問題一：感冒期間吃什么食物好呢？ 1、感冒食療方：
1)醋熘土豆絲：做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍，去掉其粉質，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
2)白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
3)蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
4)姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
5)蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6)蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7)姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。
8)桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
9)銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
10)醋熘白菜：取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。
11)醋烹豆芽菜：豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、鹽適量，翻炒立即出鍋?；鸷蛞?，快炒，豆芽形狀基本不變。
風寒感冒食療方：
1)橘皮飲取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
2)大蒜紅糖飲取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。
3)白菜湯取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
4)生姜芥菜湯鮮芥菜500克洗凈切斷，生姜10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食鹽調味后分次飲服。
5)生姜炒米粥生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調味后食用。
6)桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時加入適量的白糖，當茶飲服。(注意：外感風寒無汗者不宜服用)
7)五神湯取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。(注意：風熱外感者禁忌)
風熱感冒食療方：
1)梨水生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖隔水蒸服，適用于風熱咳嗽。
2) 菊花茶杭菊花、枸杞子各60克，紹興酒適量，浸泡10~20天，去渣加蜂蜜少許，早晚各飲25毫升，適用于風熱感冒頭痛。

問題二：感冒了吃什么菜才好做什么菜才好吃 風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
生姜對感冒有很大的幫助,介紹幾個方法給你用生姜治感冒:
1、生姜 5 片、紅棗 5 枚、蔥白少許，以水煎服，可治風寒感冒。
2、生姜、茶葉各 5 克，以水煎服，可治寒濕引起的腹瀉。
3、生姜、紫蘇葉各 15 克，外加紅糖適量，以水煎服，可治過食魚蟹引起的消化不良.
說明：生姜可生吃、熟食、醬漬、醋浸，又可以用鹽、蜂蜜調和自用。但內熱盛、目赤、失血、盜汗者少食為佳.
一般而言寒涼水果有―西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有―龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有―芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果.

問題三：感冒吃什么菜好 感冒如何飲食 感冒期間的飲食一定要清淡一些的，不要吃一些寒涼或者是辛辣 *** 性，油膩的食物，多喝一些溫開水有利于感冒的恢復。

問題四：感冒的人吃什么菜好 您好，一般而言寒涼水果有―西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有―龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有―芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果.

問題五：感冒可以吃點什么菜？ 多吃富含維C的水果和蔬菜 獼猴桃、梨、大棗、荔枝、龍眼、檸檬、橘子、草莓、芒果、柿子、香蕉、 核桃、蜂蜜、韭菜、菠菜、蘿卜．蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、絲瓜、芹菜、黃瓜 多喝姜糖，涼性性東西少吃 還有 1臥床休息 對付感冒沒有什么特效藥，你只有靜靜的臥床休息，讓你身體的免疫系統和病毒展開大戰。多休息還使你保留復原所需的體力，也可避免一些并發癥，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是治療感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊愈。2勿匆忙服用抗生素 須知，病毒感冒抗生素是*為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素治療疾病時，你卻發現必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內的病菌已百藥不侵3保持塞內清潔通風 感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。4服用感冒藥 感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種癥狀，有些藥則適用各種癥狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒*冒無效，而中藥以增強免疫力和緩解癥狀為治療目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分說明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)。5勿亂服阿司匹林 若想減輕感冒引起的全身酸痛或發燒，可服用阿司匹林或其他鎮痛藥。但21歲以下的人勿使用阿司匹林。研究已發現，若患某些病毒感染(例如流行*冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏癥候群的機會。6散步 溫和的運動可改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體?？稍谑覂容p跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。7洗熱水澡 洗個熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞?；蛑蠓幸粔厮?，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。8涂些凡士林 不斷的擤鼻子會使你的鼻子又干又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡土林，以潤滑擤鼻過度的于澀。9涂薄荷腦 薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在*涂薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。10勿抽煙 抽煙會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。)11鹽水漱口 早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。12預防傳染他人 飯前便后經常洗手，并將使用過的衛生紙沖走，因為這些衛生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染。當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用面巾紙，以防細菌四處飛散。營養與飲食療法 ●多喝水 感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。 ●飲食宜清淡 參見上卷第一章發燒的飲食療法。 ●雞湯 喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易于消化吸收，并能促進肌體的免疫力，加快康復。 ●服用維生素c 維生素c是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半。 補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。 ●補充鋅 作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢。注意，勿超過醫師建議的......>>

問題六：最近感冒了吃什么菜最好 我感冒了最想吃的就是嫩白菜，少放油，清淡一點，或者煮點粥，配上一點點咸菜，畢竟是病了，也沒什么胃口吃太耽東西，肯定咸菜也不可能多吃的。水果嘛，有人說不要吃涼性的水果，可是我感冒了還就想吃梨子和西瓜。飲品嘛，公認的最好的就是白開水

問題七：感冒咳嗽吃哪些菜譜好 1、芹菜拌花生：芹菜涼拌一定要挑選新鮮綠色的，它的根部很臟，要多洗幾遍。葉子摘下來棄之可惜，用來涼拌、烙雞蛋餅，蒸布拉子都是不錯的選擇，其實葉子的營養比徑更豐富。
2、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。
3、拌胡蘿卜絲：胡蘿卜500克去根葉洗凈，刮去表面粗皮，切成細絲;用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗，擠去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在蘿卜絲上，再把辣椒油20克、鹽5克、醋10克、糖10克等調料一同倒入碗內拌勻即成

問題八：感冒吃什么菜譜 1、多吃新鮮蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品（不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益）、要多吃些菇類（香菇 草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力。
2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。
3、感冒發燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內通風。
4、多吃一些雜糧粥，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。
5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅寒。
6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等
7、從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等
二、如何預防感冒?
1、經常運動,堅持運動，養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。
2、多開窗戶,保持室內空氣流通。
3、多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等。
三、寶寶感冒了吃什么好？
1、青菜和肉沫熬粥
2、鹽粥
3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產品。
四、注意事項
1、感冒了首先必須就醫，并在醫生的引導下，注意飲食營養均衡和口味清淡。以上內容僅供參考。

問題九：感冒吃什么炒菜比較好 病情分析：
你好，人流以后身體虛弱，抵抗力差，容易患感冒，感冒可以用藥的
指導意見：
上訴藥物可以用，注意多喝水，補充維生素，建議最好流產以后一個月去醫院復查。

感冒吃什么家常菜好

問題一：感冒期間吃什么食物好呢？ 1、感冒食療方：
1)醋熘土豆絲：做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍，去掉其粉質，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
2)白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
3)蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
4)姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
5)蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6)蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7)姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。
8)桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
9)銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
10)醋熘白菜：取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。
11)醋烹豆芽菜：豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、鹽適量，翻炒立即出鍋?；鸷蛞?，快炒，豆芽形狀基本不變。
風寒感冒食療方：
1)橘皮飲取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
2)大蒜紅糖飲取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。
3)白菜湯取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
4)生姜芥菜湯鮮芥菜500克洗凈切斷，生姜10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食鹽調味后分次飲服。
5)生姜炒米粥生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調味后食用。
6)桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時加入適量的白糖，當茶飲服。(注意：外感風寒無汗者不宜服用)
7)五神湯取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。(注意：風熱外感者禁忌)
風熱感冒食療方：
1)梨水生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖隔水蒸服，適用于風熱咳嗽。
2) 菊花茶杭菊花、枸杞子各60克，紹興酒適量，浸泡10~20天，去渣加蜂蜜少許，早晚各飲25毫升，適用于風熱感冒頭痛。

問題二：感冒了吃什么菜才好做什么菜才好吃 風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
生姜對感冒有很大的幫助,介紹幾個方法給你用生姜治感冒:
1、生姜 5 片、紅棗 5 枚、蔥白少許，以水煎服，可治風寒感冒。
2、生姜、茶葉各 5 克，以水煎服，可治寒濕引起的腹瀉。
3、生姜、紫蘇葉各 15 克，外加紅糖適量，以水煎服，可治過食魚蟹引起的消化不良.
說明：生姜可生吃、熟食、醬漬、醋浸，又可以用鹽、蜂蜜調和自用。但內熱盛、目赤、失血、盜汗者少食為佳.
一般而言寒涼水果有―西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有―龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有―芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果.

問題三：感冒吃什么菜好 感冒如何飲食 感冒期間的飲食一定要清淡一些的，不要吃一些寒涼或者是辛辣 *** 性，油膩的食物，多喝一些溫開水有利于感冒的恢復。

問題四：感冒的人吃什么菜好 您好，一般而言寒涼水果有―西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有―龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有―芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果.

問題五：感冒可以吃點什么菜？ 多吃富含維C的水果和蔬菜 獼猴桃、梨、大棗、荔枝、龍眼、檸檬、橘子、草莓、芒果、柿子、香蕉、 核桃、蜂蜜、韭菜、菠菜、蘿卜．蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、絲瓜、芹菜、黃瓜 多喝姜糖，涼性性東西少吃 還有 1臥床休息 對付感冒沒有什么特效藥，你只有靜靜的臥床休息，讓你身體的免疫系統和病毒展開大戰。多休息還使你保留復原所需的體力，也可避免一些并發癥，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是治療感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊愈。2勿匆忙服用抗生素 須知，病毒感冒抗生素是*為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素治療疾病時，你卻發現必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內的病菌已百藥不侵3保持塞內清潔通風 感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。4服用感冒藥 感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種癥狀，有些藥則適用各種癥狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒*冒無效，而中藥以增強免疫力和緩解癥狀為治療目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分說明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)。5勿亂服阿司匹林 若想減輕感冒引起的全身酸痛或發燒，可服用阿司匹林或其他鎮痛藥。但21歲以下的人勿使用阿司匹林。研究已發現，若患某些病毒感染(例如流行*冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏癥候群的機會。6散步 溫和的運動可改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體?？稍谑覂容p跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。7洗熱水澡 洗個熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞?；蛑蠓幸粔厮?，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。8涂些凡士林 不斷的擤鼻子會使你的鼻子又干又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡土林，以潤滑擤鼻過度的于澀。9涂薄荷腦 薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在*涂薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。10勿抽煙 抽煙會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。)11鹽水漱口 早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。12預防傳染他人 飯前便后經常洗手，并將使用過的衛生紙沖走，因為這些衛生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染。當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用面巾紙，以防細菌四處飛散。營養與飲食療法 ●多喝水 感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。 ●飲食宜清淡 參見上卷第一章發燒的飲食療法。 ●雞湯 喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易于消化吸收，并能促進肌體的免疫力，加快康復。 ●服用維生素c 維生素c是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半。 補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。 ●補充鋅 作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢。注意，勿超過醫師建議的......>>

問題六：最近感冒了吃什么菜最好 我感冒了最想吃的就是嫩白菜，少放油，清淡一點，或者煮點粥，配上一點點咸菜，畢竟是病了，也沒什么胃口吃太耽東西，肯定咸菜也不可能多吃的。水果嘛，有人說不要吃涼性的水果，可是我感冒了還就想吃梨子和西瓜。飲品嘛，公認的最好的就是白開水

問題七：感冒咳嗽吃哪些菜譜好 1、芹菜拌花生：芹菜涼拌一定要挑選新鮮綠色的，它的根部很臟，要多洗幾遍。葉子摘下來棄之可惜，用來涼拌、烙雞蛋餅，蒸布拉子都是不錯的選擇，其實葉子的營養比徑更豐富。
2、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。
3、拌胡蘿卜絲：胡蘿卜500克去根葉洗凈，刮去表面粗皮，切成細絲;用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗，擠去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在蘿卜絲上，再把辣椒油20克、鹽5克、醋10克、糖10克等調料一同倒入碗內拌勻即成

問題八：感冒吃什么菜譜 1、多吃新鮮蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品（不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益）、要多吃些菇類（香菇 草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力。
2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。
3、感冒發燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內通風。
4、多吃一些雜糧粥，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。
5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅寒。
6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等
7、從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等
二、如何預防感冒?
1、經常運動,堅持運動，養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。
2、多開窗戶,保持室內空氣流通。
3、多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等。
三、寶寶感冒了吃什么好？
1、青菜和肉沫熬粥
2、鹽粥
3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產品。
四、注意事項
1、感冒了首先必須就醫，并在醫生的引導下，注意飲食營養均衡和口味清淡。以上內容僅供參考。

問題九：感冒吃什么炒菜比較好 病情分析：
你好，人流以后身體虛弱，抵抗力差，容易患感冒，感冒可以用藥的
指導意見：
上訴藥物可以用，注意多喝水，補充維生素，建議最好流產以后一個月去醫院復查。

感冒吃什么家常菜好

問題一：感冒期間吃什么食物好呢？ 1、感冒食療方：
1)醋熘土豆絲：做法：將切好的土豆絲放入清水中過一遍，去掉其粉質，防止抓鍋底，用料與醋熘白菜相同，但不需勾淀粉。
2)白菜蘿卜湯：白菜心500克，切成碎末，白蘿卜120克，切成薄片，加水800毫升，煮至400毫升后，加紅糖適量。每次200毫升，一天2次，連服三四天即可治愈。
3)蘋果蜂蜜水：蘋果5個去皮，切成小塊，加水1升，煮沸5分鐘，自然冷卻到40℃，加少許檸檬汁和適量蜂蜜攪拌均勻，每天多次少量飲用。
4)姜絲蘿卜湯：姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。
5)蔥蒜粥：取干凈的蔥白10根，切碎，大蒜3瓣，大米50克，加水煮成粥。每次150毫升，每日2次。
6)蔥頭飲料：洋蔥頭1個，切碎，加鮮牛奶250毫升，煮開，自然冷卻，加適量蜂蜜，睡前服用100毫升。
7)姜絲可樂：鮮姜絲50克，加1000毫升可樂，煮沸，熱飲，每次100毫升，每天數次。
8)桔皮冰糖飲料：鮮桔皮50克，加冰糖適量，用開水沖泡代茶飲用。
9)銀花薄荷飲：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。
10)醋熘白菜：取青口白菜的二三層幫葉約400克，切斜片。鍋內放油，油熱后放花椒10粒左右，炸黑后放白菜，立即將一小酒杯米醋入鍋，翻炒放少許白糖、味精，再翻炒，放鹽適量，稍候勾淀粉少許，即可出鍋。
11)醋烹豆芽菜：豆芽菜醋烹后立即翻炒，放味精、鹽適量，翻炒立即出鍋?；鸷蛞?，快炒，豆芽形狀基本不變。
風寒感冒食療方：
1)橘皮飲取鮮橘皮30克或干橘皮15克，加水750毫升，煎至500毫升，加白糖適量飲用。
2)大蒜紅糖飲取大蒜、生姜各15克，切片加水500毫升，煎至250毫升，臨睡前加紅糖適量服用。
3)白菜湯取大白菜根3棵洗凈切片，加大蔥根3根，煎湯500毫升，加白糖少許趁熱服下?；蛉“撞诵?50克，加白蘿卜60克，水煎后加紅糖適量，食菜喝湯。
4)生姜芥菜湯鮮芥菜500克洗凈切斷，生姜10克切片，加水2 000毫升，煎至1 000毫升，用食鹽調味后分次飲服。
5)生姜炒米粥生姜30~50克切片，炒米50克，共煮成粥，食鹽調味后食用。
6)桑葉薄荷飲取桑葉6克、淡竹葉15克、菊花6克、薄荷3克和適量白糖，將桑葉、菊花、淡竹葉加適量的水煮沸，即將藥液潷入茶缸中。飲時加入適量的白糖，當茶飲服。(注意：外感風寒無汗者不宜服用)
7)五神湯取荊芥10克、生姜10克、蘇葉10克、紅糖30克、茶葉6克，將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，與茶葉一同放入瓷缸內，用開水沖泡，蓋嚴。將紅糖放入另一個碗內，將用開水浸泡的藥液趁熱倒入，與紅糖拌和，置文火上煮沸，趁熱飲下。飲后覆被而臥，待微汗出即可退燒。剩下的藥液，煮熱當茶飲。(注意：風熱外感者禁忌)
風熱感冒食療方：
1)梨水生梨一個，洗凈連皮切碎，加冰糖隔水蒸服，適用于風熱咳嗽。
2) 菊花茶杭菊花、枸杞子各60克，紹興酒適量，浸泡10~20天，去渣加蜂蜜少許，早晚各飲25毫升，適用于風熱感冒頭痛。

問題二：感冒了吃什么菜才好做什么菜才好吃 風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。風熱感冒發熱期，應忌用油膩葷腥及甘甜食品；風熱感冒恢復期，也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛熱的食物；暑濕感冒，除忌肥膩外，還忌過咸食物如咸菜、咸帶魚等。
生姜對感冒有很大的幫助,介紹幾個方法給你用生姜治感冒:
1、生姜 5 片、紅棗 5 枚、蔥白少許，以水煎服，可治風寒感冒。
2、生姜、茶葉各 5 克，以水煎服，可治寒濕引起的腹瀉。
3、生姜、紫蘇葉各 15 克，外加紅糖適量，以水煎服，可治過食魚蟹引起的消化不良.
說明：生姜可生吃、熟食、醬漬、醋浸，又可以用鹽、蜂蜜調和自用。但內熱盛、目赤、失血、盜汗者少食為佳.
一般而言寒涼水果有―西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有―龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有―芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果.

問題三：感冒吃什么菜好 感冒如何飲食 感冒期間的飲食一定要清淡一些的，不要吃一些寒涼或者是辛辣 *** 性，油膩的食物，多喝一些溫開水有利于感冒的恢復。

問題四：感冒的人吃什么菜好 您好，一般而言寒涼水果有―西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有―龍眼、荔枝、芒果、榴連。 平性水果有―芭樂、蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當身體不舒服時,有感冒的現象,寒涼及熱性的水果要少吃。此時可多吃一點平性的水果.

問題五：感冒可以吃點什么菜？ 多吃富含維C的水果和蔬菜 獼猴桃、梨、大棗、荔枝、龍眼、檸檬、橘子、草莓、芒果、柿子、香蕉、 核桃、蜂蜜、韭菜、菠菜、蘿卜．蓮藕、白菜、冬瓜、西紅柿、大蔥、絲瓜、芹菜、黃瓜 多喝姜糖，涼性性東西少吃 還有 1臥床休息 對付感冒沒有什么特效藥，你只有靜靜的臥床休息，讓你身體的免疫系統和病毒展開大戰。多休息還使你保留復原所需的體力，也可避免一些并發癥，例如支氣管炎和肺炎。充足的休息和均衡的營養是治療感冒的最佳途徑，一般一個星期左右，感冒就會痊愈。2勿匆忙服用抗生素 須知，病毒感冒抗生素是*為力的，相反，如果一有個頭痛腦熱就服用抗生素，只會加強病菌的耐藥性，等到你確實需要服用抗生素治療疾病時，你卻發現必須服用大劑量或很難找到有效的抗生素，因為你體內的病菌已百藥不侵3保持塞內清潔通風 感冒發燒雖不能吹風，但也不能門窗緊閉，否則室內空氣不能流通，會使感冒病菌大量繁殖。4服用感冒藥 感冒有多種成藥，無需醫生的處方。有些專治某種癥狀，有些藥則適用各種癥狀，然而，建議患者最好服用中成藥，因為消炎殺菌藥對病毒*冒無效，而中藥以增強免疫力和緩解癥狀為治療目的。同時，如果你白天需要服藥，應看清成分說明書，最好不要服用那些含抗組織胺成分的藥(抗組織胺會引起昏昏欲睡)。5勿亂服阿司匹林 若想減輕感冒引起的全身酸痛或發燒，可服用阿司匹林或其他鎮痛藥。但21歲以下的人勿使用阿司匹林。研究已發現，若患某些病毒感染(例如流行*冒或水痘)的小孩服用阿司匹林，可能提高罹患雷氏癥候群的機會。6散步 溫和的運動可改善血液循環，幫助免疫系統循環抗體?？稍谑覂容p跳彈簧墊15分鐘，或快速走半小時。但需節制激烈的運動，以免體力耗盡。7洗熱水澡 洗個熱乎乎的蒸氣浴有助于疏通鼻塞?；蛑蠓幸粔厮?，用大毛巾罩在頭頂及熱水上，吸入熱蒸氣直到冷卻。如此可滋潤干燥的喉嘴，以緩解咳嗽。8涂些凡士林 不斷的擤鼻子會使你的鼻子又干又難受，可用棉花在鼻子周圍及鼻孔附近涂些凡土林，以潤滑擤鼻過度的于澀。9涂薄荷腦 薄荷腦或樟腦擦劑有紓解及冷卻作用，可減輕鼻子充塞現象，使你呼吸較順暢，尤其是睡眠時，在*涂薄荷腦或類似產品，蓋上被子，睡個好覺。10勿抽煙 抽煙會加重喉嚨的不適。它也干擾抗感染的纖毛活動，纖毛好比微小的手指，能將肺與喉嚨里的細菌掃出。因此，假如你無法戒除煙癮，至少感冒時需暫停。)11鹽水漱口 早、午、晚或很難受時，可用鹽水漱喉嚨，以緩解不適。將1茶匙鹽泡人1杯溫水中漱口。12預防傳染他人 飯前便后經常洗手，并將使用過的衛生紙沖走，因為這些衛生紙窩藏病毒，很可能傳染給他人或使你再度感染。當你需要咳嗽或擤鼻涕時，務必使用面巾紙，以防細菌四處飛散。營養與飲食療法 ●多喝水 感冒病人應多補充水分，因為發燒使你的身體流失大量的水分。你可以喝蒸餾水或果菜汁，它們都是很好的液體補充劑，果菜汁還能為你補充必須維生素和礦物質，尤其是維生素c。 ●飲食宜清淡 參見上卷第一章發燒的飲食療法。 ●雞湯 喝熱雞湯，例如烏雞或火雞。熱雞湯是感冒病人的良藥，它不僅能補充必須的蛋白質和營養物質，它還易于消化吸收，并能促進肌體的免疫力，加快康復。 ●服用維生素c 維生素c是體內的清道夫，能清除包括病毒在內的各種毒素。它還可縮短感冒時間。維生素c也可減少咳嗽、打噴嚏及其他癥狀。感冒患者若服用$00毫克維生素c，每天四次，其癥狀比未服用維生素c少一半。 補充維生素c最簡便的方法就是喝果汁。柳橙汁、葡萄柚汁及小紅莓汁，均是維生素C的來源。 ●補充鋅 作用鋅含片能縮短感冒時間四天左右。它還能大幅地減輕癥狀，例如喉嚨干癢。注意，勿超過醫師建議的......>>

問題六：最近感冒了吃什么菜最好 我感冒了最想吃的就是嫩白菜，少放油，清淡一點，或者煮點粥，配上一點點咸菜，畢竟是病了，也沒什么胃口吃太耽東西，肯定咸菜也不可能多吃的。水果嘛，有人說不要吃涼性的水果，可是我感冒了還就想吃梨子和西瓜。飲品嘛，公認的最好的就是白開水

問題七：感冒咳嗽吃哪些菜譜好 1、芹菜拌花生：芹菜涼拌一定要挑選新鮮綠色的，它的根部很臟，要多洗幾遍。葉子摘下來棄之可惜，用來涼拌、烙雞蛋餅，蒸布拉子都是不錯的選擇，其實葉子的營養比徑更豐富。
2、西芹炒蘑菇：將蘑菇250克、馬蹄切片。西芹250克切成段，辣椒切片。起油鍋，爆香姜蒜，將蘑菇下鍋煸炒。蘑菇炒軟后，將其它材料下鍋一起炒至斷青。下鹽、雞精調味就好了。
3、拌胡蘿卜絲：胡蘿卜500克去根葉洗凈，刮去表面粗皮，切成細絲;用鹽拌勻腌一下，再將鹽漬的胡蘿卜用清水淘洗，擠去水分，放入碗中;香菜50克切末撒在蘿卜絲上，再把辣椒油20克、鹽5克、醋10克、糖10克等調料一同倒入碗內拌勻即成

問題八：感冒吃什么菜譜 1、多吃新鮮蔬菜水果。比如：白菜、菠菜、菜心、芹菜、胡蘿卜、白蘿卜、雪梨，雪梨冰糖水，綠豆，生姜、羊肉湯、其他肉類食品（不過肉類食物不宜吃太多，因它們是酸性食物，吃太多反而對身體無益）、要多吃些菇類（香菇 草菇 金針菇等),它們能增強抵抗力。
2、不宜吃油膩食物和吃海鮮貝殼類等海產品。
3、感冒發燒時多喝溫開水，多睡眠，蓋好被讓它出汗，同時保持室內通風。
4、多吃一些雜糧粥，比如：小米、糙米、糯米、紅豆、綠豆、薏仁等。
5、多喝一些姜湯，能幫助祛濕驅寒。
6、少吃垃圾食品。比如：油炸食品、餅干類食品、汽水可樂類食品、加工類肉食品、方便面類食品、罐頭類食品、話梅蜜餞類食品、燒烤類食品、腌制類食品、冷凍甜品類食品等
7、從中醫學角度講，感冒病人宜食稀軟的食物，如粥、湯等
二、如何預防感冒?
1、經常運動,堅持運動，養成合理飲食習慣,戒煙少酒,不熬夜。
2、多開窗戶,保持室內空氣流通。
3、多喝一些保健飲品：綠茶、紅葡萄酒、蘑菇湯、豆漿、酸奶、骨頭湯等。
三、寶寶感冒了吃什么好？
1、青菜和肉沫熬粥
2、鹽粥
3、多喝溫開水，飲食要清淡，多給孩子吃肉湯、雞湯，不要吃魚、蝦等海產品。
四、注意事項
1、感冒了首先必須就醫，并在醫生的引導下，注意飲食營養均衡和口味清淡。以上內容僅供參考。

問題九：感冒吃什么炒菜比較好 病情分析：
你好，人流以后身體虛弱，抵抗力差，容易患感冒，感冒可以用藥的
指導意見：
上訴藥物可以用，注意多喝水，補充維生素，建議最好流產以后一個月去醫院復查。

感冒吃的菜譜

感冒的時候，往往會有咽喉不適、胃腸不適，而且胃口也不是很好。但是飲食對于身體的恢復又是非常重要的，今天就介紹感冒適宜吃的菜譜，這些家常菜能提高抵抗力，促進感冒者的康復。

感冒適宜吃的菜譜
1、清炒香菇青菜

香菇青菜是一道極為常見的家常菜，非常適合在感冒期間吃。香菇和青菜都具有提高人體免疫力的作用，而且纖維素含量也是比較高的，能夠促進腸道排出過多的毒素，促進感冒者的恢復。如果腸胃不適，可以煮香菇小青菜湯喝。

2、番茄豆腐

番茄豆腐是一道浙菜，口味鮮美。在感冒期間也可以吃番茄豆腐，但是不要放過多的調料，口味要盡量清淡。豆腐能夠補充優質的蛋白質，增加感冒患者的營養。而番茄中所含的維生素和茄紅素等物質，也能夠保護機體的細胞，對感冒的恢復是有益的。

3、白蘿卜湯

白蘿卜湯是以白蘿卜為主要材料制成，可以加入豆腐或少許蝦米，以增加湯的鮮美，但不要加過多調料。白蘿卜是一種非常適合在感冒期間吃的食材，它不僅能夠消炎止咳、促進消化，而且有助于腸道排出多余的毒素。

4、山藥炒木耳

山藥炒木耳是一道可口的養胃家常菜，在感冒期間也是非常適合吃的。山藥是一種極受推崇的養生食材，可以滋補強身，改善虛弱的體質。山藥炒木耳可以保持感冒患者的腸道通暢，促進排便。

5、紅蘿卜蘑菇湯

紅蘿卜蘑菇湯是以紅蘿卜、蘑菇和西藍花為主要材料，口味清爽。這道家常菜是適合感冒患者吃的。紅蘿卜和西藍花中所含的豐富胡蘿卜素，蘑菇中所含的多種礦物質，對于提高機體免疫力都有不俗的效果。而且也是比較好消化吸收的。

6、蒸藕泥

蒸藕泥是用新鮮蓮藕和山藥蒸熟后所制成的一道簡單家常菜。蓮藕能健脾開胃、止渴生津，也是適合感冒期間胃口不好時吃的一道菜譜。蒸藕泥不僅容易消化吸收，而且能夠為感冒患者提高大量的能量支持，促進感冒癥狀的消退。

7、冬瓜海帶湯

冬瓜海帶湯是用冬瓜、海帶和少許蝦皮所制成的家常菜。這道菜尤其適合于感冒發熱是食用。因為冬瓜和海帶都具有清熱的作用。而且海帶含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，有助于保持感冒期間的大便通暢。

感冒吃的菜譜

感冒的時候，往往會有咽喉不適、胃腸不適，而且胃口也不是很好。但是飲食對于身體的恢復又是非常重要的，今天就介紹感冒適宜吃的菜譜，這些家常菜能提高抵抗力，促進感冒者的康復。

感冒適宜吃的菜譜
1、清炒香菇青菜

香菇青菜是一道極為常見的家常菜，非常適合在感冒期間吃。香菇和青菜都具有提高人體免疫力的作用，而且纖維素含量也是比較高的，能夠促進腸道排出過多的毒素，促進感冒者的恢復。如果腸胃不適，可以煮香菇小青菜湯喝。

2、番茄豆腐

番茄豆腐是一道浙菜，口味鮮美。在感冒期間也可以吃番茄豆腐，但是不要放過多的調料，口味要盡量清淡。豆腐能夠補充優質的蛋白質，增加感冒患者的營養。而番茄中所含的維生素和茄紅素等物質，也能夠保護機體的細胞，對感冒的恢復是有益的。

3、白蘿卜湯

白蘿卜湯是以白蘿卜為主要材料制成，可以加入豆腐或少許蝦米，以增加湯的鮮美，但不要加過多調料。白蘿卜是一種非常適合在感冒期間吃的食材，它不僅能夠消炎止咳、促進消化，而且有助于腸道排出多余的毒素。

4、山藥炒木耳

山藥炒木耳是一道可口的養胃家常菜，在感冒期間也是非常適合吃的。山藥是一種極受推崇的養生食材，可以滋補強身，改善虛弱的體質。山藥炒木耳可以保持感冒患者的腸道通暢，促進排便。

5、紅蘿卜蘑菇湯

紅蘿卜蘑菇湯是以紅蘿卜、蘑菇和西藍花為主要材料，口味清爽。這道家常菜是適合感冒患者吃的。紅蘿卜和西藍花中所含的豐富胡蘿卜素，蘑菇中所含的多種礦物質，對于提高機體免疫力都有不俗的效果。而且也是比較好消化吸收的。

6、蒸藕泥

蒸藕泥是用新鮮蓮藕和山藥蒸熟后所制成的一道簡單家常菜。蓮藕能健脾開胃、止渴生津，也是適合感冒期間胃口不好時吃的一道菜譜。蒸藕泥不僅容易消化吸收，而且能夠為感冒患者提高大量的能量支持，促進感冒癥狀的消退。

7、冬瓜海帶湯

冬瓜海帶湯是用冬瓜、海帶和少許蝦皮所制成的家常菜。這道菜尤其適合于感冒發熱是食用。因為冬瓜和海帶都具有清熱的作用。而且海帶含有豐富的纖維素，可以促進腸道蠕動，有助于保持感冒期間的大便通暢。

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養生導讀：風吃什么好？夏秋季節多發風，一定要對癥。風的治療以祛風清熱為主，下面為您11種風熱，可不能以為了喝生姜紅糖水就能治愈，這樣只能加重情！

風熱感冒食療

風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致，癥狀表現為發熱、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、苔薄白微黃等。風熱感冒多見于夏秋季，外感風熱所致。服用生姜、大蒜對于風熱感冒并沒有效果，因為生姜、蔥白等都是辛溫食物，能發汗解表，理肺通氣，反而會助長風熱感冒熱勢，使情向壞的方向發展。

1、桑葉薄荷飲

材料：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。

做法：將上藥用清水洗凈，放入茶壺內，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。

功效：本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預防茶劑飲用。

2、三花茶

材料：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。

做法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用于防治熱毒所致的風熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用于治療外，平素“火氣”盛者，常服有降“火”的養生作用。

3、雙花紅果飲

材料：金銀花30克，菊花15克，山楂10克，蜂蜜30克。

做法：將山楂用熱水浸泡，加入金銀花、菊花，置武火上水煎3分鐘，濾過，兌入蜂蜜攪勻。每日1劑，分2次飲服。

功效：辛涼解表，解毒利咽。主治風熱感冒。

4、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄各適量。

做法：西瓜取瓤，去籽，用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙，剝去皮，也用紗布絞擠汁液。二汁合并，代茶飲用。

功效：清熱解毒，祛暑化濕。治夏季感冒，癥見發熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。

5、杭菊糖茶

材料：杭菊糖30克，白糖適量。

做法：將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。

功效：通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風熱感冒初起、頭痛發熱患者。

6、銀花薄荷飲

材料：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。

做法：先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

功效：本飲劑解熱作用較強，適用于風熱感冒發熱咽干口渴突出者。

7、粉葛豆豉粥

材料：粉葛根10克，淡豆豉10克，蔥白3莖（洗凈），麥冬10克，粳米50克。

做法：將粉葛根、淡豆豉、麥冬放入砂鍋中，加水500毫升，置火上煮沸約5～，濾去渣，于藥汁中放入粳米，同煮為稀粥。將蔥白切成短節，于藥粥將成時放入，攪拌即成，溫服。

功效：本粥中葛根、豆豉、蔥白解表祛邪，麥冬、粳米養陰和胃，有祛風和緩、解熱不猛、養陰不膩的特點，是風熱感冒的飲食佳品。

8、冬瓜蓮葉扁豆粥

材料：冬瓜500克，白扁豆30克，鮮蓮葉15克。

做法：將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈，冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內，加清水適量，大火燒沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小時，調味即可飲用。

功效：有清肺熱、化痰止咳之功效和化風熱感冒之功效。

9、發汗豉粥

材料：淡豆豉20克，荊芥6克，防風6克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，粳米100克。

做法：先將上述各藥入砂鍋煎沸后煮約5～，濾汁去渣，再放入粳米，同煮為稀粥。

功效：本方以辛涼解熱為主要療效，適用于風熱較重、高熱不退、頭痛無汗、咽干口渴、脈浮數有力的人，療效顯著。

10、黃芪生姜大棗粥

材料：黃芪15克，大棗15克，生姜3片。

做法：將黃芪洗凈切片，生姜、大棗洗凈，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小時左右即成，飲湯即可。

功效：能增進食欲、散寒解表，是治療風熱感冒的良藥。

11、桑葉枇杷粥

材料：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。

做法：將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁熱服。每日1劑，連服3日。

功效：桑葉、茅根、薄荷清熱生津，枇杷葉肅肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，適用于肺胃蘊熱、外受風熱的感冒病人。

感冒以后一定要注意休息，保證睡眠，若仍然熬夜、勞累，感冒只會越來越重。要多喝水，并嚴格控制飲食。建議感冒后少吃肉類，多吃青菜水果，雪梨、火龍果、紅蘿卜等均有清熱的作用。保持大便通暢，但不要隨便使用瀉藥，以免引邪入里。

介紹11種風熱感冒食療方

養生導讀：風吃什么好？夏秋季節多發風，一定要對癥。風的治療以祛風清熱為主，下面為您11種風熱，可不能以為了喝生姜紅糖水就能治愈，這樣只能加重情！

風熱感冒食療

風熱感冒是風熱之邪犯表、肺氣失和所致，癥狀表現為發熱、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、苔薄白微黃等。風熱感冒多見于夏秋季，外感風熱所致。服用生姜、大蒜對于風熱感冒并沒有效果，因為生姜、蔥白等都是辛溫食物，能發汗解表，理肺通氣，反而會助長風熱感冒熱勢，使情向壞的方向發展。

1、桑葉薄荷飲

材料：桑葉5克，菊花5克，薄荷3克，苦竹葉30克。

做法：將上藥用清水洗凈，放入茶壺內，用開水泡十分鐘即可，隨時飲用。

功效：本品對風熱感冒既有辛涼解表作用，又可做為預防茶劑飲用。

2、三花茶

材料：金銀花15克，菊花10克，茉莉花3克。

做法：將金銀花、菊花、茉莉花放入茶杯中，用沸水沖泡，燜泡10~15分鐘即可，代茶飲用。

功效：清熱解毒。適用于防治熱毒所致的風熱感冒，咽喉腫痛，癰瘡等。此茶除用于治療外，平素“火氣”盛者，常服有降“火”的養生作用。

3、雙花紅果飲

材料：金銀花30克，菊花15克，山楂10克，蜂蜜30克。

做法：將山楂用熱水浸泡，加入金銀花、菊花，置武火上水煎3分鐘，濾過，兌入蜂蜜攪勻。每日1劑，分2次飲服。

功效：辛涼解表，解毒利咽。主治風熱感冒。

4、西瓜番茄汁

材料：西瓜、番茄各適量。

做法：西瓜取瓤，去籽，用紗布絞擠汁液。番茄先用沸水燙，剝去皮，也用紗布絞擠汁液。二汁合并，代茶飲用。

功效：清熱解毒，祛暑化濕。治夏季感冒，癥見發熱、口渴、煩躁、小便赤熱、食欲不佳、消化不良等。

5、杭菊糖茶

材料：杭菊糖30克，白糖適量。

做法：將杭菊花放茶壺內開水浸泡，加白糖適量。

功效：通肺氣止咳逆，清三焦郁火。適用于風熱感冒初起、頭痛發熱患者。

6、銀花薄荷飲

材料：銀花30克，薄荷10克，鮮蘆根60克。

做法：先將銀花、蘆根加水500毫升，煮15分鐘，后下薄荷煮沸3分鐘，濾出加適量白糖，溫服，日服3～4次。

功效：本飲劑解熱作用較強，適用于風熱感冒發熱咽干口渴突出者。

7、粉葛豆豉粥

材料：粉葛根10克，淡豆豉10克，蔥白3莖（洗凈），麥冬10克，粳米50克。

做法：將粉葛根、淡豆豉、麥冬放入砂鍋中，加水500毫升，置火上煮沸約5～，濾去渣，于藥汁中放入粳米，同煮為稀粥。將蔥白切成短節，于藥粥將成時放入，攪拌即成，溫服。

功效：本粥中葛根、豆豉、蔥白解表祛邪，麥冬、粳米養陰和胃，有祛風和緩、解熱不猛、養陰不膩的特點，是風熱感冒的飲食佳品。

8、冬瓜蓮葉扁豆粥

材料：冬瓜500克，白扁豆30克，鮮蓮葉15克。

做法：將扁豆、蓮葉、冬瓜洗干凈，冬瓜連皮切成小塊。把扁豆、蓮葉一起放入鍋內，加清水適量，大火燒沸后，下冬瓜，然后用小火煮1～2小時，調味即可飲用。

功效：有清肺熱、化痰止咳之功效和化風熱感冒之功效。

9、發汗豉粥

材料：淡豆豉20克，荊芥6克，防風6克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，粳米100克。

做法：先將上述各藥入砂鍋煎沸后煮約5～，濾汁去渣，再放入粳米，同煮為稀粥。

功效：本方以辛涼解熱為主要療效，適用于風熱較重、高熱不退、頭痛無汗、咽干口渴、脈浮數有力的人，療效顯著。

10、黃芪生姜大棗粥

材料：黃芪15克，大棗15克，生姜3片。

做法：將黃芪洗凈切片，生姜、大棗洗凈，一同用大火煮沸，再改用小火煮1小時左右即成，飲湯即可。

功效：能增進食欲、散寒解表，是治療風熱感冒的良藥。

11、桑葉枇杷粥

材料：桑葉18克，枇杷葉10克，甘蔗100克，生茅根30克，薄荷6克，梗米60克。

做法：將上述藥物洗凈切碎，加水適量，煎煮取汁，入粳米煮至米花粥稠，趁熱服。每日1劑，連服3日。

功效：桑葉、茅根、薄荷清熱生津，枇杷葉肅肺止咳，甘蔗、梗米生津益胃，適用于肺胃蘊熱、外受風熱的感冒病人。

感冒以后一定要注意休息，保證睡眠，若仍然熬夜、勞累，感冒只會越來越重。要多喝水，并嚴格控制飲食。建議感冒后少吃肉類，多吃青菜水果，雪梨、火龍果、紅蘿卜等均有清熱的作用。保持大便通暢，但不要隨便使用瀉藥，以免引邪入里。

風寒感冒的15種食療方

養生導讀：多發生在秋冬季節，了，想要快速恢復健康，要對癥。那么有哪些？下面我為您介紹的15種食，對癥治療讓你好得快！

風寒感冒食療

風寒感冒，外邪侵犯人體，通常是從皮毛、口鼻，再到肺衛。寒邪侵及體表，人們常會畏寒，想多穿衣服。另外，打噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢，也是風寒感冒常見的早期表現。寒邪有“收引”的特性，侵犯人體，還會有無汗、頭痛，甚至四肢酸痛等表現。外邪來犯，人體鼓動“正氣”與之抗衡，就會發熱。

因此，風寒感冒時，人們會有這樣的表現，一方面明顯感到怕冷，另一方面身體卻還會在發熱。而當傷及肺時，就會咳嗽、咯痰，風寒感冒時痰液多為清稀的白痰。針對風寒襲表的癥狀態，用藥以辛溫解表、宣肺止咳為主，再根據主要的伴隨癥狀選藥。下面為您介紹風寒感冒食療。

1、神仙粥

大米50～100g，生姜3g，連須蔥白5～7段，米醋10～15mL。先將大米、生姜入沙鍋同煮一二沸，再放入連須蔥白，待粥將熟時放入米醋，稍煮即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。趁熱服，食后宜蓋被靜臥，以微微出汗為佳。

2、二根湯

大白菜根3個，大蔥根7個，紅糖適量。先將大白菜根、大蔥根洗凈切片，加水適量，煎煮，加入紅糖溶化。趁熱頓服，服后蓋被取汗。大白菜又名菘，《》稱能通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。加蔥白、紅糖溫寒發汗。用此方治外感風寒之兼有腸胃癥狀者較宜。

3、香菜豆豉湯

香菜10克，淡豆豉10克，少許芥末，適量醬油，如人喜辣，可放些辣椒、花椒。沸水煎煮3分鐘后，趁熱飲用，蓋被取汗。

4、生姜糯米粥

蔥白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量。將糯米淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白、生姜煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。此粥對風寒感冒患者有良好的效果。蔥、姜功效見前，米醋有活血、散寒作用。

5、姜糖紫蘇飲

生姜10克，紫蘇葉10克、紅糖適量。生姜洗凈，切成細絲。紫蘇葉洗凈瀝于。2將生姜絲和紫蘇葉一起放*茶杯中，加入紅糖，沖滾開水250毫升，溫浸，攪勻，趁熱服。紫蘇葉有解表散寒、行氣和胃的功效。此湯適用于風寒感冒、惡心、嘔吐、胃痛、。

6、生姜蘇葉粥

生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用；蘇葉也有發散風寒的作用。蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用。

7、蔥白麥芽奶

蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶?？山獗黹_胃。適用于小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。

8、防風粥

防風15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽?？汕鍩犰铒L、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等癥。蔥白粥

9、五神飲

荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然后在煮沸后趁熱服用，服后蓋被，如出汗不暢，后可再服一次?？梢允刮泛?、身痛的癥狀得到有效的緩解，有效。

10、菜根姜片飲

白菜莖根、蘿卜根各1個，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。

11、蕪荽黃豆湯

新鮮胡荽（芫荽）15～30g，黃豆5～10g，食鹽少許。將胡荽洗凈備用；黃豆洗凈后，放入鍋內，加水適量，煎煮15分鐘后，再加入新鮮胡荽同煮15分鐘。調入食鹽調味即成，待溫服食。扶正解表。適宜風寒感冒證。

12、蔥豉豆腐湯

生蔥3條（連頭須），淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調味，趁熱服食。適用于風寒感冒、咽癢咳嗽。

13、當歸羊肉湯

羊肉、蔥、姜、蒜、當歸、鹽、味精。將羊肉洗凈，切片生姜洗凈，切片待用。炒鍋上火，下油，油熱后，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生姜、蔥白、當歸，旺火燒開，改用文火燉半小時后，加入鹽、味精各適量即可。羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血之功。二者與生姜、蔥相配，可補虛溫中、活血祛寒。適風寒感冒患者食用。

14、蔥白粥

糯米30g，生姜2片，連須蔥1節，米醋lmL。生姜搗爛備用。先把糯米放入水中煮粥；粥熟時納入搗爛的生姜、連須蔥、米醋等，攪勻即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。

15、蔥姜糖水

小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治風寒感冒伴咳嗽。

風寒感冒的15種食療方

養生導讀：多發生在秋冬季節，了，想要快速恢復健康，要對癥。那么有哪些？下面我為您介紹的15種食，對癥治療讓你好得快！

風寒感冒食療

風寒感冒，外邪侵犯人體，通常是從皮毛、口鼻，再到肺衛。寒邪侵及體表，人們常會畏寒，想多穿衣服。另外，打噴嚏、流清鼻涕、咽喉癢，也是風寒感冒常見的早期表現。寒邪有“收引”的特性，侵犯人體，還會有無汗、頭痛，甚至四肢酸痛等表現。外邪來犯，人體鼓動“正氣”與之抗衡，就會發熱。

因此，風寒感冒時，人們會有這樣的表現，一方面明顯感到怕冷，另一方面身體卻還會在發熱。而當傷及肺時，就會咳嗽、咯痰，風寒感冒時痰液多為清稀的白痰。針對風寒襲表的癥狀態，用藥以辛溫解表、宣肺止咳為主，再根據主要的伴隨癥狀選藥。下面為您介紹風寒感冒食療。

1、神仙粥

大米50～100g，生姜3g，連須蔥白5～7段，米醋10～15mL。先將大米、生姜入沙鍋同煮一二沸，再放入連須蔥白，待粥將熟時放入米醋，稍煮即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。趁熱服，食后宜蓋被靜臥，以微微出汗為佳。

2、二根湯

大白菜根3個，大蔥根7個，紅糖適量。先將大白菜根、大蔥根洗凈切片，加水適量，煎煮，加入紅糖溶化。趁熱頓服，服后蓋被取汗。大白菜又名菘，《》稱能通利腸胃，除胸中煩，解酒渴，消食下氣，治瘴氣，止熱氣嗽。加蔥白、紅糖溫寒發汗。用此方治外感風寒之兼有腸胃癥狀者較宜。

3、香菜豆豉湯

香菜10克，淡豆豉10克，少許芥末，適量醬油，如人喜辣，可放些辣椒、花椒。沸水煎煮3分鐘后，趁熱飲用，蓋被取汗。

4、生姜糯米粥

蔥白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食鹽、味精少許，水適量。將糯米淘洗干凈，放入鍋中先煮開，改用文火煨。加入蔥白、生姜煮至粥爛，加入米醋、食鹽、味精攪勻，即可趁熱食用。此粥對風寒感冒患者有良好的效果。蔥、姜功效見前，米醋有活血、散寒作用。

5、姜糖紫蘇飲

生姜10克，紫蘇葉10克、紅糖適量。生姜洗凈，切成細絲。紫蘇葉洗凈瀝于。2將生姜絲和紫蘇葉一起放*茶杯中，加入紅糖，沖滾開水250毫升，溫浸，攪勻，趁熱服。紫蘇葉有解表散寒、行氣和胃的功效。此湯適用于風寒感冒、惡心、嘔吐、胃痛、。

6、生姜蘇葉粥

生姜是對付發燒、打噴嚏、咳痰等癥狀的最好“武器”，也是中醫常用的藥材，有祛痰、祛寒、補氣、除痘、平喘的作用；蘇葉也有發散風寒的作用。蘇葉10克、生姜3片，將白粥熬好后放入，再開鍋就可食用。

7、蔥白麥芽奶

蔥白5根，麥芽15克，熟牛奶100毫升。蔥白洗凈切開，與麥芽放杯中加蓋，隔水燉熟后去蔥及麥芽，加入熟牛奶?？山獗黹_胃。適用于小兒風寒感冒。每日2-3次，連服2日。

8、防風粥

防風15克，蔥白2根，生姜3片，大米50克。粥快熟時加入防風、蔥白和生姜，可適量加鹽?？汕鍩犰铒L、散寒止痛，適用于風寒感冒引起的畏寒發熱、骨節酸痛、鼻塞聲重、腸鳴泄瀉等癥。蔥白粥

9、五神飲

荊芥、蘇葉、生姜的用量各10克，茶葉為6克，紅糖為30克。將荊芥、蘇葉、生姜切成粗末，和茶葉一起同開水沖泡，稍許片刻，再放紅糖一起攪拌，然后在煮沸后趁熱服用，服后蓋被，如出汗不暢，后可再服一次?？梢允刮泛?、身痛的癥狀得到有效的緩解，有效。

10、菜根姜片飲

白菜莖根、蘿卜根各1個，生姜3片，紅糖50g，白菜莖根、蘿卜根共切粗片，和生姜、紅糖4味加水適量，煮開3～5分鐘即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。

11、蕪荽黃豆湯

新鮮胡荽（芫荽）15～30g，黃豆5～10g，食鹽少許。將胡荽洗凈備用；黃豆洗凈后，放入鍋內，加水適量，煎煮15分鐘后，再加入新鮮胡荽同煮15分鐘。調入食鹽調味即成，待溫服食。扶正解表。適宜風寒感冒證。

12、蔥豉豆腐湯

生蔥3條（連頭須），淡豆豉10克，豆腐2小塊。起油鍋，豆腐略煎，再放入淡豆豉，加清水1碗半，武火煮沸后，放入蔥白，煮沸后即可調味，趁熱服食。適用于風寒感冒、咽癢咳嗽。

13、當歸羊肉湯

羊肉、蔥、姜、蒜、當歸、鹽、味精。將羊肉洗凈，切片生姜洗凈，切片待用。炒鍋上火，下油，油熱后，加入羊肉，翻炒幾下，加水、生姜、蔥白、當歸，旺火燒開，改用文火燉半小時后，加入鹽、味精各適量即可。羊肉有益氣補虛的作用，當歸有補血活血之功。二者與生姜、蔥相配，可補虛溫中、活血祛寒。適風寒感冒患者食用。

14、蔥白粥

糯米30g，生姜2片，連須蔥1節，米醋lmL。生姜搗爛備用。先把糯米放入水中煮粥；粥熟時納入搗爛的生姜、連須蔥、米醋等，攪勻即可。祛風散寒。適宜風寒感冒證。

15、蔥姜糖水

小蔥2-3根，老生姜片、紅糖各適量。將小蔥、生姜片分別洗凈，置小鍋內，加水約500克煎到小半碗，去渣留汁，加紅糖。趁熱喝，每晚1劑，連服3次。此湯辛溫解表，主治風寒感冒伴咳嗽。

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